Да-да, А ЧТО ТЫ УДЕРЖАЛ В СЕБЕ?🫵

У меня сейчас голодание. А психолога от непсихолога отличает только то, что психолог больше про себя понимает. Но это совершенно не отменяет всех тех же процессов. Я просто знаю, что принести в личную терапию. А если не принесу, это будет очень мешать мне с клиентом.

А какой ужасный способ у вас?🤫

Кстати, из хороших способов - йога. Очень жду...

будет вам гештальт!

но сначала немного весны 💐

Про сны в гештальте.

Первое. И главное. Сон в гештальте не интерпретируется, а проигрывается.

Перлз считал, что персонажи сна - это части личности. И задача работы со сном в гештальте - объединить эти части в целое, дать слово каждой из них.

Важно, какие фрагменты сна значимы именно для клиента, где появляется много чувств. Важно, что это значит именно для него, а не что про это написано в соннике.

Так, я однажды мы работали со сном клиента, где за ним гонятся преступники. И вдруг он понял, что эти нехорошие люди - его критикующая часть, которая все время его гонит в спину. Для клиента было большим открытием обнаружить это. Он смог присвоить эту свою критикующую часть. И тогда у него появилась возможность выбирать, как с этим обходиться.

#психологнайман
#сны
#гештальт

Немного личного. Это Моника. Цвергпинчер. Ей 5 лет. Мы подарили ее старшей дочери на 10-летие. Она нервная, умная, преданная и очень любит поесть.

Пысы: таким образом, в большой армянской семье как-то выживают две немки😂😂😂

#ачтопосмотреть

Рекомендую "3000 лет желаний".
Ну, Тильду даже обсуждать нечего. Она великолепна. Идрис Эльба - джинтакойджин😍

Фильм кажется очень простым - на первый взгляд. Но это обман. Он сложный, многослойный, но еще и изысканный.

Что про гештальт? А вот что: наши желания - а они всегда настоящие? то, что мы просим у "джина" - это правда то, что нам нужно? важно понимать, что я на самом деле хочу и что я буду с этим делать? а правда ли можно ничего не желать?

Смотрели? Делитесь.

Вот, читаем с Маей (ей 4 года). И тут же вспоминаю моего преподавателя Машу Макарову: "что вы будете делать со своими нетравмированными детьми?"🙈

5 идей гештальт-терапии

1. Человек находится в постоянном контакте с окружающий средой. Акт дыхания невозможен без воздуха. Среда влияет на нас. Мы влияем на среду. То, как мы со средой контактируем - и исследует гештальт-терапия

2. Граница контакта. Место, где происходит взаимодействие с окружающим миром. Эта граница может быть жесткой, когда я ничего и никого не пускаю; проницаемой, когда я пускаю все без разбора; гибкой, когда уровень жесткости/проницаемости соответствует обстоятельствам

3. Цикл контакта. Процесс удовлетворения потребности (контакта со средой). Включает:
- преконтакт (мне нужно вот это)
- контактирование (делаю что-то, чтобы получить это)
- контакт (получаю это)
- постконтакт (что это было? что я беру себе, что не беру)

4. На каждом этапе цикла могут происходить срывы контакта (прерывание контакта). Это защитный механизм. Но он становится патологическим, когда мешает удовлетворению потребности.

5. В процессе работы терапевт помогает клиенту осознать свои механизмы прерывания контакта. А как мы помним - когда я осознаю, я могу с этим что-то делать.

Хотите подробнее про механизмы прерывания?

#психологнайман
#гештальт
#контакт

#удивительныелюди

Есть идея рассказывать вам про необычные судьбы, удивительных людей и восхищаться их силой. Лайк, если заходит🙏


Киану Ривз:
- не окончил школу
- не стал хоккеистом из-за травмы ноги
- его лучший друг умер от передозировки
- его дочь погибла в утробе
- его невеста разбилась в аварии
- его сестра заболела лейкемией
- он известен своей простотой и готовностью помочь самым обычным людям
- он ездит на метро

"Деньги для меня ничего не значат. Я заработал много денег, но я хочу наслаждаться жизнью"

Друзья, напоминаю, как можно записаться на онлайн-консультации👇

в тг: @helgaandre

в ватсап: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1

ВК: https://vk.com/intelpsy

#психологнайман

Итак, в продолжение этого поста - про механизмы прерывания контакта.

Начнем потихоньку: слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия.

Слияние. Это когда я сливаюсь с кем-то или чем-то, например, с переживаниями. И тогда я не осознаю свои границы, не могу обнаружить свои чувства и потребности, телесные ощущения, не вижу различия между собой и другим, не могу выдерживать разницу между собой и другим. Здоровый пример слияния - мать и младенец. Не очень здоровый - партнёры, которые обнаруживают себя в отношениях только как "мы" (за исключением начального конфетно-букетного периода). Подробнее про это здесь.

Интроекция. Это когда я беру из среды убеждения без примерки на себя. Глотаю, не пережевывая, говорят гештальтисты. Это про "должен", "так надо", это часто жить по правилам других. Например - говорить "нет" неприлично. И тогда я всегда говорю "да".
Здоровый пример интроекции - соблюдение закона. Подробнее про это здесь.

Проекция. Это когда я наделяю среду чем-то, что вообще-то моё, но я это не признаю, как свою часть. И приписываю другому. Например (случай из практики): клиент называл своего партнера транжирой, но когда мы поработали с этой проекцией, оказалось, что он сам очень хочет легко тратить деньги, но не разрешает себе это. Здоровый вариант проекции - эмпатия. Без проекции мне сложно почувствовать "а как это ему?"

Ретрофлексия - это когда я заворачиваю импульс, направленный в среду. Например, на меня накричал начальник, я очень злюсь и мне обидно, но я оставляю это себе. А внутреннее напряжение отдаю через, например, пассивную агрессию, причитая, какой шеф козел. Ретрофлексия - это частая причина психосоматических проявлений. Про это подробнее здесь.

#психологнайман
#гештальт
#контакт
#сопротивления

какой хорошенький интроект... переосмысленный кем-то 😁 что думаете про это?

Доброе утро, прекрасные! Сегодня хочу закрепить про сопротивления на женских примерах💐

Слияние. Это будет мать, которая все еще говорит про себя и ребенка "мы": мы пошли в школу, мы заболели, мы поели. Такое слияние может быть, даже если матери и ребенку уже по 40, 60, 80 лет. Тогда "мы" распространяется на работу, семью, что сажать на даче и как воспитывать детей/внуков. Это лечится сепарацией.

Интроекция. Ой, тут много чего. Женщина должна быть мягкой. Женщина должна быть поддатливой. Женщина не должна/должна работать. Место женщины - у плиты. И так далее.

Проекция. Я бы сюда записала: все мужики козлы, мужики не ценят женщин и прочее. Скорее всего, так говорят женщины, которые сами себя не ценят.

Ретрофлексия. Женщины, как считается, не должны выражать агрессию (вы уже поняли, что это утверждение - интроекция, и что рефлексия может быть основана на интроекции?). И тогда правда очень часто женщина оставляет себе злость. Как следствие - разные телесные проявления. Вроде - повышенного давления.

Девочки! Берегите себя, свое тело и ментальное здоровье. С праздником 💐

#психологнайман
#8марта

#ачтопосмотреть

Вчера посмотрела "Анору".
Услышала много знакомых армянских слов.
Понятно, почему все тащатся от Юры Борисова. Он играет одними своими большими глазами.

Теперь про гештальт.

Во-первых, яркая картина слияния. Вани с родителями. Вернее, с мамой. Мама решает всё в его жизни. Даже нянек приставила. Он очень хочет вырваться, отделиться, но похоже, все, что ему остается - это пубертатный протест. Никаких настоящих решений он так и не примет, да ему и не надо. Безопаснее отдать на аутсорс.

Анора как будто взрослее Вани. Но на самом деле, не сильно далеко от него ушла. Она, похоже, ничего не знает про настоящую близость между людьми. Она привыкла продавать любовь. И хорошо продается замуж. А потом отчаянно пытается защитить свою сделку. Она только кажется сильной.

Игорь наш Юра. Похоже, единственный персонаж, у которого есть хоть какая-то автономия. Он как будто один настоящий. И единственный, кто видит в Аноре хрупкую, беззащитную, маленькую девочку. Но ей трудно это принять, она не знает, что это, и что с этим делать. Ведь здесь, похоже, правда про чувства...

Фильм про одиночество. Про то, что для выживания нужны маски.

Смотрели уже?

#психологнайман
#анора

в рамках обучения на гештальт-терапевта прохожу групповую терапию. зачем это? расскажу по пути домой)