Вот я щас закончила рабочий день и японский, лежу на кроватке и понимаю, как же лень идти в спортзал. Физически лень. Нужно будет переодеться, прийти, налить воды, потом еще час ходить на дорожке, дальше йога или растяжка. Потная, мокрая, душ, укладка, уход за кожей — боже, как же лень 😭

В таких ситуациях помогает следующее — ты берёшь и отключаешь мозг. Надеваешь наушники и ставишь громкую музыку, начинаешь читать стихи по памяти или залипаешь в тикток, начиная делать действие. Иначе никак. Нет, неверно, иначе как, но потребуется очень много уговоров и силы воли, чтобы подняться. А так — ты заглушаешь свою интерпретаторскую систему и активизируешь бессознательные действия, которые и ведут к результату.

А у самого эффекта «начну с понедельника, блин, понедельник, начну на следующей неделе» есть научное название — cold-to-hot emotional gap. Заключается оно в том, что человек принимает решения о будущем исходя из того, как он ощущает себя в настоящем, а не исходя из состояния, которое он будет чувствовать в будущем. Вечерняя мотивация начать бегать в 6 утра появляется потому, что ты лежишь в теплой кроватке и тебе хорошо, а утром она пропадает, потому что ты встаешь в холодную среду. Это нормально, так работает мозг. Просто нужно брать всегда во внимание, что решения никогда не бывают рациональными на 200% — мы оцениваем их исходя из нынешних ощущений. Это можно минимизировать, обдумывая задачу в разных эмоциональных состояниях, но никогда и ни за что не убрать на 100%.

Да-да, пока я это писала, я начала собираться в спортзал 🙃 отвлекла мозг

#когнитивка_дня

Sayette, M. A., Loewenstein, G., Griffin, K. M., & Black, J. J. (2008). Exploring the cold-to-hot empathy gap in smokers. Psychological science, 19(9), 926-932.

Про исследования. Буду об этом писать по хешу #чета_исследуется 👀

Начнем. Я сейчас месяц буду готовить research proposal по теме «Striking a Balance: Nurturing Controlled Innovation Development in Corporations through Risk Management, Incubation Assessment Criteria, and Learning from Idea Failures». Другими словами, мне нужно подготовить literature review и методологию исследования, которое я буду проводить оставшиеся 4 месяца.

Поскольку сейчас мне важно не только сделать качественный ресерч, но еще и познакомиться с людьми из академии, я решила пойти новым для себя путем.

Первое, что я сделала — это загуглила ключевые слова из переписки с моим супервайзером с приставкой «Google scholar». Это вывело меня на самые популярные бумаги по теме, где есть фамилии авторов. После прочтения абстракта, я просто скопировала имейл и написала с академической почты профессору, который это исследование опубликовал. Таких имейлов я отослала уже штук 10 — ответа за сутки у меня два.

Логика у меня следующая — эти профессора уже опубликовали свои бумаги и точно знают гораздо больше по теме, чем знаю я, потому что они профессора, камон. Чаще всего люди с большой любовью отзываются на такие просьбы и готовы с тобой обсудить тему, если ты пишешь с искренним интересом.

С людьми, которые ответят, я встречусь и постараюсь узнать как можно больше полезной информации касательно темы — статьи, авторы, бумаги, методологии; в общем, все, на что их глаз уже обращает внимание, так как у них есть опыт в этой сфере, а у меня еще нет.

И уже на основе их рекомендаций, а может даже и с их критическим анализом (если захотят, конечно!), я уже сформирую свою бумагу. Так я и принесу больше пользы, и буду сразу направлена в нужное русло, и у меня будет больше шансов быть опубликованной.

Вот сегодняшний ответ профессора на мою просьбу обсудить его бумагу. Кроме нашего интервью он еще и перекинул мое письмо своему коллеге, за что я ужасно благодарна.

В общем, пишите людям! Это очень помогает 🥺❤️

День счастья и мармеладок

Прошу прощения за мой французский, но происходит махач