Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на эти вопросы в новом подкасте с профессиональным психологом Ольгой Найман.
#мысливслух_ньюм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1💘1
Ура-ура!!!
Новый трехдневный цикл моего обучения на гештальт-терапевта.
В этот раз - психосоматика. Много интересного.
А пока - крутые цитаты преподавателя Маши Макаровой:
Я принимаю риск, что если я буду самим собой, то я могу кому-то не нравиться
В гештальте фраза нормально означает: х@@во, но я выдерживаю
Быть хорошим человеком - дорогое мероприятие
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: не очень удобно и чревато последствиями
Ресурсов на удерживание (чувств) всегда требуется больше, чем на выражение
#психология
#гешталь
#ученьесвет
Новый трехдневный цикл моего обучения на гештальт-терапевта.
В этот раз - психосоматика. Много интересного.
А пока - крутые цитаты преподавателя Маши Макаровой:
Я принимаю риск, что если я буду самим собой, то я могу кому-то не нравиться
В гештальте фраза нормально означает: х@@во, но я выдерживаю
Быть хорошим человеком - дорогое мероприятие
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: не очень удобно и чревато последствиями
Ресурсов на удерживание (чувств) всегда требуется больше, чем на выражение
#психология
#гешталь
#ученьесвет
❤8
Итак, про психосоматику.
Я уже давно адепт. Хей, Бурбо.
Если что-то болит - это чет в голове.
Гештальт очень про тело. Поэтому без психосоматики - никак. Но! Тут (как и в гомеопатии, кстати!) - симптом индивидуален. Например, у Хей поясница - это переживания о финансах. А в гештальте у меня спина будет про одно, у тебя - про другое.
В гештальте симптом - это остановленный импульс. Это когда я что-то испытываю, что хорошо бы отдать во внешнюю среду, но я заворачиваю, и оставляю себе. И вроде все ок, ну не выразил я эмоцию, ну проскочили, и что? Но телесно-то это осталось, внтури меня: энергия, которая никуда не вышла. Вот только она обязательно найдет выход. Через какой-то телесный симптом.
Например. Когда я злюсь, я ощущаю злость - в горле. Мне прям хочется порычать, покричать. Если я злость останавливаю (часто), то спустя время, порой всего несколько минут проходит, горло начинает першить, болеть даже. И вообще, у меня хронический тонзиллит. Потому что я очень "добрая" и очень правильная. (Была, я же учусь злиться))))
#психологнайман
#гештальт
#психосоматика
Я уже давно адепт. Хей, Бурбо.
Если что-то болит - это чет в голове.
Гештальт очень про тело. Поэтому без психосоматики - никак. Но! Тут (как и в гомеопатии, кстати!) - симптом индивидуален. Например, у Хей поясница - это переживания о финансах. А в гештальте у меня спина будет про одно, у тебя - про другое.
В гештальте симптом - это остановленный импульс. Это когда я что-то испытываю, что хорошо бы отдать во внешнюю среду, но я заворачиваю, и оставляю себе. И вроде все ок, ну не выразил я эмоцию, ну проскочили, и что? Но телесно-то это осталось, внтури меня: энергия, которая никуда не вышла. Вот только она обязательно найдет выход. Через какой-то телесный симптом.
Например. Когда я злюсь, я ощущаю злость - в горле. Мне прям хочется порычать, покричать. Если я злость останавливаю (часто), то спустя время, порой всего несколько минут проходит, горло начинает першить, болеть даже. И вообще, у меня хронический тонзиллит. Потому что я очень "добрая" и очень правильная. (Была, я же учусь злиться))))
#психологнайман
#гештальт
#психосоматика
🔥5❤4
Сегодня разбираемся в психологических терминах. Будет коротко и понятно.
🤗
Конгруэнтность
Когда человек точно выражает ощущения и эмоции, которые он испытывает.
Ригидность
Неспособность человека поменять свои взгляды, установки, привычки, когда этого требуют обстоятельства. Другими словами, неспособность адаптироваться к ситуации.
Инсайт
Внезапное озарение, когда вдруг открывается новое видение себя, другого, проблемы.
Фаббинг
Постоянное отвлечение на гаджеты в процессе разговора с собеседником. По сути, уход от прямого контакта.
Фрустрация
Когда не реализуется потребность, и чаще всего она даже не осознается, а как следствие - постоянная тревога.
Психосоматика
Физические проявления психологических процессов.
Пассивная агрессия
Выражение злости в неявном виде: саботаж, манипуляции, сарказм, игра в молчанку. При этом злость часто не осознается, и поэтому не может быть отреагирована прямым способом.
Окно толерантности
Состояние, которое характеризуется чувством заземленности, гибкости, открытости, любопытства, присутствия, способностью к эмоциональной регуляции и способностью переносить жизненные невзгоды.
Газлайтинг
Намеренное отрицание очевидных вещей. Отличается от обычной лжи тем, что говорящий пытается заставить жертву сомневаться в своей адекватности
Эмпатия
Способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека.
Конформность
Склонность менять свое первоначальное мнение под влиянием среды. В какой-то мере - полярность ригидности.
Проявленность
Способность быть видимым для других и при этом оставаться собой.
#психологнайман
#словарь
Конгруэнтность
Когда человек точно выражает ощущения и эмоции, которые он испытывает.
Ригидность
Неспособность человека поменять свои взгляды, установки, привычки, когда этого требуют обстоятельства. Другими словами, неспособность адаптироваться к ситуации.
Инсайт
Внезапное озарение, когда вдруг открывается новое видение себя, другого, проблемы.
Фаббинг
Постоянное отвлечение на гаджеты в процессе разговора с собеседником. По сути, уход от прямого контакта.
Фрустрация
Когда не реализуется потребность, и чаще всего она даже не осознается, а как следствие - постоянная тревога.
Психосоматика
Физические проявления психологических процессов.
Пассивная агрессия
Выражение злости в неявном виде: саботаж, манипуляции, сарказм, игра в молчанку. При этом злость часто не осознается, и поэтому не может быть отреагирована прямым способом.
Окно толерантности
Состояние, которое характеризуется чувством заземленности, гибкости, открытости, любопытства, присутствия, способностью к эмоциональной регуляции и способностью переносить жизненные невзгоды.
Газлайтинг
Намеренное отрицание очевидных вещей. Отличается от обычной лжи тем, что говорящий пытается заставить жертву сомневаться в своей адекватности
Эмпатия
Способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека.
Конформность
Склонность менять свое первоначальное мнение под влиянием среды. В какой-то мере - полярность ригидности.
Проявленность
Способность быть видимым для других и при этом оставаться собой.
#психологнайман
#словарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2❤1🤗1
Про самооценку
Я вот думаю, что самооценка - это не что-то такое абстрактное. Это очень даже конкретное. И это снова про зание себя.
Адекватная самооценка - когда я знаю, кто я и какой я.
Проделайте со мной упражнение👇
Где я прям ух!? А где я лучше постою, посмотрю? Давайте, по 10 штук.
Я точно знаю, что я:
- вменяемый водитель
- достаточно хорошая мать
- достаточно хорошая дочь
- думающий редактор
- бережливый формирующийся психолог
- в неплохой физической форме
- у меня правда красивый цвет глаз
- я почти научилась не быть удобной для всех
- у меня прекрасно развито филологическое чутье
- я разбираюсь в вине
Но я еще я точно:
- так себе балерина
- не разбираюсь в экономике
- очень посредственный наездник
- весьма средний (надеюсь, пока) садовник
- у меня точно есть проблемы с дисциплиной (в смысле - обещать себе и делать)
- спорт высоких достижений - не моя стихия
- пение - не мой конек
- я правда весьма средне играю на гитаре
- я не умею сидеть на диетах
- канонический порядок - не про меня
Я не написала это за 1 минуту.
Потребовалось минут 10.
В обоих случаях на 5 пункте ступор.
Не так-то просто бывает знать про себя.
Как у вас?
Поделитесь.
И, кстати, терапия - это и есть способ узнать себя.
#психологнайман
#психология
#упражнение
Я вот думаю, что самооценка - это не что-то такое абстрактное. Это очень даже конкретное. И это снова про зание себя.
Адекватная самооценка - когда я знаю, кто я и какой я.
Проделайте со мной упражнение👇
Где я прям ух!? А где я лучше постою, посмотрю? Давайте, по 10 штук.
Я точно знаю, что я:
- вменяемый водитель
- достаточно хорошая мать
- достаточно хорошая дочь
- думающий редактор
- бережливый формирующийся психолог
- в неплохой физической форме
- у меня правда красивый цвет глаз
- я почти научилась не быть удобной для всех
- у меня прекрасно развито филологическое чутье
- я разбираюсь в вине
Но я еще я точно:
- так себе балерина
- не разбираюсь в экономике
- очень посредственный наездник
- весьма средний (надеюсь, пока) садовник
- у меня точно есть проблемы с дисциплиной (в смысле - обещать себе и делать)
- спорт высоких достижений - не моя стихия
- пение - не мой конек
- я правда весьма средне играю на гитаре
- я не умею сидеть на диетах
- канонический порядок - не про меня
Я не написала это за 1 минуту.
Потребовалось минут 10.
В обоих случаях на 5 пункте ступор.
Не так-то просто бывает знать про себя.
Как у вас?
Поделитесь.
И, кстати, терапия - это и есть способ узнать себя.
#психологнайман
#психология
#упражнение
🔥4❤3
ГЕШТАЛЬТ. Открыто
Про самооценку Я вот думаю, что самооценка - это не что-то такое абстрактное. Это очень даже конкретное. И это снова про зание себя. Адекватная самооценка - когда я знаю, кто я и какой я. Проделайте со мной упражнение👇 Где я прям ух!? А где я лучше постою…
Я тут проанализировала свое "не очень", и что характерно:
- я ходила в детстве в балетную студию
- я брала уроки верховой езды
- я создаю свой сад
- я пела в школе, на выступлениях и выпускном, с гитарой тоже
Про что это?
Про то, что я могу узнать про себя, только пробуя.
Про то, что я могу быть невыдающейся в каких-то вещах, но если мне лично от этого кайфово, почему нет?
Главное, петь в душе, не выезжать за пределы манежа, выделывать па только с дочерью и прекратить спускать деньги в садовых центрах.
Или?... Совершенствоваться там, где нравится?
🤪
- я ходила в детстве в балетную студию
- я брала уроки верховой езды
- я создаю свой сад
- я пела в школе, на выступлениях и выпускном, с гитарой тоже
Про что это?
Про то, что я могу узнать про себя, только пробуя.
Про то, что я могу быть невыдающейся в каких-то вещах, но если мне лично от этого кайфово, почему нет?
Главное, петь в душе, не выезжать за пределы манежа, выделывать па только с дочерью и прекратить спускать деньги в садовых центрах.
Или?... Совершенствоваться там, где нравится?
🤪
❤3🔥3
Я разрешила своим детям тройки.
Нет, не так.
Я разрешила себе, чтобы у детей были тройки. Это было не легко. Я сама росла в системе "правильная девочка", которая не отсвечивает и очень удобная. Учителя нарадоваться не могли. Потом работодатели. И много еще кто... пока я не воткунла наконец, что слишком правильно и слишком удобно = я для себя самой на последнем месте.
Но это про меня. А что про детей и меня?
Прикольно было осознать, как просто я оцениваю своих детей их оценками. Как будто если они получили 5, они хорошие. А 2 или 3 - плохие. А еще так удобно - раз учится хорошо, значит с ним/с ней все в порядке. Но это ни фига не так.
Оказывается, их жизнь и их внутренний мир не измеряется оценкой. Там много больше.
А вот что стоит за оценкой - вот это интересно. Что-то не понял, не твой предмет вообще, или есть сложности с учителем? Как я могу тебе помочь? Что ты сам про это думаешь? Почему тебе важен/не важен предмет?
И кстати, предлагаю спрашивать, не какие оценки сегодня в школе - а что нового ты сегодня узнал, что сегодня произошло интересного в твоем дне?
#психологнайман
#найманродитель
#многодетнаямать
Нет, не так.
Я разрешила себе, чтобы у детей были тройки. Это было не легко. Я сама росла в системе "правильная девочка", которая не отсвечивает и очень удобная. Учителя нарадоваться не могли. Потом работодатели. И много еще кто... пока я не воткунла наконец, что слишком правильно и слишком удобно = я для себя самой на последнем месте.
Но это про меня. А что про детей и меня?
Прикольно было осознать, как просто я оцениваю своих детей их оценками. Как будто если они получили 5, они хорошие. А 2 или 3 - плохие. А еще так удобно - раз учится хорошо, значит с ним/с ней все в порядке. Но это ни фига не так.
Оказывается, их жизнь и их внутренний мир не измеряется оценкой. Там много больше.
А вот что стоит за оценкой - вот это интересно. Что-то не понял, не твой предмет вообще, или есть сложности с учителем? Как я могу тебе помочь? Что ты сам про это думаешь? Почему тебе важен/не важен предмет?
И кстати, предлагаю спрашивать, не какие оценки сегодня в школе - а что нового ты сегодня узнал, что сегодня произошло интересного в твоем дне?
#психологнайман
#найманродитель
#многодетнаямать
❤12👍5
Когда-то я работала на ТК Доктор. Было круто!) Фото это не люблю. Хмурая и усталая. А медицинская тема всегда была очень интересной для меня. Я могла бы стать врачом, это точно. Уже поздно, как думаете?
❤6👍1
В ГД прорабатывают вопрос о праве женщины кормить грудью в любом общественном месте, сообщила первый заместитель председателя думского комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Татьяна Буцкая.
И правильно!
Нефиг гонять женщин из музеев и ресторанов.
Как трижды кормящая мать, горячо поддерживаю!
Яжкормящая мать в аэропорту Домодедово, 2021
И правильно!
Нефиг гонять женщин из музеев и ресторанов.
Как трижды кормящая мать, горячо поддерживаю!
Яжкормящая мать в аэропорту Домодедово, 2021
👍4❤3💯2