Паре важно пройти трансформацию. И это не просто. Из любовников превратиться в родителей. Были только двое. Стало трое. Женщина отдаляется от мужчины. Мужчина может почувствовать себя покинутым. Меньше секса. Больше хлопот. Обостряются противоречия. Если фундамент отношений хлипкий, это может быть началом конца. Если основа прочная - каждому из партнеров нужно дать другому время на адаптацию. И - говорить. Снова говорить. И еще раз говорить. Не молчать.

На уровне отношений – если мы убеждены, что все вокруг нас не любят и хотят нам зла, мы будем каждый раз что-то такое делать, что в любом месте и в любой группе у нас будут появляться недоброжелатели. Поведение послушно и неосознанно подстроится под внутреннюю убежденность.

Ведь если вдруг нам достанутся симпатия и уважение окружающих, это будет спорить с идентичностью, порождать невыносимую тревогу и страх «разоблачения». Вновь обрести привычный, «хорошо сидящий» образ себя-отверженного, одного против всех, так и тянет.

Что самое интересное, потеряв очередную крупную сумму или получив очередную порцию отчуждения, мы будем на верхних уровнях сознания, может, и расстраиваться, жаловаться и роптать, но в глубине души – чувствовать глубокое удовлетворение. Все как всегда, все на своих местах.

Людмила Петрановская

Выбор - это всегда ответственность.
И ответственность есть только там, где есть выбор. Заданность не предполагает ответственности.

"Так принято" - это заданность. И "так сложилось" - это тоже заданность.

А если "я есть то, за что я несу отвественность" - то я и выбираю. И, конечно, отвечаю.

Но! Я отвечаю не только за мой выбор. Но и резонанс моего выбора.

А где розовые слоники? Какая же глупость подобные посты🫣 они не имеют никакого отношения к настоящей жизни. Женщина должна чувствовать себя собой. А мужчина собой. И до тех пор, пока им настоящим хорошо вместе, они будут. Но никто не может обещать, что они будут всегда. И в этом есть драгоценность. Самих отношений. Партнёра. Да и жизни.

Как распознать ложь? 8 признаков.

Вруны врут по разным причинам. Но цель всегда одна - скрыть правду. Как не дать ввести себя в заблуждение? Сейчас по-честному все расскажем.

Главное, на чем стоит заострить внимание - ложь - это стресс для самого лгуна. Поэтому речь, интонация голоса, глаза и тело будут всячески предавать своего хозяина.


1. Обилие деталей. Часто ложь - это заготовка. И чтобы все было шито-крыто, лучше прикрыться подробностями. Тогда-то, ха-ха, никому не придет в голову, что это - неправда! На самом деле, слишком много деталей в обычном рассказе - это почти всегда неестественно и почти всегда маркер лжи.


2.  Уклончивые ответы. Неконткретные Размытые. Тот случай, когда врать совсем не хочется, хотя очень надо. Поэтому сопротивляясь стрессовой ситуации, лгунишка пытается ее избежать.

3. Активные жесты. Покачивания. Ерзание.  Тело выдает напряжение, потому сейчас надо будет врать.

4. Обезличенные фразы. Рассказ, где нет "я". Чтобы сразу отвести от себя подозрение.

5. Касание пальцами век, ушей, шеи. Глаза будто прикрываются, чтобы избежать зрительного контакта. А уши и шею словно хочется почесать - из-за прилива крови к голове на фоне стресса.

6. Резкая смена интонации, тембра, ритма речи. Надо ли еще раз сказать, что врун волнуется?

7. Натянутая улыбка. Мы все ее видели. Отличается от искренней тем, что губы не расслаблены, а напряжены, а нижняя челюсь не опущена, а прижата к верхней. Всё то же телесное напряжение.

8. Агрессия. В ответ на подозрение. То самое "на воре шапка горит" - неосозная реакция лжеца на разоблачение.

Не все подходят друг другу... Единственный способ понять, подходите вы друг другу или нет, это предъявлять себя как есть. Если вы пытаетесь быть не тем, кто вы есть, рано или поздно это принесет боль. Роберт Резник.

Часто на консультация спрашивают: как убрать эту боль?

К сожалению, боль невозможно убрать. Ее можно только пережить. Это трудно и тяжело. Это требует много сил и времени. Порой проходит много месяцев или даже лет, прежде чем боль утихает.

Боль - это нормально. Вы живой человек. Вас ранили, и рана болит. И сейчас главная задача - не дать этой боли подчинить вас себе.

Но одновременно позвольте поболеть себе. А значит, не пытайтесь совершать подвигов и делать вид, что ничего не произошло. Лучше позаботьтесь о себе.

Сейчас самое время побаловать себя. Постарайтесь наполнить свою жизнь множеством самых маленьких и не очень маленьких радостей.

Сделайте то, что давно хотели - это может быть поездка, концерт, танцы, спорт, прогулка - все, что наполнит вас. Потому что боль истощает, и истощенной душе негде взять силы, чтобы пережить боль, и получается замкнутый круг.


Двигайтесь. Даже если нет сил встать. Не можете пойти в фитнес-центр, идите гулять. Отдаваясь боли полностью, вы подчиняете себя ей. А вам сейчас надо ее пережить.

Когда почувствуете, что силы появились, попробуйте поговорить с вашей болью. Напишите ей письмо. Лучше на бумаге, а не в смартфоне. Признайте ее. Опишите, что конкретно чувствуете. Будет трудно. Захочется бросить. С первого раза может не получиться. Но пробуйте снова и снова. И будет легче.

Мы так часто себя бросаем. И тогда мы не можем опереться на себя. Мы так часто говорим " я не могу без тебя" - а хоть раз вы говорили "я не могу без себя"?

смеяться так, чтобы утром болело горло.
чтобы в телефоне тысячи одинаковых фото,
которые жаль удалять.
любить музыку и петь, даже если не в ноты,
и чтобы личный дневник был как пустая тетрадь.

забираться на крышу самого высокого здания
и любоваться закатом.
любить одиночество и походы в кино.
отпускать людей и не ждать их обратно,
при этом задумчиво глядя в окно.

напиться и удивительным образом оказаться дома к утру.
переесть сладкого и найти свое счастье.
купить вкусный кофе, набить тату.
уехать и долго не возвращаться.

открыть свои чувства и не жалеть об этом,
оставаться искренним, даже если штормит,
схватить рюкзак и бежать за ветром,
и научиться безболезненно сближаться с людьми.

не искать смысл жизни, а наслаждаться ею.
перестать накручивать и что-то сверять.
наконец-то побывать там, где солнце греет,
и хотя бы немного полюбить себя.

Владимир Понкин, удивительный молодой поэт

Для малыша очень важно в первый год жизни иметь максимальный эмоциональный контакт с матерью. Поэтому в идеале первые 12 месяцев жизни младенца маме хорошо бы быть основным взрослым, который заботится о нем. В это время у ребенка формируется так называемое базовое доверие к миру. Закладывается фундамент, на основе которого он будет выстраивать отношения с миром и окружающими. Здорово, если маме удается наладить грудное вскармливание. Отлично, если мама выходит на работу вскоре после родов, но сохраняет кормление грудью - это дает тот самый эмоциональный и телесный контакт, даже если мамы несколько часов нет рядом. Если необходимо выйти на работу, в то время, когда мама находится дома, желательно как можно чаще носить ребенка на руках, в слинге, если удобно, спать вместе с ним.

Дело в том, что по первому диплому я - филолог.

Часто "мучает совесть"?

Для начала нужно задать себе вопрос: что я чувствую, когда говорю "меня мучает совесть"?

Это ощущение, что я  действительно делаю что-то ужасно нехорошее по отношению к другим людям?

Или это происходит всякий раз, когда я пытаюсь выйти за рамки навязанных мне стереотипов и установок, когда я боюсь сделать что-то, что не одобрят другие, когда я волнуюсь, что подумают другие, когда я не могу быть собой по-настоящему, когда я пытаюсь соответствовать?

И не становлюсь ли я удобной в таком состоянии для манипуляций со стороны других людей? Могу ли я принимать решения, не оглядываясь?

Что на самом деле прячется за "муками совести"? И когда впервые возникло такое ощущение? Может быть в детстве, когда родители отчитывали меня за проступок, но мне казалось, что плох не сам проступок, а плохая я? И сегодня, когда я делаю что-то, что может кому-то не понравится, я снова чувствую себя плохой?

Нужно ответить себе на эти вопросы, и понять, куда дальше двигаться в понимании себя и своих ощущений.

Номофобия - страх потери телефона или связи. От английского - no-mobile-phone phobia.

Признаки номофобии:

- тревожность, если не можете проверить новости или уведомления
- паника, если заканчивается зарядка или объем трафика
- страх где-то застрять без телефона
- необходимость регулярно проверять смартфон

Как обращаться со своим гневом?