-7.600кг💪

Знаете, я тут обмозговала и поняла, что моё похудение сейчас всё также эффективно, но кардинально отличается от предыдущих методов.

И вот основные различия:

❌Раньше: кайфую от чувства голода, сижу на сильном дефиците
✅Сейчас: я всегда сытая, мой организм не стрессует и постоянно плавно снижает вес

❌Раньше: я ела однообразно, старалась внушить себе, что вкус еды не важен — это лишь топливо для организма.
✅Сейчас: Я готовлю очень вкусно и разнообразно, благодаря чему мне просто не хочется вредную пищу

❌Раньше: Я не ем зелень и вообще, нафиг нужна эта ваша клетчатка
✅Сейчас: Я ем овсянку, разные салаты, чиа, псилиум и многое другое, лишь бы мой организм работал как часы. К слову, о таком метаболизме я в свои 15 и мечтать не могла.

❌Раньше: Жиры — зло, мне нужна как можно более постная еда
✅Сейчас: Орехи каждый день, жирная рыба три раза в неделю, мне крайне нужны полезные жиры, которые будут снижать уровень ЛПНП (плохой холестерин).

❌Раньше: Буду литрами пить воду, мочегонные, и пускай это жидкость выходит, мне важнее всего видеть минус на весах.
✅Сейчас: Я пью норму воды и этого достаточно, чтобы лимфа работала идеально. Посадить почки — не входит в мои планы

❌Раньше: Углеводы — зло, я полностью их исключу, а потом буду реветь белугой от того, что уже пятую ночь мне снятся тортики
✅Сейчас: Каждый прием пиши включает и белки, и жиры, и углеводы. И именно благодаря этому я не срываюсь.

❌Раньше: Всю неделю питаюсь идеально, чтобы в субботу обожраться и похерить все труды, ведь общий недельный каллораж будет не в дефиците
✅Сейчас: Если я захочу конфетку — я съем конфетку в любой день. Потому что, во-первых я не наказанная, чтобы ждать определенное время. А во-вторых, скорее всего и не захочу.

❌Раньше: Я ненавижу свое тело, пусть оно страдает и голодает, а ещё я буду херачить его сухой щеткой, чтобы кожа не обвисала.
✅Сейчас: Я обожаю и тащусь от своего тела. Вообще то, оно и сейчас супер классное, но я хочу, чтобы оно было подтянутым и здоровым, потому что я этого заслуживаю.

❌Раньше: Я ненавижу спорт, но буду тащить себя на него каждый день, потому что сама виновата, что отожралась
✅Сейчас: Я пока не хочу заниматься стабильно. Но я буду заниматься каждый раз, когда у меня будут на это силы, потому что это важно для моего здоровья. И я точно знаю, что скоро втянусь в режим, потому что это мозг сопротивляется, а телу как раз таки нравится.

❌Раньше: Я буду взвешиваться каждое утро и испытывать стресс, если прибавлю 100гр
✅Сейчас: До меня наконец-то допедрило, что нельзя взвешиваться каждый день. Оптимально — один раз в неделю. И то, надо учитывать, что я могла отечь, не та фаза цикла и тд. Важнее всего результат за месяц.

❌Раньше: Я хочу похудеть на 10кг за месяц и наконец-то пожрать
✅Сейчас: Я не хочу быстро худеть, потому что я не хочу снова повисшую почку, обвисшую кожу и состояние «на грани». Я никуда не тороплюсь. Я хочу стройнеть плавно, постепенно и сохранить этот результат, как и весь образ жизни в целом.

❌Раньше: я не ем и не пью после 18:00, чтобы это всё не откладывалось в жир и отёк.
✅Сейчас: я ем и пью вообще в любое время. Просто вечером предпочитаю белок, а также работаю над лимфатической системой.

И самое главное различие, которое в целом объясняет подход:
❌Раньше: Плевать на здоровье, главное быть стройной
✅Сейчас: Самое главное — здоровье, поэтому я буду стройнеть и поэтому я буду делать этот процесс плавным и безопасным.

Что это? Победа над РПП? Взросление? Ответственность?

Не важно. Главное — что я нашла время, силы и желания разобраться, как всё работает на самом деле. И теперь необходимости в варварских методах просто нет. Все по любви и более эффективно в долгосрочной перспективе🫶🏻

Нашли в чем-то себя? Это было в разделе «раньше» или «сейчас»?
Если есть вопросы, почему я стала делать так, а не иначе — велком в комментарии🤍