А какой тотем у вашей команды? 🗿

Сейчас читаю книгу «Лидер и племя» и пришла мысль обсудить важный артефакт команды - тотем

Когда у команды появляется свой дух — он обязательно где-то проявляется.

Иногда — в ритуалах. Иногда — в вещах, которые становятся почти живыми.

Это что-то объединяющее.


В нашей команде несколько тотемов (делюсь частью):

🌿 Растение по имени Игорь.
Когда-то стояло у меня в кабинете — поливала я его редко (очень редко 😅).
Но стоило отдать его команде и поселить на кухне — Игорь выпустил три новых огромных стебля 🤌🏼

Игорь - наш со-фасилитатор, участвует во всех командных мероприятиях - от дэйли до эмоционального эмоджинариума на Хеллоуин 👻

Командная энергия — это настоящая магия ❤️‍🔥

🐻 Медведь (он у нас белый)

Подарок на 15-летие офиса. Участвовал за клиента в фотосессиях, «дежурит» на моем кресле пока я в отпуске и вообще стал нашим Хранителем 💛

Тот самый символ уюта и антистресса для сотрудников - сидят с ним в обнимку в сложные моменты 🥰

📸 Доска с фотографиями

Наш живой архив.
Лица, истории, шутки, победы. Классные воспоминания и моменты всех причастных сотрудников, которые уже покинули команду или продолжают в ней работать 💛

🎂 И, конечно, день рождения офиса

Каждый год — новый торт, новая идея и обязательная
викторина.
Картинки для последних тортов генерил для нас ИИ 🔥🤌🏼
Традиция, без которой мы уже не представляем себя 🥳
Наш мини-праздник жизни и командного абсурда 😄


Тотем — это не просто предмет.
Это зеркало духа.
То, что напоминает: у нас есть не только KPI, но и своя душа.

Если этот пост наберёт 10 лайков 👌🏻 — сделаю серию историй про тотемы в разные периоды жизни команды

А пока расскажите — а какой тотем живёт в вашей команде? 👇

#команднаясреда

Как услышать свое тело?

Я сейчас получаю второе высшее по психосоматике и психологии телесности 💛 меня очень вдохновляет эта тема, поэтому на выходных я пишу посты из этого направления моей деятельности 😉

Сейчас перечитываю книгу «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой - моего учителя по трансформационным играм, бизнес-тренера и психолога, автора бестселлеров и просто невероятной женщины ❤️‍🔥

Сегодня поделюсь простой практикой из книги на контакт с собой и своим телом 😉

Поделитесь, кстати, на сколько по 10-бальной шкале вам удается слышать свое тело?

А теперь поделитесь 3 ощущениями в теле? Какие они?

Чаще всего мы называем - тут болит, тяжесть, сложно - озвучиваем что-то не позитивное совсем 😅

А теперь все-таки попробуйте найти позитивные ощущения? Прямо голосом можно проговаривать 😉 Какие эмоции сейчас? Что поменялось?

Нам важно изучать себя. В нашей культуре принято замечать тело, только когда оно болит или есть дискомфорт. А если все хорошо, зачем обращать на него внимание?

Важно внимательное отношение к нему. И речь не только о ПП или регулярном занятии спортом.

Упражнение «Ощущения – чувства – мысли» Что сейчас чувствует ваше тело? Что вы ощущаете? Где сейчас ваши стопы? Что они испытывают от соприкосновения с полом или тканью носков? Положите руку на лоб. Какое ощущение под пальцами? А волосы на шее, вы их чувствуете? Как?
Сформулируйте это вслух.

Щекотно, покалывает, тепло, холодно, мягко или жестко?

Установите на телефон будильник с напоминанием несколько раз в день. Останавливайтесь среди повседневных забот и выполняйте это упражнение. В теле многие ответы 💛

И рекомендую посмотреть подкаст Татьяны про психосоматику 👌🏻

#протело

🔵 Неделя в синей энергии

Третья неделя марафона — погружаемся в синюю стратегию, стратегию интуитивного наведения и тонких сигналов.

Про структуру и другие квадраты здесь и здесь 👌🏻

Вспомним карту: синий квадрат — это "не осознаю, но зависит от меня".

Здесь мы не строим планов и не делегируем миру. Мы — проводники, интуиты и слушатели

💭 Как мы мыслим по-синему?

Мы заменяем анализ — чувствованием. Мы не взвешиваем варианты, а ловим импульс: "Почему это цепляет? Куда тянет?".

Мы задаём вопрос — "Боже, покупать машину или нет?" — и не ищем логического ответа, а открываемся и ждем подсказки извне.

🔵Как это проявляется внешне?

Знаки вселенной - мои любимые 💛 Когда с нами говорят стены 😅 надписи, вывески, реклама

Любой другой человек проходит мимо, а вас почему-то цепляет эта фраза.

Это когда вы идёте по улице, никого не ищете, а взгляд сам цепляется за знак «Да!!!!» — и вы понимаете: это знак.

Или приходите на консультацию без явного запроса, а уходите с инсайтом о том, чего никогда про себя не знали.

Или в авто слушаете прогноз на день, и почему-то именно одна фраза врезается в память и становится ответом.

Синяя стратегия — это когда вы не ищете, а находите. Не решаете, а получаете отклик.

👩‍💼 Как проявляем во внутренних ролях

«Синий интуит» — это наша роль, когда мы доверяем внутреннему щелчку. Когда собеседуем кандидата и после 1-ой минуты понимаем, что это то, что искали.

Это решение, рождённое не в голове, а в поле ощущений.

В руководящей должности мы принимаем много сложных решений и иногда эта стратегия сильно оптимизирует силы 💪🏻 Главное отпустить ситуацию и ответ придет - через другого человека, надпись, случайный подкаст 🙌🏻

Мы активно слушаем тишину, чтобы услышать шёпот.

✨ Упражнение недели
Понаблюдайте за собой:
— Какие знаки вселенной попадались на пути - надписи, вывески, фразы, прогнозы?
— Какие знаки, фразы или "случайные" встречи цепляли вас в последнее время? Что они могли бы вам сказать?
— Где вы можете заменить логический анализ на вопрос: "А что чувствует моя интуиция?"

Возьмите свои три цели марафона — и наденьте синие очки 🔵
Посмотрите на них не как на задачи, а как на загадки, ответы на которые уже разбросаны вокруг.

Сделайте «синее» действие для ваших целей - четко сформулируйте внутренний вопрос и отпустите его. А затем в течение дня ловите знаки.

🔵 Давайте проживем эту неделю как "спрашивающие" и "интуиты".
Давайте отложим шумные таблицы и доверимся шёпоту Вселенной, которая говорит с нами через взгляд, зацепившийся за нужную вывеску 😉

Пишите в комментариях, какие знаки вы поймали на этой неделе, или делитесь своими "синими" вопросами, на которые ищете ответ! 👌🏻 Очень интересно услышать ваши истории.

#марафонпроцели

Запись на 7-ой поток Бизнес Мастермайнда 👌🏻

Нереализованный потенциал или «я могла бы больше»

Знакомо это чувство?

Оно появляется тихо: сначала как лёгкое сомнение, потом как сравнение себя с другими, а потом — как будто привычная мысль, что твой потенциал пока «не реализован».

В этом месте у кого-то внутри рождается стыд.

Стыд всегда в глазах «смотрящего» на нас извне

- как говорит мой преподаватель прочитайте несколько раз 🙌🏻

Это чувство не врождённое — нас научили чувствовать его, когда кто-то как будто «наблюдает» и оценивает.

Стыд не дает расти потребностям, копит запреты, блокирует чувства и энергию.

При этом стыд - единственное чувство, которое не нужно нам для выживания. Оно нужно только для поведения нас в социуме.

Как связан стыд и потенциал?

Когда мы начинаем проявлять свою неудобность и уникальность - это то, что нужно для реализации потенциала. Но что если стыдно?

Конец года всегда горячий 🔥
Женщины одновременно тянут работу, жизнь, эмоции, детей, мужа, желание успеть, желание доказать и внутренний страх, что они снова сделали недостаточно.

И многие проживают всё это по разным сценариям: в одиночку, в терапии, в прокрастинации, с бокалом вина, с подружками, под сериалы, на антидепрессантах или просто в режиме «держусь, потому что надо».

Но способность держаться — это не сила.

Сила — это позволение.
Разрешение себе быть разной.
Понимание, что ты не одна.
Умение просить помощи, когда хочется «сама справлюсь».

Каждая моя новая группа мастермайнда проявляет самые острые темы здесь и сейчас.
И то, что выходит на поверхность в этот раз — тема женской силы, которая больше стыда, больше страха и больше этой вечной гонки за идеальной версией себя.

И да — это будет мастермайнд про «мне не стыдно».
Про то, как проживать вызовы в работе так же осознанно, как проживаешь жизнь.
Про то, как вернуть себе способность расслабляться и при этом расти.
Про то, что твой потенциал — не недостача, а ресурс, который раскрывается только в поддержке, а не в одиночной борьбе.

У меня осталось 2 места в Women’s Power — бизнес мастермайнде ❤️‍🔥

Впереди 3 месяца, когда можно смело заявлять о себе, хвалиться результатами, чувствовать себя живой и счастливой в поддерживающем окружении 💛

⚫️ 10 встреч, 13 недель (с перерывом в новогодние праздники)
⚫️ группы с включением системных расстановок 💫
⚫️ перерыв на ассимиляцию 💛
⚫️ чат поддержки 24/7
⚫️ онлайн (возможно, офлайн для участников из СПБ)
⚫️ стоимость — от 7000₽ в месяц (20000 за всю программу - 12 недель

Если чувствуете, что пора - пишите в директ 👌🏻 стартуем в декабре

#бизнесмастермайнд

С днем психолога!

Плюс один профессиональный праздник в копилочку 💛

До сих пор помню свои слова «Я только в коучинг, мне вот это копание в прошлом не интересно» 😅

Итог:
✔️ психолог-игропрактик
✔️ системный терапевт
✔️ 2-ой курс вышки по психосоматике и психологии телесности
✔️ сейчас интегрирую танцевально-двигательную терапию в работу 🤌🏼

А за этим довольные клиенты с позитивными изменениями в жизни и работе 💛

Это очень непростая работа - и я восхищаюсь успешными психологами, которые больше 20 лет практикуют и преподают на высоком уровне. Столько, сколько учатся психологи - не учится по ощущениям ни в одной профессии 😅

И я очень рада, что профессия все более востребована и многие в моем окружении меняют свое отношение к «мозгоправам» 😉

Всех причастных с праздником! 💛

Когда вы в последний раз хвалили себя?

Как странно мы устроены: ругать себя мы умеем почти без остановки, будто это встроенная функция и мы профи 🤌🏼 а вот заметить в себе что-то ценное, похвалить себя, признать свои победы — это уже задачка со звёздочкой.

Знакомо?

И когда мы идем в одиночку, все становится тяжелее не потому что мы слабые, а потому что одному очень трудно удерживать и веру, и фокус, и внутренний настрой, которые нужны для движения.

И вот представьте на секунду, что вокруг вас — люди, которые поддерживают вас не напряжением, а присутствием.

Люди, которые принимают вас такой, какая вы есть, слышат ваши сомнения, не обесценивают ваши страхи и видят ваш путь даже в те моменты, когда вы сами теряете к нему связь 💛

Согласитесь, в таком окружении не только двигаться проще — даже ошибаться становится не так страшно, потому что ошибка перестаёт быть ударом по самооценке и превращается в естественный процесс роста 🎯

И, наверное, именно поэтому мастермайнд так стремительно набирает популярность: мы устали держать всё внутри, устали жить в мире, где каждый будто должен быть себе и команда, и психолог, и источник мотивации.

В эпоху ИИ и стремительной роботизации мы снова возвращаемся к самому человеческому — к теплу, вниманию и участию.

Я особенно чувствую это сейчас. А вы? 🙌🏻

В одной предпринимательской группе я выполняю маленькую, но очень непривычную задачку: я записываю кружочки, где хвалюсь сама собой. Зачем? Формально — эксперимент.

Но по сути — это про самоценность, про внутреннюю опору, про умение смотреть на себя как на невероятно классного человека, а не как на вечного «улучшающегося проекта».

И как же круто, когда ребята меня там активно поддерживают и подмечают важные моменты, которые я не вижу 💛

Недавно коллега сказала мне фразу, от которой я даже на секунду потеряла дыхание: «Ну как такого прекрасного человека, как ты, не любить?» ❤️‍🔥

И поддержка — это именно про это. Про взгляд, который видит в тебе лучшее, когда ты сама смотришь на себя слишком строго.

А я за свои 20+ лет работы в командах могу точно сказать — невозможно создать что-то по-настоящему ценное в полном одиночестве. Всегда, абсолютно всегда, за результатом стоит вклад людей — их внимание, участие, обратная связь, энергия.

Поддержка — мягкое, почти домашнее слово. Но процесс — сильнейший. Он собирает тебя, возвращает к себе, даёт опору, на которой держатся любые смелые шаги.

«Сила — не в том, чтобы держаться в одиночку. Сила — в возможности быть разной, уставшей, неидеальной — и быть принятой. Именно это даёт энергию для рывка».

На БММ приходят за этим — за новым дыханием, новым видением, новым “я”, которое раскрывается только среди людей, способных видеть и поддерживать.

И мы совсем скоро начинаем ❤️‍🔥 инфо и запись в личку 😉

Легко ли вам хвалить себя — или это тоже задачка со звёздочкой?

#бизнесмастермайнд

⚫️ Неделя в чёрной энергии: Сила наших убеждений

Завершающая неделя марафона — время встретиться с вашей самой созидательной силой.

💣Чёрная стратегия: вы — архитектор своей реальности.

Вспомним карту: чёрный квадрат — это когда бессознательно я ощущаю, что реализация цели зависит от меня.

Структура и прошлые квадраты по #марафонпроцели ✔️

Это пространство наших глубинных убеждений, которые, как невидимые архитекторы, строят мир вокруг вас. О силе, которая в нас уже есть.

💭 Как мы мыслим по-чёрному

Мы обращаемся внутрь и находим там не страхи, а фундаментальные истины о себе. Мы заменяем вопрос «Что мне мешает?» на вопрос: «Во что я выбираю верить? Какую реальность я создаю прямо сейчас?»

Здесь живет коучинг, психология, психотерапия и связь с бессознательным 🪬

⚫️ Как это проявляется внешне?

Это та самая непоколебимая уверенность, которая притягивает возможности:

🤌🏼 Вы не надеетесь, что команда справится. Вы знаете и верите в неё, и эта вера заряжает всех и делает невозможное — возможным.

🤌🏼 Вы не «мечтаете» о новой машине. Вы уже чувствуете себя человеком, который с лёгкостью управляет своей жизнью и ресурсами. И пространство подстраивается, предлагая лучшие варианты.

И после глубокой работы с собой вы понимаете: «Я хочу этот автомобиль не для статуса, а для чувства свободы и расширения своих границ». И это осознанное желание становится магнитом для его реализации.

Я всем рассказываю про свое реализованное желание - хотела ездить на автомобиле 💫 В тот момент я понимала, что точно не куплю (продала прошлую машину, цены взлетели до небес), но я даже не сомневалась, что как-то оно реализуется. Я любила арендовать каршеринг и всегда наслаждалась такими поездками. И тут встречаю Сережу, который через 2 месяца после знакомства вышел на удаленку и сам предложил мне свой автомобиль для поездок на работу 💛 чудеса? 💫 любовь 🥰

😎 Черные роли

💣 те самые предприниматели, которые верят в свой продукт, проект, стартап, вкладывают в него энергию, время, деньги - они точно знают, что все получится

💣 все будет хорошо 👌🏻 - у меня (бесконечно рада этому) большое окружение, у которых есть это убеждение. Позитивный настрой, видеть возможности 💫

🪬 энергия инь - когда мы находимся в потоке и всему говорим Да! Мы наблюдаем, изучаем, нас куда-то ведет, но наши глаза открыты

🎯 Тренер своей команды: Вы не контролируете, а вдохновляете и верите, говоря: «Я в вас уверен. У вас всё получится», — и это становится пророчеством.

✨ Упражнение недели

1. Выявите актив: Спросите себя: «Какое моё сильное, поддерживающее убеждение уже помогает моей цели?» (Пример: «Я умею находить нестандартные решения», «Люди с радостью мне помогают», «Я притягиваю удачные возможности»).

2. Усильте сигнал: Осознанно проживите день, действуя из этого убеждения. Если ваша вера — «команда справится», делегируйте важную задачу с полным доверием и поддержкой.

3. Закрепите образ: На 5 минут закройте глаза и прочувствуйте состояние человека, уже достигшего цели. Какая у него уверенность? Как он дышит? Как говорит? Станьте этим человеком прямо сейчас — не в будущем, а в текущем моменте.

💫 Ключевой принцип:
Чёрная стратегия - вы не ждёте, когда мир даст вам знак или возможность. Вы излучаете изнутри такое состояние уверенности и изобилия, что мир отражает его вам в виде событий, людей и решений.

Поделитесь в комментариях: в какое сильное убеждение о себе вы выбираете верить на этой неделе? Как вы будете его подпитывать?
Давайте соберём здесь библиотеку наших самых поддерживающих 😉

#марафонпроцели