#скачатьбесплатно #акция

📖 «Всенаука» добавила в бесплатную библиотеку ещё 50 научно-популярных книг →

📖 Издательство «Альпина» открыло до 15 февраля бесплатный доступ к книгам о взаимопонимании и любви →

📖 Сервис Scribd открыл бесплатный доступ к библиотеке на 30 дней →

Вячеслав Дубынин — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова.
Ивар Максутов — издатель ПостНауки. https://youtu.be/4PMdlkHJX4Q

Волшебно:
https://dtf.ru/s/japan/810003-teamlab-borderless-samyy-poseshchaemyy-muzey-v-mire
teamLab Borderless - самый посещаемый музей в мире

Наши любимые лобные доли! Новое исследование, опубликованное в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience (SCAN) рассматривает, как определенная область мозга помогает связать воедино воспоминания о настоящем и будущем «я». Ее повреждение приводит к нарушению чувства идентичности. Эта область, называемая вентральной медиальной префронтальной корой (vmPFC), способна создавать фундаментальную модель нашего «я» и помещать ее в ментальное время.
https://ideanomics.ru/articles/26209

Дорогие друзья, это наша группа друзей, единых в условиях любых штормов, блокировок - для любви и дружбы границ нет, мы вместе! 💞 Советуемся, помогаем друг другу, делимся мыслями, полезным, поддерживаем друг друга, просто общаемся. Я вас люблю 💞
https://news.1rj.ru/str/+SMIcQ17lSygzYzVi

«Эксмо» открыло бесплатный доступ к 20 электронным и аудиокнигам, в том числе по психологии:

📖 «Ловушка счастья. Перестаем переживать — начинаем жить», Расс Хэррис.

📖 «Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки», Клаус Бернхардт.

📖 «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы», Сет Дж. Гиллихан.

📖 «Обнули тревогу за 10 дней», Юлия Дердо.

📖 «Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию», Кристина Берндт.

Чтобы получить доступ к библиотеке, необходимо оставить e-mail на странице →

#акция #скачатьбесплатно

Желаю всем нам осознанности и ясности мысли, дорогие! ✨ Самая полная инфографика по когнитивным искажениям (фото увеличивается).

Плейлист по когнитивным искажениям, полезный! Витамины для 🧠 и осознанности:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyvd9Q6a8A_NVBVaBl5dTXyA0pqsS2-yl

Как не поддаться панике и почувствовать себя увереннее

В это трудное время многие из нас задумываются о риске потерять работу и сбережения, попасться на ухищрения мошенников в сети. Чтобы справляться со своим эмоциональным состоянием приходится прикладывать усилия. 

С 9 по 23 марта Нетология запускает бесплатный курс «Я в безопасности». Это 30 видеолекций и 4 вебинара по темам, которые сейчас волнуют многих из нас. Как почувствовать себя спокойнее и организовать свой день? Как сохранить деньги? Как защитить свои данные в интернете? Как поддержать мотивацию работать и не бояться эту работу потерять? 

Ответят на них практикующие эксперты: психологи, экономисты, карьерные консультанты и специалисты по информационной безопасности. Вы можете пройти все модули курса или выбрать только самые актуальные темы. 

Занятия доступны сразу после регистрации → https://netolo.gy/hJt

Издательство МИФ открыло бесплатный доступ к аудиокниге Райана Холидея «Сила спокойствия».

На странице книги необходимо выбрать формат “Аудиокнига”, ввести промокод mirmiru и скачать файл (mp3 или m4b).

#скачатьбесплатно

Дорогие друзья, поле любви и поддержки 💞! Всем, кто хочет успокоиться, сориентировать мозг на жизненно важные ресурсы, нормализовать соматические процессы (сердцебиение и давление точно нормализуются, проверено на себе), да и просто выспаться! Очень рекомендую поставить тихим фоном и уснуть, спать под звуки природы (8 часов весеннего умиротворения). Дальше нейрогормональная система с радостью поможет 😊. Как всегда, сперва эксперимент над собой, отлично 🌹:
https://youtu.be/5lCRsLjMesohttps://youtu.be/5lCRsLjMeso

Бесплатные аудиокниги на сайте ЛитРес:

По промокоду CALLDAY22
🎧 Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

По промокоду ENVY2022
🎧 Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно

#скачатьбесплатно

Дорогие друзья, рекомендую! Быть живым человеком и справляться с собой:
01:58 кто такая Татьяна Мужицкая
02:35 Алеся Казанцева (знаменитый ник в ЖЖ -eprst2000), которая случайно оказалась вместе с нами
05:00 самый актуальный вопрос. Как справляться с тревогой?
06:40 мы привыкли опираться на несуществующее
09:03 как начать управлять тем, чем ты можешь управлять и перестать управлять тем, чем ты не можешь управлять
11:40 правильно ли полностью отключаться от новостей?
13:12 что делать с горем
16:39 что делать с чувством вины?
18:27 как жить сейчас, если завтра может не быть
20:18 стратегия проживания эмоций
23:42 как я могу себе сделать хорошо прямо сейчас?
24:00 как не достраивать в уме ужасные перспективы?
28:33 техника "стоп ситуация". Что происходит прямо сейчас?
31:47 на чём сосредоточен фокус твоего внимания?
34:06 про расширение сознания и аэрофобию
36:30 про внутреннего критика и потребность сделать запасы
38:00 как перестать себя оценивать и завести внутреннего "хвалителя"
40:31 как реагировать на оскорбления и попытки навязать чувство вины
44:55 эмоциональная манипуляция
46:45 поколение, которое привыкло к кризисам и научилось жить в непредсказуемых ситуациях
49:00 ядерная война? Ура!
50:12 как сейчас не ссориться со старшими?
54:30 мир хотя бы внутри семьи
57:15 младшее поколение- как ему помочь?
01:00:25 про сахар и революцию в 91-м
01:02:45 дары неопределенности
01:06:40 что от нас нужно маленьким детям ?
01:09:05 а если дальше будет хуже?
01:11:15 что делать, если потерял работу?
01:13:30 как искать своё новое применение
01:15:35 формула счастья
01:19:49 где взять силы, чтобы быть опорой?
01:25:28 жить здесь и сейчас
01:27:20 доверять миру, даже если он может быть жестоким?
01:29:00 что делать с мыслью, что это несправедливо?
01:31:55 мысли о смерти, которые помогают жить
01:34:30 "у бога нет других рук, кроме наших"
01:35:15 нужно ли делиться с близкими плохими новостями и своим настроением?
01:40:20 главный смысл жизни
https://youtu.be/ml0mWuDxbnc

​​#скачатьбесплатно

1️⃣ С 14 по 28 марта издательство «Альпина» предоставляет бесплатный доступ к 12 электронным книгам.

2️⃣ Издательство «Колонна» открыло бесплатный доступ к каталогу своих книг.

Краткое саммари по когнитивным искажениям 👇"Сейчас в цене острый ум и независимое поведение":

Саммари книги «Искусство ясно мыслить»

Критическое мышление — навык, ценность которого сейчас актуальна как никогда. Один из способов его развития — познакомиться с ментальными ловушками, в которые мы попадаем по несколько раз на дню, и научиться их замечать. Это поможет принимать более взвешенные решения, не цепляясь за предубеждения, мнение других и мнимые выгоды.

В «Искусстве ясно мыслить» Рольф Добелли, предприниматель и мыслитель (кстати, Нассим Талеб советовался с ним по поводу рукописи знаменитого «Черного лебедя»), описывает сразу 52 таких ментальные ловушки. Для саммари (краткого содержания) мы выбрали 10 ключевых.

Забрать саммари можно здесь → https://mif.to/2vkcF
Полная версия книги сейчас есть в электронном и аудиоформатах → https://mif.to/iI4Cl