改变习惯的步骤：

1、明确目标：选择一件具体的事情，许下愿望，并将其具体化。
2、制定可持续计划：规划出一个可以持续的实现路径。
3、识别需求和诱因：找到关键需求、诱因和替代品。
4、寻求外部支持：把规划告知朋友，以利用一致性偏见来增强执行力。
5、严格自律：稳步前行，保持自律，这将是实现新自我形象的桥梁。
6、接受新的自我：全面接纳新的自我，直至完全蜕变。

最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。

面对任何情境，我们有三种选择：改变、接受、逃避。改变会带来痛苦，选择前需谨慎。若要改变，专注于最有价值的奋斗目标，其他选择则要果断放弃。

希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。

你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。

《纳瓦尔宝典》

@inside1024

不要在螺丝壳里做道场

我十几岁时生了血液病，吃激素吃得像大头娃娃一样。有一天病室来了个大学生，确诊红斑狼疮，医生说她要吃激素，她指指我说，那不就像这个小孩一样了？我不吃。后来她没有服从医嘱，坚决出了院。我胖了两年得有，但终归恢复健康了。

二十几岁时我确诊慢性肾病，要终身服药。有次复查我问医生，你觉得我会肾衰吗？有一天会透析吗？医生给了我句大实话，他说，不好讲，也许你到六七十，七八十还是得透，但在我的经验里，确诊没几年就要透析的人，基本上不是你这样的人，是那些想吃药就吃吃，不想吃就半年一年都不复查不吃药的人。现在十多年过去了，我挺好的，即使有一天病情进展，我也做好了再吃激素或者透析的准备——我的房地产中介就是透析患者，六十多岁了，透完也可以正常工作。我会继续坚持，等到有更好的疗法的那一天。

具体事件就不评判了。想要告诉跟我一样带着慢性病生存的人，像我们这样的人有很多很多，疾病病和健康生活并不互斥，20多岁确诊不可治愈的慢性病，对我既是打击也是启发，它在提醒我从此要关照身体、灵魂与情绪，好好吃饭好好睡觉，珍惜在这个地球上生活的每一天。

【网评】激素治疗，带病生存，坚持透析，绝对不是“潇洒”的反面，不是“苟活”，我有慢性免疫系统疾病和常年透析的亲友，都是很了不起的人（还有他们的照护者）

面试时不得不承认的事情

1.只要有初面机会，你的简历基本就没问题。接下来看自己的发挥了

2.很多时候并不是自己不行，而是面试官的个人偏好。

3.面试官的能力其实也就那样，毕竟面你的职级只比你高一点。更多可能就是工作时间比你长些罢了，积极展示自己最重要。

4.干活能力不如面试能力。怎么在短时间内让别人认可你很重要。

5.如果你觉得工作很难找，大概率不是你能力有问题。而是你对自己的定位不明确，不知道自己到底想做什么

6.面试就是面试，如果成了唠家常。不是岗位没啥要求，就是这场面试你挂了，只是想和你聊聊天。

7.内推是最好的找工作的方式。你是领导的话，你觉得怎么招人最快，是boss嘛，一定不是，会有一堆不满足要求的人投简历，筛选简历很费时间的。行业群里面发一发，大家相关转发内容基本就够了。

分享心得，认清真相

在抖音
5000万粉丝以上的账号有18个
1000万粉丝以上的账号有903个
500万粉丝以上的账号有3079个
100万粉丝以上的账号有3.67万个
10万粉丝以上的账号有47.3万个
1万粉丝以上的账号有320万个
有发过视频的用户有2亿用户

所以十万粉丝的诞生概率是0.24%

而作为对比：
去年全国985高校的平均录取率为1.41%
去年公务员考试录取率为1.47%
福利彩票双色球五等奖中奖概率0.8%、六等奖中奖概率6.25%

@inside1024

今年双十一，分享几点看法，不知道对不对：
1、中产品牌价格持续走低，很多品类、品牌开始告别高溢价时代；
2、各平台都在做广告，但是运营动作比起往年少了很多；
3、价格内卷时代，天天都是在双十一；
4、为了迎合消费者即时下单的“第一感观”因素，各国品牌都开始改变装量重新包装产品，给予“超值感”与“低价感”；
5、价格内卷是不可逆，对于消费者而言以后会持续买到更便宜的东西，但是商家只有别无选择地优化流程提升效率；
6、未来对于所有的品牌创业者只有两条路：一是，在货架电商卷运营效率与颗粒度用量换取利润；二是，注重内容与服务体验，赚取向消费者提供情绪价值报酬。

@inside1024

有钱朋友，
是挺让人内耗的一件事，
不需要小红书的那种富，
四五十岁正当年，
两三千万没房贷，
不用上班整天琢磨各种小兴趣，
就足够让我以不接地气的标准责备自己，
问题是这样的朋友，
我有三个。

我得承认自己既敏感又市侩，
精神和三观层面，
从来没有超出一个小市民的境界，
所以朋友A给孩子买辆三千块的自行车，
我看着我儿子，
龇牙咧嘴地骑他那辆破车，
咬咬牙，也买了；

然后朋友B的老婆买了颗3克拉的钻戒，
我媳妇手比她好看，
还带着十年前三千块的25分红宝石，
我看看媳妇，
她看看我，
说我买个80分的可以吗，
不买也行。
我又咬咬牙，
上1克拉的。

然后三个月没敢去见朋友C，
怕又有什么幺蛾子，
也可能用力过猛，
那年年底拔了四颗智齿，
麻醉一次两千，
我跟医生说就给你一次机会！
想醉我可以喝酒，
你这一次两千还感觉不到什么，
我没时间老来。

但我最羡慕的，
羡慕到心疼的，
还是时间，
当人在财务上小自由之后，
那种闲活又鲜活的生活，
是我每天鸡早鸡晚时最深的痛。

每当这个时候，
媳妇就起到我定海神针的作用，
她每天晚上睡觉前都看那枚戒指，
越看越喜欢，
喜欢到可以忘记白天的琐事，
甚至会突然给我一个香吻，
在她怀孕我失业的那段动荡之中，
我就靠她那种小小的满足而感到幸福，
觉得自己还行，
虽然诸事不顺，
也挣不到钱，
但这家我没我，
一定没有这么多的安定和幸福。

👺《马斯克一生的坎儿》
1、1971年生于南非
2、8岁，父母离婚，他与母亲生活
3、10岁，他又去与父亲生活了两年，爷俩性格不合，12岁又回到父亲身边
4、17岁，为了逃避兵役，通过母亲的出生国，获得了加拿大国籍，同年去加拿大上学
5、18岁，他爹给他娶了一个后妈，后妈给带来一个4岁的妹妹。
6、20岁赴美留学。
7、23岁，本科没毕业，沦为非移，父亲资助他28000美元，创立了Zip2
8、24岁，Zip2获得300万美元融资，获J-1签证隔空回到宾大
9、25岁，宾大毕业，转成H1B，拿到绿卡
10、27岁，卖掉Zip2，获得2200万美元
11、28岁，同自己相在加拿大上学时追求的女友贾斯汀结婚
12、30岁，第一个儿子出生，两个半月后去世。入籍美国，成立SpaceX。
13、32岁，试管婴儿，双胞胎儿子出生
14、34岁，试管，三胞胎儿子出生
15、35岁，入股特斯拉
16、40岁，特斯拉上市
17、47岁，他72岁的爹爹与他同父异母的30岁的妹妹同居，生了一个孩子，把马斯克气得暴跳如雷，因为，他30岁的妹妹成了他后妈
18、48岁，他爹和他妹妹，又生了一个孩子，把马斯克气得几乎断了父子关系。
19、52岁，他的大儿子变成了他的大女儿，但是改了姓，断绝了父女关系
此刻，马斯克已经拥有了12个孩子，去世一个，断绝关系一个，手上还剩下10个，同年又购买了推特，把前妻和大女儿的账户注销。
20、54岁，All in 川普，福祸难料，生死未卜。

自从做了自媒体，每天都在不断加人。然后链接大佬～

但很多人加上之后就躺在通讯录里了。

如果你觉得这就算你的人脉了，那确实有点天真了。

🌟因为人脉的本质是给予价值、平等交换。

如果只是加了个微信，你对对方没有价值，对方为什么要帮助你呢？

只有当你能帮到他的时候，他才会来帮你，这就叫双赢。

🌟所以，经营人脉，始终要保持的一个基本心态：毫无保留地把你的价值付诸别人身上。

要想尽一切办法，毫无目的地帮别人。

昨天听杨天真的播客，她和杜华在聊女性的野心。

然后提到觉得自己似乎很幸运，总有人会愿意帮助他。

杜华说，她觉得这其实不是运气的成分，而是自身的优秀，所以才吸引了同频的人。

确实一个优秀且有价值的人，自然会吸引其他优秀且有价值的人的认可和帮助。

要想认识更多优秀的人，得到更多的认可，首先要让自己优秀起来。

🌟人脉不在多，在精。

@inside1024

1.人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候就应该好好享受假期。当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开始了。
2.人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对，所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。
3.健全的人不会尝试去改变他人，而是努力改变自己。不健全的人才尝试去改变和控制他人。
4.只有在别人求助于我时，我才会提供一些建议。即使如此，我也是慎之又慎，因为经验如评论旧日衣，对别人很少是合身的。

#自媒体运营频道 #@yunying23

在读一本最近疯传的电子书，感觉作者有点极端，但内容很猛，非常敢写。

节选一些观点分享给大家：

1、只有无聊的重复才有安全感，安全感才会带来幸福。

2、世界上90%的病都是自身免疫力治愈，精神内耗时，只有自己是救世主。

3、精英主义天然就是百姓的对立面，也是统治阶级的对立面。

4、所有精英主义阶层的愿望一致：成为资本家。

5、人类变成了政治动物，关心政治成了常态。

6、在生存面前，道德和法律都没有力量。

7、整体上会维持50%左右的社会群体是上班族，且这50%里的90%，会不断换工作、换公司、换行业。

8、普通人做生意，成功率最高的是销售出身、营销出身。

先去吃个饭，后面慢慢啃这本📖

PS：想看这本书的朋友可以滴我，我发电子版给大家

为什么你们会把吃亏叫『智商稅』？
醒醒吧！
只有高智商的人才配缴『智商稅』
低智商，跟低收入一样，免稅。