经常被忽略的信息积食
习惯于阅读、看视频、刷信息流。刚开始还注意整理笔记，到后来只是简单复制粘贴储存，再后来连复制也懒得处理，只是粗略看看再点个收藏。
所有的信息如果过眼云烟一般，只是简单过了一下脑子，甚至有的就是字面意义上的“过眼”，然后就成了云烟。
不加整理和思考，那些信息就一直淤积在收藏夹里，淤积在笔记本里，还有极少数朦朦胧胧淤积在大脑浅层记忆里。也正是因为这些淤积，阻碍了自己继续探索的欲望。因为知道还有一堆shit mountain有待处理，而且继续探索也不会有什么本质上的收获，无非堆积更多。
于是渐渐丧失探索的动力，不愿意看更深度的文章，失去耐心好好看一本书、看一部纪录片，只是无意识地刷信息流，期待其中偶尔出现的“有价值”信息刺激一下多巴胺分泌，然后抱着FOMO心态点个收藏。就这样沉溺在了无序的熵增里，日复一日，再难前进一步。
但，人不能一直这样。
by 二木要多吃蔬菜
#即刻 #笔记 #自主思考
习惯于阅读、看视频、刷信息流。刚开始还注意整理笔记，到后来只是简单复制粘贴储存，再后来连复制也懒得处理，只是粗略看看再点个收藏。
所有的信息如果过眼云烟一般，只是简单过了一下脑子，甚至有的就是字面意义上的“过眼”，然后就成了云烟。
不加整理和思考，那些信息就一直淤积在收藏夹里，淤积在笔记本里，还有极少数朦朦胧胧淤积在大脑浅层记忆里。也正是因为这些淤积，阻碍了自己继续探索的欲望。因为知道还有一堆shit mountain有待处理，而且继续探索也不会有什么本质上的收获，无非堆积更多。
于是渐渐丧失探索的动力，不愿意看更深度的文章，失去耐心好好看一本书、看一部纪录片，只是无意识地刷信息流，期待其中偶尔出现的“有价值”信息刺激一下多巴胺分泌，然后抱着FOMO心态点个收藏。就这样沉溺在了无序的熵增里，日复一日，再难前进一步。
但，人不能一直这样。
by 二木要多吃蔬菜
#即刻 #笔记 #自主思考
👍8❤1👏1
这一次，我想用数据说话。
为什么今天的年轻人自杀率远高于20、30年前？
这是训练过后，DeepSeek给我统计的。
现象解析：
1. 压力源迭代升级
根据《中国教育追踪调查（CEPS）》2021年数据，985高校新生群体焦虑量表（GAD-7）平均得分达到9.7分，较2001年同类调查的6.6分提升47%。国家统计局数据显示，2022年我国城镇就业人员平均住房成本收入比达到13.7:1，而1990年该比值仅为5.2:1。
2. 数字生存困境
北京大学心理与认知科学学院2023年《青少年社交媒体使用与心理健康白皮书》揭示，日均屏幕使用时间超过3小时的受访者（n=12,347）中，存在自我否定倾向的比例达34.7%，显著高于对照组（15.1%）。中国互联网络信息中心（CNNIC）2022年调查显示，18-24岁网民遭遇网络暴力的比例达到38.6%。
3. 支持系统瓦解
中国科学院心理研究所《2020年青少年心理健康状况调查报告》指出，在10,064名受访中学生中，仅14.6%认为父母能完全理解其心理需求，较2005年同题调查下降21个百分点。民政部2021年统计显示，全国独居青年数量突破9200万，较2010年增长189%。
4. 认知革命滞后
北京安定医院《中国抑郁症就诊现状研究（2022）》披露，抑郁症患者从症状出现到首次就医的平均延误时间为11.8个月。国家卫健委数据显示，尽管全国精神科医师数量从2015年的2.7万增至2022年的6.3万，但仍有68.3%的地级市缺乏青少年心理危机干预中心。
#心理学 #心灵疗愈 #自我接纳
为什么今天的年轻人自杀率远高于20、30年前？
这是训练过后，DeepSeek给我统计的。
现象解析：
1. 压力源迭代升级
根据《中国教育追踪调查（CEPS）》2021年数据，985高校新生群体焦虑量表（GAD-7）平均得分达到9.7分，较2001年同类调查的6.6分提升47%。国家统计局数据显示，2022年我国城镇就业人员平均住房成本收入比达到13.7:1，而1990年该比值仅为5.2:1。
2. 数字生存困境
北京大学心理与认知科学学院2023年《青少年社交媒体使用与心理健康白皮书》揭示，日均屏幕使用时间超过3小时的受访者（n=12,347）中，存在自我否定倾向的比例达34.7%，显著高于对照组（15.1%）。中国互联网络信息中心（CNNIC）2022年调查显示，18-24岁网民遭遇网络暴力的比例达到38.6%。
3. 支持系统瓦解
中国科学院心理研究所《2020年青少年心理健康状况调查报告》指出，在10,064名受访中学生中，仅14.6%认为父母能完全理解其心理需求，较2005年同题调查下降21个百分点。民政部2021年统计显示，全国独居青年数量突破9200万，较2010年增长189%。
4. 认知革命滞后
北京安定医院《中国抑郁症就诊现状研究（2022）》披露，抑郁症患者从症状出现到首次就医的平均延误时间为11.8个月。国家卫健委数据显示，尽管全国精神科医师数量从2015年的2.7万增至2022年的6.3万，但仍有68.3%的地级市缺乏青少年心理危机干预中心。
#心理学 #心灵疗愈 #自我接纳
❤3
部分人在实施自杀行为前会进入情感解离状态。
就借这个话题讲一下什么是情感解离。
目的是能够让读到这段话的人，如果真的进入这种状态，并且没有外力能够干涉的情况下（没有外力帮助、原生家庭破碎的情况下如何自救），识别并且退出这中状态。
什么是情感解离？
当一个人长期承受无法消解的情绪痛苦（如重度抑郁、创伤后应激）时，大脑可能通过解离阻断情感体验。患者会突然感觉不到悲伤或绝望，也会有感觉整个世界都是灰色的状态，进入一种诡异的平静状态，这种麻木感可能降低对死亡的恐惧，成为实施自杀的“心理准备期”。
解离状态常伴随认知灵活性丧失，患者对“死亡”的理解会剥离社会关系、未来可能性等复杂维度，仅保留“结束痛苦”的单线程逻辑。这种简化思维可能让自杀从“可能性”变为“必然解决方案”。简单的来说，就是进入这种状态以后，会简单粗暴的认为，只有死亡能够解决当下的困境（其实并不是❗️❗️❗️）
解离可能引发失真感（如觉得身体不属于自己、世界像虚拟场景），这些感知异常会削弱现实锚点。当患者认为“死亡只是关闭游戏”或“身体毁灭不等于自身消亡”时，自杀行为的执行门槛显著降低。
如果发现有人同时出现情感麻木、反复谈论“想消失”和解离症状（如灵魂出窍感、时间知觉错乱），需立即干预。这种状态下的人可能看似平静，实际正处于极高风险期。
如果自己存在这种情况，当情绪痛苦达到7/10强度时，立即将左手浸入10-15℃水中保持90秒。冷刺激通过激活迷走神经，可将50%的情绪痛苦转化为可量化的生理信号，打破「痛苦不可控」「只有死亡能够解决问题」的认知闭环。
#心灵疗愈 #随想 #自我接纳 #心理学
就借这个话题讲一下什么是情感解离。
目的是能够让读到这段话的人，如果真的进入这种状态，并且没有外力能够干涉的情况下（没有外力帮助、原生家庭破碎的情况下如何自救），识别并且退出这中状态。
什么是情感解离？
当一个人长期承受无法消解的情绪痛苦（如重度抑郁、创伤后应激）时，大脑可能通过解离阻断情感体验。患者会突然感觉不到悲伤或绝望，也会有感觉整个世界都是灰色的状态，进入一种诡异的平静状态，这种麻木感可能降低对死亡的恐惧，成为实施自杀的“心理准备期”。
解离状态常伴随认知灵活性丧失，患者对“死亡”的理解会剥离社会关系、未来可能性等复杂维度，仅保留“结束痛苦”的单线程逻辑。这种简化思维可能让自杀从“可能性”变为“必然解决方案”。简单的来说，就是进入这种状态以后，会简单粗暴的认为，只有死亡能够解决当下的困境（其实并不是❗️❗️❗️）
解离可能引发失真感（如觉得身体不属于自己、世界像虚拟场景），这些感知异常会削弱现实锚点。当患者认为“死亡只是关闭游戏”或“身体毁灭不等于自身消亡”时，自杀行为的执行门槛显著降低。
如果发现有人同时出现情感麻木、反复谈论“想消失”和解离症状（如灵魂出窍感、时间知觉错乱），需立即干预。这种状态下的人可能看似平静，实际正处于极高风险期。
如果自己存在这种情况，当情绪痛苦达到7/10强度时，立即将左手浸入10-15℃水中保持90秒。冷刺激通过激活迷走神经，可将50%的情绪痛苦转化为可量化的生理信号，打破「痛苦不可控」「只有死亡能够解决问题」的认知闭环。
#心灵疗愈 #随想 #自我接纳 #心理学
❤10
硬核创业之前，不妨先学会做一些小生意
创业故事听多了的打工人，往往会有一种错觉，认为创业一定要特别有技术含量才是好的，一定要做当下最时髦的才有价值。
于是订阅的资讯全是各种“炸裂”的技术或产品进展，关注的都是“追求极致”的创业者大佬，学习的尽是非常先进的“硅谷”方法论，心里只觉着“改变世界”才有意思……
然而，现实是，很多人从来没有自己卖过货，从来没独立成交过哪怕1块钱。一上来就想学时代最先进的打法，步子迈得无比大。
结果往往连一个生意人最基础的思维都没有，典型的表现是：
- 不好意思开口找客户要钱，也不敢问客户为什么不掏钱
- 觉得自己做的东西没什么“技术含量“，所以不配收钱，同时觉得别人那些没技术含量的都是智商税，都是在卖给傻子
- 不敢叫卖自己的东西，觉得读书人做小生意太丢份，心里想着“我是来改变世界的，不是摆摊的”
如果还在这个段位，最重要的，不是fomo到害怕自己错过百亿级的大机会，而是先突破内心的障碍，先对最基本的人性好恶有感觉。
这个时代，讲技术的很多。社交媒体一打开，铺天盖地的都是让人学技术技能的课程，什么cursor的100种用法、什么AI办公自动化技术、或者小红书爆款笔记方法论等等。
但是吧，技术越学得多，越只有打工的份。因为出发点就错了。
同样是面对前段时间爆火的吉卜力风格头像：
- 打工人会想，哪里有教程，我也想学；
- 生意人则会想，我有没有认识的人会画这个，我能不能找到足够多的买家，然后怎么把买方和打工人串起来收钱。
结果呢，打工人就是又学会一项新技能，而生意人已经小赚了一笔并落袋为安。
看到了吗？生意人不会纠结“我自己不会做”，只关心怎么把买卖撮合起来。
当然了，这也不是说技术不重要。做小生意当然可以不掌握技术，但如果要做大做强，长久发展，终归是要把核心技术拿在自己手里的。不然被供应链卡一下脖子，生意可能直接就挂掉了。
但这是发展起来之后的问题，发展之前，不用纠结。
不懂技术可以外包，不会卖货就只能大龄毕业。先让自己成为一个能把东西卖出去的人，任何宏大的梦想，才有落地的可能。
世界很大，赛道很多，但真正能给你信心的，永远是一张张进账的收据。别怕小，先赚到 100 块，然后 1,000、10,000……台阶就在脚下，往上爬的时候再慢慢升级技术，也完全来得及。
所以，别再泡在一篇又一篇的创业故事或访谈里干巴巴焦虑了，走出去，卖卖货，体会一下真实的“人-货-场”，感受一下真正的现金流。
当收到第一笔钱之后，你就再也不是只会转发“创业干货”的人了。
by 刘忽峰
#即刻 #笔记 #创业 #收录
创业故事听多了的打工人，往往会有一种错觉，认为创业一定要特别有技术含量才是好的，一定要做当下最时髦的才有价值。
于是订阅的资讯全是各种“炸裂”的技术或产品进展，关注的都是“追求极致”的创业者大佬，学习的尽是非常先进的“硅谷”方法论，心里只觉着“改变世界”才有意思……
然而，现实是，很多人从来没有自己卖过货，从来没独立成交过哪怕1块钱。一上来就想学时代最先进的打法，步子迈得无比大。
结果往往连一个生意人最基础的思维都没有，典型的表现是：
- 不好意思开口找客户要钱，也不敢问客户为什么不掏钱
- 觉得自己做的东西没什么“技术含量“，所以不配收钱，同时觉得别人那些没技术含量的都是智商税，都是在卖给傻子
- 不敢叫卖自己的东西，觉得读书人做小生意太丢份，心里想着“我是来改变世界的，不是摆摊的”
如果还在这个段位，最重要的，不是fomo到害怕自己错过百亿级的大机会，而是先突破内心的障碍，先对最基本的人性好恶有感觉。
这个时代，讲技术的很多。社交媒体一打开，铺天盖地的都是让人学技术技能的课程，什么cursor的100种用法、什么AI办公自动化技术、或者小红书爆款笔记方法论等等。
但是吧，技术越学得多，越只有打工的份。因为出发点就错了。
同样是面对前段时间爆火的吉卜力风格头像：
- 打工人会想，哪里有教程，我也想学；
- 生意人则会想，我有没有认识的人会画这个，我能不能找到足够多的买家，然后怎么把买方和打工人串起来收钱。
结果呢，打工人就是又学会一项新技能，而生意人已经小赚了一笔并落袋为安。
看到了吗？生意人不会纠结“我自己不会做”，只关心怎么把买卖撮合起来。
当然了，这也不是说技术不重要。做小生意当然可以不掌握技术，但如果要做大做强，长久发展，终归是要把核心技术拿在自己手里的。不然被供应链卡一下脖子，生意可能直接就挂掉了。
但这是发展起来之后的问题，发展之前，不用纠结。
不懂技术可以外包，不会卖货就只能大龄毕业。先让自己成为一个能把东西卖出去的人，任何宏大的梦想，才有落地的可能。
世界很大，赛道很多，但真正能给你信心的，永远是一张张进账的收据。别怕小，先赚到 100 块，然后 1,000、10,000……台阶就在脚下，往上爬的时候再慢慢升级技术，也完全来得及。
所以，别再泡在一篇又一篇的创业故事或访谈里干巴巴焦虑了，走出去，卖卖货，体会一下真实的“人-货-场”，感受一下真正的现金流。
当收到第一笔钱之后，你就再也不是只会转发“创业干货”的人了。
by 刘忽峰
#即刻 #笔记 #创业 #收录
👍4
致还有几天就要奔赴考场的高考考生：
1. 考试是阶段总结，不是人生终局
每一张试卷都是对过往学习的郑重整理，它记录的是你某一阶段的学习轨迹，而非定义你未来可能性的标尺。就像登山者不会用某一块岩石判断整座山脉的高度，人生这场漫长的攀登，需要的是持续向上的心气。
2. 未来藏着无数种打开方式
这个世界正在以指数级速度裂变出新的可能：人工智能重构职业版图，跨界创新催生新兴领域，终身学习成为时代刚需。当下任何分数都无法框定你十年后的模样，保持好奇心和适应力才是真正的通行证。
3. 你的人生不需要他人设定的坐标
社会时钟的滴答声或许令人焦虑，但每个人都有自己的时区。有人18岁找到热爱，有人28岁转换赛道，有人38岁重启人生，每个认真生活的人都值得掌声。高考只是万千道路中的一条，你永远保有选择方向的主动权。
4. 考场外的你同样珍贵
那个会为朋友准备惊喜的你，那个坚持晨跑100天的你，那个默默照顾流浪猫的你——这些未被量化的温柔与坚持，构成了你不可复制的生命底色。世界需要解题高手，更需要会发光的人。
#随想 #自我接纳 #自主思考
1. 考试是阶段总结，不是人生终局
每一张试卷都是对过往学习的郑重整理，它记录的是你某一阶段的学习轨迹，而非定义你未来可能性的标尺。就像登山者不会用某一块岩石判断整座山脉的高度，人生这场漫长的攀登，需要的是持续向上的心气。
2. 未来藏着无数种打开方式
这个世界正在以指数级速度裂变出新的可能：人工智能重构职业版图，跨界创新催生新兴领域，终身学习成为时代刚需。当下任何分数都无法框定你十年后的模样，保持好奇心和适应力才是真正的通行证。
3. 你的人生不需要他人设定的坐标
社会时钟的滴答声或许令人焦虑，但每个人都有自己的时区。有人18岁找到热爱，有人28岁转换赛道，有人38岁重启人生，每个认真生活的人都值得掌声。高考只是万千道路中的一条，你永远保有选择方向的主动权。
4. 考场外的你同样珍贵
那个会为朋友准备惊喜的你，那个坚持晨跑100天的你，那个默默照顾流浪猫的你——这些未被量化的温柔与坚持，构成了你不可复制的生命底色。世界需要解题高手，更需要会发光的人。
#随想 #自我接纳 #自主思考
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Forwarded from 科技圈🎗在花频道📮
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最近广告实在太恶心了，找了好久才找到这个免费的杀广告机器人。😢
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好久没发鸡汤了，我有碗鸡汤。我先喝了哈。
不要在乎那些与你生命无关的人对你的评价
因为他不需要对你的人生负责
而你要对你自己的人生负责
活在别人的眼里，早晚会死在别人的嘴里
不要在乎那些与你生命无关的人对你的评价
因为他不需要对你的人生负责
而你要对你自己的人生负责
活在别人的眼里，早晚会死在别人的嘴里
👍15
Forwarded from AppPie (AppPieBot)
#Apps
工作性价比计算器: 全面考量, 计算薪资之外的工作真实价值
工作性价比计算器是一个 GitHub 上的开源项目，旨在帮助用户通过量化评估，计算出一份工作的真实价值，而不仅仅是单一的薪资数字。它综合了薪资、通勤、工作环境、个人背景等多种因素。
特点
- 全面评估: 基于薪资、工作时长、通勤时间、工作环境、团队关系等多个维度进行综合计算。
- 国际化比较: 通过购买力平价（PPP）转换功能，支持全球190多个国家和地区的薪资进行横向比较，使得跨国工作的价值评估更为客观。
- 个人因素: 计算会根据用户自身的学历、工作经验等背景进行定制化调整。
- 详细报告: 完成计算后，可以生成一份可分享、可下载的详细工作分析报告。
- 多语言支持: 目前支持中、英、日三种语言，并采用响应式设计，兼容各类设备。
注意
1. 项目基于 Next.js, React, Tailwind CSS 和 TypeScript 构建。
2. 用户可以直接访问 在线网站 进行体验。
开源许可证
MIT License。
#GitHub #OpenSource #Nextjs #React #Job #Calculator
📮 频道 @AppPie
工作性价比计算器: 全面考量, 计算薪资之外的工作真实价值
工作性价比计算器是一个 GitHub 上的开源项目，旨在帮助用户通过量化评估，计算出一份工作的真实价值，而不仅仅是单一的薪资数字。它综合了薪资、通勤、工作环境、个人背景等多种因素。
特点
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- 详细报告: 完成计算后，可以生成一份可分享、可下载的详细工作分析报告。
- 多语言支持: 目前支持中、英、日三种语言，并采用响应式设计，兼容各类设备。
注意
1. 项目基于 Next.js, React, Tailwind CSS 和 TypeScript 构建。
2. 用户可以直接访问 在线网站 进行体验。
开源许可证
MIT License。
#GitHub #OpenSource #Nextjs #React #Job #Calculator
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❤1
很多伴侣不是不会爱，而是不会在争执后“修复”。
所谓“复盘式沟通”，不是算旧账，而是在情绪降温后，用结构化的方法回看一次冲突：看清事实、理解感受、找回需要、约定下次更好的做法。它温和、有边界、可操作。
一、核心事实与可落地工具
• 时间窗口：冲突后 2–24 小时内进行，既不过早（仍在火头上），也不拖延（记忆与防御都变硬）。
• 流程骨架（NVC 四要素）：事实—感受—需要—请求。配合“复盘四问”：
①发生了什么？
②各自的情绪与触发点？
③这次沟通里哪些有效/无效？
④下次怎么做更好？
• 角色分工：一人陈述，一人复述要点并确认（“我听到的是……”）；轮换进行。
• 时长与设置：15–30 分钟限时，桌上放一张白纸做共同笔记（列出事实与下次行动），避免无限延展。
• 禁区：不上纲上线（“你总是/从不”）、不翻旧账（超过本次议题）、不人格评判。
二、多视角拆解
• A 方：表达“这件事上我感到——，因为我需要——，我希望下次你能——”。
• B 方：先复述确认，再补充自己的感受与需要。
• 第三方视角：我们这段关系在处理此类事件时的“默认脚本”是什么？是回避、对抗、还是求和？默认脚本如何被今天的复盘温柔地改写？
三、开场：我们能花 20 分钟复盘一下刚才的事吗？先不评判，先对齐事实。
事实：当你在客厅提高音量说“又迟到了”，我沉默了 10 分钟后出门。
感受：我当时很紧张，也有些羞愧。
需要：我需要被看见我已经尽力在赶。
请求：下次能否先问“要不要我帮忙打个车？
复述：我听见的是，你在意被理解与合作；你希望我先询问而非指责。我理解对吗？
收束：我们把“迟到场景”的新约定写下来：出门前 30 分钟互相报时；若迟到风险＞10 分钟，主动求助；语气先描述再建议。
所谓“复盘式沟通”，不是算旧账，而是在情绪降温后，用结构化的方法回看一次冲突：看清事实、理解感受、找回需要、约定下次更好的做法。它温和、有边界、可操作。
一、核心事实与可落地工具
• 时间窗口：冲突后 2–24 小时内进行，既不过早（仍在火头上），也不拖延（记忆与防御都变硬）。
• 流程骨架（NVC 四要素）：事实—感受—需要—请求。配合“复盘四问”：
①发生了什么？
②各自的情绪与触发点？
③这次沟通里哪些有效/无效？
④下次怎么做更好？
• 角色分工：一人陈述，一人复述要点并确认（“我听到的是……”）；轮换进行。
• 时长与设置：15–30 分钟限时，桌上放一张白纸做共同笔记（列出事实与下次行动），避免无限延展。
• 禁区：不上纲上线（“你总是/从不”）、不翻旧账（超过本次议题）、不人格评判。
二、多视角拆解
• A 方：表达“这件事上我感到——，因为我需要——，我希望下次你能——”。
• B 方：先复述确认，再补充自己的感受与需要。
• 第三方视角：我们这段关系在处理此类事件时的“默认脚本”是什么？是回避、对抗、还是求和？默认脚本如何被今天的复盘温柔地改写？
三、开场：我们能花 20 分钟复盘一下刚才的事吗？先不评判，先对齐事实。
事实：当你在客厅提高音量说“又迟到了”，我沉默了 10 分钟后出门。
感受：我当时很紧张，也有些羞愧。
需要：我需要被看见我已经尽力在赶。
请求：下次能否先问“要不要我帮忙打个车？
复述：我听见的是，你在意被理解与合作；你希望我先询问而非指责。我理解对吗？
收束：我们把“迟到场景”的新约定写下来：出门前 30 分钟互相报时；若迟到风险＞10 分钟，主动求助；语气先描述再建议。
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