О принятии

Сам термин определяется как признание реальности такой, какой она есть. Для психологов и психотерапевтов он частно означает признание и согласие с наличием чувств, которые могут возникать в разных,в том числе неприятных, ситуациях. Отказ от попытки бежать от своих эмоций, но прохождение сквозь них.
Почему мы говорим о чувствах? Нам как будто по работе так надо)))
На самом деле, мы говорим о чувствах потому, что наш мозг воспринимает мир через чувства, наше осмысление реальности также напрямую связано с эмоциональной сферой. Именно чувства - более глубокий слой, тесно переплетенный с личностными смыслами, в том числе довербальными.

В ходе психологической работы с принятием мы помогаем человеку проживать чувства, не пытаясь избежать или ослабить их, а вместе с тем принимать и глобальную обстановку в жизни, вызывающую эти переживания.

Это действительно не очень приятно. Но ведь вселенная никому и не обещала исключительно приятных ощущений? Мир сложнее.

Многие люди считают, что принять равно сдаться. Так ли это? Я бы сказала, что даже наоборот.
Вы не можете изменить что-то, не осознав и не приняв ситуацию необходимости изменений. Конечно, порой может происходить и так, что человек, принимая проблему, принимает осознанное решение ничего с ней не делать. Но это уже задачка из двух действий. Первое совершенно не обязательно приводит ко второму.

Многие говорят, что формировать принятие равно оправдывать грехи и плодить ленность.
Сразу скажу, что такие люди часто не могут разглядеть страдание болеющего человека, упрощают, сводят различные проблемы к результатам отсутствия контроля или отсутствием каких-либо "обязательно предустановленных и возможных к прокачке личностных свойств". Но мы-то знаем, что контроль - это скорее иллюзия?) На самом деле, мы также знаем, что за такими словами часто стоят попытки разделить мир на "мы" и "они", а тем самым отгородиться от собственных съедающих страхов.

Кроме того, как ненависть к себе, главному действующему лицу своей жизни, поможет осуществлению необходимых действий?
Как ненависть к самой жизни поможет?

Ответ - может помочь на начальном этапе. Может помочь, если вы в ресурсе или на кону сама жизнь. Может помочь на короткой дистанции. Потом будет мощный откат. А иногда и бездна.

А если что-то нельзя "выкорчевать", но только ослабить, нужно ли записывать себя в брак и "уценка"?
если с этим вообще ничего нельзя сделать, обязательно ли исчезает ценность человека? Пора ли отправлять личность в утиль?

Вы никогда не видели чего-то очень потрепанного, но безумно дорогого сердцу?

Всегда найдутся любители белых пальто. Кто-то скажет, что обладающие какими-то слабостями подлежат "карантину".
Но разве стоят ли жизни того, чтобы кто-то условно здоровый мог жить в своей ничем незатуманенной иллюзии?

А вы знаете абсолютно здоровых или, например, безупречных в социальном плане?

Я нет. НИ ОДНОГО.

О ламотриджине.
Тем, кто боится лекарств.

"-Как Вы?
-Раньше я будто бы танцевала на палубе корабля в шторм. Сейчас я танцую на земле. Это невероятно".

Вчера под снегом встречала свои 35)

В инсте пусть будут просто поздравления, а тут поразмышляем.

Вы любите дни рождения? Если ваше отношение к празднику поменялось, то когда и как?

На прошлой неделе состоялась крупная конференция по тазовой боли в Екб. Раньше я в основном посещала узкопрофильные, психиатрические мероприятия. Но мир не стоит на месте. Всё меняется.

Заметки путешественника:
-Екб прекрасен
-за междисциплинарными мероприятиями будущее научно-практической медицины, опыт просто потрясащий
-психиатр обязан знать соматическую медицину и не отгораживаться от новинок в ней
-хорошо работать мало, нужно учиться и хорошо отдыхать

Добрый вечер. Недавно в других соцсетях обсуждали с подписчиками психотерапию, что она даёт людям. И конечно, были те, кто не увидел эффекта от работы с психологом или психотерапевтом. Решила порассуждать о том, почему так возможно.

Вчера 10 октября был день психического здоровья.
Немного поразмышляла о врачах. И да, не только о психиатрах. Порой педиатр или терапевт важнее для хорошего мироощущения пациента, чем любой ментальщик.
⠀
Хороший врач.
⠀
Какой он? Тот, кто знает больше всех? Тот, у кого самый дорогой приём? Или больше всех подписчиков?
⠀
Ещё в институте нас учили, что хороший врач должен знать, когда остановиться. Должен критически подходить к своему знанию и, особенно, незнанию.
⠀
Медицина, действительно, похожа на математику, вот только не  школьного уровня. Она про определение вероятностей исходов и сужение диапазонов опасности и степени риска.
Хороший врач старается находиться в команде (если это доступно), постоянно учиться, искать несовершенства в собственной работе.
⠀
Он готов получать обратную связь и признавать ошибки. Ему вряд ли это приятно. Но он готов.
⠀
Ему очень сложно. Приходится знать и постоянно обновлять свою специальность. Приходится учиться коммуникации и в целом soft skills. Он, конечно, может заболеть. Но, честно говоря, редко: мало кто может позволить себе отменять планы рассчитывающих на тебя людей. Ему приходится сталкиваться с тяжёлыми событиями и сильными эмоциями и проявлять стойкость. Ему и с агрессией приходится сталкиваться. И снова проявлять стойкость. А потом плакать в подушку.
⠀
Как все это измерить, загнать в стандарты и оценить? Будет ли единая шкала ранжирования? Конечно, нет. Тут как и в родительстве, похоже. Возможно только good enough.

Ребёнок как солнце.
Вчера моему младшему сыну исполнилось 6. Я могла бы написать много хвалебных слов в его адрес, повесить побольше очаровательных фотографий и видео, повышающих охваты. Не буду. Оставлю всё себе.

Ребёнок не принадлежит нам. Нам лишь достаётся немного времени на общение с ним, немного его тепла и его жизни. Наверное, это даже не мы воспитываем их, но они нас.

Женя всегда был солнышком для меня: малыш, появившийся, когда было сложно и темно, малыш, волшебным образом напитавший энергией и позволивший стать взрослее и сильнее, чтобы заботиться о нём. Радость моя. И мои ожоги. Мальчишка-пожар, порой испепеляющий всё на своём пути. Но такой нежный, такой тёплый. Наполняющий каждый день жизнью. Спасибо за то, что ты есть. Спасибо, что даёшь возможность расти.

Сегодня 27 ноября в 17:00 я выступаю с лекцией для Евразийской ассоциации терапевтов и кардиологов в рамках курса "За закрытыми дверьми".

Вебинар для врачей по теме:
Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Объединяем опыт терапевта и психиатра, чтобы дать всесторонний взгляд на эту проблему! Расскажем о современных подходах  и ответим на вопросы.

В фокусе:
•  Основные патофизиологические механизмы развития СРК
•  Вопросы дифференциальной диагностики
•  Принципы терапии СРК: от базовых к продвинутым
•  Психологический портрет пациента: как тревога влияет на течение СРК
•  Психофармакология: кто назначает, когда и как контролирует?
•  Возможности оптимизации терапии

Вебинар бесплатный, вход по регистрации. Если планируете попасть на этот вебинар, пишите в комментариях.

Всегда любила декабрь. Для меня этот месяц не про слякоть вперемешку с сугробами, не про новый год и даже не про тяжёлые депрессии. Почему-то именно в этом месяце происходили несколько значимых для меня событий. Знакомство тогда ещё с будущим отцом моих детей, а потом и решение о разводе с ним, но сейчас не об этом.
С декабря 2022 я работаю в КФ. Тот месяц был,наверное,одним из самых сложных в жизни. Но изменения, произошедшие с тех пор, происходили с космической скоростью. С близкими мы порой говорим, что тогда я будто из пепла поднялась. И дело не в бренде, дело в целях и смыслах, и конечно людях, которых я встретила.
Сегодня мне хочется поддержать тех, кто столкнулся с тяжёлыми испытаниями, с болью, тех, кому сегодня страшно, холодно, одиноко. Вам кажется, что вы так одиноки. Вы можете не видеть света. Попробуйте закрыть глаза и протянуть руку. В мире есть хорошие люди.

Сегодня хочется поговорить о сильных женщинах. Пост не претендует на единственно верное мнение. Это просто мое мнение. И сегодня оно слегка заострено.

Ты сильная.

На самом деле, это один из самых сомнительных комплиментов, которые я когда-либо слышала🙈.

На мой вкус есть лишь 2 уместные ситуации:
- вы видите женщину, делающую становую на 100500кг и говорите "фига ты сильная"
- ты сильная как "дорогая, я знаю, тебе хватит сил пройти через это"

Женщина исходно сильна. Как и мужчина. Взрослый человек таков. Он/она берет на себя ответственность, принимает решения, порой сложные. Жизнь не ванильный пудинг, всякое случается.

Женщина слаба. Как и мужчина. И слабость не в ноготочках, мелодрамах, слезах, синяках, сигарах, маленьких собаках или просеко. Она в страхах и сомнениях.

Без слабости не будет и силы. Мало смелости в принятии единственно возможного решения. Мало смелости в мире, где не существует тревог.

Кого же называют сильными?

Тех, кто через многое прошёл и выжил, не сошел с ума (или не слишком сошел с ума). Мы закаляемся в жестких условиях. По-другому не бывает. Не верите?

Посмотрите на накачанного спортсмена? Вы правда думаете, что ему приснились гантели? Так растет любая сила.

Ты сильная. В этом будто сквозит напоминание

Ты сильная. А чем это отличает ее от других? Правда нужна граница? Как будто "ты не такая, как мы"

Ты сильная. Ты справишься. Причем желательно сама

Ты сильная. Мы сильные. Давай позволим друг другу поплакать и перестанем уже облачаться в доспехи.

С 8 марта, дорогие женщины. Любовь - великая сила. Очень хочется больше любви в сердцах.

Всем привет. Попытка 100500 перезагрузить тг🙈

Сегодня закончился мой третий за этот "учебный" год (да-да, мне 36, а я все измеряю жизнь 1ми сентября🤣) цикл по детской психиатрии. Я сразу уточню: я НЕ планирую  принимать деток, у меня нет запроса лучше понять особенности собственных детей, проработать какие-то вопросы к своему детству или что-то подобное. Я просто хочу быть достаточно хорошим руководителем и расширять круг знаний за пределы моих научно-практических профессиональных интересов. А еще я безумно люблю учиться у лучших.
И вот уже третий раз я выбираю https://news.1rj.ru/str/childpsy_compass

Почему? Все по делу. Академично. Живо, ориентировано на практику. И самое главное, искренне. Учитель остается человеком.

Этот цикл оказался особенным. На учебах у Дмитрия я уже традиционно морально отдыхаю, перезагружаюсь и получаю возможность вернуться к работе новой. Но в этот раз получилось, не побоюсь этого слова, "трансформационно". Много вопросов возникли в голове: что мы из себя представляем; кто говорит, а кто делает; где сверкает, а где греет; стоит ли торопиться с помощью всем и вся; насколько широко понятие хронической боли; насколько мы по-разному слышим одни слова и насколько при этом можем прийти к согласию.

Спасибо.

Ps на фото небольшая часть курсантов, но самая любимая. Love is - Когда клиника развивается всей командой.

Много мыслей о степени нашей вовлеченности. Что конкретно я делаю для этого мира? для близких людей? для себя?
Я недоволен местом работы, охранником, администратором, руководителем? соседями? учителями? Чистотой во дворе? а что я сам делаю, чтобы мир был лучше? Раз уж я в этом мире живу?

В последний месяц много говорила с людьми о сложных моментах в их жизни, о том, как мы можем друг другу помочь. Успокаивала, поддерживала сама. А потом плакала на плече.

В этом мире очень много боли. Но и очень много тепла, любви. Стоит шире открыть глаза и сердце.

Спасибо всем, кто рядом

Сегодня весь день в подготовках к выступлениям. Будто вообще на все темы мира🙈

В воскресенье будем говорить о питании, диетологии и "волшебных средствах". Вернее об аффективных колебаниях на фоне их приема