Мы хотим слышать ваши голоса!

В последнее время часто звучат разговоры о приближении годовщины, и в основном речь идёт, конечно, о той самой дате, 24 февраля 2022. Но одновременно, именно тогда, появилось ещё и огромное количество самых разных антивоенных инициатив. И наш проект - не исключение.

Уже почти год мы стараемся сделать профессиональную психологическую помощь максимально доступной и эффективной. Весь год мы помогаем россиянам, которые сопротивляются режиму и продолжают бороться.

Каждый сам выбирает методы борьбы. Кто-то уезжает из страны и организует антивоенные инициативы, кто-то остается в России и выходит на улицы, кто-то просто говорит со своими близкими и пытается убедить их перейти на сторону добра и здравого смысла.
Мы стараемся помогать всем этим людям и поддерживать их в этой схватке.
Но мы знаем, что многие не обращаются к нам за помощью. Это может происходить по разным причинам. Но это не значит, что этим людям нечего рассказать.

И мы решили попробовать ввести ещё один формат, в котором, возможно, кому-то будет легче раскрыться и поделиться.

Сегодня мы начинаем поиск героев для нашего подкаста: "Слышим ваши голоса".
Героем наших бесед в формате подкастов может стать любой из вас. Вне зависимости от того, где вы сейчас находитесь: выехали из России или решили остаться. Главное условие - желание искренне поделиться своей историей. С нашей стороны мы обеспечим максимально возможную анонимность: без видео, имен, лиц и точных географических данных.

Мы хотим слышать ваши голоса. Голоса тех, кто не сдаётся. Голоса тех, кто продолжает верить, что даже маленькие сопротивление могут помочь победить зло.

Если вы готовы стать героем нашего подкаста, напишите личное сообщение @polinagrundmane с пометкой "Голоса".

Добрый день!

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

«Рисование музыки».

Учиться слушать и слышать свое внутреннее «Я» можно разнообразными способами. Музыка - это один из проводников к себе. На этой арт-сессии вы выявите потребности, установки, ценности, которые помогут лучше ориентироваться в своей жизни. Разовьёте чувственность и навык рефлексии собственных эмоциональных состояний. А также разовьёте способность к спонтанности действий и чувств, творческому видению событий.

Пожалуйста, обратите внимание на материалы, которые понадобятся:
▫️ Цветные карандаши - обязательно;
▫️ Пастель, цветные ручки, маркеры, краски - по желанию;
▫️ 1 лист А4 или А3;
▫️ Бумажный скотч - обязательно;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Without Prejudice - это уникальный проект, который объединяет неравнодушных людей со всего мира. Каждый человек в нашей команде работает только потому, что хочет помогать другим, ежедневно подтверждая, что чем больше отдаешь, тем больше получашь. Мы очень ценим это и благодарны каждому!

Наш проект работает уже почти год и у нас большие планы на будущее, для которых нам очень пригодится помощь. Мы приглашаем в нашу команду волонтеров новых людей.

Напишите мне личное сообщение с пометкой "Волонтер", если вам интересно:

🔹 писать тексты и помогать с тайм-кодами прямым эфирам

🔹 придумывать заголовки и выбирать яркие моменты из прямых эфиров для shorts

🔹 работать с визуалом и адаптировать тексты из телеграма в карточки

🔹 монтировать эпизоды из прямых эфиров и shorts

🔹 общаться с медиа-площадками и находить взаимовыгодные способы сотрудничества с ними.

Присоединяйтесь к нашей команде!
Ваша Полина Грундмане, @polinagrundmane

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:30 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Обратите внимание, что встречи клуба - это не онлайн лекции, а интерактивное взаимодействие, где участники практикуют телесные практики. Поэтому важно обеспечить себе пространство, где никто не потревожит, и где будет возможность стабилизировать свое состояние через тело.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.


❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:30 (мск) по этой ссылке

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Уже почти год, как идёт война, а вопрос, как она могла случиться, не потерял актуальности.
Куда это всё катится?

Тема встречи: "Приближается годовщина войны. Как понять почему она началась?"

Матвей предлагает обсудить, что мы поняли за год войны.
Как должен измениться мир, чтобы такого больше не повторилось?

В чём будет состоять преобразование России с точки зрения индивидуального человека?

Пожалуйста, поделитесь своими мнениями в комментариях или во время прямого эфира в 20:00 (мск).

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

🔹 Через 30 минут встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи "Приближается годовщина войны. Как понять почему она началась?"

Подключайтесь к zoom по этой ссылке

👆 Это самый первый текст в нашем канале.

За год наши цели не поменялись и, к сожалению, они звучат по-прежнему актуально.

А ещё за прошедший год в проекте Without Prejudice:
✔︎ почти 1000 индивидуальных кризисных консультаций повели наши психотерапевты
✔︎ более 1500 человек получили подддержку в группах психологической поддержки
✔︎ около 300 человек обратились на “Горячую линию кризисной психологической помощи”
✔︎ почти 75 000 посмотрели записи “Горячих линий” и открытых встреч и лекций на YouTube-канале проекта

Каждый, кто обратился к нам за поддержкой, мог убедиться, что даже бесплатно или за минимальный донат мы оказываем качественную профессиональную помощь.
Если вам стало хотя бы немного лучше, то вы понимаете, как это работатет.

Ведь главная задача нашего проекта - сохранить как можно больше людей в стабильном эмоциональном состоянии. Несмотря ни на что. То есть сделать и вас, и ваше окружение, как можно более эмоционально и психологически устойчивыми.

Мы просим каждого из вас, кто был на личной консультации или на встречах групп, помочь нам и поддержать проект. Тогда мы сможем продолжать помогать, а значит, мы сможем помочь не только вам, но и вашим знакомым, друзьям, родственникам, коллегам, соседям. В конечном итоге, это значит, что помогая нам, вы поможете себе.

Поддержите проект:
▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal

Возможно вы уже прочитали на Медуза - LIVE об акции антивоенных движений Февраль длится год.

«Этот день мы, активистки и активисты из разных антивоенных движений, объявляем днём памяти и скорби по убитым украинцам. На территории России теперь военная диктатура, сотни активистов сидят в тюрьмах, а на уличных протестах было задержано более 20 тысяч россиянок и россиян. Нам запрещено называть войну войной и говорить правду о военных преступлениях, запрещено скорбеть. Но Путину не удастся сделать 24 февраля праздничным днём: мы будем говорить о цене войны», — говорится в заявлении.

Для тех, кто готов присоединиться к акции, ФАС предлагает разные способы выразить своё несогласие с войной, разной степени безопасности. От выключения света на 15 минут в 20:00 по местному времени, до черный одежды и ленточек на цветах или размещения портретов погибших в разных локациях.

Мы никогда не призывали вас (и не будем) к каким-то конкретным действиям или участию в акциях. Мы убеждены, что каждый должен сам оценивать свои потребности, возможности и риски.

Мы считаем, что важно как минимум говорить об этом. Важно превращать сухие цифры жерт в конкретные имена и судьбы. Не обезличивать. Важно помнить.

Именно этим занимает русский художник Виктор Меламед, который каждый день рисует и выкладывает в своём канале портреты погибших гражданских в Украине. Многие люди приходят туда, чтобы увидеть кто именно стоит за цифрами жертв, и в комментариях к портретам выразить свою скорбь.

◉ Пожалуйста, вне зависимости от того, что вы выберете делать или не делать в этот день, позаботьтесь о себе в первую очередь! Кислородную маску сначала на себя, потом на других. Ваша безопасность, ваше эмоциональное и психологическое состояние - это то, что первостепенно.

Мы всегда рядом. Бесплатная личная кризисная консультация психотерапевта доступна каждому. Если почувствуете, что вам нужна поддержка, отправьте заявку через наш чат-бот, "Краткосрочная терапия".

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

В эту трагическую дату Надежда предлагает просто побыть вместе, создавая в нашем маленьком кругу большую силу любви и пожеланий для мира.

🌟 Помедитировать, заземлиться, зарядиться, чтобы помочь себе справиться с трудностями и переживаниями. Сегодня каждый будет рисовать мандалу на благо всех живых существ. Эта мандала успокоит сердце, даст почувствовать внутреннюю уверенность двигаться дальше и продолжать творить свою реальность в стремительно меняющемся мире.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Лист А3; пожалуйста, очертите окружность во весть лист (циркулем, или можно тарелку обвести, прижав ее к листу).
▫️ Блокнот и ручка для записей.

Всех особенно ждём в этот день 💚

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Есть несколько ключевых вопросов, которые звучат в нашем окружении весь этот год: "Когда это закочится?", "Почему такое вообще стало возможным?" и "Как это исправить?"

Ответ на первый вопрос не решаются дать ни политологи-аналитики, ни даже гадалки.
А вот на другие два вопроса есть множество попыток найти ответы. Иногда эти ответы приходят из самых неожиданных источников. Одним из них, нам очень хочется с вами поделиться.

Через несколько дней после окончания Второй мировой войны, 11 мая 1945 года, в швейцарской газете Die Weltwoche («Мир за неделю») вышло интервью с Карлом Густавом Юнгом, основателем аналитической психологии. В нём он рассказал о корнях нацизма, объяснил зверства и пояснил, почему от этого так сложно будет избавляться. На сайте Дождя можно прочитать интервью целиком. А ниже короткие цитаты, которые особенно поразили нас.

Карл использует термин "демоны", и даже сетует в конце интервью:
📝〝 К несчастью, это моя судьба, что люди, особенно те, которые одержимы, считают меня сумасшедшим, потому что я верю в демонов 〞

Однако очень интересно, как он раскрывает само это понятие:
📝〝 Для примитивного человека мир полон демонов и таинственных сил, которых он боится; /.../ которые на самом деле не что иное, как его собственные внутренние силы, спроецированные во внешний мир 〞

И описывает огромную роль демонов в формировании нацизма, предполагая, что же может быть защитой от них:
📝〝 Власть демонов огромна, и наиболее современные средства массового внушения — пресса, радио, кино etc. — к их услугам /.../ демонов привлекают по преимуществу массы. В коллективе человек утрачивает корни, и тогда демоны могут завладеть им. Поэтому на практике нацисты занимались только формированием огромных масс и никогда — формированием личности. Нас, швейцарцев, ограждают от этих опасностей наш федерализм и наш индивидуализм. У нас невозможна такая массовая аккумуляция, как в Германии, и, возможно, в подобной обособленности заключается способ лечения, благодаря которому удалось бы обуздать демонов〞

Или вот пронзительное предостережение:
📝〝 Всякий человек, который утрачивает свою тень, всякая нация, которая уверует в свою непогрешимость, станет добычей. /.../ потому что дьявол заставляет забыть нас о бревне в своем глазу, когда мы замечаем соринку в глазу брата, и это способ провести нас. Немцы обретут себя, когда примут и признают свою вину, но другие станут жертвой одержимости, если в своем отвращении к немецкой вине забудут о собственных несовершенствах〞

Финальное заключение дарит небольшую надежду:
📝〝 Спасение заключается только в мирной работе по воспитанию личности. Это не так безнадежно, как может показаться. /.../ не пропагандой и массовым обращением, а через убеждение от человека к человеку. И это путь, которым мы также должны пойти, если хотим обуздать демонов〞

Нам было бы очень интересно обсудить это интервью Карла Юнга в комментариях, а может быть и в тематическом прямом эфире. Слова, сказанные 78 лет назад совершенно удивительно звучат сегодня.
Напишите, пожалуйста, а какие моменты этого интервью поразили вас? Видите ли вы перекличку с сегодняшним днём? На какие размышления они наталкивают вас?

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:30 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Встречи клуба - это интерактивное взаимодействие, где участники практикуют телесные практики. Поэтому важно обеспечить себе пространство, где никто не потревожит, и где будет возможность стабилизировать свое состояние через тело.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.


❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:30 (мск) по этой ссылке

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

В первых числах сентября Матвей уже проводил эфир на тему Великая Апатия. Что происходит с Россией? Запись встречи доступна на нашем youtube.

И вот, спустя ровно полгода, мы вновь замечаем, что у очень многих россиян похожее состояние эмоциональной усталости и безучастности.
Тема сегодняшней встречи: "Великая апатия 2.0"

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, актуальна ли эта тема для вас и вашего окружения?
И если да, то с чем это связано, по-вашему мнению?

Присоединяйтесь к прямому эфиру в 20:00 (мск), обсудим все вместе.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

🔹 Через 10 минут встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи "Великая апатия 2.0"

Подключайтесь к zoom по этой ссылке

В эти выходные мы вновь проводим "Психодинамический 3х-дневный практикум".

Даты проведения: 3,4 и 5 марта.

Расписание (все три дня):
9:00 - 10:45 – практикум
перерыв
11:00 - 12:45 – практикум
обед
14:00 -15:45 – практикум
перерыв
16:00 -17:45 – практикум

Вам может подойти "Психодинамический практикум", если вы готовы:
✔︎ серьезно подойти к пониманию себя и своих чувств;
✔︎ открыто говорить о своих чувствах;
✔︎ разобраться в своих отношениях с другими людьми;
✔︎ отстаивать свою позицию и уважать чужое мнение;
✔︎ справляться со сложными чувствами (в том числе с проявлениями агрессии);
и многому другому, что лежит в основе самоуважения и самопринятия, эмпатии и здоровых взаимоотношений.

Для кого «Психодинамический практикум» нежелателен?
✘ людям имеющим официально диагностированные серьезные психические расстройства (уточните у нас перед записью);
✘ тем, кто в данный момент проходит назначенный психиатром или врачем психотерапевтом курс медикаментозной терапии;
✘ людям, находящимся в остром кризисе (недавняя смерть близкого человека, развод, потеря работы и т.п.)

Стоимость участия:
Донат, размер которого определяете вы сами. Это решение уже является терапевтическим само по себе, потому что одновременно вам нужно и взвесить ваши возможности, и оценить стоимость 21 часа интенсивной работы. Это ваша первая самостоятельная часть "Психодинамического практикума".

Что необходимо сделать, чтобы попасть в группу:
1. Захотеть 😉
2. Сверить ваше расписание и понять, сможете ли вы полноценно все три дня посвятить глубокой работе.
3. Написать личное сообщение мне, @polinagrundmane, о готовности участия, я вышлю вам небольшую анкету для заполнения.
4. После получения подтверждения на вашу анкету, сделать донат и прислать скриншот.


💚 Спасибо, что доверяете нам!
Ваша, Полина Грундмане

Да-да! Вы не ошиблись. Это по-прежнему канал Without Prejudice.
Цифра 10 появилась сегодня не случайно. Именно столько дней осталось до годовщины нашего проекта.

10 марта 2022 года мы запустили наш канал в мир 🌍

Следующие 10 дней я, Полина Грундмане, буду рассказывать вам, как это было. Для меня, для команды и для вас. А вы напишите в комментариях как узнали о проекте и оказались здесь?

Мы с командой расскажем историю появления нашего проекта. В привычном формате Without Prejudice работает последние 10 дней. А в день нашей годовщины все форматы и правила проекта обновятся.

Почему мы решились на обновление, вы узнаете из моих историй в ближайшие дни. Нас ждут 10 дней увлекательного путешествия в закулисье канала.

Итак, мы начинаем отсчёт!
10 марта - обновление проекта Withoud Prejudice ✨

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) приглашаем позвонить на "Горячую линию психологической поддержки" и пообщаться с клиническим психологом Фёдором Коньковым.

Вы можете задать вопросы, поделиться своими переживаниями, попросить совет или просто рассказать о том, как вы сегодня, с чем вам сложно справляться?

Всё анонимно — есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос. Ссылка для звонка и подробная инструкция будут на канале накануне эфира.

Так или иначе, почти все обращения на нашу "Горячую линию" связаны с войной. Сегодня Фёдор рекомендует вам прочитать статью Financial Times "Украина борется не только за свою территорию, но и за свой образ жизни".

Мы перевели её для вас на русский язык. И вот короткая цитата:
"Западный дебат о войне в Украине склонен рассматривать ситуацию прежде всего в контексте границ: кто управляет какой территорией. Он уделяет слишком мало внимания тому, как каждая из сторон управляет этими территориями. Но разница огромна.

Даже коррупция проявляется по-разному в двух системах. В менее насильственные времена шутили, что российских и украинских олигархов можнокупить, но российские будут делать то, что им говорят, тогда как украинцы возьмут ваши деньги, а затем сделают то, что хотят".

Звоните в 20:00 (мск), обсудим вместе.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на нашем youtube-канале, целиком или короткими эпизодами.