1. “没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。”——情绪开关，始终在自己手中。
2. “当你不再扮演受害者，改变才算真正开始。”——戒掉抱怨，是重启人生的第一步。
3. “真正长大的标志：敢为自己的情绪负责。”——不甩锅、不演戏，我的选择我认。
4. “愤怒可以发泄，不必永远微笑压抑。”——情绪健康的第一步，是允许自己生气。
5. “蕞高级的信念是：‘我好，你也好’。”——拒绝踩低捧高，停止自我攻击。
6. “高情商≠温柔忍让，是理解他人+管好情绪。”——知世故而不世故，软硬兼修才叫酷。
7. “活着真实点：想要什么，坦坦荡荡说出来！”——爱自己，从“不骗自己”开始。
8. “真正的勇气，不是不害怕，而是面对恐惧时，依然坚持前行。”——潮水般涌来的情绪，终会随脚步退去。
9. “情绪管理是心理健康的保障，我们要学会调整和控制自己的情绪。”——驾驭情绪，而非被情绪驾驭。
10. “挫折和失败是人生的常态，关键在于如何面对。”——每一次跌倒，都是重新定义高度的机会。
11. “自我认知是心理发展的基础，我们要正确认识自己。”——看懂过去，才能破局未来的剧本。
12. “心态决定高度，笑容点亮人生。”——人生路漫漫，积累经验比计较得失更要紧。
13. “挑战即机遇，勇敢面对就能赢。”——浮云皆是过客，新的篇章自有更灿烂的笑容。
14. “耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年纪不要选择安逸。”——成长是一场和自己的比赛，挺住才有答案。
15. “人，能走多远，不是取决于肢体，而是取决于信念。”——只要坚定，成功迟早会笑脸相迎。
2. “当你不再扮演受害者，改变才算真正开始。”——戒掉抱怨，是重启人生的第一步。
3. “真正长大的标志：敢为自己的情绪负责。”——不甩锅、不演戏，我的选择我认。
4. “愤怒可以发泄，不必永远微笑压抑。”——情绪健康的第一步，是允许自己生气。
5. “蕞高级的信念是：‘我好，你也好’。”——拒绝踩低捧高，停止自我攻击。
6. “高情商≠温柔忍让，是理解他人+管好情绪。”——知世故而不世故，软硬兼修才叫酷。
7. “活着真实点：想要什么，坦坦荡荡说出来！”——爱自己，从“不骗自己”开始。
8. “真正的勇气，不是不害怕，而是面对恐惧时，依然坚持前行。”——潮水般涌来的情绪，终会随脚步退去。
9. “情绪管理是心理健康的保障，我们要学会调整和控制自己的情绪。”——驾驭情绪，而非被情绪驾驭。
10. “挫折和失败是人生的常态，关键在于如何面对。”——每一次跌倒，都是重新定义高度的机会。
11. “自我认知是心理发展的基础，我们要正确认识自己。”——看懂过去，才能破局未来的剧本。
12. “心态决定高度，笑容点亮人生。”——人生路漫漫，积累经验比计较得失更要紧。
13. “挑战即机遇，勇敢面对就能赢。”——浮云皆是过客，新的篇章自有更灿烂的笑容。
14. “耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年纪不要选择安逸。”——成长是一场和自己的比赛，挺住才有答案。
15. “人，能走多远，不是取决于肢体，而是取决于信念。”——只要坚定，成功迟早会笑脸相迎。
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没有需求就创造需求，真做成这个样子。
到底看背面还是看正面。
到底看背面还是看正面。
ADHD 的全称是注意缺陷多动障碍，是一种 神经发育障碍，通常在儿童期起病，可持续到青少年甚至成年。核心表现有三大类：
1. 注意力缺陷：容易分心、丢三落四、难以长时间专注（比如听课、开会、做作业）、常被说“心不在焉”。
2. 多动：小孩常表现为坐不住、总想跑跳、说话多；成人则可能表现为内心“停不下来”、总想做点什么。
3. 冲动：不太会等别人说完就插话、难以排队等待、做事不太考虑后果，情绪容易上来得快、下去也快。
1. 注意力缺陷：容易分心、丢三落四、难以长时间专注（比如听课、开会、做作业）、常被说“心不在焉”。
2. 多动：小孩常表现为坐不住、总想跑跳、说话多；成人则可能表现为内心“停不下来”、总想做点什么。
3. 冲动：不太会等别人说完就插话、难以排队等待、做事不太考虑后果，情绪容易上来得快、下去也快。
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基本上每一个怪罪原生家庭的人，怪罪的从来都不是家里没钱，父母没本事，家里没人脉这些外在的。
怪罪的从来都是家里人各式各样的人格缺陷。喜怒无常，控制欲，自以为是，刚愎自用，油盐不进等等。
谈到原生家庭对自己的伤害，从来也不是没掏钱供自己创业上学买东西之类的。伤害从来都是给自己的心理疾病和阴影。持续几十年的焦虑症，强迫症，恐慌症，不同程度的抑郁，不同程度的应激障碍。
哪怕是在恐怖游戏里。也会有至少能保证在一定条件下不会刷怪，呆在这里可以放心休息的安全屋。在魂系游戏里，也至少有可以安心歇脚，放松身心，补给药品的存档点。哪怕是在moba游戏里，大乱斗的泉水哪怕是不会回血，出去了就再也没法回来买装备，但是它至少还有只要敌人进来就会帮你打敌人的功能，只要你呆在泉水里，就不用担心被对面飞到脸上毒打一顿。
但是很多中式原生家庭。不说当个能恢复身心的泉水吧。连存档点和安全屋的功能都不一定有。
在外面是紧张的面对学业和生活，回到这个原生家庭里还要紧张的面对这群精神状态极不稳定的人。永远精神紧绷，永远没有安全感，永远不会放松下来。
那些怪罪原生家庭的，绝大多数他们的诉求很简单。
已经不求有爱和温馨了，至少别窒息就行。
#生命 #原生家庭
怪罪的从来都是家里人各式各样的人格缺陷。喜怒无常，控制欲，自以为是，刚愎自用，油盐不进等等。
谈到原生家庭对自己的伤害，从来也不是没掏钱供自己创业上学买东西之类的。伤害从来都是给自己的心理疾病和阴影。持续几十年的焦虑症，强迫症，恐慌症，不同程度的抑郁，不同程度的应激障碍。
哪怕是在恐怖游戏里。也会有至少能保证在一定条件下不会刷怪，呆在这里可以放心休息的安全屋。在魂系游戏里，也至少有可以安心歇脚，放松身心，补给药品的存档点。哪怕是在moba游戏里，大乱斗的泉水哪怕是不会回血，出去了就再也没法回来买装备，但是它至少还有只要敌人进来就会帮你打敌人的功能，只要你呆在泉水里，就不用担心被对面飞到脸上毒打一顿。
但是很多中式原生家庭。不说当个能恢复身心的泉水吧。连存档点和安全屋的功能都不一定有。
在外面是紧张的面对学业和生活，回到这个原生家庭里还要紧张的面对这群精神状态极不稳定的人。永远精神紧绷，永远没有安全感，永远不会放松下来。
那些怪罪原生家庭的，绝大多数他们的诉求很简单。
#生命 #原生家庭
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心理学上有一种界定，说现代人的交往中，有一种行为叫做“非爱行为”。什么意思呢？就是以爱的名义对最亲近的人进行的非爱性掠夺。这种行为往往发生在夫妻之间，恋人之间，母子之间，父女之间，也就是世界上最亲近的人之间。
夫妻和恋人之间经常会出现这样的场面：一个对另一个说：你看看，我就为了爱你，放弃了什么什么；我就为了这个家，才怎么怎么样，所以你必须要对我如何如何。
不少母亲也经常会对孩子说：你看看，自从生了你以后，我工作也落后了，人也变老变丑了，我一切都牺牲了，都是为了你，你为什么不好好念书呢？
所有这些，都可以称为非爱行为，因为，它是以一种爱的名义所进行的一种强制性的控制，让他人按照自己的意愿去做。
我曾经看到有一本写如何为人父母的书，作者是一个英国的心理学女博士。她在书的开头说了一段非常好的话。她说：
这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。
从这个意义上来讲，距离和独立是一种对人格的尊重，这种尊重即使在最亲近的人中间，也应该保有。
夫妻和恋人之间经常会出现这样的场面：一个对另一个说：你看看，我就为了爱你，放弃了什么什么；我就为了这个家，才怎么怎么样，所以你必须要对我如何如何。
不少母亲也经常会对孩子说：你看看，自从生了你以后，我工作也落后了，人也变老变丑了，我一切都牺牲了，都是为了你，你为什么不好好念书呢？
所有这些，都可以称为非爱行为，因为，它是以一种爱的名义所进行的一种强制性的控制，让他人按照自己的意愿去做。
我曾经看到有一本写如何为人父母的书，作者是一个英国的心理学女博士。她在书的开头说了一段非常好的话。她说：
这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。
从这个意义上来讲，距离和独立是一种对人格的尊重，这种尊重即使在最亲近的人中间，也应该保有。
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