Есть такая мысль у Полины Гавердовской.
Когда первый раз прочитала это в книге Полины Гавердовской, было много неприятия. Как так?
Сейчас больше про это думаю...
Что у вас рождается?
Польза надежды распространяется лишь до тех пор, пока поддержание надежды представляет собой остановку мыслей, разрушающих самоподдержку и ослабляющих человека в моменте, когда от него требуются личные вложения в ситуацию. Однако в тот момент, когда надежда начинает рисовать нам нереалистичные картины настоящего и будущего, разрывая тем самым наш контакт с реальностью, я становлюсь против надежды. В этом варианте сценария надежда становится врагом. Она неверно перенаправляет внимание, за вниманием неверно перестраиваются приоритеты. А за приоритетами - перераспределяются усилия человека, находящегося в острой или тяжелой ситуации.
Когда первый раз прочитала это в книге Полины Гавердовской, было много неприятия. Как так?
Сейчас больше про это думаю...
Что у вас рождается?
👍1
Вот так часто клиент относится к терапии.
Грешна, сама такая бываю. В периоды, когда нет острой боли, кажется, что все ок. И терапевт не нужен.
❗️Но в терапии важна регулярность.
Почему?
✔️ терапия - это обучение - обучение клиента быть с собой, и этот навык нарабатывается регулярностью
✔️как и в любом деле - хороший результат дает планомерная и качественная работа
✔️регулярность помогает выстроить устойчивые и доверительные отношения с терапевтом
✔️избегание регулярных встреч - часто - маркер сопротивления, а сопротивление - это очень хорошее место для психотерапевтической работы
Я часто сравниваю с тренировками тела. Регулярные занятия укрепляют мышцы и другие системы. А перерывы чреваты перегрузкой после паузы и сильными болями. И долгим возвращением на прежний уровень активности.
По чуть-чуть и регулярно - это хороший вариант для терапии.
✔️Хороший шаг - раз в неделю.
#психологнайман
#гештальт
Грешна, сама такая бываю. В периоды, когда нет острой боли, кажется, что все ок. И терапевт не нужен.
❗️Но в терапии важна регулярность.
Почему?
✔️ терапия - это обучение - обучение клиента быть с собой, и этот навык нарабатывается регулярностью
✔️как и в любом деле - хороший результат дает планомерная и качественная работа
✔️регулярность помогает выстроить устойчивые и доверительные отношения с терапевтом
✔️избегание регулярных встреч - часто - маркер сопротивления, а сопротивление - это очень хорошее место для психотерапевтической работы
Я часто сравниваю с тренировками тела. Регулярные занятия укрепляют мышцы и другие системы. А перерывы чреваты перегрузкой после паузы и сильными болями. И долгим возвращением на прежний уровень активности.
По чуть-чуть и регулярно - это хороший вариант для терапии.
✔️Хороший шаг - раз в неделю.
#психологнайман
#гештальт
❤4👍3
Хочу поделиться с вами удивительной Арменией.
Культуру этого теплого народа я знаю очень хорошо. Мой муж - армянин. Но его корни - карабахские. А Карабах всегда отличался от Армении.
Я была в Карабахе 15 лет назад. В этом путешествии в Армению я увидела чувства людей, оставшихся без Родины - я про те тысячи армян, что были изгнаны их Карабаха в 23 году.
Среди них - огромная часть нашей большой семьи. Люди до сих пор переживают эту серьезную потерю.
Но это - отдельная история. А пока - прекрасная Армения.
Культуру этого теплого народа я знаю очень хорошо. Мой муж - армянин. Но его корни - карабахские. А Карабах всегда отличался от Армении.
Я была в Карабахе 15 лет назад. В этом путешествии в Армению я увидела чувства людей, оставшихся без Родины - я про те тысячи армян, что были изгнаны их Карабаха в 23 году.
Среди них - огромная часть нашей большой семьи. Люди до сих пор переживают эту серьезную потерю.
Но это - отдельная история. А пока - прекрасная Армения.
❤17
Традиционное понедельничное
📺📺📺
👩💻Психологические термины становятся агрессивным сленгом
В обществе заметна тревожная тенденция превращения психологической лексики в инструмент агрессии.
Как отмечает профессор-исследователь НИУ ВШЭ Максим Кронгауз, слова, призванные помогать в терапии, такие как «обесценивание», «абьюз», «буллинг», «виктимблейминг», «газлайтинг» и «токсичный», все чаще используются для обвинений, создавая атмосферу «приглашения на казнь».
Ссылаясь на психотерапевта Даниила Островского, он указал на опасность переноса терапевтических принципов в общественную этику.
===
👩💻
Стокгольмский синдром: умер преступник, давший психологии новый термин.
Кларк Олофссон скончался на 79-м году жизни. В 1973 году его напарник Ян Эрик Ульсон захватил банк в Стокгольме, взяв в заложники четырех сотрудников.
В качестве условия переговоров он потребовал доставить к нему Олофссона, который в тот момент находился в тюрьме. Шесть дней, проведенные заложниками с преступниками, изменили представления о поведении жертв: люди, которых держали под угрозой смерти, начали сочувствовать своим похитителям и даже выражать недоверие полиции.
Этот феномен позже получил название «стокгольмский синдром». Специалисты объясняют его как защитный механизм, помогающий человеку выжить в экстремальной ситуации.
===
👩💻
Вместе смотреть страшнее!
Исследователи из Университета Лобачевского открыли «эффект созрителя» — феномен усиления эмоциональных реакций при совместном просмотре фильмов.
Эксперимент с триллером «Вышка» показал, что у зрителей, смотревших кино в парах, уровень тревожности и вариабельность сердечного ритма были значительно выше, чем у тех, кто смотрел один.
Открытие может быть использовано при создании новых форматов кинопоказа и в терапевтических программах для детей с аутизмом. В ближайших планах ученых — проверить эффект на комедийных фильмах
📺📺📺
👩💻Психологические термины становятся агрессивным сленгом
В обществе заметна тревожная тенденция превращения психологической лексики в инструмент агрессии.
Как отмечает профессор-исследователь НИУ ВШЭ Максим Кронгауз, слова, призванные помогать в терапии, такие как «обесценивание», «абьюз», «буллинг», «виктимблейминг», «газлайтинг» и «токсичный», все чаще используются для обвинений, создавая атмосферу «приглашения на казнь».
Ссылаясь на психотерапевта Даниила Островского, он указал на опасность переноса терапевтических принципов в общественную этику.
===
👩💻
Стокгольмский синдром: умер преступник, давший психологии новый термин.
Кларк Олофссон скончался на 79-м году жизни. В 1973 году его напарник Ян Эрик Ульсон захватил банк в Стокгольме, взяв в заложники четырех сотрудников.
В качестве условия переговоров он потребовал доставить к нему Олофссона, который в тот момент находился в тюрьме. Шесть дней, проведенные заложниками с преступниками, изменили представления о поведении жертв: люди, которых держали под угрозой смерти, начали сочувствовать своим похитителям и даже выражать недоверие полиции.
Этот феномен позже получил название «стокгольмский синдром». Специалисты объясняют его как защитный механизм, помогающий человеку выжить в экстремальной ситуации.
===
👩💻
Вместе смотреть страшнее!
Исследователи из Университета Лобачевского открыли «эффект созрителя» — феномен усиления эмоциональных реакций при совместном просмотре фильмов.
Эксперимент с триллером «Вышка» показал, что у зрителей, смотревших кино в парах, уровень тревожности и вариабельность сердечного ритма были значительно выше, чем у тех, кто смотрел один.
Открытие может быть использовано при создании новых форматов кинопоказа и в терапевтических программах для детей с аутизмом. В ближайших планах ученых — проверить эффект на комедийных фильмах
👍4
Друзья, есть свободные слоты в июле!
Записывайтесь на консультации в личных сообщениях и через WhatsApp: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1
Я помогу разобраться:
- что не так с отношениями?
- почему тревожно?
- как перестать конфликтовать с родителями?
- о каких чувствах говорят телесные симптомы?
#психологнайман
Записывайтесь на консультации в личных сообщениях и через WhatsApp: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1
Я помогу разобраться:
- что не так с отношениями?
- почему тревожно?
- как перестать конфликтовать с родителями?
- о каких чувствах говорят телесные симптомы?
#психологнайман
👍4❤2
Forwarded from ЙОГА ДОМ
💚 Проект «Береги ментальное здоровье»: новый цикл психологических занятий
Мы в ЙОГА ДОМЕ верим, что забота о себе — это не только про тело, но и про душу.
Именно поэтому этим летом мы продолжаем развивать проект «Береги ментальное здоровье» — и приглашаем вас на новый цикл психологических групповых занятий "Лаборатория чувств", который летом включён в нашу абонементную систему.
🌀 Что вас ждёт?
Это практические, бережные занятия, где вы:
— Научитесь распознавать свои эмоции и чувства,
— Восстановите связь между телом и внутренним состоянием,
— Освоите телесные способы проживать эмоции, не подавляя их,
— Снизите уровень тревожности и хронического напряжения,
— Сможете выражать гнев безопасно, без вины,
— Улучшите отношения с партнёрами, детьми, коллегами — через лучшее понимание себя.
🌿 Эти занятия подойдут вам, если:
— Часто чувствуете напряжение в теле без видимой причины (головные боли, шея, спина)
— Глотаете обиду, подавляете гнев или боитесь страха
— Хотите улучшить эмоциональный интеллект и реакции
— Стремитесь к внутренней опоре, спокойствию и гармоничным отношениям
👥 Ведущая группы — психолог Ольга Найман
Образование: психологический факультет РУДН, гештальт-подход, действующий практикующий специалист.
Ольга тонко сочетает телесные и психологические методы, создавая на занятиях безопасное и поддерживающее пространство для каждого.
📍Занятия входят в абонемент
📅 среда 21.00
📌 Первое занятие уже 9 июля: https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Беречь ментальное здоровье — это навык, которому можно и нужно учиться, чтобы передавать по наследству счастье.
Присоединяйтесь 🙌
Мы в ЙОГА ДОМЕ верим, что забота о себе — это не только про тело, но и про душу.
Именно поэтому этим летом мы продолжаем развивать проект «Береги ментальное здоровье» — и приглашаем вас на новый цикл психологических групповых занятий "Лаборатория чувств", который летом включён в нашу абонементную систему.
🌀 Что вас ждёт?
Это практические, бережные занятия, где вы:
— Научитесь распознавать свои эмоции и чувства,
— Восстановите связь между телом и внутренним состоянием,
— Освоите телесные способы проживать эмоции, не подавляя их,
— Снизите уровень тревожности и хронического напряжения,
— Сможете выражать гнев безопасно, без вины,
— Улучшите отношения с партнёрами, детьми, коллегами — через лучшее понимание себя.
🌿 Эти занятия подойдут вам, если:
— Часто чувствуете напряжение в теле без видимой причины (головные боли, шея, спина)
— Глотаете обиду, подавляете гнев или боитесь страха
— Хотите улучшить эмоциональный интеллект и реакции
— Стремитесь к внутренней опоре, спокойствию и гармоничным отношениям
👥 Ведущая группы — психолог Ольга Найман
Образование: психологический факультет РУДН, гештальт-подход, действующий практикующий специалист.
Ольга тонко сочетает телесные и психологические методы, создавая на занятиях безопасное и поддерживающее пространство для каждого.
📍Занятия входят в абонемент
📅 среда 21.00
📌 Первое занятие уже 9 июля: https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Беречь ментальное здоровье — это навык, которому можно и нужно учиться, чтобы передавать по наследству счастье.
Присоединяйтесь 🙌
👍4