Поддерживай баланс между физической активностью и отдыхом.
Питайся разнообразной и здоровой пищей.
Уделяй внимание своему психическому здоровью: медитируй, практикуй йогу.
Пей достаточно воды и избегай потребления алкоголя и кофеина.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🥰2❤🔥1🕊1
Читай книги и изучай новые темы.
Учись новым навыкам и никогда не переставай развиваться.
Находи время для постановки целей.
Общайся с разнообразными людьми.
Практикуй благодарность и позитивное мышление.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21💘6🕊3❤🔥2🤗2
Бегать по утрам или делать легкие упражнения.Питаться осознанно, выбирать полезные продукты.Спать 7-8 часов в сутки.Начинать день не с телефона.Создать рабочую среду.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20😍4❤🔥1🕊1💘1
Обращай внимание на любые физические потребности.Выделяй время для отдыха.Проводи время с людьми, которым вы нравитесь и которые вас понимают.Найди время, чтобы гордиться тем, чего вы достигли.Позволь себе открыто не соглашаться с другими.Определись со своими собственными целями, а затем идите за ними.Позволь себе потерпеть неудачу и совершать ошибки.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋20❤🔥4❤1🥰1🤗1
говорить "нет"
ставить свои потребности в приоритет
устанавливать границы
не соглашаться с людьми
быть честным
бороться с плохим поведением
уходить из токсичной обстановки
совершать ошибки
постоять за себя
защищать свои время и пространство
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37💋5💘2❤🔥1
Не ешь два часа перед сном
Сделай небольшую растяжку
Прими горячую ванну или душ
Послушай расслабляющую музыку
Почитай художественную
литературу
Выпей горячего чая
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🕊4❤🔥3💋3💘1
To do list | 24.04 ✨
✨
✨
✨
✨
✨
✨
impulse
Сделай уборку дома Выполни дыхательные упражнения Почисти галерею Нанеси маску для лица Послушай интересный подкастСоставь список желаний impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥26❤6💋3💘2
Установи цель.Разработай план действий.Изучай и развивайся.Применяй новые знания.Оценивай прогресс.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🤗6💋4❤🔥1
Читай всегда вслух
Возьми словарь
Не пользуйся переводчиком
Читай часто
Тренируй свою речь
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25❤🔥6💋3🤗2
Утренняя растяжка
Теплый душ
Вкусный завтрак
Записи в дневник
Прогулка на свежем воздухе
50 страниц любимой книжки
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊21😍9❤6💋1🤗1💘1
Поставь на будильник твои любимые песни.
Выпей стакан теплой воды.
Не забудь про зарядку.
Сделай с утра то, что может поднять тебе настроение.
Запиши свои планы на день.
Пожелай близким хорошего дня.
Побудь в тишине как можно дольше.
Улыбайся себе и прохожим.
Сходи на завтрак в уютное кафе.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🥰4💋2
Чем ты больше всего гордишься?
Если отбросить какие-либо ограничения, которые тебя сейчас останавливают, то кем бы ты стала?Что тебя больше всего беспокоит в будущем и как ты можешь это изменить?Что отвлекает тебя от полного раскрытия своего потенциала?Что у тебя лучше всего получается, в чем твоя ценность? impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17💋5🕊3
Устанавливай цели изучения.
Составляй план обучения.
Используй разные ресурсы.
Практикуй каждый день.
Общайся на английском.
Погружайся в языковую среду.
Развивай навыки чтения, письма, говорения и понимания на слух.
Учи новые слова и выражения.
Принимай ошибки как часть процесса.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋24🥰4🤗3❤2❤🔥1💘1
Забывать о простой вежливости.Проводить все свободное время вместеНеготовность принимать критику или вину.Слишком много искать мнения / совета со стороны.Не все, о чем ты думаешь, нужно произносить.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔21🕊5👨💻4💘2❤1🙊1
Составь карту желаний.
Дочитай книгу, которую долго откладывала.
Проанализируй свою жизнь.
Посмотри веселый фильм.
Погуляй в своём любимом месте и послушай подкаст.
Составь список достижений.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋23❤🔥5😍5💘5❤4
Начинай с маленького.
Выходи из зоны комфорта.
Создай новые привычки и отслеживай их.
Создай себе напоминание для чего ты это делаешь.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋22🤗8👨💻5❤2
Дыши глубже
Думай о хорошем
Займись спортом
Выпей стакан воды
Сходи в контрастный душ
Подыши свежим воздухом
Убери свою комнату
Порадуй себя impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥34❤5💋5🤗3😍1
Узнай, что вызывает твой гнев
Попытайся понять, почему ты чувствуешь гнев
Это может быть что-то конкретное, такое как разочарование в другом человеке или ситуации, или что-то более абстрактное, такое как чувство бессилия или несправедливости
Помни, что победить гнев – это процесс, и он может требовать много времени и терпения.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥26🥰5💋4❤1🕊1👨💻1
Следи за модой, но придерживайся своего стиля.Покупай себе базовые вещи.Экспериментируй с аксессуарами.Обращай внимание на качество и детали одежды.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰29❤9💘3🕊2💔1
Прости себя за ошибки
Проанализируй своё окружение
Дай себе право на неудачи
Подружись со своим телом
Принимай свои эмоции
Учись хвалить себя
Озвучивай свои желания
Не сравнивай себя
Заботься о себеimpulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋27❤5❤🔥4🥰3💔1
Никаких неозвученных ожиданий - если тебе нужно что-то от другого человека, дай ему знать.
Разделяйте домашние дела поровну, насколько это возможно.
Устраивайте хотя бы один совместнвй прием пиши или занятие, которое делаете вместе, каждый день (кофе, прогулка, тренировка).
Никаких оскорблений.
Не говорите плохо о родственниках партнера (если тебе что-то в них не нравится, выскажи это с уважением).
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘19❤12💋4