Вспомни, зачем тебе это нужно и какой будет результат.
Начни с самого простого шага — он поможет втянуться.
Награждай себя за выполнение задач: это создаст приятные ассоциации.
Делай что-то вместе с друзьями — совместная работа мотивирует.
Меняй обстановку: новая среда часто даёт заряд энергии.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💋6💘4
Учись ставить границы: ты не обязана выслушивать то, что тебе неприятно.
Помни, что слова других людей чаще отражают их проблемы, а не твою ценность.
Не зацикливайся на негативе: переключись на то, что приносит радость.
Практикуй самоуспокоение: глубокое дыхание или фокус на своих ощущениях.
Общайся с теми, кто вдохновляет и поддерживает тебя.
Ты не можешь изменить чужие слова, но можешь выбрать, как на них реагировать.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋17❤7😍2🤗2
Установи таймер на 10 минут и начни с чего-то простого.
Напоминай себе о результате: зачем тебе нужно сделать это дело.
Старайся работать в комфортной обстановке: убери беспорядок, включи музыку.
Чередуй дела и отдых: например, 30 минут работы, 10 минут отдыха.
Делай небольшие награды за выполненные задачи: это мотивирует.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28❤🔥6💋4
Постарайся улыбнуться себе в зеркало — это заряжает хорошим настроением.
Сделай лёгкую растяжку или пару упражнений, чтобы разбудить тело.
Заведи утренний плейлист с любимыми песнями, чтобы создать настроение.
Попробуй написать 3 вещи, которые радуют тебя прямо сейчас.
Пей тёплую воду с лимоном или чай — это хороший старт для твоего организма.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘17❤5❤🔥5💋2
Старайся слушать людей внимательно, а не только говорить.
Дарить комплименты от сердца — это всегда приятно.
Будь собой, не пытайся казаться кем-то другим.
Улыбайся чаще — это располагает к общению.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21💋6🕊1
Сделай паузу: закрой глаза и глубоко вдохни несколько раз.
Напомни себе, что это временно, и ты справишься.
Найди простое решение проблемы, вместо того чтобы паниковать.
Если можешь, запиши свои мысли, чтобы упорядочить их.
Пей тёплый чай или воду: это помогает снять напряжение.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13❤7💋4🤗3
Подумай: важно ли тебе это через год? Обычно ответ — нет.
Сфокусируйся на том, что делает счастливой именно тебя, а не окружающих.
Перестань сравнивать себя с другими: ты идёшь своим, уникальным путём.
Составь список своих сильных сторон и возвращайся к нему в трудные моменты.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💋3👨💻1
Задай себе вопрос: что я могла бы делать часами?
Попробуй поучаствовать в разных активностях и следи за своими эмоциями.
Вспомни, что тебе нравилось делать, когда ты была младше.
Спрашивай у других: что, по их мнению, у тебя хорошо получается?impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👨💻5🕊2💋1
Займись чем-то новым: попробуй рисовать, писать или делать фото.
Ищи вдохновение в природе, книгах или фильмах.
Записывай все идеи, даже если они кажутся странными.
Не бойся делать ошибки — они часто приводят к лучшим результатам.
Поставь себе вызов: например, нарисуй что-то за 10 минут или напиши рассказ на 100 слов.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🤗3🙊3
Начни с малого: делай это 5 минут в день, чтобы привыкнуть.
Привяжи новую привычку к тому, что ты уже делаешь. Например, растяжка после чистки зубов.
Заведи трекер привычек и отмечай каждую выполненную цель.
Награждай себя за прогресс, чтобы оставаться мотивированной.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💘4😍2
Начни с самых маленьких шагов, чтобы не перегружать себя.
Установи таймер на 10 минут и делай дело, пока он не прозвенит.
Сделай список задач, чтобы видеть свои достижения.
Подумай: как ты себя почувствуешь, когда это будет сделано?impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9💋4❤3😍2
Планируй ближайшие шаги, вместо того чтобы переживать о большом.
Подумай: сколько раз твои страхи на самом деле сбывались?
Напомни себе, что ошибки — это тоже часть жизни, и это нормально.
Составь список того, что ты можешь контролировать, и фокусируйся на этом.
Живи сегодняшним днём: настоящее — это то, что важно прямо сейчас.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8❤3🥰2💋1
Составляй короткий список дел на день — максимум 3 пункта.
Делай перерывы каждые 45–50 минут, чтобы не перегружаться.
Начинай день с самого важного, пока есть энергия.
Учись говорить «нет» лишним делам, которые забирают время.
Заведи привычку завершать дела, а не откладывать их на потом.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😍3❤🔥1
Удали приложения, которые забирают больше всего времени.
Выставь лимиты на использование соцсетей.
Установи правило: телефон только после выполнения важных дел.
Займись чем-то оффлайн: чтение, рисование, прогулки.
Веди дневник времени, чтобы осознать, куда уходит твой день.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💘6😍3💔1
Подготовь всё с вечера, чтобы утром не спешить.
Начни день с вкусного завтрака, который тебе нравится.
Добавь лёгкую зарядку или танцы под любимую музыку.
Попробуй 5 минут тишины или утренней медитации.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22❤🔥3🤗3😍1
Попробуй провести 10 минут без музыки, телефона и других звуков.
Займись чем-то спокойным: раскрашиванием, вязанием или чтением.
Гуляй в парке и слушай природу — пение птиц, шум ветра.
Тишина помогает услышать свои мысли и понять, чего ты хочешь.
Со временем ты поймёшь: в тишине есть особенная магия.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💋5🕊4
Пойми, что не все обязаны тебя понимать, и это нормально.
Постарайся объяснить свою точку зрения спокойно и без давления.
Не пытайся доказать что-то людям, которые не готовы слушать.
Помни, что твоя ценность не зависит от чужого одобрения.
Вдохновляйся историями тех, кто был «непонятым» и всё равно достиг успеха.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12❤6🕊5
Перестань сравнивать себя с другими — каждый человек красив по-своему.
Найди свою «фишку» — что-то, что тебе особенно нравится в себе (глаза, улыбка, волосы).
Попробуй экспериментировать со стилем, чтобы почувствовать уверенность.
Напоминай себе, что твоя ценность не зависит от внешности.
Полюби своё отражение в зеркале: улыбнись себе и скажи что-то доброе.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍20💘6💋5❤2🥰2
Экспериментируй: сочетай одежду, которую никогда не пробовала носить вместе.
Вдохновляйся Pinterest, модными блогерами и любимыми персонажами из фильмов.
Начни с базового гардероба и добавляй акценты: украшения, яркие сумки или необычные аксессуары.
Задавай себе вопросы: “Что я хочу показать своим образом?”impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🕊3😍3👨💻2
Читай и изучай разные темы, чтобы у тебя всегда был интересный факт наготове.
Задавай вопросы: людям приятно говорить о себе.
Находи точки соприкосновения — общие интересы объединяют.
Не бойся быть искренней: делись своими мыслями и чувствами.
Учись слушать: иногда это важнее, чем говорить.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💋6🥰5
Устраивай себе чёткие дедлайны, даже если они не настоящие.
Раздели задачу на несколько маленьких частей и начни с самой простой.
Убери отвлекающие факторы: отложи телефон или найди тихое место.
Вознаграждай себя за выполненные дела: например, кусочек шоколада или 10 минут в TikTok.
Напоминай себе, что ты делаешь это ради своих целей, а не чужих ожиданий.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰15❤7💋7