10 راهکار افزایش‌ تمرکز

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

ديكتاتور ها ميخواهند:

شما كتاب نخوانيد
و هميشه در ترافيك بمانيد
مواد و الكل بزنيد
و سر موضوعات كوچك به جان هم بيافتيد
زمان و آگاهی را آرام آرام از دست بدهيد
و چيزی بزرگ در درون شما به نامِ
"اُميد" را نابود كنند!

لطفا كارهايی كه ديكتاتورها
دوست دارند انجام ندهيد.

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

مطالعه ، هر چیزی را عوض می‌کند !
هر چیزی را به سطح بالاتری از وجود و فراتر از روزمرگیِ ابلهانه می‌کشاند !

👤 کارلوس فوئنتس

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

اینو قبل از چیدن سفره هفت سین حتما ببینید دوستان

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

مثل گل آفتابگردان باش. 🌻
بلند شو، بدرخش و سرتو بالا بگیر.
همیشه به بخش روشن تر زندگی نگاه کنید
درست مانند گل آفتابگردان 🌻
که به سوی آفتاب نگاه میکند نه ابر سیاه

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

آرزو می‌کنم در سال جدید لب هایتان پر از خنده، قلب هایتان سرشار از عشق و مهر و هر روزتان بهتر از دیروز باشد. سال نو مبارک❤️

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

چگونه زندگی کردن را آگاهانه بیاموزیم و به دیگران هم آموزش دهیم ..

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

خوشبَختی‌ سِه‌ قانون‌ دارَد!
فَراموش‌ کَردن‌ تَلخی‌هایِ‌ دیروز
غَنیمت‌ شِمردنِ‌ شیرینی‌ هایِ‌ امروز
امیدواری‌ بِه‌ فُرصت‌هایِ‌ فردا

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

یکی هم بود میگفت:
« من ترجیح میدم ورشکسته‌ی رویاهام باشم تا کارمند آرزوهای یکی دیگه »

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

نتوان سخن تلخ به شیرین‌دهنان گفت
ور نه ز لب لعل تو دارم گله بسیار...

#صائب_تبریزی

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

من و رفیقم، بعد از صحبت درمورد زندگیمون:

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

عادت های مخربی که سلامت روانتو از بین می‌بره :

- مراقبت نکردن از خود
- نداشتن فعالیت جسمانی
- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی
- نخوابیدن به اندازه کافی
- مقایسه کردن خود با دیگران
- داشتن روابط سمی

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

تو فقط
تصمیم بگیر آغاز کنی میل به جوانه زدن معجزه می کند
حتی در دل آهن ...

صبح اولین روز بهار بخیر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

آینه تراپی >>>>>>
برین جلو آینه بایستید و اینارو به خودتون بگین :

۱. تو بدن خوبی هستی.
۲. تو کافی هستی.
۳. لازم نیست فلان جور باشی
۴. غذا دشمن تو نیست
۵. تو ارزش دوست داشتن رو داری
۶. من تو رو همونطور که الان هستی پذیرفتم.
۷. ازت ممنونم بابت کارایی که انجام دادی
۸. من امروز به نیازات رسیدگی میکنم .
۹. من ارزش تو رو با وزنت اندازه نمیگیرم
۱۰. رابطه من با تو خیلی مهمه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

سه پند لقمان حکیم به پسرش:

در زندگی بهترین غذا را بخور
در بهترین رختخواب جهان بخواب
در بهترین خانه ها زندگی کن

پسر گفت : ما فقیریم چطور این کارها را بکنم؟ لقمان : اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری ،هر غذایی ،طعم بهترین غذای جهان را میدهد.

اگر بیشتر کار کنی و دیرتر بخوابی ،هر جا که بخوابی بهترین خوابگاه جهان است ،و اگر با مردم دوستی کنی ، در قلب آنها جای میگیری ،و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

آدمی که یه دفعه تصمیم می‌گیره بی‌تفاوت بشه، قبلش خیلی تحمل کرده و اذیت شده ...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

Remember that sometimes not getting what you want is a wonderful stroke of luck

به یاد داشته باشید گاهی بدست نياوردن چیزی که میخواهید، یه شانس فوق العاده ست...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

‏نوه موردعلاقه بودن شغل خیلی خوبیه ، خیلی پول توشه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

بدون نیاز به توضیح :

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

اغلب کسانی که
در زندگی خویش
احساس "آرامش" می کنند
"لبخند" را مشق می کنند
با امید "دعا" می کنند
عشق را "تدریس" می کنند
و"محبت" را فراموش نمی کنند

صبح بخیر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy

اگه كسى بهتون احساس ناكافى بودن داد بهش احساس وجود نداشتن بديد!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

💙 @irproxy