Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно. В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. Образ мышления перерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными.

Джон Кехо

Психолог - это не старец на холме.
Это детектив

Не бойтесь открываться! Ваша история важна и заслуживает внимания. Сделайте шаг к пониманию своих эмоций и стремлений. Вы не одни! 💬✨Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к психологу-консультанту. Это вовсе не значит, что вы слабые или неспособные справиться с трудностями. Наоборот, осознание необходимости помощи — это проявление силы и мудрости. Жизненные ситуации, стрессы и эмоциональные нагрузки могут накладывать свой отпечаток на каждого из нас. Психологическая помощь — это инструмент для понимания себя, проработки сложных эмоций и нахождения путей к гармонии.
Консультации у специалиста дают возможность получить поддержку, развить когнитивные и эмоциональные навыки, улучшить отношения с собой и окружающими. Не бойтесь делать первый шаг — забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.

Отличная «прививка» от манипуляций и обвинений любого рода💉

Также, если вдруг соберётесь на кого-нибудь обидеться, или кто-то вдруг «не оправдает ваши ожидания» вспомните эти простые слова от Фредерика Перлза (автор гештальт-терапии).
Очень хорошо сказал 👌

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты — это ты.
А я — это я.
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.»🤷

«Если вы держите горсть алмазов, но не узнаёте в них алмазов, они могут быть для вас не ценнее горсти щебня. Вам может понадобиться время, чтобы осознать, что это алмазы, и получить пользу от этого знания. Вы были богаты с самого начала, но просто не осознавали этого». Мингьюр Ринпоче.
Обычно нам сложно поверить, что все самые лучшие качества уже присутствуют в нас. Скорее мы поверим в то, что с нами что-то не так. Например, если мы обладаем десятью качествами, и девять из них — позитивные, а одно — негативное, то мы обычно сосредотачиваемся на негативном качестве. Проблема заключается в том, что не видеть свои девять хороших черт — всё равно, что не иметь их.