روزنامه سلامت اپیزود 4
قاعدگی = تغییر شناختی؟ نه لزوماً!
🤔آیا مغز زنان در طول چرخه قاعدگی "خاموش" میشود؟ علم چه میگوید؟
تصورات و افسانههای زیادی درباره تأثیر قاعدگی بر ذهن زنان وجود داره — از جمله اینکه زنان در دوران پریود تمرکز ندارن، تصمیمهای اشتباه میگیرن، یا نمیتونن عملکرد شغلی خوبی داشته باشن. اما وقتشه با این پیشداوریها خداحافظی کنیم، چون علم حرف دیگهای میزنه!
⭕یه متاآنالیز جامع از ۱۰۲ مقاله و نزدیک به ۴۰۰۰ زن نشون داد که برخلاف تصورات رایج، عملکرد شناختی خانمها توی طول چرخه قاعدگی تغییر چشمگیری نمیکنه!✔
⭕چی بررسی شد؟
در این تحقیق، عملکرد زنان در طی چرخه قاعدگی در هشت حوزهی اصلی بررسی شد:
🔹️توجه (مثل تمرکز و دقت روی جزئیات)
🔹️حافظه (مثل به خاطر سپردن اطلاعات کلامی یا تصویری)
🔹️خلاقیت (توانایی تولید ایدههای نو)
🔹️عملکرد اجرایی (مثل حل مسئله و مدیریت توجه)
🔹️هوش (توانایی کلی درک و استدلال)
🔹️توانایی فضایی (مثل چرخش ذهنی و تحلیل فضایی اشیاء)
🔹️زبان (مثل روانخوانی، واژگان و درک مطلب)
🔹️سرعت و دقت پاسخدهی (در آزمونهای مثل استروپ یا واکنش سریع)
این ارزیابی هم شامل آزمونهای مبتنی بر سرعت بوده و هم دقت، چون بعضی مطالعات نشون دادن خستگی ذهنی یا جسمی میتونه روی یکی بیشتر از دیگری تأثیر بذاره
▫️نتیجه چی بود؟
علم میگه: هیچ تغییر معنادار و پایدار در عملکرد ذهنی زنان طی چرخه قاعدگی مشاهده نمیشه!
حتی تفاوتهایی که بهصورت آماری ظاهر شدن، وقتی با روشهای دقیقتر مثل اصلاح Bonferroni (برای کاهش خطای آماری در مطالعات بزرگ) بررسی شدن، کاملاً بیاثر بودن.
برای مثال:
توی حافظه، تفاوتهایی بین فازهای پیشقاعدگی و تخمکگذاری دیده شد، ولی این تفاوتها با بررسی دقیقتر، بیمعنا شدن.
توی توانایی فضایی، نتایجی مثل بهبود جزئی در فاز تخمکگذاری گزارش شد، اما فقط در مطالعاتی که از روشهای ضعیفتری استفاده کرده بودن.
در حوزههای مهمی مثل توجه، زبان، هوش و عملکرد اجرایی، هیچ تفاوتی دیده نشد.
◽یعنی هورمونها هیچ تأثیری ندارن؟
نه دقیقاً — بدن تغییر میکنه، مغز هم تغییراتی نشون میده، اما اینا لزوماً به معنی افت یا بهبود عملکرد نیستن. احتمالاً مغز با این تغییرات سازگار میشه.
⭕افسانهها رو کنار بذاریم!
مثلاً این که "خانمها در دوران قاعدگی نمیتونن درست فکر کنن"، توسط علم رد شده
🟣جمعبندی:
✅ چرخه قاعدگی تأثیر جدی روی توانایی شناختی نداره
✅ خانمها در هر زمانی از ماه میتونن تصمیمهای دقیق بگیرن و عملکرد خوبی داشته باشن
✅ نباید از نوسانات طبیعی بدن برای محدود کردن توانمندی زنان استفاده کرد
✍️ بر اساس مقالهای از Daisung Jang و همکاران با عنوان:
Menstrual cycle effects on cognitive
performance
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝 نیلوفر هوتی
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر
📎https://doi.org/10.1371/journal.pone.0318576
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
قاعدگی = تغییر شناختی؟ نه لزوماً!
🤔آیا مغز زنان در طول چرخه قاعدگی "خاموش" میشود؟ علم چه میگوید؟
تصورات و افسانههای زیادی درباره تأثیر قاعدگی بر ذهن زنان وجود داره — از جمله اینکه زنان در دوران پریود تمرکز ندارن، تصمیمهای اشتباه میگیرن، یا نمیتونن عملکرد شغلی خوبی داشته باشن. اما وقتشه با این پیشداوریها خداحافظی کنیم، چون علم حرف دیگهای میزنه!
⭕یه متاآنالیز جامع از ۱۰۲ مقاله و نزدیک به ۴۰۰۰ زن نشون داد که برخلاف تصورات رایج، عملکرد شناختی خانمها توی طول چرخه قاعدگی تغییر چشمگیری نمیکنه!✔
⭕چی بررسی شد؟
در این تحقیق، عملکرد زنان در طی چرخه قاعدگی در هشت حوزهی اصلی بررسی شد:
🔹️توجه (مثل تمرکز و دقت روی جزئیات)
🔹️حافظه (مثل به خاطر سپردن اطلاعات کلامی یا تصویری)
🔹️خلاقیت (توانایی تولید ایدههای نو)
🔹️عملکرد اجرایی (مثل حل مسئله و مدیریت توجه)
🔹️هوش (توانایی کلی درک و استدلال)
🔹️توانایی فضایی (مثل چرخش ذهنی و تحلیل فضایی اشیاء)
🔹️زبان (مثل روانخوانی، واژگان و درک مطلب)
🔹️سرعت و دقت پاسخدهی (در آزمونهای مثل استروپ یا واکنش سریع)
این ارزیابی هم شامل آزمونهای مبتنی بر سرعت بوده و هم دقت، چون بعضی مطالعات نشون دادن خستگی ذهنی یا جسمی میتونه روی یکی بیشتر از دیگری تأثیر بذاره
▫️نتیجه چی بود؟
علم میگه: هیچ تغییر معنادار و پایدار در عملکرد ذهنی زنان طی چرخه قاعدگی مشاهده نمیشه!
حتی تفاوتهایی که بهصورت آماری ظاهر شدن، وقتی با روشهای دقیقتر مثل اصلاح Bonferroni (برای کاهش خطای آماری در مطالعات بزرگ) بررسی شدن، کاملاً بیاثر بودن.
برای مثال:
توی حافظه، تفاوتهایی بین فازهای پیشقاعدگی و تخمکگذاری دیده شد، ولی این تفاوتها با بررسی دقیقتر، بیمعنا شدن.
توی توانایی فضایی، نتایجی مثل بهبود جزئی در فاز تخمکگذاری گزارش شد، اما فقط در مطالعاتی که از روشهای ضعیفتری استفاده کرده بودن.
در حوزههای مهمی مثل توجه، زبان، هوش و عملکرد اجرایی، هیچ تفاوتی دیده نشد.
◽یعنی هورمونها هیچ تأثیری ندارن؟
نه دقیقاً — بدن تغییر میکنه، مغز هم تغییراتی نشون میده، اما اینا لزوماً به معنی افت یا بهبود عملکرد نیستن. احتمالاً مغز با این تغییرات سازگار میشه.
⭕افسانهها رو کنار بذاریم!
مثلاً این که "خانمها در دوران قاعدگی نمیتونن درست فکر کنن"، توسط علم رد شده
🟣جمعبندی:
✅ چرخه قاعدگی تأثیر جدی روی توانایی شناختی نداره
✅ خانمها در هر زمانی از ماه میتونن تصمیمهای دقیق بگیرن و عملکرد خوبی داشته باشن
✅ نباید از نوسانات طبیعی بدن برای محدود کردن توانمندی زنان استفاده کرد
✍️ بر اساس مقالهای از Daisung Jang و همکاران با عنوان:
Menstrual cycle effects on cognitive
performance
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝 نیلوفر هوتی
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر
📎https://doi.org/10.1371/journal.pone.0318576
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
journals.plos.org
Menstrual cycle effects on cognitive performance: A meta-analysis
Does a woman’s cognitive performance change throughout her menstrual cycle? Menstruation continues to be a taboo topic, subject to myths about how it affects women. Despite the considerable number of empirical studies, there have been few quantitative summaries…
Forwarded from کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
📢کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار میکند:
"چگونه یک ژورنال کلاب موفق برگزار کنیم؟"
👤مدرس : سرکار خانم دکتر مریم سراجی (دانشیار آموزش بهداشت و ارتقا سلامت)
📍مکان : کلاس 206 دانشکده بهداشت
📅 تاریخ : چهارشنبه 24 اردیبهشت 1404
⏰️ ساعت : 12 الی 14
✅️به همراه اعطا گواهی حضور
⚠️ظرفیت محدود
🔶️گروه هدف : دانشجویان و پژوهشگران
⚠️حضور دانشجویان کارشناسی ارشد الزامی می باشد.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔷️ثبت نام :
@ravabet_komite
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
"چگونه یک ژورنال کلاب موفق برگزار کنیم؟"
👤مدرس : سرکار خانم دکتر مریم سراجی (دانشیار آموزش بهداشت و ارتقا سلامت)
📍مکان : کلاس 206 دانشکده بهداشت
📅 تاریخ : چهارشنبه 24 اردیبهشت 1404
⏰️ ساعت : 12 الی 14
✅️به همراه اعطا گواهی حضور
⚠️ظرفیت محدود
🔶️گروه هدف : دانشجویان و پژوهشگران
⚠️حضور دانشجویان کارشناسی ارشد الزامی می باشد.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔷️ثبت نام :
@ravabet_komite
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
گاهنامه روپوش سفید.pdf
11.7 MB
📢 شماره 4 گاهنامه "روپوش سفید"
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
روزنامه سلامت اپیزود 5
🧼 اهمیت بهداشت فردی: کلید سلامت و پیشگیری
✨نکات کلیدی:
✅ تعریف بهداشت فردی:
بهداشت فردی به مجموعهای از فعالیتها برای تمیز نگه داشتن بدن، جلوگیری از بیماریها و بهبود کیفیت زندگی اشاره دارد.
✅اهمیت در پیشگیری از بیماریها:
بهداشت مناسب به طور مستقیم در کاهش بیماریهای عفونی مانند اسهال، عفونتهای پوستی، تنفسی و انگلی مؤثر است.
✅ نقش آموزش و آگاهی:
آموزش بهداشت در مدارس، خانواده و رسانهها باعث افزایش آگاهی افراد درباره رفتارهای بهداشتی صحیح میشود.
✅جنبههای مختلف بهداشت فردی:
مقاله مواردی مانند شستوشوی دستها، بهداشت دهان و دندان، بهداشت قاعدگی، استحمام، بهداشت لباس و تغذیه را پوشش میدهد.
✅چالشها:
کمبود آب، فقر، بیسوادی و فرهنگ نادرست از جمله موانع اصلی رعایت بهداشت فردی در بسیاری از جوامع هستند.
✅ نتیجهگیری:
بهداشت فردی نهتنها برای فرد، بلکه برای سلامت کل جامعه حیاتی است و باید به عنوان یکی از ارکان مهم توسعه پایدار در نظر گرفته شود.
بهداشت فردی پایه و اساس سلامت جسمی و اجتماعی هر فرد است و نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریها و ارتقای کیفیت زندگی ایفا میکند. آموزش، آگاهی و دسترسی به امکانات بهداشتی باید بهعنوان اولویتهای اساسی در سیاستهای سلامت عمومی مورد توجه قرار گیرند.
بدون رعایت بهداشت فردی، حتی بهترین سیستمهای درمانی هم نمیتوانند از بروز بیماریها جلوگیری کنند؛ بنابراین، بهداشت فردی نهتنها مسئولیتی شخصی بلکه وظیفهای اجتماعی است.
🔗 [مطالعه مقاله]
تهیه شده توسط:
📝زهرا تکاملی
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
🧼 اهمیت بهداشت فردی: کلید سلامت و پیشگیری
✨نکات کلیدی:
✅ تعریف بهداشت فردی:
بهداشت فردی به مجموعهای از فعالیتها برای تمیز نگه داشتن بدن، جلوگیری از بیماریها و بهبود کیفیت زندگی اشاره دارد.
✅اهمیت در پیشگیری از بیماریها:
بهداشت مناسب به طور مستقیم در کاهش بیماریهای عفونی مانند اسهال، عفونتهای پوستی، تنفسی و انگلی مؤثر است.
✅ نقش آموزش و آگاهی:
آموزش بهداشت در مدارس، خانواده و رسانهها باعث افزایش آگاهی افراد درباره رفتارهای بهداشتی صحیح میشود.
✅جنبههای مختلف بهداشت فردی:
مقاله مواردی مانند شستوشوی دستها، بهداشت دهان و دندان، بهداشت قاعدگی، استحمام، بهداشت لباس و تغذیه را پوشش میدهد.
✅چالشها:
کمبود آب، فقر، بیسوادی و فرهنگ نادرست از جمله موانع اصلی رعایت بهداشت فردی در بسیاری از جوامع هستند.
✅ نتیجهگیری:
بهداشت فردی نهتنها برای فرد، بلکه برای سلامت کل جامعه حیاتی است و باید به عنوان یکی از ارکان مهم توسعه پایدار در نظر گرفته شود.
بهداشت فردی پایه و اساس سلامت جسمی و اجتماعی هر فرد است و نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریها و ارتقای کیفیت زندگی ایفا میکند. آموزش، آگاهی و دسترسی به امکانات بهداشتی باید بهعنوان اولویتهای اساسی در سیاستهای سلامت عمومی مورد توجه قرار گیرند.
بدون رعایت بهداشت فردی، حتی بهترین سیستمهای درمانی هم نمیتوانند از بروز بیماریها جلوگیری کنند؛ بنابراین، بهداشت فردی نهتنها مسئولیتی شخصی بلکه وظیفهای اجتماعی است.
🔗 [مطالعه مقاله]
تهیه شده توسط:
📝زهرا تکاملی
📍واحد پژوهش
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
ResearchGate
(PDF) Importance of understanding the need of personal hygiene: A comprehensive review
PDF | Personal hygiene may be defined as a practice contributing to maintaining health and preventing disease, especially through cleanliness of a... | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate
Forwarded from کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
📢کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با همکاری کمیته های تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه های کلان منطقه 8 (زاهدان ، کرمان، بم، رفسنجان، جیرفت،ایرانشهر، زابل، سیرجان) برگزار میکند:
"سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته"
👤مدرس: دکتر زهرا عرب برزو (استادیار آمارزیستی)
1️⃣ مبانی مقدماتی آمار با استفاده از نرم افزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
2️⃣ مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
👤مدرس: دکتر مریم رستگار ( دکتری تخصصی آمارزیستی)
3️⃣ نحوه محاسبه حجم نمونه و انواع روش های نمونه گیری در مطالعات مختلف با استفاده از نرم افزار G*Power
⏰️ زمان : پنجشنبه 1 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
4️⃣ آشنایی مقدماتی با نرمافزار R
⏰️ زمان : پنجشنبه 8 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
✅️به صورت مجازی و رایگان
✅️همراه با اعطا گواهی معتبر
⛔️ظرفیت محدود
⚠️لطفا در هر کارگاه به صورت جداگانه ثبت نام شود.
🟠لینک برگزاری کارگاه:
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS
🔵آیدی جهت ثبت نام:
@ravabet_komite
Tel:
@zaums_src
@hsrc_zaums
"سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته"
👤مدرس: دکتر زهرا عرب برزو (استادیار آمارزیستی)
1️⃣ مبانی مقدماتی آمار با استفاده از نرم افزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
2️⃣ مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
👤مدرس: دکتر مریم رستگار ( دکتری تخصصی آمارزیستی)
3️⃣ نحوه محاسبه حجم نمونه و انواع روش های نمونه گیری در مطالعات مختلف با استفاده از نرم افزار G*Power
⏰️ زمان : پنجشنبه 1 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
4️⃣ آشنایی مقدماتی با نرمافزار R
⏰️ زمان : پنجشنبه 8 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
✅️به صورت مجازی و رایگان
✅️همراه با اعطا گواهی معتبر
⛔️ظرفیت محدود
⚠️لطفا در هر کارگاه به صورت جداگانه ثبت نام شود.
🟠لینک برگزاری کارگاه:
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS
🔵آیدی جهت ثبت نام:
@ravabet_komite
Tel:
@zaums_src
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
📢کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با همکاری کمیته های تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه های کلان منطقه 8 (زاهدان ، کرمان، بم، رفسنجان، جیرفت،ایرانشهر، زابل، سیرجان) برگزار میکند: "سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته" 👤مدرس: دکتر زهرا…
⚠️قابل توجه شرکتکنندگان محترم:
با عرض پوزش، به اطلاع میرساند کارگاه برنامهریزیشده به دلیل بروز مشکلات فنی، در تاریخ (پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 ساعت 18 الی 20 ) برگزار نخواهد شد و به تاریخ [جمعه 26 اردیبهشت 1404 ساعت 18 الی 20] موکول گردیده است.
از همراهی و شکیبایی شما سپاسگزاریم.💐
با عرض پوزش، به اطلاع میرساند کارگاه برنامهریزیشده به دلیل بروز مشکلات فنی، در تاریخ (پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 ساعت 18 الی 20 ) برگزار نخواهد شد و به تاریخ [جمعه 26 اردیبهشت 1404 ساعت 18 الی 20] موکول گردیده است.
از همراهی و شکیبایی شما سپاسگزاریم.💐
روزنامه سلامت اپیزود 6
🫀 فشار خون بالا؛ دشمن خاموش، اما قابل پیشگیری!
مطالعهای در ایران نشون داده که رفتارهای ساده اما سالم، میتونن از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کنن — یه بیماری خطرناک که میتونه منجر به سکته، نارسایی کلیه و بیماریهای قلبی بشه.
💪 راز کنترل فشار خون؟ یه سبک زندگی سالم!
🍽 تغذیه سالم
🔹 کاهش نمک
🔹 حذف چربیهای ناسالم
🔹 افزایش مصرف میوه و سبزیجات
🏃♀️ فعالیت بدنی منظم
🔹 حداقل ۳۰ دقیقه در روز
🔹 ۵ روز در هفته
🧘♂️ مدیریت استرس
🔹 مدیتیشن، تنفس عمیق، آرامسازی ذهن
🚭 ترک عادتهای مضر
🔹 سیگار و الکل رو بذار کنار!
📚 آموزش = آگاهی = سلامت
🔹 آگاهیبخشی به مردم درباره سبک زندگی سالم، راهی کمهزینه و مؤثر برای کنترل فشار خونه.
👥 عوامل مؤثر دیگه چیهان؟
* سن و جنس: فشار خون با افزایش سن و در مردها بیشتر دیده میشه
* وضعیت اقتصادی و تحصیلات: آگاهی بیشتر = سلامت بیشتر
📌 یادت نره:
«پیشگیری همیشه ارزونتر و هوشمندانهتر از درمانه!»
✍️ بر اساس مقالهای از فصلنامه دانشگاه علوم پزشکی قم
🔗 [مطالعه مقاله]
تهیه شده توسط:
📝مریم دیده ور
📍واحد پژوهش
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
🫀 فشار خون بالا؛ دشمن خاموش، اما قابل پیشگیری!
مطالعهای در ایران نشون داده که رفتارهای ساده اما سالم، میتونن از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کنن — یه بیماری خطرناک که میتونه منجر به سکته، نارسایی کلیه و بیماریهای قلبی بشه.
💪 راز کنترل فشار خون؟ یه سبک زندگی سالم!
🍽 تغذیه سالم
🔹 کاهش نمک
🔹 حذف چربیهای ناسالم
🔹 افزایش مصرف میوه و سبزیجات
🏃♀️ فعالیت بدنی منظم
🔹 حداقل ۳۰ دقیقه در روز
🔹 ۵ روز در هفته
🧘♂️ مدیریت استرس
🔹 مدیتیشن، تنفس عمیق، آرامسازی ذهن
🚭 ترک عادتهای مضر
🔹 سیگار و الکل رو بذار کنار!
📚 آموزش = آگاهی = سلامت
🔹 آگاهیبخشی به مردم درباره سبک زندگی سالم، راهی کمهزینه و مؤثر برای کنترل فشار خونه.
👥 عوامل مؤثر دیگه چیهان؟
* سن و جنس: فشار خون با افزایش سن و در مردها بیشتر دیده میشه
* وضعیت اقتصادی و تحصیلات: آگاهی بیشتر = سلامت بیشتر
📌 یادت نره:
«پیشگیری همیشه ارزونتر و هوشمندانهتر از درمانه!»
✍️ بر اساس مقالهای از فصلنامه دانشگاه علوم پزشکی قم
🔗 [مطالعه مقاله]
(https://journal.muq.ac.ir/browse.php?a_id=3741)
تهیه شده توسط:
📝مریم دیده ور
📍واحد پژوهش
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
journal.muq.ac.ir
The Health-promoting Lifestyle and its Effective Factors in Patients With Hypertension
Background and Objectives: Health-promoting lifestyle is one of the most important ways to control hypertension. It is a way by which people try to prevent diseases and disabilities and improve their health. This study aims to investigate the health-promoting…
روزنامه سلامت اپیزود7
✨فشار خون:
✅️ تعریف و طبقهبندی فشار خون
فشار خون طبیعی: کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه.
مرحله ۱ پرفشاری خون: سیستولیک 130–139 یا دیاستولیک 80–89.
مرحله ۲ پرفشاری خون: سیستولیک ≥140 یا دیاستولیک ≥90.
بحران پرفشاری خون: فشار بالای 180/120 که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
✅️انواع پرفشاری خون
پرفشاری خون اولیه (Essential): شایعترین نوع است و علت مشخصی ندارد، اما با عوامل ژنتیکی و سبک زندگی مرتبط است.
پرفشاری خون ثانویه: ناشی از شرایط پزشکی خاص مانند بیماری کلیوی یا مصرف برخی داروها است.
✅️ عوامل خطر
سابقه خانوادگی، سن بالا، چاقی، رژیم غذایی پرنمک، کمتحرکی، مصرف الکل و استرس.
برخی داروها مانند NSAIDs و قرصهای ضدبارداری میتوانند فشار خون را افزایش دهند.
✅️عوارض پرفشاری خون
افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و زوال عقل.
پرفشاری خون اغلب بدون علامت است و به همین دلیل به آن "قاتل خاموش" گفته میشود.
✅️مدیریت و درمان
تغییرات سبک زندگی: کاهش مصرف نمک، افزایش فعالیت بدنی، ترک سیگار، کاهش وزن و مدیریت استرس.
درمان دارویی: در مواردی که تغییرات سبک زندگی کافی نباشد، استفاده از داروهای کاهنده فشار خون تحت نظر پزشک توصیه میشود.
✅نتیجه: پرفشاری خون یک وضعیت شایع و جدی است که میتواند منجر به عوارض خطرناکی شود. با تشخیص زودهنگام، تغییرات در سبک زندگی و در صورت نیاز، درمان دارویی، میتوان فشار خون را کنترل و از بروز عوارض جلوگیری کرد. اندازهگیری منظم فشار خون و مشاوره با پزشک برای مدیریت مؤثر آن ضروری است.
✨"فشار خون؛ یک بیماری شایع، بی علامت و قابل کنترل است که با تغییر سبک زندگی و درمان مناسب میتوان از عوارض آن پیشگیری کرد."
✍🏻 برگرفته از: Dr. James M. Walter _ Essential Hypertension
تهیه شده توسط:
📝بهاره حسنی طبس
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539859/
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
✨فشار خون:
✅️ تعریف و طبقهبندی فشار خون
فشار خون طبیعی: کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه.
مرحله ۱ پرفشاری خون: سیستولیک 130–139 یا دیاستولیک 80–89.
مرحله ۲ پرفشاری خون: سیستولیک ≥140 یا دیاستولیک ≥90.
بحران پرفشاری خون: فشار بالای 180/120 که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
✅️انواع پرفشاری خون
پرفشاری خون اولیه (Essential): شایعترین نوع است و علت مشخصی ندارد، اما با عوامل ژنتیکی و سبک زندگی مرتبط است.
پرفشاری خون ثانویه: ناشی از شرایط پزشکی خاص مانند بیماری کلیوی یا مصرف برخی داروها است.
✅️ عوامل خطر
سابقه خانوادگی، سن بالا، چاقی، رژیم غذایی پرنمک، کمتحرکی، مصرف الکل و استرس.
برخی داروها مانند NSAIDs و قرصهای ضدبارداری میتوانند فشار خون را افزایش دهند.
✅️عوارض پرفشاری خون
افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و زوال عقل.
پرفشاری خون اغلب بدون علامت است و به همین دلیل به آن "قاتل خاموش" گفته میشود.
✅️مدیریت و درمان
تغییرات سبک زندگی: کاهش مصرف نمک، افزایش فعالیت بدنی، ترک سیگار، کاهش وزن و مدیریت استرس.
درمان دارویی: در مواردی که تغییرات سبک زندگی کافی نباشد، استفاده از داروهای کاهنده فشار خون تحت نظر پزشک توصیه میشود.
✅نتیجه: پرفشاری خون یک وضعیت شایع و جدی است که میتواند منجر به عوارض خطرناکی شود. با تشخیص زودهنگام، تغییرات در سبک زندگی و در صورت نیاز، درمان دارویی، میتوان فشار خون را کنترل و از بروز عوارض جلوگیری کرد. اندازهگیری منظم فشار خون و مشاوره با پزشک برای مدیریت مؤثر آن ضروری است.
✨"فشار خون؛ یک بیماری شایع، بی علامت و قابل کنترل است که با تغییر سبک زندگی و درمان مناسب میتوان از عوارض آن پیشگیری کرد."
✍🏻 برگرفته از: Dr. James M. Walter _ Essential Hypertension
تهیه شده توسط:
📝بهاره حسنی طبس
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539859/
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
NCBI Bookshelf
Essential Hypertension
The current definition of hypertension (HTN) is systolic blood pressure (SBP) values of 130 mm Hg or more and/or diastolic blood pressure (DBP) of more than 80 mm Hg. Hypertension ranks among the most common chronic medical condition characterized by a persistent…
Forwarded from کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
📢کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با همکاری کمیته های تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه های کلان منطقه 8 (زاهدان ، کرمان، بم، رفسنجان، جیرفت،ایرانشهر، زابل، سیرجان) برگزار میکند:
"سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته"
👤مدرس: دکتر زهرا عرب برزو (استادیار آمارزیستی)
1️⃣ مبانی مقدماتی آمار با استفاده از نرم افزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
2️⃣ مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
👤مدرس: دکتر مریم رستگار ( دکتری تخصصی آمارزیستی)
3️⃣ نحوه محاسبه حجم نمونه و انواع روش های نمونه گیری در مطالعات مختلف با استفاده از نرم افزار G*Power
⏰️ زمان : پنجشنبه 1 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
4️⃣ آشنایی مقدماتی با نرمافزار R
⏰️ زمان : پنجشنبه 8 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
✅️به صورت مجازی و رایگان
✅️همراه با اعطا گواهی معتبر
⛔️ظرفیت محدود
⚠️لطفا در هر کارگاه به صورت جداگانه ثبت نام شود.
🟠لینک برگزاری کارگاه:
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS
🔵آیدی جهت ثبت نام:
@ravabet_komite
Tel:
@zaums_src
@hsrc_zaums
"سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته"
👤مدرس: دکتر زهرا عرب برزو (استادیار آمارزیستی)
1️⃣ مبانی مقدماتی آمار با استفاده از نرم افزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
2️⃣ مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
⏰️ زمان : پنجشنبه 25 اردیبهشت 1404 _ ساعت 18 الی 20
👤مدرس: دکتر مریم رستگار ( دکتری تخصصی آمارزیستی)
3️⃣ نحوه محاسبه حجم نمونه و انواع روش های نمونه گیری در مطالعات مختلف با استفاده از نرم افزار G*Power
⏰️ زمان : پنجشنبه 1 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
4️⃣ آشنایی مقدماتی با نرمافزار R
⏰️ زمان : پنجشنبه 8 خرداد 1404 _ ساعت 17 الی 19
✅️به صورت مجازی و رایگان
✅️همراه با اعطا گواهی معتبر
⛔️ظرفیت محدود
⚠️لطفا در هر کارگاه به صورت جداگانه ثبت نام شود.
🟠لینک برگزاری کارگاه:
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS
🔵آیدی جهت ثبت نام:
@ravabet_komite
Tel:
@zaums_src
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
📢کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با همکاری کمیته های تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه های کلان منطقه 8 (زاهدان ، کرمان، بم، رفسنجان، جیرفت،ایرانشهر، زابل، سیرجان) برگزار میکند: "سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته" 👤مدرس: دکتر زهرا…
‼️ یادآوری
جلسه دوم سلسله کارگاه های آماری با عنوان:
مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
به اطلاع میرساند که کارگاه مورد نظر، امروز جمعه ۲۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۸ برگزار خواهد شد.
از شرکتکنندگان محترم تقاضا میشود در زمان مقرر در کارگاه حضور یابند.
همچنین، دانشجویان گرامی که تاکنون موفق به ثبتنام نشدهاند، همچنان فرصت ثبتنام دارند.
#دبیر
دبیر کمیته تحقیقات: محمد نوری
جلسه دوم سلسله کارگاه های آماری با عنوان:
مبانی پیشرفته آمار با استفاده از نرمافزار SPSS
به اطلاع میرساند که کارگاه مورد نظر، امروز جمعه ۲۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۸ برگزار خواهد شد.
از شرکتکنندگان محترم تقاضا میشود در زمان مقرر در کارگاه حضور یابند.
همچنین، دانشجویان گرامی که تاکنون موفق به ثبتنام نشدهاند، همچنان فرصت ثبتنام دارند.
#دبیر
دبیر کمیته تحقیقات: محمد نوری
Forwarded from کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت
گاهنامه روپوش سفید.pdf
11.7 MB
📢 شماره 4 گاهنامه "روپوش سفید"
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
Forwarded from کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی علوم پزشکی بهبهان (Hossein Janatshoar)
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده علوم پزشکی بهبهان با همکاری کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار میکند:
کارگاه مروری بر فرآیند نگارش، ثبت و ارسال خلاصه مقاله برای کنگرههای علمی
کنگره مازندران، فرصتی برای درخشش علمی شما!
مدرس: حسین جنت شعار
دبیر کل کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی
دانشکده علوم پزشکی بهبهان
ناظر: دکتر ایمان پارسه
هیئت علمی دانشکده بهداشت
دانشکده علوم پزشکی بهبهان
سرفصل ها: معرفی کنگره سالیانه، فرآیند نگارش و ثبت خلاصه مقالات، ایرادات و سوالات متداول در حوزه ارسال خلاصه مقالات
گروه هدف: همه دانشحویان علوم پزشکی و علاقمندان به شرکت در کنگرههای علمی-به ویژه دانشجویان علوم پزشکی مازندران و بهبهان
زمان برگزاری: دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۶
مکان برگزاری: دانشکده پزشکی امام رضا (ع)
ثبت نام از طریق لینک زیر:
(مهلت تا شنبه ۲۷ اردیبهشت)
https://forms.gle/2D67hH6hUsmiPGKt6
حضور در کارگاه بصورت آنلاین در بستر اسکای روم از طریق لینک زیر:
https://www.skyroom.online/ch/behbahan_123/class13
🔸کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده علوم پزشکی بهبهان🔸
کارگاه مروری بر فرآیند نگارش، ثبت و ارسال خلاصه مقاله برای کنگرههای علمی
کنگره مازندران، فرصتی برای درخشش علمی شما!
مدرس: حسین جنت شعار
دبیر کل کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی
دانشکده علوم پزشکی بهبهان
ناظر: دکتر ایمان پارسه
هیئت علمی دانشکده بهداشت
دانشکده علوم پزشکی بهبهان
سرفصل ها: معرفی کنگره سالیانه، فرآیند نگارش و ثبت خلاصه مقالات، ایرادات و سوالات متداول در حوزه ارسال خلاصه مقالات
گروه هدف: همه دانشحویان علوم پزشکی و علاقمندان به شرکت در کنگرههای علمی-به ویژه دانشجویان علوم پزشکی مازندران و بهبهان
زمان برگزاری: دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۶
مکان برگزاری: دانشکده پزشکی امام رضا (ع)
ثبت نام از طریق لینک زیر:
(مهلت تا شنبه ۲۷ اردیبهشت)
https://forms.gle/2D67hH6hUsmiPGKt6
حضور در کارگاه بصورت آنلاین در بستر اسکای روم از طریق لینک زیر:
https://www.skyroom.online/ch/behbahan_123/class13
🔸کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده علوم پزشکی بهبهان🔸
📝روزنامه سلامت اپیزود8
🍗 تغذیه مناسب در دوران امتحانات
خلاصه و نکات مفید تغذیه در دوران امتحانات:
صبحانه را حذف نکنید 🍳🍞🍌
باعث حفظ انرژی و تمرکز ذهن میشود.
بهترین ترکیب: پروتئین + نان سبوسدار + میوه.
وعدههای غذایی متعادل 🥗🥘
۳ وعده اصلی + ۲ میانوعده سبک.
هر وعده شامل پروتئین، سبزیجات، چربی سالم و کربوهیدرات پیچیده.
هیدراته بمانید 💧🚰
روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
نوشیدنیهای انرژیزا و شیرین را محدود کنید.
میانوعدههای مفید برای مغز 🧠🥜🍎
آجیل، میوه تازه، ماست، سبزیجات با هوموس.
کمک به تمرکز و جلوگیری از افت قند خون.
پرهیز از پرخوری یا گرسنگی ⚖️❌
پرخوری = خوابآلودگی
گرسنگی = کاهش تمرکز و افزایش اضطراب
مواد مغذی مفید برای مغز 🐟🥬🌰
اُمگا-۳ (ماهی، گردو)
آهن (گوشت قرمز، اسفناج)
ویتامینهای B و منیزیم (غلات کامل، آجیل)
🧠 مقاله پیشنهادی:
عنوان: استراتژی های تغذیه ای برای بهبود عملکرد دانش اموزان در دوران امتحانات
نویسنده: Sowmya Binu
تاریخ انتشار: 2024
لینک مقاله:
🔗 مطالعه کامل مقاله
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝 مبینا براتی
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
🍗 تغذیه مناسب در دوران امتحانات
خلاصه و نکات مفید تغذیه در دوران امتحانات:
صبحانه را حذف نکنید 🍳🍞🍌
باعث حفظ انرژی و تمرکز ذهن میشود.
بهترین ترکیب: پروتئین + نان سبوسدار + میوه.
وعدههای غذایی متعادل 🥗🥘
۳ وعده اصلی + ۲ میانوعده سبک.
هر وعده شامل پروتئین، سبزیجات، چربی سالم و کربوهیدرات پیچیده.
هیدراته بمانید 💧🚰
روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
نوشیدنیهای انرژیزا و شیرین را محدود کنید.
میانوعدههای مفید برای مغز 🧠🥜🍎
آجیل، میوه تازه، ماست، سبزیجات با هوموس.
کمک به تمرکز و جلوگیری از افت قند خون.
پرهیز از پرخوری یا گرسنگی ⚖️❌
پرخوری = خوابآلودگی
گرسنگی = کاهش تمرکز و افزایش اضطراب
مواد مغذی مفید برای مغز 🐟🥬🌰
اُمگا-۳ (ماهی، گردو)
آهن (گوشت قرمز، اسفناج)
ویتامینهای B و منیزیم (غلات کامل، آجیل)
🧠 مقاله پیشنهادی:
عنوان: استراتژی های تغذیه ای برای بهبود عملکرد دانش اموزان در دوران امتحانات
نویسنده: Sowmya Binu
تاریخ انتشار: 2024
لینک مقاله:
🔗 مطالعه کامل مقاله
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝 مبینا براتی
📍واحد پژوهش
جهت مطالعه بیشتر
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Netmeds
Nutritional Strategies To Enhance Student Performance During Exams
Diet for students preparing for competitive exams that can help augment cognition with a list of brain food for exams focus are all detailed in the article.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹کانال رسمی پژوهشکده علوم سلولی و مولکولی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان🔹
شما رو به کانال اطلاع رسانی پژوهشکده دانشگاه علوم پزشکی زاهدان دعوت می کنیم.
اگه میخواهید از کارگاه ها و دوره های جذاب و متنوع و خدمات پژوهشکده در زمینه هرکار پژوهشی مطلع بشین و از اخبار پژوهشی و علمی جا نمونین بهترین فضا برای شما تهیه شده است🌺
پروپوزال
پایان نامه
مقاله
طرح
همکار و دستیار پژوهش
مشاوره علمی، آماری، زبان
منتظر حضور شما عزیزان هستیم🙏🌺
کانال پژوهشکده:
https://news.1rj.ru/str/+RyA6km43b7xmOTA0
وبسایت پژوهشکده:
https://rti.zaums.ac.ir/
پیج اینستاگرام پژوهشکده:
@research_center_lab.zaums
https://www.instagram.com/research_center_lab.zaums?igsh=cnVwMHVldm5wcGZy&utm_source=qr
تلفن تماس
054-33295665
شما رو به کانال اطلاع رسانی پژوهشکده دانشگاه علوم پزشکی زاهدان دعوت می کنیم.
اگه میخواهید از کارگاه ها و دوره های جذاب و متنوع و خدمات پژوهشکده در زمینه هرکار پژوهشی مطلع بشین و از اخبار پژوهشی و علمی جا نمونین بهترین فضا برای شما تهیه شده است🌺
پروپوزال
پایان نامه
مقاله
طرح
همکار و دستیار پژوهش
مشاوره علمی، آماری، زبان
منتظر حضور شما عزیزان هستیم🙏🌺
کانال پژوهشکده:
https://news.1rj.ru/str/+RyA6km43b7xmOTA0
وبسایت پژوهشکده:
https://rti.zaums.ac.ir/
پیج اینستاگرام پژوهشکده:
@research_center_lab.zaums
https://www.instagram.com/research_center_lab.zaums?igsh=cnVwMHVldm5wcGZy&utm_source=qr
تلفن تماس
054-33295665
روزنامه سلامت اپیزود 9
سواد سلامت دیجیتال: کلید نجات در دنیای آنلاین سلامت!
در دنیایی که خدمات سلامت هر روز دیجیتالیتر میشود، آیا میدانید مهارت استفاده از این ابزارها بهاندازه دارو و درمان اهمیت دارد؟ مطالعه انجام شده توسط سو یون بان و همکاران در نشریه Digital Health، با تحلیل ۳۲ پژوهش بینالمللی، چارچوبی علمی برای مفهوم «سواد سلامت دیجیتال» ترسیم کرده؛ مفهومی کلیدی برای توانمندسازی بیماران، کاهش نابرابریها و تصمیمگیری آگاهانهتر در عصر فناوری.
🌐 سواد سلامت دیجیتال یعنی چه؟
این مطالعه با روش تحلیل مفهومی راجرز، سواد سلامت دیجیتال را یک پدیده چندوجهی معرفی میکند که چهار بُعد اصلی دارد:
✅ هدفمحوری: توانایی تعیین و پیگیری اهداف مرتبط با سلامت در فضای آنلاین
✅ پردازش اطلاعات: توانایی جستجو، ارزیابی و استفاده دقیق از دادههای سلامت
✅ ارتباط دیجیتال: تعامل مؤثر با سامانهها، متخصصان و دیگر بیماران از طریق ابزارهای دیجیتال
✅ کاربرد عملی: استفاده واقعی از اطلاعات برای تصمیمگیری و رفتارهای سالمتر
🔻چه عواملی این سواد را شکل میدهند؟
سواد عملکردی اولیه
آگاهی و تجربه پیشین سلامت
دسترسی و آشنایی با فناوریهای دیجیتال
🔻چرا مهم است و چه نتایجی دارد؟
ارتقای نتایج سلامت
افزایش حس خودکارآمدی و کنترل
بهبود کیفیت زندگی
کاهش نابرابری دیجیتال و ارتقای عدالت سلامت
🔻پس چه باید کرد؟
این پژوهش به سیاستگذاران، طراحان سیستمهای سلامت دیجیتال و فعالان حوزه سلامت توصیه میکند:
✔️ابزارهای آموزشی و غربالگری بسازید
✔️خدمات دیجیتال را ساده، شفاف و عادلانه طراحی کنید
✔️مهارتهای دیجیتال را به بخشی از آموزش سلامت تبدیل کنید
بنابراین:
در دنیای دیجیتال امروز، فقط دسترسی به اطلاعات کافی نیست؛ فهم، ارزیابی و استفاده صحیح از آنهاست که زندگیها را نجات میدهد. سواد سلامت دیجیتال دیگر یک انتخاب نیست؛ نیاز فوری عصر سلامت مدرن است!
منبع جهت مطالعه بیشتر
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
تهیه و تنظیم:
📝 مبینا السادات حسینی
📍واحد پژوهش
@hsrc_zaums
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
سواد سلامت دیجیتال: کلید نجات در دنیای آنلاین سلامت!
در دنیایی که خدمات سلامت هر روز دیجیتالیتر میشود، آیا میدانید مهارت استفاده از این ابزارها بهاندازه دارو و درمان اهمیت دارد؟ مطالعه انجام شده توسط سو یون بان و همکاران در نشریه Digital Health، با تحلیل ۳۲ پژوهش بینالمللی، چارچوبی علمی برای مفهوم «سواد سلامت دیجیتال» ترسیم کرده؛ مفهومی کلیدی برای توانمندسازی بیماران، کاهش نابرابریها و تصمیمگیری آگاهانهتر در عصر فناوری.
🌐 سواد سلامت دیجیتال یعنی چه؟
این مطالعه با روش تحلیل مفهومی راجرز، سواد سلامت دیجیتال را یک پدیده چندوجهی معرفی میکند که چهار بُعد اصلی دارد:
✅ هدفمحوری: توانایی تعیین و پیگیری اهداف مرتبط با سلامت در فضای آنلاین
✅ پردازش اطلاعات: توانایی جستجو، ارزیابی و استفاده دقیق از دادههای سلامت
✅ ارتباط دیجیتال: تعامل مؤثر با سامانهها، متخصصان و دیگر بیماران از طریق ابزارهای دیجیتال
✅ کاربرد عملی: استفاده واقعی از اطلاعات برای تصمیمگیری و رفتارهای سالمتر
🔻چه عواملی این سواد را شکل میدهند؟
سواد عملکردی اولیه
آگاهی و تجربه پیشین سلامت
دسترسی و آشنایی با فناوریهای دیجیتال
🔻چرا مهم است و چه نتایجی دارد؟
ارتقای نتایج سلامت
افزایش حس خودکارآمدی و کنترل
بهبود کیفیت زندگی
کاهش نابرابری دیجیتال و ارتقای عدالت سلامت
🔻پس چه باید کرد؟
این پژوهش به سیاستگذاران، طراحان سیستمهای سلامت دیجیتال و فعالان حوزه سلامت توصیه میکند:
✔️ابزارهای آموزشی و غربالگری بسازید
✔️خدمات دیجیتال را ساده، شفاف و عادلانه طراحی کنید
✔️مهارتهای دیجیتال را به بخشی از آموزش سلامت تبدیل کنید
بنابراین:
در دنیای دیجیتال امروز، فقط دسترسی به اطلاعات کافی نیست؛ فهم، ارزیابی و استفاده صحیح از آنهاست که زندگیها را نجات میدهد. سواد سلامت دیجیتال دیگر یک انتخاب نیست؛ نیاز فوری عصر سلامت مدرن است!
منبع جهت مطالعه بیشتر
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
تهیه و تنظیم:
📝 مبینا السادات حسینی
📍واحد پژوهش
@hsrc_zaums
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
SAGE Journals
Digital health literacy: A concept analysis
Objective To elucidate the concept of digital health literacy by delineating its primary dimensions, origins and effects. Through this clarification, we seek to...
روزنامه سلامت اپیزود 10
🩸 تأثیر تغذیه بر سلامت قاعدگی؛ نقش کلیدی رژیم غذایی در نظم و کیفیت سیکل ماهانه
مطالعات جدید نشان میدهند که تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در کاهش علائم قاعدگی، تنظیم چرخهها و بهبود کیفیت زندگی زنان ایفا کند. کمبود یا مصرف بیشازحد برخی مواد مغذی، مستقیماً با اختلالاتی مانند دردهای قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، آمنوره و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) در ارتباط است.
🥗 مواد مغذی ضروری برای سلامت قاعدگی
🔹 آهن
برای جبران کمخونی ناشی از خونریزی و جلوگیری از خستگی
منابع: اسفناج، عدس، انار، کشمش
🔹 کلسیم و ویتامین D
در کاهش علائم روانی و جسمی PMS و حفظ سلامت استخوان مؤثر هستند
منابع: لبنیات، ماهی، نور آفتاب
🔹 منیزیم
به کاهش گرفتگی عضلانی و نوسانات خلقی کمک میکند
منابع: آجیل، دانهها، سبزیجات برگدار
🔹 ویتامینهای B6 و B12
در تنظیم خلقوخو و بهبود علائم پیش از قاعدگی مؤثرند
منابع: موز، نخود، سیبزمینی، غلات کامل
🔹 ویتامین E
خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی داشته و در کاهش درد نقش دارد
منابع: بادام، تخمه آفتابگردان
⚖️ تعادل درشتمغذیها و سلامت هورمونی
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده به تنظیم قند خون و خلقوخو کمک میکند
چربیهای سالم مانند امگا-۳ خواص ضدالتهابی داشته و درد را کاهش میدهند
پروتئین کافی برای تولید و تعادل هورمونها ضروری است
در مقابل، مصرف زیاد قند، چربیهای اشباع و فرآوریشده، با اختلالات هورمونی و تشدید علائم همراه است
⚠️ سوءتغذیه، چه کمخوری و چه پرخوری، اختلالزا است
🔻 کمبود تغذیه:
منجر به تأخیر در شروع قاعدگی، آمنوره، کمخونی و کاهش باروری میشود
🔺 پرخوری و چاقی:
ارتباط مستقیم با PCOS، بینظمی قاعدگی، التهاب و افزایش خطرات هورمونی دارد
🍽️ نقش الگوی غذایی در پیشگیری و درمان
✅ رژیم مدیترانهای (سبزیجات، میوه، غلات کامل، چربیهای مفید):
به کاهش درد قاعدگی و تنظیم هورمونها کمک میکند
❌ رژیم غربی (قند بالا، غذاهای فرآوریشده، چربی ترانس):
با افزایش PMS، بینظمی چرخه و التهاب همراه است
🔍 نتیجهگیری
تغذیه مناسب نهتنها در کاهش علائم شایع دوران قاعدگی مؤثر است، بلکه نقش تعیینکنندهای در بهبود سلامت باروری و کیفیت زندگی زنان دارد. اجرای مداخلات تغذیهای هدفمند و ارتقاء سطح آگاهی، از راهبردهای کلیدی برای بهبود سلامت قاعدگی به شمار میرود.
📚 برگرفته از:
Bajpai & Anil (2024)
*The Impact of Nutrition on Menstrual Health*
🔗جهت مطالعه کامل مقاله
تهیه و تنظیم:
📝 سیده معصومه رضوی
📍واحد پژوهش
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
🩸 تأثیر تغذیه بر سلامت قاعدگی؛ نقش کلیدی رژیم غذایی در نظم و کیفیت سیکل ماهانه
مطالعات جدید نشان میدهند که تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در کاهش علائم قاعدگی، تنظیم چرخهها و بهبود کیفیت زندگی زنان ایفا کند. کمبود یا مصرف بیشازحد برخی مواد مغذی، مستقیماً با اختلالاتی مانند دردهای قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، آمنوره و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) در ارتباط است.
🥗 مواد مغذی ضروری برای سلامت قاعدگی
🔹 آهن
برای جبران کمخونی ناشی از خونریزی و جلوگیری از خستگی
منابع: اسفناج، عدس، انار، کشمش
🔹 کلسیم و ویتامین D
در کاهش علائم روانی و جسمی PMS و حفظ سلامت استخوان مؤثر هستند
منابع: لبنیات، ماهی، نور آفتاب
🔹 منیزیم
به کاهش گرفتگی عضلانی و نوسانات خلقی کمک میکند
منابع: آجیل، دانهها، سبزیجات برگدار
🔹 ویتامینهای B6 و B12
در تنظیم خلقوخو و بهبود علائم پیش از قاعدگی مؤثرند
منابع: موز، نخود، سیبزمینی، غلات کامل
🔹 ویتامین E
خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی داشته و در کاهش درد نقش دارد
منابع: بادام، تخمه آفتابگردان
⚖️ تعادل درشتمغذیها و سلامت هورمونی
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده به تنظیم قند خون و خلقوخو کمک میکند
چربیهای سالم مانند امگا-۳ خواص ضدالتهابی داشته و درد را کاهش میدهند
پروتئین کافی برای تولید و تعادل هورمونها ضروری است
در مقابل، مصرف زیاد قند، چربیهای اشباع و فرآوریشده، با اختلالات هورمونی و تشدید علائم همراه است
⚠️ سوءتغذیه، چه کمخوری و چه پرخوری، اختلالزا است
🔻 کمبود تغذیه:
منجر به تأخیر در شروع قاعدگی، آمنوره، کمخونی و کاهش باروری میشود
🔺 پرخوری و چاقی:
ارتباط مستقیم با PCOS، بینظمی قاعدگی، التهاب و افزایش خطرات هورمونی دارد
🍽️ نقش الگوی غذایی در پیشگیری و درمان
✅ رژیم مدیترانهای (سبزیجات، میوه، غلات کامل، چربیهای مفید):
به کاهش درد قاعدگی و تنظیم هورمونها کمک میکند
❌ رژیم غربی (قند بالا، غذاهای فرآوریشده، چربی ترانس):
با افزایش PMS، بینظمی چرخه و التهاب همراه است
🔍 نتیجهگیری
تغذیه مناسب نهتنها در کاهش علائم شایع دوران قاعدگی مؤثر است، بلکه نقش تعیینکنندهای در بهبود سلامت باروری و کیفیت زندگی زنان دارد. اجرای مداخلات تغذیهای هدفمند و ارتقاء سطح آگاهی، از راهبردهای کلیدی برای بهبود سلامت قاعدگی به شمار میرود.
📚 برگرفته از:
Bajpai & Anil (2024)
*The Impact of Nutrition on Menstrual Health*
🔗جهت مطالعه کامل مقاله
تهیه و تنظیم:
📝 سیده معصومه رضوی
📍واحد پژوهش
#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
روزنامه سلامت اپیزود 11
استرس = افت حافظه؟ بله، احتمالاً!
🤯 تا حالا شده وسط امتحان یا یه موقعیت جدی، ناگهان یادت بره چی میخواستی بگی یا بنویسی؟
علم نشون میده این "خاموشی ذهنی" فقط یه حس نیست — بلکه پاسخ واقعی مغز به استرس مزمنه!
📋چی بررسی شد؟
محققان بررسی کردن که استرس چهطور به سه بخش کلیدی از عملکرد مغز آسیب میزنه:
1. قشر پیشپیشانی (Prefrontal Cortex):
مسئول تمرکز، تصمیمگیری، و حافظه کاری. تحت استرس بالا، کارکردش مختل میشه و تمرکز بههم میریزه.
2. هیپوکامپ (Hippocampus):
ناحیهای برای ذخیرهسازی و بازیابی اطلاعات. استرس طولانیمدت باعث کاهش حجم اون و آسیبپذیری حافظه میشه.
3. هورمونها:
کورتیزول، بهعنوان هورمون اصلی استرس، وقتی مزمن و مداوم بالا بمونه، به نورونها آسیب میزنه و ارتباطات عصبی در قشر پیشپیشانی و هیپوکامپ رو تضعیف میکنه.
⭕حافظه کاری چیه؟ چرا مهمه؟
🧠 حافظه کاری همون سیستمیه که به ما اجازه میده در لحظه اطلاعات رو نگهداریم و باهاش کار کنیم — مثلاً وقتی توی ذهنت فرمول رو نگهمیداری و همزمان مسئله حل میکنی.
استرس زیاد باعث میشه این حافظه پر بشه یا اصلاً فعال نشه!
📊نتیجه چی بود؟
🔸 استرس مزمن بهطور مستقیم عملکرد شناختی، بهویژه حافظه کاری رو کاهش میده.
🔸 دانشآموزها و دانشجوهایی که در معرض استرس شدید بودن، عملکرد تحصیلی پایینتری داشتن.
🔸 استرس با آسیب به ساختارهای مغزی، موجب میشه مغز نتونه اطلاعات رو بهدرستی نگهداره، تحلیل کنه یا بازیابی کنه.
🔸 این اثرات حتی بعد از رفع موقعیت استرسزا هم میتونن باقی بمونن — یعنی اگر مدیریت نشه، استرس میتونه اثر بلندمدت داشته باشه.
📝چهکار کنیم که استرس حافظهمون رو از کار نندازه؟
✅ تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness): ثابت شده تمرینهای متمرکز ذهن میتونن سطح کورتیزول رو کاهش بدن و حافظه کاری رو تقویت کنن.
✅ فعالیت بدنی منظم: ورزش هوازی مثل پیادهروی، دویدن یا دوچرخهسواری کمک میکنه مغز با استرس بهتر کنار بیاد.
✅ خواب کافی: کمخوابی اثر استرس رو شدیدتر میکنه؛ ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای عملکرد شناختی ضروریه.
✅ برنامهریزی تحصیلی: تقسیم وظایف به بخشهای کوچکتر و شروع زودتر باعث کاهش فشار لحظه آخری میشه.
✅ درخواست کمک: مشاور تحصیلی یا روانشناس میتونه مهارتهای مقابله با استرس رو آموزش بده.
🗂جمعبندی:
✅ استرس مزمن باعث آسیب به قشر پیشپیشانی و هیپوکامپ میشه
✅ حافظه کاری تحت تأثیر مستقیم افزایش کورتیزول قرار میگیره
✅ عملکرد تحصیلی، توان تمرکز و تصمیمگیری همگی در معرض تهدید قرار دارن
✅ مدیریت علمی استرس یعنی حفظ سلامت مغز، یادگیری بهتر، و پیشرفت تحصیلی پایدار
---
✍️ بر اساس مقاله:
Stress, working memory, and academic performance: a neuroscience perspective
نویسنده: دکتر عبیر الف. المرزوقی
ژورنال: Stress (2024)
📎
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
🖊 نیلوفر هوتی
📎جهت مطالعه بیشتر
📍واحد پژوهش
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
استرس = افت حافظه؟ بله، احتمالاً!
🤯 تا حالا شده وسط امتحان یا یه موقعیت جدی، ناگهان یادت بره چی میخواستی بگی یا بنویسی؟
علم نشون میده این "خاموشی ذهنی" فقط یه حس نیست — بلکه پاسخ واقعی مغز به استرس مزمنه!
📋چی بررسی شد؟
محققان بررسی کردن که استرس چهطور به سه بخش کلیدی از عملکرد مغز آسیب میزنه:
1. قشر پیشپیشانی (Prefrontal Cortex):
مسئول تمرکز، تصمیمگیری، و حافظه کاری. تحت استرس بالا، کارکردش مختل میشه و تمرکز بههم میریزه.
2. هیپوکامپ (Hippocampus):
ناحیهای برای ذخیرهسازی و بازیابی اطلاعات. استرس طولانیمدت باعث کاهش حجم اون و آسیبپذیری حافظه میشه.
3. هورمونها:
کورتیزول، بهعنوان هورمون اصلی استرس، وقتی مزمن و مداوم بالا بمونه، به نورونها آسیب میزنه و ارتباطات عصبی در قشر پیشپیشانی و هیپوکامپ رو تضعیف میکنه.
⭕حافظه کاری چیه؟ چرا مهمه؟
🧠 حافظه کاری همون سیستمیه که به ما اجازه میده در لحظه اطلاعات رو نگهداریم و باهاش کار کنیم — مثلاً وقتی توی ذهنت فرمول رو نگهمیداری و همزمان مسئله حل میکنی.
استرس زیاد باعث میشه این حافظه پر بشه یا اصلاً فعال نشه!
📊نتیجه چی بود؟
🔸 استرس مزمن بهطور مستقیم عملکرد شناختی، بهویژه حافظه کاری رو کاهش میده.
🔸 دانشآموزها و دانشجوهایی که در معرض استرس شدید بودن، عملکرد تحصیلی پایینتری داشتن.
🔸 استرس با آسیب به ساختارهای مغزی، موجب میشه مغز نتونه اطلاعات رو بهدرستی نگهداره، تحلیل کنه یا بازیابی کنه.
🔸 این اثرات حتی بعد از رفع موقعیت استرسزا هم میتونن باقی بمونن — یعنی اگر مدیریت نشه، استرس میتونه اثر بلندمدت داشته باشه.
📝چهکار کنیم که استرس حافظهمون رو از کار نندازه؟
✅ تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness): ثابت شده تمرینهای متمرکز ذهن میتونن سطح کورتیزول رو کاهش بدن و حافظه کاری رو تقویت کنن.
✅ فعالیت بدنی منظم: ورزش هوازی مثل پیادهروی، دویدن یا دوچرخهسواری کمک میکنه مغز با استرس بهتر کنار بیاد.
✅ خواب کافی: کمخوابی اثر استرس رو شدیدتر میکنه؛ ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای عملکرد شناختی ضروریه.
✅ برنامهریزی تحصیلی: تقسیم وظایف به بخشهای کوچکتر و شروع زودتر باعث کاهش فشار لحظه آخری میشه.
✅ درخواست کمک: مشاور تحصیلی یا روانشناس میتونه مهارتهای مقابله با استرس رو آموزش بده.
🗂جمعبندی:
✅ استرس مزمن باعث آسیب به قشر پیشپیشانی و هیپوکامپ میشه
✅ حافظه کاری تحت تأثیر مستقیم افزایش کورتیزول قرار میگیره
✅ عملکرد تحصیلی، توان تمرکز و تصمیمگیری همگی در معرض تهدید قرار دارن
✅ مدیریت علمی استرس یعنی حفظ سلامت مغز، یادگیری بهتر، و پیشرفت تحصیلی پایدار
---
✍️ بر اساس مقاله:
Stress, working memory, and academic performance: a neuroscience perspective
نویسنده: دکتر عبیر الف. المرزوقی
ژورنال: Stress (2024)
📎
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
🖊 نیلوفر هوتی
📎جهت مطالعه بیشتر
📍واحد پژوهش
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums
Taylor & Francis
Stress, working memory, and academic performance: a neuroscience perspective
The relationship between stress and working memory (WM) is crucial in determining students’ academic performance, but the interaction between these factors is not yet fully understood. WM is a key ...
گاهنامه روپوش سفید.pdf
11.7 MB
📢 شماره 4 گاهنامه "روپوش سفید"
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
📚 ارائه شده توسط: کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
✨ نوشته شده توسط دانشجویان برای دانشجویان
✨ رایگان و در دسترس همه
🔹 در این شماره میخوانید:
✅ معرفی رشته جدید "بهداشت مدارس" و مزایای تحصیل در آن
✅ راهکارهای تغذیه مناسب در ایام امتحانات برای دانشجویان
✅ بررسی اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از مطالعه طولانی مدت و راههای پیشگیری
✅ پاسخ علمی به این سوال:
"آیا واقعاً باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید؟"
✅ تأثیر موسیقی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان
✅ اصول ایمنی در آزمایشگاهها برای دانشجویان و کارکنان
✅ بیماریهای شایع در فصول سرد و راههای پیشگیری
📖 چشمها را باید شست، سوی دیگر باید دید!
این گاهنامه با محتوای کاربردی و علمی، همراه شماست تا زندگی سالمتر و دانشجویی پربارتری داشته باشید.
👇برای مطالعه کامل، فایل پیوست را دانلود کنید.
کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Tel : @hsrc_zaums
#گاهنامه_روپوش_سفید
#سلامت_دانشجویی
#کمیته_تحقیقات_دانشجویی
#دانشکده_بهداشت
#علوم_پزشکی_زاهدان
📢 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت با همکاری گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی برگزار میکند:
"ژورنال کلاب" با عنوان:
Axillary surgery in breast cancer primary results of the INSEMA trial
👩🏫ارائه دهنده: نازنین دهقانی (دانشجوی کارشناسی ارشد اپیدمیولوژی)
👤 استاد راهنما: جناب آقای دکتر علیرضا انصاری مقدم (استاد تمام اپیدمیولوژی)
📍مکان : اتاق جلسات دانشکده بهداشت واقع در طبقه دوم
⏰️ زمان : دوشنبه 5 خرداد ماه 1404 ساعت 12
⚠️حضور عموم دانشجویان بلا مانع است.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
"ژورنال کلاب" با عنوان:
Axillary surgery in breast cancer primary results of the INSEMA trial
👩🏫ارائه دهنده: نازنین دهقانی (دانشجوی کارشناسی ارشد اپیدمیولوژی)
👤 استاد راهنما: جناب آقای دکتر علیرضا انصاری مقدم (استاد تمام اپیدمیولوژی)
📍مکان : اتاق جلسات دانشکده بهداشت واقع در طبقه دوم
⏰️ زمان : دوشنبه 5 خرداد ماه 1404 ساعت 12
⚠️حضور عموم دانشجویان بلا مانع است.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
📌 "اطلاع رسانی برای همکاری با واحد نشریه کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت"
🔸از دانشجویان علاقه مند در مباحث ذکر شده دعوت می شود با کمیته دانشجویی دانشکده بهداشت همکاری نمایند:
1⃣ همکاری در نسخه شماره ۵ مجله روپوش سفید
2⃣ ارائه آثار ادبی، هنری ، شعر ، تصویر سازی
3️⃣ کمک در بخش ویرایش صفحه آرایی و توزیع
4️⃣ پیوستن به تیم نویسندگان، ویراستاران و ایده پردازان کمیته
5️⃣ طراحی گرافیکی و دیجیتال
🔷️ برای عضویت و مشارکت به دفتر کمیته تحقیقات دانشجویی در طبقه همکف دانشکده بهداشت مراجعه کنید.
🟦 برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید :
@ravabet_komite
⚠️از دانشجویان گرامی که در این حوزه مشارکت نمایند، ضمن تقدیر، بر حسب ساعت همکاری، گواهی اعطا می گردد.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
🔸از دانشجویان علاقه مند در مباحث ذکر شده دعوت می شود با کمیته دانشجویی دانشکده بهداشت همکاری نمایند:
1⃣ همکاری در نسخه شماره ۵ مجله روپوش سفید
2⃣ ارائه آثار ادبی، هنری ، شعر ، تصویر سازی
3️⃣ کمک در بخش ویرایش صفحه آرایی و توزیع
4️⃣ پیوستن به تیم نویسندگان، ویراستاران و ایده پردازان کمیته
5️⃣ طراحی گرافیکی و دیجیتال
🔷️ برای عضویت و مشارکت به دفتر کمیته تحقیقات دانشجویی در طبقه همکف دانشکده بهداشت مراجعه کنید.
🟦 برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید :
@ravabet_komite
⚠️از دانشجویان گرامی که در این حوزه مشارکت نمایند، ضمن تقدیر، بر حسب ساعت همکاری، گواهی اعطا می گردد.
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
📢مشاوره دانشجویی در کمیته تحقیقات و فناوری دانشکده بهداشت در زمینه "مهارت های پژوهشی" تقدیم می کند:
نشست انتقال تجربه توسط دانشجویان ترم 8 بهداشت عمومی
🔸️آموزش نرمافزار های رفرنس دهی
🔸️آموزش نحوه سرچ در پایگاه های اطلاعاتی
🔸️ارائه خدمات سرچ مبتدی و پیشرفته در پایگاه های اطلاعاتی معتبر داخلی و خارجی
✅️ پاسخگویی به سوالات و رفع اشکال در زمینه تحقیقاتی
⏰️ زمان : از شنبه تا چهارشنبه ساعت 12 الی 15
📍مکان :کمیته تحقیقات فناوری و دانشجویی دانشکده بهداشت، طبقه همکف واحد پژوهش
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
@ravabet_komite
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
نشست انتقال تجربه توسط دانشجویان ترم 8 بهداشت عمومی
🔸️آموزش نرمافزار های رفرنس دهی
🔸️آموزش نحوه سرچ در پایگاه های اطلاعاتی
🔸️ارائه خدمات سرچ مبتدی و پیشرفته در پایگاه های اطلاعاتی معتبر داخلی و خارجی
✅️ پاسخگویی به سوالات و رفع اشکال در زمینه تحقیقاتی
⏰️ زمان : از شنبه تا چهارشنبه ساعت 12 الی 15
📍مکان :کمیته تحقیقات فناوری و دانشجویی دانشکده بهداشت، طبقه همکف واحد پژوهش
#روابط_عمومی
#انتشارات
مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری
🔹راه های ارتباطی
@ravabet_komite
Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت