Моя ежедневная радость

Чтобы ежедневно поднимать себе настроение, составь список из того, что тебя радует и наполняет позитивной энергией.

impulse.

Поставь цель и подведи итог через 12 недель.

• чего удалось достигнуть?
• что помешало достижению цели?

Будь справедлива к себе, не ругай, а постарайся понять, что именно не удается, а что удается?

impulse.

Используй «мертвое время» с умом

«Мертвое время» это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. He «убивай» время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитай книгу, которую давно хотела начать читать, возьми с собой учебник иностранного языка, поучи лекции или порисуйте в скетчбуке.

impulse.

Выделяй время для чтения.

Даже в самый загруженный день. 20 или 30 минут, чтобы отвлечься от рутины и погрузиться в книжный мир. Как думаешь, сколько книг ты прочитаешь через месяц, если начнешь прямо сейчас?

impulse.