В целом можно освоить подобный взгляд и применять его ко всем тем, кто имел неосторожность как-то не так высказаться в нашу сторону или даже посмотреть 😁😁

#видосики

В детстве я вела дневник. Да, это было что-то вроде: «Дорогой дневник, я получила двойку, жизнь - боль…»😅 Но ведь действительно легче становилось после того, как поведаешь свои тайны бумаге.

Полтора года назад я ни с того, ни с сего вдруг завела себе дневник. Уже сто лет так много рукой не писала. Но потом чет забросила((

Хочу возобновить эту полезную привычку. Хэл Элрод, который «Магию утра» написал, ведет дневник. Робин Шарма, тот самый монах с феррари, тоже ведет. Ученые, политики, многие сильные мира сего делают это. А сколько дневников известных личностей уже опубликовано!

Психологи говорят, что личный дневник во все времена был отличным инструментом самосохранения личности.

Прочитала тут давеча: научно доказано, что, благодаря ведению дневника, снижается уровень стресса, улучшается сон и настроение, нормализуется давление, появляется больше энергии и даже лучше работает иммунная система🙈

Утренние страницы, фрирайтинг, письмо себе в будущее… Все письменные практики помогают лучше понять себя, осознать и справиться с тяжкими думами. Мы выгружаем ворох мыслей на бумагу, тем самым упорядочиваем их. Теперь можно посмотреть на проблемы как бы со стороны. И, может, они покажутся уже не такими страшными – острота переживаний снижается.

И здесь фишка именно в том, что мы пишем ручкой на бумаге. В это время у нас активно работает левое рациональное полушарие мозга. Пока его логика и последовательность «заняты», правое полушарие может посмотреть на проблему целостно и накреативить ее решение. Ну я так это вижу😁

И главное, я на себе это проверила. Легкость появляется, энергии будто больше. Как-то мне надо заиметь эту привычку!

Вы ведете/вели дневник или, может, какие-то письменные практики делаете? Какие ощущения?

#ларина_практики

Ну вот как так, девачьки. Вы сами пишете, что дневник вам помогал! Что письменные практики реально РАБОТАЮТ. Я вам про исследования написала, что ведение дневника на физиологию даже влияет, не говоря уже о давно доказанном положительном эффекте на психику. Так какого рожна мы это не делаем?

Может, все равно есть ассоциация, мол, ну и че я сяду и буду писать, как я суп варила и как двойку получила уже не я, а моя дочь?😅

Или я помню практику фрирайтинг, когда ставишь таймер минут на 15, телефон на беззвучный, чтоб никто не отвлек, и пишешь все, что есть в голове, прям выгружаешь. И типа если ничего толкового не выходит, то так и пишешь: сижу за столом, тикают часы, не знаю, о чем писать…. Я, кстати, пару раз что-то подобное и выдавала🙈

Давайте попробуем! Внесем в свое расписание хотя бы минут 15, чтобы уделить это время себе и своему дневнику.

Я для себя поняла, что мне очень важны качество бумаги и перо, которым я пишу😁 Надо, чтоб руке было приятно)) Дневник не должен быть маленьким блокнотиком, страницы должны быть гладкими, чтобы ручка скользила… Ну и стержень лично я люблю тонкий) И тогда легко пишется! А когда легко, то это же в потоке, в моменте, в ресурсе😜

А потом представьте, как круто будет перечитать даже через пару лет свои мысли) Что вас тревожило, какие трудности преодолевали, какой первый шаг не могли сделать…

Хотите, я вам вопросов накидаю, на которые вы могли бы ответить письменно, разгрузить мозг?

А еще, кстати, если положить дневник рядом с собой на рабочий стол или таскать его везде, можно в течение дня отслеживать негативные мыслишки и выписывать их туда. Вы очень удивитесь, как их немало, мягко говоря🤪 А потом эти пакости надо будет перевернуть на позитивные утверждения.

Ну что, кто со мной?

Девачьки, как я уссикивалась с этого видео)) Парни те еще бздуны) Бедняги, от них ждут, что они сильнее должны быть, отважнее, а они так же, как и мы, боятся всякой неопознанной хрени😅 имеют право))

#видосики

Вот только в январе я с умным видом вещала вам про психосоматику, как она шарашила по моему многострадальному горлу на ненавистной работе. И что? Та-да-да-дам😑 Блин, я не болела почти два года. Так, сопля могла блеснуть и все. Даже то, что сыночка щедро приносил из школы, меня не сражало. А тут прям всерьез заболело горло и не собирается выздоравливать.

Самое интересное, что накрыло меня накануне начала работы с девочкой по личному бренду, продукту и тд. Я уже давно думаю делать свой курс по поиску талантов и их реализации. Мне есть, что дать этому миру😅 Так долго и тщательно, как я, никто не изучал эту тему🤓 Об этом позже расскажу.

Забавно же: только я решила проявляться, заявить о себе, нате вам, распишитесь. Я вам напомню про психосоматику болезней горла. Дословно: причина психосоматики фарингита часто кроется в многочисленных страхах, повышенной тревожности и трудностях с самореализацией. Человек имеет огромный внутренний потенциал, но в силу неуверенности в себе, не находит способа воплотить все идеи в жизни.

Обсуждали на днях с подружкой, как она пошла к новому психологу, слегка переживала, и, конечно, за день до встречи у нее заболевает горло)) Как удивительно это все работает и как важно отслеживать такие моменты.

В общем, я не поддаюсь, работаю с собой и с Элей💪🏻 Рассказывать вам о нашем взаимодействии, интересно?

Элечка сказала, лучше поменять название канала😅

«Иди обниму, дай подую» – офигенное название – доброе, интересное и креативное. Я так его люблю! И все же оно не на 100% отражает то, чем мы все здесь занимаемся😁 Да, это про поддержку, как я и задумывала, но не про мотивацию, работу над собой и шаги. А мы же не только общаемся, делимся, но и идем… А тут как будто попахивает немного чем-то типа хнык-хнык, нет такого ощущения у вас?

Это первое. А второе, Эля говорит, что лучше с самого начала делать из имени личный бренд. Возможно, позже я захочу сменить сферу деятельности, не менять же каждый раз название канала. И какую бы продуктовую линейку потом я не создала, она будет ассоциироваться с моим именем и фамилией, тем более они у меня вполне себе благозвучные и не длинные… Анна Ларина – красиво звучит, да?☺️ И скромно еще😆

И вот мне придумалось «тюнинг мыслей») В этой фразе как раз более емко выражено то, что я транслирую здесь. И, как сказала моя подружка, она более хлесткая – такая же, как я сама. А «иди обниму, дай подую» – оно чуть ромашечнее, чем я…

Блин, надеюсь, понятно все объяснила😅 Как вам новое название?

Есть у меня такие подруги, с которыми мы постоянно ржем до похрюкивания, слез и икоты🙈 И я периодически думаю, что вот недайбох в ресторане будет, как с этой тетей👆🏻 Да еще в каком-нибудь модном и пафосном) Чтоб прям из носа потекло😬 Да на белую скатерть… Ладно стыдно, это очень даже неприятно))) У меня бывало пару раз, незабываемые ощущения)
А у вас было? А в ресторане?😁

Хотелось бы сделать вот так и еще немножк полежать☺️ но нет времени расслабляться. Пишу вам пост, чтобы вы успели подготовиться, ведь завтра такое…такое будет!!)))

#видосики

Завтра 21 марта – день весеннего равноденствия – новый астрономический год, начало которого еще и совпадает с новолунием! Энергия обновления будет запредельная. Ни в коем случае этот период нельзя проспать😅 Если вы хотите изменений, нужно провести его активно, смело, не так, как вы всегда действуете – ведь время перемен💪🏻

Сегодня здорово будет провести ревизию и расхламление. Я сейчас у мамы и не смогу выкинуть что-то ненужное, отжившее, но я буду чистить заметки, фотки и обязательно выделю время на то, чтобы подумать. Я буду вспоминать, что я откладывала и не позволяла себе, буду анализировать свои желания, а точно все они мои?

И я напишу список того, от чего хочу избавиться: сомнения, страхи, негативные установки, ненужные привычки. Это также могут быть долги, токсичные отношения, обиды, чувство вины, болезни, тревоги, злость…

А потом я эту бумажку сожгу. Так мы оставляем старое в прошлом и даем новому войти в нашу жизнь свободно. Вообще, хорошо бы провести какое-то время у огня, проще всего сделать это со свечами. Можно представить, как огонь уничтожает весь тот груз, что мешает вам идти вперед.

Чистите свое пространство физически и ментально, с легкостью отпускайте то, что отслужило.

А завтра вечером нужно мечтать! В 20:27 по Мск наступает Новолуние. И желательно мечтать по-крупному😍 Истинные и сильные желания дают нам энергию. Я однозначно найду возможность уединиться, зажгу свечи, отключу телефон и побуду с собой.

Но пока только прописываем планы, цели, мечты, а начинать действовать лучше через 2-3 дня.

Сегодня, завтра и еще несколько дней после хороши для рефлексии – побыть наедине с собой, прислушаться к внутреннему Я, постараться понять, чего оно на самом деле хочет. В это время здорово медитировать, благодарить Бога и свой Род, делать духовные практики.

Жгите свечи, благовония, слушайте мантры и звуки природы, пишите благодарности, читайте молитвы, проговаривайте аффирмации, визуализируйте, принимайте ванну с солью, гуляйте на свежем воздухе и вообще делайте то, что вы любите, что вас наполняет. Думаю, полезно будет выполнить комплекс упражнений йоги Сурья Намаскар. В эти дни нужно приветствовать Солнце, а комплекс так и переводится – «Приветствие Солнцу».

Отправьте пост своим подружкам, давайте закрутим мощный поток коллективной энергии и обязательно станем счастливыми!

Самое время пробудиться, заложить намерения на будущее и ответить себе на вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Как хочу проявляться?»

Обнимаю крепко каждую из вас. Эта весна будет очень классной, и мы сами ее такой сделаем❤️