Холод небезпечніший, ніж здається, бо виснажує не тільки тіло. Коли зимно, наші думки теж можуть ставати різкішими, а настрій — дуже мінливим.

Тому не варто миритися з дискомфортом і вже точно не треба вимагати від себе надлюдської витривалості чи продуктивності.

Треба грітися ✋ Бо так лише вдасться зберегти сили і контакт із собою.

Використовуй усі доступні, але безпечні способи зробити собі тепліше 🫂

Бережи рутину, а вона збереже тобі сили і ресурси 🤝

Навіть якщо здається, що зараз не до неї — намагайся продовжувати робити маленькі повторювані дії.

Як? Спробуй з порадами в каруселі, щоб підтримати себе навіть у складний час 👉

Зігрітися, перепочити, випити чаю та навіть отримати психологічну допомогу за потреби — у Пунктах незламності кожного дня працюють фахівці системи МВС — спеціалісти ДСНС та НПУ 🤝

Лише в Києві залучено від 40 до 50 психологів, що готові надати необхідну психологічну допомогу постраждалим після обстрілів. А ще вислухати, відповісти на запитання й допомогти зняти напругу усім, хто цього потребує. Вони вже надали підтримку понад 13 тисячам людей!

Таку допомогу можна отримати по всій країні — у Харкові, Одесі, Дніпрі, Запоріжжі. А психологи діють за підходами та протоколами, розробленими у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — та пройшли фахове навчання, орієнтоване на потреби людини в кризовій ситуації.

Тож тепер ти знаєш, де шукати підтримку. Приходь: допомога поруч 🫂