Не ленись совершать пятиминутки

На некоторые дела требуется совсем мало времени: от 5 до 15 минут. Составь список таких дел и выполняй по одному каждый день. Это могут быть сортировка писем в почтовом ящике, уборка пыли со шкафов, полив всех комнатных растений. Ты и не заметишь, как эти мелочи помогут облегчить вам одно большое многоступенчатое дело.

impulse.

Моя ежедневная радость

Чтобы ежедневно поднимать себе настроение, составь список из того, что тебя радует и наполняет позитивной энергией.

impulse.

Поставь цель и подведи итог через 12 недель.

• чего удалось достигнуть?
• что помешало достижению цели?

Будь справедлива к себе, не ругай, а постарайся понять, что именно не удается, а что удается?

impulse.

Используй «мертвое время» с умом

«Мертвое время» это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. He «убивай» время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитай книгу, которую давно хотела начать читать, возьми с собой учебник иностранного языка, поучи лекции или порисуйте в скетчбуке.

impulse.