Себя человек понимает через то, как он ощущает мир, себя рядом с другими людьми, как реагирует на людей, и как они реагируют на него.

Информация о вышеперечисленном появилась еще тогда, когда соотнести, понять, осознать еще не было возможности, только как бы ощутить ее и сделать вывод.

(я еще не знаю, почему чайник горячий, я даже не знаю, что такое горячий, но ощущения и чувства от «горячего» я испытываю еще как и как-то внутри себя их оформляю)

Взрослея человек смотрит на мир через уже полученную
информацию. Если вся она складывается один к одному, то человек о мире все знает прозрачно, он не боится, а исследует. Люди скорее интересные, мир скорее загадочный, он сам скорее приятный.

Если в полученной ранее информации много хитросплетений, много нестыковок (родители говорят, что любят, но никогда не интересуются мной; я хочу потрогать горячий чайник, мама меня поощряет, в итоге я очень обжигаюсь - все, что угодно), то человек будет остерегаться мира. Мир будет полон неприятных опасностей, а другим нельзя будет доверять.

Мы обогатимся, если приучим себя проверять время от времени качество своего существования. Нам следует развивать навыки отслеживания своих ощущений и осознания.

На самом деле, мы можем стать очень чувствительными к моментам избегания и, обратив внимание на чувства, которые сопутствуют актуальному моменту избегания, сумеем еще раз исследовать аспекты себя, являющиеся ключом к дальнейшему росту.

Например, если вы обнаружите, что вместо того, что-бы принимать участие в дискуссии, ваши мысли где-то витают, то первым шагом на пути к управлению собой может стать осознание того факта, что вы мечтаете среди бела дня.

Сюда входит определение продолжительности ваших ежедневных мечтаний, их причин и, наконец, признание того, что вы это делаете. В следующий раз оказавшись в состоянии такого витания, мысленно вернитесь к тому моменту, когда «выключились» из окружения и ушли в фантазии.

Что случилось в этот Момент?

Может быть, вы пытались избежать чувства гнева, печали, скуки или вины?

Когда ситуация, приведшая нас к потере осознания происходящего, станет ясна, следующий шаг — это решить, стоит ли находиться в состоянии полного осознания и насколько полезно избегание.

Когда вы ходите вокруг больничной ограды, ваши основные чувства могут быть столь удручающими, что, возможно, и стоит «выключиться». Важно, чтобы вы знали, что у вас есть выбор — выключаться или нет.

Большинство людей не подозревают о его существовании: они проводят большую часть своей жизни в «выключенном» состоянии.

Быть «выключенным» означает, что вы не осознаете того, что происходит в данный момент. Но этот момент — это все, что есть. Остальной мир продолжает жить, как и всегда, но все, что мы можем испытать в настоящем, происходит в нашем сознании именно сейчас.

Мы не можем непосредственно сейчас ощущать наши воспоминания, мечты или фантазии о будущем. Они — наша коллекция сенсорных ощущений из прошлого. В них мало неожиданного.

Но если мы выберем быть «включенными», не уходить от осознания, настоящее вокруг нас становится рогом изобилия, полным волнующих сюрпризов и открытий.

Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм. Техники гештальт-терапии на каждый день.

Во-первых, держим в голове вот тот, предыдущий текст и мой разбор его. Там собственно как раз про то, что такое избегание, сознание(Я), осознание.

Во-вторых, разбор фильма «клик» как раз про «выключение» и про отсутствие навыка «включения».

На самом деле его можно развивать самому - сейчас будем разбирать как.

В терапии любой хороший терапевт БАЗОВО в вас этот навык развивает. Останавливает, если предполагает, что вы выключились и вы разбираете, что такое с вами происходило.

Переходим собственно к разбору))

«Скука, смущение, замешательство, безжизненность, безотчетный страх, обеспокоенность, чувство одиночества и изолированности — все это проявления бытия вне осознания»

Хочу еще уточнить про связь избегания и негативных чувств, и про то как это «жевать свой внутренний процесс»


Пример:
вечеринка, музыка играет, человек что-то говорит громко, перекрикивая музыку, и тут она стихает, а человек еще говорит 😳🫢

Кто-то на его месте вероятно мог бы не почувствовать ничего дискомфортного, но большинство почувствовали бы как минимум смущение.

Что происходит в этот момент с человеком?

Он как бы на какое-то время немного проваливается внутрь себя, «выключается» из окружающего, погружаясь во внутренний диалог.

Суициды на мой взгляд такая важная тема. По-крайней мере трогающая меня

Последствия одного суицида для окружающих, мне кажется, сильнее, чем многое другое связанное со смертью. Хотя в заметке об исследовании говорится не только о суицидах.

Негативные копинг-стратегии так или иначе медленное, но уверенное движение к смерти, несомненно это тоже затрагивает других, и в явно не позитивном контексте

Где-то на этом же канале выкладывали исследование о связи депрессии и алкоголизма

Депрессия, злоупотребление алкоголем не приведут в итоге к облегчению, скорее наоборот. В моменте же конечно, хочется обезболиться прямо сейчас.

Братиши и сестриши, возьмите на заметку😸

Мэмчик натолкнул меня на мысль о «ненужных» детях

которые не оправдали ожиданий, на которых не хватало ресурсов, которых просто не хотели.

Если брать во внимание то, что говорила выше о формировании внутреннего мира посредством внешнего влияния, что в общем-то на сегодняшний день является фактом, то представьте в насколько неравных базово условиях (даже при одинаковых остальных условиях, например сиблинги - братья и сестры) могут существовать дети желанные и нежеланные.

Никакие последующие обстоятельства уже не смогут дать вот этого ощущения собственного чудовства, все будет убеждать в собственной ничтожности, ненужности, недостойности.

Однако призываю возвращаться в реальность, не смотря на разность вводных данных, каждый одинаково ценен. Если сложно очень поверить в это, призываю допускать такую мысль время от времени)

Запросто можно быть НЕ ценным для кого-то, но в итоге это не обязательно должно переходить на ощущение собственной НЕценности, даже если эти кто-то были родителями.

Какое-то у меня поддерживающее и теплое настроение, всем добра, сил успехов ну и счастья-здоровья конечно же))

Переходя по рекламным объявлениям раньше в инсте, теперь тут в нижней части экрана, я реально представляю себя именно так😅

Не счесть сколько раз я говорила о том, что я НЕ читаю мысли, НЕ вижу людей на сквозь. И я также абсолютно понятия не имею как жить. У меня есть свои проблемы и свой психолог (это обязательно для моей профессии).

Профессия психолога помогающая. Людям правда становится лучше (?) приятнее (?) жить. Я бы мб сказала Яснее.

Чтобы развеять сомнения в эзотеричности моих действий и вообще психологов, расскажу, что делаю я.

Я знаю закономерности развития личности, могу выявить негативные факторы влияния на нее и последствия.

Узнаю я информацию со слов Клиента, собирая его анамнез - историю жизни и проблем(симптомов).

Грубо говоря, обладаю методиками, комплексами упражнений для работы с проблемой.

Это довольно общая информация о том, что я делаю , тем не менее довольно отражающая и прозаичная.

Что делают нейро-чакрологи я не знаю😸

Хочу немного про кризис, стресс, горе и работу с ними

В общем-то, понятия очень близкие, для начала попробуем разобраться, что они значат

Каждое слово несет скорее негативный эмоциональный посыл и тревогу своей неконтролируемостью.

Мне ооочень понравилось определение «кризис - это когда по-старому уже не получается, а как по новому еще непонятно».

Стресс это события, истощающее физические и психические ресурсы

Кризис и стресс могут быть как внешними, так и внутренними.

Горе всегда внутренний процесс, это переживание негативных изменений в жизни личности.

Ситуации, которые всегда оказываются стрессовыми для организма. Что интересно, находясь в стрессе (кризисе), мы часто действуем так, что загоняем себя в еще больший стресс 😥 :

- неожиданные перемены (даже положительные)
- хронические заболевания
- детская история абьюза, пренебрежения
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- социальная изоляция или одиночество
- сильный или продолжительный стресс
- потеря близких людей
- плохое питание и режим сна
- плохие условия жизни
- жизнь в напряженной среде
- недостаточное количество отдыха
- взрослая история абьюза или других травмирующих событий
- негативное мышление

Кстати, «горе» это и внешнее событие тоже, но оно в этом случае равно примерно «кризису»

В общем, главная связь всех этих понятий в том, что все они связаны с психической болью и психические же ресурсы нужны, чтобы эту боль переживать и перерабатывать.

Переходим к самому сложному и неприятному - психической боли.

Самое большое отличие ее от физической, это отсутствие локализации и ограничений. Болит как бы все нутро и сила и глубина этой боли неограниченна физиологией.