Ти йому слово, а він тобі «А ти на себе подивися!» — це «якщодоїзм» чи вотебаутизм ✍️
Прийом у розмові, який не просто дратує. А зміщує фокус з головного питання та навіть порушує твої особисті межі
Це виснажує, бо головне питання так і залишається без уваги ☝️
Гортай карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм».
Прийом у розмові, який не просто дратує. А зміщує фокус з головного питання та навіть порушує твої особисті межі
Це виснажує, бо головне питання так і залишається без уваги ☝️
Гортай карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм».
👍43❤22🤔5🤬2🔥1🥰1
Коли тривожно так, що аж нема сил вирішувати складнощі, тобі потрібен чіткий алгоритм дій, щоб зрушити з місця 👉
Повторюй прості кроки з каруселі та поверни собі відчуття контролю й впевненості. А повну інструкцію й інші техніки підтримки шукай на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»🔗
Спробуєш? 😉
Повторюй прості кроки з каруселі та поверни собі відчуття контролю й впевненості. А повну інструкцію й інші техніки підтримки шукай на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»🔗
Спробуєш? 😉
👍48❤19🤬2
Іноді навіть виростаючи, ми мимохіть продовжуємо жити за чужими правилами. Мовчки носимо їх у собі й знову ставимо під сумнів власні відчуття.
Ця карусель — твоє нагадування: ти вже дорослий/-а. Тобі не треба питати дозволу або відповідати чужим очікуванням 🫰
Ця карусель — твоє нагадування: ти вже дорослий/-а. Тобі не треба питати дозволу або відповідати чужим очікуванням 🫰
❤66👍22❤🔥5🥰2🤬1🕊1
А ти як прокрастинуєш?
Для когось прокрастинація — це «ще одна серія серіалу», в інших — нескінченне гортання стрічки, а хтось раптом вирішує помити вікна замість того, щоб завершити важливий проєкт.
І це ок, адже це не завжди про лінь, а іноді про втому, перфекціонізм чи навіть бажання дати мозку перепочити. Але в День боротьби з прокрастинацією (а це сьогодні) добре собі нагадати: якщо часто усе відкладати, можна накопичити гору завдань, заробити відчуття провини, тривогу й велику напругу ☝️
Тож прокрастинуй, але не захоплюйся. Є й інші корисні способи впоратися із втомою чи тривогою 😉
Для когось прокрастинація — це «ще одна серія серіалу», в інших — нескінченне гортання стрічки, а хтось раптом вирішує помити вікна замість того, щоб завершити важливий проєкт.
І це ок, адже це не завжди про лінь, а іноді про втому, перфекціонізм чи навіть бажання дати мозку перепочити. Але в День боротьби з прокрастинацією (а це сьогодні) добре собі нагадати: якщо часто усе відкладати, можна накопичити гору завдань, заробити відчуття провини, тривогу й велику напругу ☝️
Тож прокрастинуй, але не захоплюйся. Є й інші корисні способи впоратися із втомою чи тривогою 😉
❤59💯20👍10😢3😁1🤬1🫡1