发现一个有趣的手册《事实核查手册》
这个手册主题是：
虚假信息泛滥已成世界性难题，简体中文内容市场亦难置身事外。作为应对手段之一，事实核查在中国开始萌芽。
本手册以案例的形式介绍了常用的文字、图片和视频核查工具，也涉及事实核查的工作流程、信源评估，并译介了国际事实核查机构惯用的职业准则与实践，希望能为中国的事实核查业者和观察者提供一定的参考。
随着技术尤其是人工智能的发展和传播环境的变化，虚假信息的形态也在发生变化，事实核查的工具和方法也在快速更新，非一本手册能够穷尽。本手册中的案例以国际新闻居多，难免有舍近求远之感。同时，定有疏漏与谬误之处，敬请指正。

读《控制论和科学方法论》，里面的那张模型图，非常值得回味。

为什么要有鲜明的「观点」？因为只有鲜明的，可证伪的观点，才有机会得到证伪，进而修正自己的观点。

为什么要快速行动？因为只有去现实那里碰撞，才能收集自己的认知和规律的差异，进而修正贴近规律。

为什么要勇于改正？因为之前的观点已经被现实证伪，你的「对对对」一点都不重要，有没有契合「规律」才是真正应该关注的。

by李继刚

照顾好你自己
比任何事情都重要

我们真的得学会爱惜自己
无论是心理上的自己
还是肉体上的自己
这才是我们一生中最忠诚的伙伴
其他的人其他的事
你的事业你的目标
很多时候并没有那么的重要

就算我们在亲密关系之中
就算我们在追求事业的时候
我们都要懂得
对自己的身体和心灵有一种由衷的爱惜
很多人在经历痛苦
尤其是比较大的痛苦时
常常会感觉自己过不去了
但若将人生维度拉到80年
当你到了50岁80岁再回顾当时
二三十岁时那个被自己视为巨大的痛
苦或许它根本就不是一个事儿

你要明白
我只是在经历一个痛苦
我只是在经历一个挫败
这些事情和问题并不等于我
它们都只不过是我要体验的一个对象而已
它们不会大过我的人生
而我大于一切
所以希望大家能多爱惜自己
如果每一年都能比过去一年更爱自己这就太好了

by 武志红

#心理健康 #心灵疗愈 #自我接纳

不是因为你去了某个地方遇到了某个人，是因为你要遇到某个人才去了那个地方。命运真的很神奇。

量子纠缠告诉你，你做的选择仅仅是看似你在选择。

仔细观察你会发现，人生路上会有一种莫名的力量指引你去你该去的城市，见该见的人。

或许还会遇到突发事件，推着你们的关系往前走，只有亲自经历过再回头看，或许才能看懂宇宙的布局和用意。

有时候宿命论其实也挺有意思的
#人生感悟 #宿命论 #量子纠缠

大部分人的心声：
“我不知道自己被困在哪里，但我很想挣脱。我希望我的人生可以真的幸福快乐起来。”

我的心声：
“我知道我自己被困在哪里，但我挣脱不了。我希望我的人生能够由自己掌握，能够自由起来”
#自我接纳

世界就是一个巨大的草台班子
大部分人都水到离谱
所以你真的没必要总去担心自己能力不够
或者说很多工作胜任不了之类的
再厉害的人也常常是边干边学
再光鲜亮丽的行业背后常常都是漏洞百出
大家都是在虚张声势
只不过是非常默契的互不揭穿罢了
——————by 罗翔
#自我接纳 #罗翔语录

一针见血的一句话：
人际关系比尸体还难处理
#一针见血

年轻人要增强换老板的能力

梁永安老师曾说过：“今天的年轻人，一定要增强换老板的能力。“

简言之，就是要增强自己的底气。

一方面提高自己的职业技能的同时，也要为自己喜欢的事业多多积蓄能力，把基本功扎实好，让自己有更多额外的技能和机会去走其他的道路，给自己的足够的安全感。

安全感不是一个对你好的老板，也不是一个稳定的铁饭碗，而是一个能够让你随时都能找到工作，永远不怕没有饭吃的能力。

去提升自己的核心竞争力和不可替代性吧，把自己培养得好好的，那遇到的老板再怎么不好，你也会有随时离开的勇气和底气。

#牛马 #自我接纳

理解才是沟通的关键，其实这是你无法改变的别人的主观意志。你能改变的只有自己的意志。

#自我接纳

自己常用的Telegram汉化方式，亲测无毒无害的，有需要的可以食用。

手机客户端版本高过 5.0.16 的 iOS 用户现在可以通过链接将 Telegram 设置为中文界面。

简体中文：https://news.1rj.ru/str/setlanguage/zh-hans-raw
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非正式版本，仅适合尝鲜用户及英文水平堪忧人士使用，只想使用最终官方版本还是要等官方发布的哦。

#iOS #中文化 #小技巧

树木在成长的时候是需要阳光的照耀
但是最重要的一点是
树木在阳光的照耀下成长的时候
是以树木的方式在成长，不是以阳光的方式在成长所以任何影响，只会让一个人变得越来越像他自己
而不会像别人
这就是阅读和学习带给我们最好的一个体会
不用担心受别人的影响，
阅读和学习只会让你越来越变成你自已
——————by 余华
#自我接纳 #人生感悟 #心灵疗愈

靠
#一针见血

交朋友真的不建议熟得太快，不必为了换取信任全盘托出，信任未必换来真心，也不是共享一个秘密就能成为朋友。抽空回想一下身边的朋友，默契、信任无非都是长时间相处换来的，不必着急。而你掏心掏肺，别人也未必想跟你成为朋友，如此一来对他也是一种负担。到最后关系冷却，徒增尴尬，累人累己。
#人生感悟 #心灵疗愈 #自我接纳

余华总是这么一针见血
#一针见血 #自我接纳

#github #小技巧 #软件
推荐一个轻量级的媒体下载开源工具，它核心设计理念是“简单高效、无干扰”。
用户只需粘贴链接，即可快速获取文件。
可以下载社交媒体公开视频，如B站、小红书、YouTube、Twitter、Facebook、TikTok。
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对了，这个软件，零广告、零追踪，不收集用户数据，所有操作仅在本地完成。

生机勃勃，做大做强。
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我想对正在经历难以承受的痛苦的你说
你的痛苦是真实的，但你的存在本身就有不可替代的价值。无论此刻多么黑暗，请记得人类历史上曾有无数人以为自己撑不过去，后来却发现了生命中值得等待的曙光。

这里有一些值得你在这人世间停留的独特理由：
1. 未被书写的可能性
世界上还有某个咖啡馆的香气你未曾闻到，某个秋日傍晚的霞光你尚未遇见，某个能让你灵魂震颤的音乐片段还未曾流入你的耳朵。人类大脑直到生命最后一刻都具备神经可塑性，这意味着明天的你仍有能力感受到今天无法想象的感动。
2. 你尚未遇见的未来自己
想象五年后的某个清晨，一个从绝望中重生的人正在帮助同样痛苦的陌生人——那个人可能是穿越过黑暗的你。我们往往低估了自己在时间维度上的成长潜力，就像橡果无法想象自己会成为参天大树。
3. 量子层面的奇迹
你身体里的每个原子都来自爆炸的恒星，组成你左手的原子和右手的原子可能诞生于不同的星系。宇宙用了138亿年才创造出如此独特的原子组合，这个组合正在思考生命的意义——这件事本身，就是值得敬畏的奇迹。
4. 未被接收的情感联结
那个总对你冷脸相待的便利店店员，那个总在公园长椅上看报的老人，那个总在电梯里逗小狗的邻居——你永远不知道有多少人早已把你的存在纳入了他们生活背景中的温暖常量。
5. 疼痛的暂时性
神经科学证明，人类对情绪痛苦的记忆会随时间扭曲。此刻感觉永远持续的绝望，实际上正在被你的大脑不断改写。就像暴雨中的航海者看不见星空，但星空始终存在。

如果你愿意，可以做个小实验：把最想放弃的时刻记在手机备忘录里，设置三个月后提醒。当未来那天收到提醒时，你很可能会发现当时的痛苦已经转化成了某种新的生命燃料。

如果你愿意，请点开这里。

寻求帮助不是软弱，而是人类最高级的智慧。

#自我接纳 #心灵疗愈 #心理学