Поведенческие паттерны – это устойчивые модели реакции человека на различные ситуации. Они формируются в процессе жизни и могут быть как положительными, так и отрицательными. Понимание своих паттернов позволяет осознать, почему мы действуем определенным образом, и вносить изменения при необходимости.
Например, частая реакция на стресс в виде избегания может приводить к накоплению проблем. Работа над своими реакциями и осознание триггеров помогут развить более конструктивные стратегии.
Важно помнить, что изменения требуют времени и усилий. Запись своих эмоций и реакций может стать первым шагом к осознанности. Психология предлагает множество инструментов для понимания и работы с поведенческими паттернами, которые могут помочь в этом процессе.

Мысли, эмоции и поведение – влияют на наше психическое состояние и действия. Наши мысли формируют эмоции, а они, в свою очередь, определяют наше поведение.
Позитивные мысли могут вызывать радость и мотивацию, в то время как негативные – тревогу и апатию. Самый простой пример, если вы считаете себя неудачником, это может вызвать чувство депрессии, что, в свою очередь, может негативно повилять на ваше взаимоотношение с обществом.
Понимая эту взаимосвязь мы сможем управлять своими эмоциями и изменять поведение. Занимаясь переосмыслением негативных мыслей и заменой их на более эффективные, мы можем улучшить свое эмоциональное состояние и взаимодействие.

Если тебе отзывается подобное состояние, то приходи ко мне на консультацию. Мы вместе найдём решение!

Каждый раз, когда в вас летит ранящее слово или другой человек совершает поступок против вас, попробуйте заметить, что не само слово или поступок являются опасными или разрушительными для вас, а то, куда они попадают.
Психологические пули сами по себе виртуальны, их опасность только в том, что попадают они в уже больное место: ваше собственное ощущение неценности себя, вашу нелюбовь к себе, неуважение, ваш страх быть отвергнутым и раздавленным.
Если вы латаете собственные раны, у психологической пули нет места попадания.
Через многие месяцы и годы практики вы с удивлением обнаруживаете, что между вами и тем, кто пытается вас задеть, огромная дистанция, и весь его яд внутри его кокона мировосприятия. Он безвреден для вас.
И та редкая отрава, которая иногда и прилетает, чуя, где у вас больно, ловится вами на лету одной рукой, а другой вы в этот момент накладываете повязку на старую рану. И спасибо пуле, иначе вы бы не знали, где рана, которую нужно подлечить.
Конечно, ваш противник будет считать вас черствым человеком, твердокаменным, в чем-то даже не человеком, поскольку ему не удается управлять вами с помощью ваших же ран.

Нина Рубштейн

Вы не можете избавить людей от их судьбы, так же как в медицине вы не можете излечить пациента, если природа назначила ему умереть. Порой это вообще вопрос, дозволено ли вам спасать человека от того, что ему суждено вынести во имя своего дальнейшего развития.

Вы не можете уберечь некоторых людей от совершения ужасных глупостей, ибо они у них в крови. Если останавливать их буду я, в этом не будет никакой их заслуги. Во имя собственного достоинства, ради психологического развития следует принимать себя такими, какие мы есть, и всерьез проживать вверенную нам жизнь.

Нам необходимы и наши грехи, и наши ошибки, и наши заблуждения, иначе мы будем лишены наиболее сильных причин, побуждающих нас к развитию.

Карл Густав Юнг