#ачтопосмотреть

Рекомендую "3000 лет желаний".
Ну, Тильду даже обсуждать нечего. Она великолепна. Идрис Эльба - джинтакойджин😍

Фильм кажется очень простым - на первый взгляд. Но это обман. Он сложный, многослойный, но еще и изысканный.

Что про гештальт? А вот что: наши желания - а они всегда настоящие? то, что мы просим у "джина" - это правда то, что нам нужно? важно понимать, что я на самом деле хочу и что я буду с этим делать? а правда ли можно ничего не желать?

Смотрели? Делитесь.

Вот, читаем с Маей (ей 4 года). И тут же вспоминаю моего преподавателя Машу Макарову: "что вы будете делать со своими нетравмированными детьми?"🙈

5 идей гештальт-терапии

1. Человек находится в постоянном контакте с окружающий средой. Акт дыхания невозможен без воздуха. Среда влияет на нас. Мы влияем на среду. То, как мы со средой контактируем - и исследует гештальт-терапия

2. Граница контакта. Место, где происходит взаимодействие с окружающим миром. Эта граница может быть жесткой, когда я ничего и никого не пускаю; проницаемой, когда я пускаю все без разбора; гибкой, когда уровень жесткости/проницаемости соответствует обстоятельствам

3. Цикл контакта. Процесс удовлетворения потребности (контакта со средой). Включает:
- преконтакт (мне нужно вот это)
- контактирование (делаю что-то, чтобы получить это)
- контакт (получаю это)
- постконтакт (что это было? что я беру себе, что не беру)

4. На каждом этапе цикла могут происходить срывы контакта (прерывание контакта). Это защитный механизм. Но он становится патологическим, когда мешает удовлетворению потребности.

5. В процессе работы терапевт помогает клиенту осознать свои механизмы прерывания контакта. А как мы помним - когда я осознаю, я могу с этим что-то делать.

Хотите подробнее про механизмы прерывания?

#психологнайман
#гештальт
#контакт

#удивительныелюди

Есть идея рассказывать вам про необычные судьбы, удивительных людей и восхищаться их силой. Лайк, если заходит🙏


Киану Ривз:
- не окончил школу
- не стал хоккеистом из-за травмы ноги
- его лучший друг умер от передозировки
- его дочь погибла в утробе
- его невеста разбилась в аварии
- его сестра заболела лейкемией
- он известен своей простотой и готовностью помочь самым обычным людям
- он ездит на метро

"Деньги для меня ничего не значат. Я заработал много денег, но я хочу наслаждаться жизнью"

Друзья, напоминаю, как можно записаться на онлайн-консультации👇

в тг: @helgaandre

в ватсап: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1

ВК: https://vk.com/intelpsy

#психологнайман

Итак, в продолжение этого поста - про механизмы прерывания контакта.

Начнем потихоньку: слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия.

Слияние. Это когда я сливаюсь с кем-то или чем-то, например, с переживаниями. И тогда я не осознаю свои границы, не могу обнаружить свои чувства и потребности, телесные ощущения, не вижу различия между собой и другим, не могу выдерживать разницу между собой и другим. Здоровый пример слияния - мать и младенец. Не очень здоровый - партнёры, которые обнаруживают себя в отношениях только как "мы" (за исключением начального конфетно-букетного периода). Подробнее про это здесь.

Интроекция. Это когда я беру из среды убеждения без примерки на себя. Глотаю, не пережевывая, говорят гештальтисты. Это про "должен", "так надо", это часто жить по правилам других. Например - говорить "нет" неприлично. И тогда я всегда говорю "да".
Здоровый пример интроекции - соблюдение закона. Подробнее про это здесь.

Проекция. Это когда я наделяю среду чем-то, что вообще-то моё, но я это не признаю, как свою часть. И приписываю другому. Например (случай из практики): клиент называл своего партнера транжирой, но когда мы поработали с этой проекцией, оказалось, что он сам очень хочет легко тратить деньги, но не разрешает себе это. Здоровый вариант проекции - эмпатия. Без проекции мне сложно почувствовать "а как это ему?"

Ретрофлексия - это когда я заворачиваю импульс, направленный в среду. Например, на меня накричал начальник, я очень злюсь и мне обидно, но я оставляю это себе. А внутреннее напряжение отдаю через, например, пассивную агрессию, причитая, какой шеф козел. Ретрофлексия - это частая причина психосоматических проявлений. Про это подробнее здесь.

#психологнайман
#гештальт
#контакт
#сопротивления

какой хорошенький интроект... переосмысленный кем-то 😁 что думаете про это?

Доброе утро, прекрасные! Сегодня хочу закрепить про сопротивления на женских примерах💐

Слияние. Это будет мать, которая все еще говорит про себя и ребенка "мы": мы пошли в школу, мы заболели, мы поели. Такое слияние может быть, даже если матери и ребенку уже по 40, 60, 80 лет. Тогда "мы" распространяется на работу, семью, что сажать на даче и как воспитывать детей/внуков. Это лечится сепарацией.

Интроекция. Ой, тут много чего. Женщина должна быть мягкой. Женщина должна быть поддатливой. Женщина не должна/должна работать. Место женщины - у плиты. И так далее.

Проекция. Я бы сюда записала: все мужики козлы, мужики не ценят женщин и прочее. Скорее всего, так говорят женщины, которые сами себя не ценят.

Ретрофлексия. Женщины, как считается, не должны выражать агрессию (вы уже поняли, что это утверждение - интроекция, и что рефлексия может быть основана на интроекции?). И тогда правда очень часто женщина оставляет себе злость. Как следствие - разные телесные проявления. Вроде - повышенного давления.

Девочки! Берегите себя, свое тело и ментальное здоровье. С праздником 💐

#психологнайман
#8марта

#ачтопосмотреть

Вчера посмотрела "Анору".
Услышала много знакомых армянских слов.
Понятно, почему все тащатся от Юры Борисова. Он играет одними своими большими глазами.

Теперь про гештальт.

Во-первых, яркая картина слияния. Вани с родителями. Вернее, с мамой. Мама решает всё в его жизни. Даже нянек приставила. Он очень хочет вырваться, отделиться, но похоже, все, что ему остается - это пубертатный протест. Никаких настоящих решений он так и не примет, да ему и не надо. Безопаснее отдать на аутсорс.

Анора как будто взрослее Вани. Но на самом деле, не сильно далеко от него ушла. Она, похоже, ничего не знает про настоящую близость между людьми. Она привыкла продавать любовь. И хорошо продается замуж. А потом отчаянно пытается защитить свою сделку. Она только кажется сильной.

Игорь наш Юра. Похоже, единственный персонаж, у которого есть хоть какая-то автономия. Он как будто один настоящий. И единственный, кто видит в Аноре хрупкую, беззащитную, маленькую девочку. Но ей трудно это принять, она не знает, что это, и что с этим делать. Ведь здесь, похоже, правда про чувства...

Фильм про одиночество. Про то, что для выживания нужны маски.

Смотрели уже?

#психологнайман
#анора

в рамках обучения на гештальт-терапевта прохожу групповую терапию. зачем это? расскажу по пути домой)

Обещала вам рассказать вчера, записала даже, но не было сил причесать. Плата за жизнь за городом - время на дорогу. 3 часа групповой терапии, 2 часа дороги туда и 2 обратно. Итого - 7 часов. Представляете уровень моей мотивации?😊

Итак, зачем терапия психологу? 👇

часть моей телевизинной жизни, которая теперь на 90% посвящена психологии

В прошлом году мы начали очень интересный проекст с НЬЮМ ТАСС и записали несколько подкастов👆, где будущие журналисты (верю, что именно так!) задают мне вопросы о своем непростом возрасте, об отношениях с родителями, учителями и противоположным полом, о своих переживаниях и волнениях про учебу и будущее.

В этот раз говорили о гаджетах.

Другие выпуски:

Психологическое давление

Первая любовь

Уверенность в себе

Страх экзаменов

Конфликты

Обиды

И будет еще)

#психологнайман
#тассньюм

Я живу за городом. И примерно так я одеваюсь для работы или отдыха на участке. Сейчас прохладно, поэтому - как капуста. В загородной жизни для меня много свободы. Я пока очень не хочу обратно в мегаполис.

рубрика #яжмать

Я ж мать троих детей.
У меня есть психологические знания и опыт.

Делюсь.

В школу в 6,5 или в 7,5?

Ева родилась в июне. Вопрос такой не стоял.

Даниил - марте, и в сентябяре ему было уже 6,5. Но я не стала торопиться.

Мая - октябрьская. Можно смело идти в 6,10.

Почему вообще школа - в 7?

В районе 7 лет происходит
скачок в развитии коры больших полушарий
мозга, в частности, лобных долей. У ребенка
формируются навык планировать действия,
усидчивость и внимательность. А еще он
начинает понимать свои эмоции и эмоции
других, готов в общению, взаимодействию
и социальной конкуренции. И, собственно,
мотивация таскать портфель: появляется
потребность в обучении, появляется желание узнавать
что-то новое другим способом, кроме как
через игру.

Все ли это уже работает у ребенка в 6,5
лет? Готов ли он сесть за парту? Может ли
родитель верно интерпретировать ?
Может ли шестилетка сказать - "мам, знаешь, у меня какое-то чувство дискомфорта, будто я не в своей тарелке..."? Не думаю.

Ведь дело не только в том, сколько слов в минуту уже читает этот шестилетка, и как ловко складывает трехзначные числа, а еще ходячая энциклопедия по динозаврам (странам, технике, медицине). Ребенку предстоит самое сложное - сменить социальный статус. "В первый класс идет, совсем большой". А он может еще маленький.

В общем, я за то, чтобы на полгода позже, чем на полгода раньше.

Какие могут быть "побочки", если все-таки
рановато:

- ресуры будут уходить на адаптацию, а не на
учебу
- сложности в начальной школе
могут ослабить мотивацию в средней и
старшей
- частые болезни (как способ сбежать нафиг из этой школы)
- проблемы с поведением (эти ваши
непонятные правила)

#психологнайман
#яжмать

Меня вызвали в школу. Второй раз за последние полгода.

#яжмать

Считаю ли я, что происходит что-то ужасное?

Нет.

Подростковый бунт - это нормально. И он может ранить окружающих, да. И я сама ранюсь. Но этот период крайне важен в жизни подростка. И хуже, если нет "трудного возраста". Он обязательно будет отыгран, в 30, 40 или в 50. Или это будет какой-то другой пожизненный бунт.

К слову, учитель, которая так разозлилась, что хочет видеть родителей, с 1-го сентября говорит моей дочери, что она не сдаст ОГЭ по английскому. А в ответ хочет любви. Странно 👀

Конечно, у детей должны быть рамки. Неуважение к учителю - плохо.

Но если учитель сам демонстрирует неуважение?...

У меня много вопросов к нынешней школе, да.

Эмоции и чувства. В чем разница?

Эмоция по сути своей проще. Это реакция на яркий раздражитель. Сопровождается телесными сигналами (вроде сердцебиения или дрожи).

Обычно базовыми эмоциями называют:

- радость
- страх
- печаль
- злость
- отвращение

Чувства сложнее и долговечнее. Они формируются в течение какого-то времени. Примеры чувств:

- любовь
- ревность
- зависть
- надежда
и др.

Гештальтисты часто и вовсе уходят от разделения на чувства и эмоции, и говорят о простых чувствах и сложных, где сложные - совокупность простых.

Ну например, обида - это печаль+злость.

Так и чего гештальтисты-то так носятся с этими чувствами/эмоциями? А потому что как только они возникли, их нельзя отменить. А возникают они почти ежесекундно. У живого человека.

Но мы здорово научились их "останавливать". Мы думаем, что научились. На самом деле, мы хорошо научились делать вид, что их нет.

Недавно меня спросили, как научиться не испытывать гнев? У меня встречный вопрос - как научиться не дышать?

О том, как же эти эмоции/чувства "проживать", а для начала, как их обнаруживать - расскажу завтра!

#психологнайман
#гештальт
#чувства