【麦克】这是长春商K的卫生间，权威不是没有道理。

定期运动：每天走4000步，是生死线，每天走8000步是长寿线。每周至少三次力量训练，每次建议一个小时。

俯卧撑：完成四十个俯卧撑，促进生长激素分泌。

平板支撑：增加基础代谢率，降低脂肪百分比。

握力：增加力量可以降低血压和中风风险。

墙壁深蹲保持：增强下半身稳定性，改善腰椎稳定性。

单腿平衡：降低中风的风险，改善脑循环和血管健康。

清晨户外运动： 把自己暴露在日光下，激活眼睛的蓝光传感器，同步我们大脑的时钟，晚上可以睡的更好。暴露在日光下，可以减少沮丧感，心情愉悦。 每天早上户外运动一小时，能极大的提升幸福感。

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两问香港大埔火灾：施工为何采用竹棚架？高楼为何难施救？

竹架便宜又輕，在預算有限下就會成為首選。評論不能簡單以黑白是非論，了解不同社會環境的背景，以及充分調查後再評價是必要的。本文提供了較多細節和背景，是記者該有的樣子。

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就通关这几年，小红书恨不得吃干榨净一切关于香港的对立流量，包括这回的金属架和竹棚架立场之争，只捐500万都是便宜它们的。

创业心法
你们收藏一下…

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谁说中国拍不出恐怖片👇 如果要看人性的恶，就看着一副眼镜下平静的疯癫。 👇一镜到底，头发都要立起来了！人性中的你死我活😱

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🔥马斯克：五步工作法 = 提效核心！
1️⃣ 质疑一切
2️⃣ 删掉90%
3️⃣ 再简化优化
4️⃣ 提高周转速度
5️⃣ 自动化

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内行人告诉我茅台现在只要一千五了，请年轻人继续加油，什么时候把价格打到三位数？前男友在三千的时候囤了好几箱（当年成箱且带编号的甚至更贵），分手时我和他说“跟你的破茅台过去吧老抠门”，没想到现在成真了，给我乐的啊哈哈哈哈哈哈哈哎呀！

分享一段国外毕业典礼上的讲话～～

怎样才算是一个充实的人生？

第一、你不一定要拥有梦想
第二、别刻意找寻快乐
第三、记着，一切都跟运气有关
第四、去运动
第五、严格重视自己的意见
第六、当个老师
第七、以喜好来定义自己
第八、尊重位阶比你低的人
第九、别急

你不必现在就知道，你整个人生的全盘计划，别慌，反正你迟早也是死。到目前为止，我个人认为最充实的人生，就是尽量去学习，能学多少就学多少，无论做什么事情都要引以为荣。

保持同情心，无私分享，去跑步，保持热忱。当然少不了爱情、旅行、葡萄酒、性爱、艺术、孩子、施舍、爬山等等。

这些你们都已经知道的，真是无比令人振奋啊，这看起来毫无意义的人生，祝你好运。

如果十年前，你拥有一百万人民币，你的选择决定了你现在。

冷知识，薇雅没在封杀前，一件衣服卖400，封杀后可以卖到60

李佳琦直播带货的套路就是，他其实不是把价格打下去，还是把价格打上去。

比如说这个眉笔，79块钱。是因为他跟供应商要求只有他卖79，其他人卖就不能比他低，所以才说他是全网最低。

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Sora 2 is 100% trash right now...

我们不过是宇宙里的尘埃，时间长河里的水滴，所以——

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