🌴 Куда вы попали
Я пишу на языке айтишников о практической психологии, софт-скиллах и эмоциональном интеллекте.
Делюсь своим опытом и интересными фактами из исследований и отвечаю на вопросы.
🌴 Кто я
Меня зовут Крис, и в течение 8 лет я трудилась в айти. В последние 3 года я тимлидила команды аналитиков в Бразилии и России, в Uber Eats и Яндексе.
Параллельно я много лет увлекалась психологией. Мне хотелось разобраться в себе - и 4 года назад я начала проходить терапию, а потом читала всё больше книг по теме, проходила курсы, и пошло поехало…😃
Когда я поняла, что именно психология помогает мне быть классным тимлидом, - слышать сотрудников, создавать хорошую атмосферу в команде, нетоксично решать конфликты, справляться со стрессом и поддерживать себя,
мне захотелось погрузиться в психологию ещё больше. Лёгкие пути не для нас, и я пошла получать второе высшее 🤓
🌴 Получается, сейчас я:
▫️ учусь на бакалавриате в Восточно-Европейском Институте Психоанализа
▫️ веду наставничество для коллег в IT. Подробнее
▫️ пишу здесь о психологии: рассказываю, что было полезно мне и команде для работы в IT
Подписывайтесь, будем в потоке вместе 😅🧘🏼♀️
🌴 Я на связи
• Задать вопрос можно тут
• Я на других площадках:
▫️️Линкедин▫️️YouTube▫️️Инста▫️️vc.ru▫️️GetMentor
• Отзывы обо мне: https://news.1rj.ru/str/it_psycho_fb
🌴 Что тут уже было интересного
• О тревоге раз, о тревоге два
• Об отдыхе
• О самозванцах
• Эфир по карьере за рубежом
• Серия постов про перформанс ревью - по хештегу #ревью
Всю весну в этом канале выходит по три поста в неделю, по хештегам:
#career_вт - карьерные штучки, LinkedIn, CV, карьера зарубежом, войтивайти и т.д.
#psycho_чт - о психологии в айти компаниях
#random_пт - рандомное, весёлое и не очень, смотря какой у вас юмор
Я пишу на языке айтишников о практической психологии, софт-скиллах и эмоциональном интеллекте.
Делюсь своим опытом и интересными фактами из исследований и отвечаю на вопросы.
🌴 Кто я
Меня зовут Крис, и в течение 8 лет я трудилась в айти. В последние 3 года я тимлидила команды аналитиков в Бразилии и России, в Uber Eats и Яндексе.
Параллельно я много лет увлекалась психологией. Мне хотелось разобраться в себе - и 4 года назад я начала проходить терапию, а потом читала всё больше книг по теме, проходила курсы, и пошло поехало…😃
Когда я поняла, что именно психология помогает мне быть классным тимлидом, - слышать сотрудников, создавать хорошую атмосферу в команде, нетоксично решать конфликты, справляться со стрессом и поддерживать себя,
мне захотелось погрузиться в психологию ещё больше. Лёгкие пути не для нас, и я пошла получать второе высшее 🤓
🌴 Получается, сейчас я:
▫️ учусь на бакалавриате в Восточно-Европейском Институте Психоанализа
▫️ веду наставничество для коллег в IT. Подробнее
▫️ пишу здесь о психологии: рассказываю, что было полезно мне и команде для работы в IT
Подписывайтесь, будем в потоке вместе 😅🧘🏼♀️
🌴 Я на связи
• Задать вопрос можно тут
• Я на других площадках:
▫️️Линкедин▫️️YouTube▫️️Инста▫️️vc.ru▫️️GetMentor
• Отзывы обо мне: https://news.1rj.ru/str/it_psycho_fb
🌴 Что тут уже было интересного
• О тревоге раз, о тревоге два
• Об отдыхе
• О самозванцах
• Эфир по карьере за рубежом
• Серия постов про перформанс ревью - по хештегу #ревью
Всю весну в этом канале выходит по три поста в неделю, по хештегам:
#career_вт - карьерные штучки, LinkedIn, CV, карьера зарубежом, войтивайти и т.д.
#psycho_чт - о психологии в айти компаниях
#random_пт - рандомное, весёлое и не очень, смотря какой у вас юмор
👍8❤1🔥1🥰1
О чём поговорим дальше?
Anonymous Poll
31%
выгорание
51%
самооценка и синдром самозванца
30%
границы на работе
27%
о терапии: кому и когда нужна, какая бывает
🔥1
Псс, ребята, вопрос!
Как вы думаете, что объединяет этих людей? 😬
Как вы думаете, что объединяет этих людей? 😬
🔥3😁1
Крис, а как ты справилась с синдромом самозванца? Да не знаю, наверное мне просто повезло 🥲))
Переживания от синдрома самозванца - вот то, что объединяет этих людей (в комментариях есть победитель!).
И, кажется, многих из вас тоже - если судить по опросу.
Кто же такие современные “самозванцы”?
Люди, достигшие успеха по внешним стандартам, по мнению окружающих: это может быть хорошая должность, карьера в айти 🌚, переезд в крупный город, зарплата выше среднего и тп. Но при этом такие люди не чувствуют успех внутри: не присвоили себе свои достижения, не гордятся ими.
Общаясь с психологом, такие люди будут говорить, что всех их ачивки - просто удачное стечение обстоятельств. Или того хуже: наверное, они случайно всех обманули, и их вот-вот разоблачат. А чтобы не разоблачили, надо приложить сверхусилия, потому что второго такого шанса не будет.
Знакомая история?
Тут нужен маленький дисклеймер: хоть термин синдром самозванца появился в психологической литературе ещё в 1978 году, это не диагноз, синдром не относится напрямую к какому-либо психическому заболеванию. Это скорее поп-термин, объединяющий несколько понятных обывательских проявлений: мышление, эмоции и поведение, окрашенные сильными сомнениями в себе, своих качествах или успехах.
Переживания от синдрома самозванца - вот то, что объединяет этих людей (в комментариях есть победитель!).
И, кажется, многих из вас тоже - если судить по опросу.
Кто же такие современные “самозванцы”?
Люди, достигшие успеха по внешним стандартам, по мнению окружающих: это может быть хорошая должность, карьера в айти 🌚, переезд в крупный город, зарплата выше среднего и тп. Но при этом такие люди не чувствуют успех внутри: не присвоили себе свои достижения, не гордятся ими.
Общаясь с психологом, такие люди будут говорить, что всех их ачивки - просто удачное стечение обстоятельств. Или того хуже: наверное, они случайно всех обманули, и их вот-вот разоблачат. А чтобы не разоблачили, надо приложить сверхусилия, потому что второго такого шанса не будет.
Знакомая история?
Тут нужен маленький дисклеймер: хоть термин синдром самозванца появился в психологической литературе ещё в 1978 году, это не диагноз, синдром не относится напрямую к какому-либо психическому заболеванию. Это скорее поп-термин, объединяющий несколько понятных обывательских проявлений: мышление, эмоции и поведение, окрашенные сильными сомнениями в себе, своих качествах или успехах.
🔥10👍1
Так почему же синдром самозванца стал настолько распространённым в наши дни?
Мне на ум приходят несколько факторов:
❔ Мода на самосовершенствование и самокопаниеразвитие. В целом полезная штука: наша жизнь, скорее, интереснее и разнообразнее, чем жизнь наших бабушек и дедушек, мы большему успеваем за свою жизнь научиться и больше сделать. Но есть нюанс: мы с каждым разом всё меньше довольствуемся тем, кто мы уже есть, и постоянно стремимся к недостижимому идеалу, что может вызывать чувство постоянной фрустрации.
📷 Соцсети: раньше люди сравнивали себя со своим ближайшим окружением, было проще выделиться и посчитать себя успешным на фоне близких друзей. Сейчас же в каждом новом хобби мы сравниваем себя с лучшими из лучших, ведь именно такие заметнее всего (проявленнее 😏) в социальных сетях. Больше фрустрации, больше.
✖ Требование успеха: привет, айти. Капиталистический рынок предполагает постоянный рост; компании, которые растут медленно, просто не выживают. Это переносится и на сотрудников: уже невозможно чувствовать себя нормальным, если только ты не лучший в том, что делаешь. Теперь уже и школа, и университет закладывают эту установку.
🚕 Социальная мобильность: бывает так, что серьёзные изменения в жизни: переезд, повышение, попадание в престижный вуз, провоцируют временное чувство неуверенности даже в самых эмоционально стабильных людях. Мы живём в очень динамичном мире и такие критические перемены происходят всё чаще, но не все восстанавливаются от них одинаково хорошо.
Ну и как бороться с синдромом самозванца (и стоит ли)?
У кого уже это получилось, поделитесь секретом?
А то щас как разоблачу всех 😉
Мне на ум приходят несколько факторов:
Ну и как бороться с синдромом самозванца (и стоит ли)?
У кого уже это получилось, поделитесь секретом?
А то щас как разоблачу всех 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2
Ну какой из меня тимлид?!😳
2019 год. Мне 25, я третий год как живу в Бразилии, работаю в people analytics в бразильском стартапе (= делаю красивые гугл-таблички для эйчаров 🤡).
И тут мне впервые предлагают лидить команду: 4 бразильца, бизнес-аналитики, джуниор и мидл. Заниматься аналитикой саппорта в латиноамериканском подразделении UberEats.
У меня была паника. С неделю я раздумывала, не отказаться ли от этого заманчивого предложения с ростом зп в x3 и переходом в лучший офис Сан-Паулу. Ну как же так, думала я: с чего они вообще взяли, что из меня получится тимлид? Я же ничего не умею, код не пишу, данные с которыми я работаю - это данные о сотрудниках, от силы тысяч 8 строк в базе.
Оглядываясь назад, я, конечно, понимаю, что часть этих переживаний были вполне обоснованными. Я действительно не умела писать код сложнее обучалок, а моя предыдущая позиция даже не дотягивала до уровня полноценного мидла. Но почему-то меня отметили на собесах, и предложили роль тимлида вместо изначальной вакансии, на которую я проходила отбор. Я решила рискнуть.
Несколько месяцев самозванческие настроения отражались в том, что я ночами учила Python и SQL, копалась в наших базах данных, судорожно пыталась повторить сама код, который писала моя команда(получалось не оч) . Когда кто-то из заказчиков задавал мне технические вопросы, на которые я не знала ответа, я краснела (оо боже, меня разоблачили!!!) и мямлила что-то несвязное на аналитическом - вдруг прокатит.
Я перестала заниматься спортом, видеться с друзьями и путешествовать; потому что когда я всё-таки возвращалась с работы, мне хотелось просто лежать и хомячить что-нибудь. Мне казалось: то, что меня взяли в Uber на тимлида - это какая-то странная ошибка, и все вот-вот поймут, что я ничего не стою и уволят.
Продолжая тему о синдроме самозванца, это всё было заметкой к тому, к чему он в своей худшей форме может привести.
💛 А с вами случалось, что сомнения в своей компетентности доводили до выгорания?
ps добрый пост для немножко неуверенных
2019 год. Мне 25, я третий год как живу в Бразилии, работаю в people analytics в бразильском стартапе (= делаю красивые гугл-таблички для эйчаров 🤡).
И тут мне впервые предлагают лидить команду: 4 бразильца, бизнес-аналитики, джуниор и мидл. Заниматься аналитикой саппорта в латиноамериканском подразделении UberEats.
У меня была паника. С неделю я раздумывала, не отказаться ли от этого заманчивого предложения с ростом зп в x3 и переходом в лучший офис Сан-Паулу. Ну как же так, думала я: с чего они вообще взяли, что из меня получится тимлид? Я же ничего не умею, код не пишу, данные с которыми я работаю - это данные о сотрудниках, от силы тысяч 8 строк в базе.
Оглядываясь назад, я, конечно, понимаю, что часть этих переживаний были вполне обоснованными. Я действительно не умела писать код сложнее обучалок, а моя предыдущая позиция даже не дотягивала до уровня полноценного мидла. Но почему-то меня отметили на собесах, и предложили роль тимлида вместо изначальной вакансии, на которую я проходила отбор. Я решила рискнуть.
Несколько месяцев самозванческие настроения отражались в том, что я ночами учила Python и SQL, копалась в наших базах данных, судорожно пыталась повторить сама код, который писала моя команда
Я перестала заниматься спортом, видеться с друзьями и путешествовать; потому что когда я всё-таки возвращалась с работы, мне хотелось просто лежать и хомячить что-нибудь. Мне казалось: то, что меня взяли в Uber на тимлида - это какая-то странная ошибка, и все вот-вот поймут, что я ничего не стою и уволят.
Продолжая тему о синдроме самозванца, это всё было заметкой к тому, к чему он в своей худшей форме может привести.
ps добрый пост для немножко неуверенных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍10❤8😢7
😳 Позвали меня тут на собеседование
А я никуда не подавалась 😅
Смотрю приглашение: ни разу не слышала об этой компании, должность не могу разобрать - что-то на дизайнерском, точно не про меня.
Думала: вот это я хакнула поиск работы - на 0 заявок получила 1 собес, конверсия +∞ 🤓😅
Хотела даже сходить чисто по фану))
Но через пару дней загадка разрешилась.
На прошлой неделе я в Линкедине разместила своё резюме с подсказками, а оно разлетелось на какие-то небывалые дали, люди расшаривали like crazy. Делала называется шаблон для аналитиков в России, а поблагодарили оператор крана из Актау и маркетолог из Ганы 🫢
Так вот, один парень воспользовался моим шаблоном, из него спарсилась моя почта, и меня пригласили на собес вместо него. Человек мне написал, извинялся. Попросил не приходить 😅
Вот такая история.
А мне остаётся только радоваться: шаблон я вложила в прошлый понедельник, а к пятнице у чувака уже был первый собес. Очень надеюсь, у него всё получится и он пройдёт ✊🏻
PS как раз после этого поста сюда пришло много новых людей. Ребята, я вам очень рада 👋🏽
Не теряйтесь, задавайте вопросы и присоединяйтесь к движу - тут прикольно 😉
А я никуда не подавалась 😅
Смотрю приглашение: ни разу не слышала об этой компании, должность не могу разобрать - что-то на дизайнерском, точно не про меня.
Думала: вот это я хакнула поиск работы - на 0 заявок получила 1 собес, конверсия +∞ 🤓😅
Хотела даже сходить чисто по фану))
Но через пару дней загадка разрешилась.
На прошлой неделе я в Линкедине разместила своё резюме с подсказками, а оно разлетелось на какие-то небывалые дали, люди расшаривали like crazy. Делала называется шаблон для аналитиков в России, а поблагодарили оператор крана из Актау и маркетолог из Ганы 🫢
Так вот, один парень воспользовался моим шаблоном, из него спарсилась моя почта, и меня пригласили на собес вместо него. Человек мне написал, извинялся. Попросил не приходить 😅
Вот такая история.
А мне остаётся только радоваться: шаблон я вложила в прошлый понедельник, а к пятнице у чувака уже был первый собес. Очень надеюсь, у него всё получится и он пройдёт ✊🏻
PS как раз после этого поста сюда пришло много новых людей. Ребята, я вам очень рада 👋🏽
Не теряйтесь, задавайте вопросы и присоединяйтесь к движу - тут прикольно 😉
🔥56😁7👍6🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥1👏1
Ну что, самозванцы, что мне с вами делать? 😰
В прошлый раз я писала, что так называемый синдром самозванца - это, конечно, не синдром в психологическом смысле, а просто обывательский термин.
Поэтому избавляться от него или нет - это выбор, и зависит он от того, мешают ли самозванческие настроения вам, снижают ли качество жизни.
Попробуем представить полную противоположность синдрому самозванца - слепую сверхуверенность в своей компетентности во всём /уверена, у всех найдётся такой коллега 🌚/
Об этом уже немного болтали в комментах: хорошего тоже мало. Как минимум, чрезмерная уверенность рано или поздно может испортить репутацию, как, например, случилось у ребят вот в этом исследовании.
Правда не кажется, что всем срочно нужна зашкаливающая самооценка? 😉
Так что, первый вывод такой:
если время от времени на тебя нападают сомнения насчёт того, на своём ли ты месте, компетентен ли ты -
с тобой всё в порядке, так и должно быть ❤️
Периодические сомнения нужны для того, чтобы драйвить нас, развивать, чтобы мы не останавливались на полпути.
_________________
в тему: вспоминаем графичек 'самоуверенность vs скилл'
В прошлый раз я писала, что так называемый синдром самозванца - это, конечно, не синдром в психологическом смысле, а просто обывательский термин.
Поэтому избавляться от него или нет - это выбор, и зависит он от того, мешают ли самозванческие настроения вам, снижают ли качество жизни.
Попробуем представить полную противоположность синдрому самозванца - слепую сверхуверенность в своей компетентности во всём /уверена, у всех найдётся такой коллега 🌚/
Об этом уже немного болтали в комментах: хорошего тоже мало. Как минимум, чрезмерная уверенность рано или поздно может испортить репутацию, как, например, случилось у ребят вот в этом исследовании.
Правда не кажется, что всем срочно нужна зашкаливающая самооценка? 😉
Так что, первый вывод такой:
если время от времени на тебя нападают сомнения насчёт того, на своём ли ты месте, компетентен ли ты -
с тобой всё в порядке, так и должно быть ❤️
Периодические сомнения нужны для того, чтобы драйвить нас, развивать, чтобы мы не останавливались на полпути.
_________________
в тему: вспоминаем графичек 'самоуверенность vs скилл'
❤8🔥5👍2😁2
Крис, Айти психолог
Ну что, самозванцы, что мне с вами делать? 😰 В прошлый раз я писала, что так называемый синдром самозванца - это, конечно, не синдром в психологическом смысле, а просто обывательский термин. Поэтому избавляться от него или нет - это выбор, и зависит он от…
Но. Если ты:
😖 чувствуешь себя настолько неуверенно, что это парализует перед любыми начинаниями
😰 отказываешься от классных возможностей перед страхом неудачи
🤐 молчишь на встречах, не рассказываешь свои идеи, чтобы не дай бог не сесть в лужу
🫠 ставишь себе цели попроще
🐴 ииии наконец мой конёк: тратишь уйму времени в ущерб отдыху, вылизывая задачки до идеала
➡️ тогда синдром самозванца скорее вреден, и с этим стоит что-то сделать.
А что?
Глобальный подход к проблеме, конечно, через терапию. Думаю, тут мне вас не удивить 😅 Да, терапия - это долго и дорого, но это то немногое, что может основательно изменить ощущение себя в мире.
Терапия будет особенна важна тем, у кого неуверенность - перманентное, не связанное с обстоятельствами состояние. В таких случаях я, конечно, сторонник комплексного решения, а не quick fixes.
Если же в целом по жизни у вас с самооценкой всё ок, но в какой-то конкретный более стрессовый момент - начало работы в новой должности, переезд в другую страну - сомнения в себе усилились, можно немножко поддержать себя простыми инструментами.
Вот они:
1️⃣ Инвентаризация достижений. Выполнять лучше в хорошем настроении 😬 Выпиши области, в которых ты наиболее компетентен, вспомни ситуации, в которых ты ощущал, что достиг желаемого результата. Выдели все факторы и причины - свои и внешние, которые повлияли на него; задание со звёздочкой для онолитеков: добавьте вес в % к каждому фактору. Полюбуйся результатом 😍
2️⃣ Взгляд со стороны. Попроси друзей помочь тебе, оценить вместе, чего ты уже добился. Или поговори с экспертом в твоей сфере, руководителем, которому ты доверяешь, - попроси выделить твои сильные стороны и обсудить заслуги.
3️⃣ Принятие своих косяков. На одних достижениях далеко не уедешь, поэтому учиться с достоинством принимать ошибки, не закрывать нас них глаза - не менее важно. Такое же упражнение, как и в п.1, можно проделать со своими неудачами.
bonus-tip: хорошо продуманные п.1 и п.3 - это ещё и классный материал для поведенческих собеседований, ответов на вопросы "Tell me about a time when you...".
😖 чувствуешь себя настолько неуверенно, что это парализует перед любыми начинаниями
😰 отказываешься от классных возможностей перед страхом неудачи
🤐 молчишь на встречах, не рассказываешь свои идеи, чтобы не дай бог не сесть в лужу
🫠 ставишь себе цели попроще
🐴 ииии наконец мой конёк: тратишь уйму времени в ущерб отдыху, вылизывая задачки до идеала
➡️ тогда синдром самозванца скорее вреден, и с этим стоит что-то сделать.
А что?
Глобальный подход к проблеме, конечно, через терапию. Думаю, тут мне вас не удивить 😅 Да, терапия - это долго и дорого, но это то немногое, что может основательно изменить ощущение себя в мире.
Терапия будет особенна важна тем, у кого неуверенность - перманентное, не связанное с обстоятельствами состояние. В таких случаях я, конечно, сторонник комплексного решения, а не quick fixes.
Если же в целом по жизни у вас с самооценкой всё ок, но в какой-то конкретный более стрессовый момент - начало работы в новой должности, переезд в другую страну - сомнения в себе усилились, можно немножко поддержать себя простыми инструментами.
Вот они:
bonus-tip: хорошо продуманные п.1 и п.3 - это ещё и классный материал для поведенческих собеседований, ответов на вопросы "Tell me about a time when you...".
Знать и свои успехи, и провалы, брать за них ответственность и уметь о них рассказывать - это сильно.
Что думаете по теме? Не перегрузила я вас?)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍10
Да кто ты вообще - психолог или тимлид? Ого, ничего себе, не страшно было?
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
ну вот как-то так: https://www.youtube.com/watch?v=QDgiFnCldNY 🫣
Ещё в сентябре записала это видео, но не решалась выложить. Наверное, потому что речь идёт об очень личном решении. И если от близких в этот стрессовый момент перехода в новую карьеру я получила только поддержку, то когда я рассказываю мою историю на публику - мне очень страшно, что меня осудят.
В момент, когда многие мечтают попасть в IT, кто-то никак не может найти работу, кто-то вынужден уехать за границу и искать работу там - отказаться от релокации, от стабильности, полностью перестать зарабатывать - это ли не слабоумие и отвага? 🫠 Ещё и пойти в такую противоречивую для российского рынка профессию... ☠️
Честно говоря, почти каждый день мне приходится принимать это решение заново. С одной стороны, меня безумно тащит то, что я сейчас изучаю на бакалавриате по психологии - это всё то, что я взапой читала годами, пытаясь найти ответы. А ещё ну очень здорово иметь свободу передвижения и графика: сейчас я на зимовке в Таиланде и в свободном плавании учусь, отдыхаю и работаю.
Но сомнения никуда не исчезают. Что если у меня ничего не получится? Что если фин.подушка кончится раньше, чем я выйду на стабильный уровень дохода? Что если миру вообще не нужно столько психологов?..😶
У меня нет этих ответов. Совершенно не представляю, что получится из всей этой истории, но самой ну очень интересно посмотреть 👀 я ещё в самом-самом начале.
Итак, моё первое видео: о том, как я решилась сменить карьеру и уйти из корпоративного мира в психологию. Параллельно рассказываю, как я росла в аналитике в айти и делюсь тем, как понимаю роль тимлида.
Поддержите, пожалуйста, если моя история вам откликнется 🫶🏽
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
ну вот как-то так: https://www.youtube.com/watch?v=QDgiFnCldNY 🫣
Ещё в сентябре записала это видео, но не решалась выложить. Наверное, потому что речь идёт об очень личном решении. И если от близких в этот стрессовый момент перехода в новую карьеру я получила только поддержку, то когда я рассказываю мою историю на публику - мне очень страшно, что меня осудят.
В момент, когда многие мечтают попасть в IT, кто-то никак не может найти работу, кто-то вынужден уехать за границу и искать работу там - отказаться от релокации, от стабильности, полностью перестать зарабатывать - это ли не слабоумие и отвага? 🫠 Ещё и пойти в такую противоречивую для российского рынка профессию... ☠️
Честно говоря, почти каждый день мне приходится принимать это решение заново. С одной стороны, меня безумно тащит то, что я сейчас изучаю на бакалавриате по психологии - это всё то, что я взапой читала годами, пытаясь найти ответы. А ещё ну очень здорово иметь свободу передвижения и графика: сейчас я на зимовке в Таиланде и в свободном плавании учусь, отдыхаю и работаю.
Но сомнения никуда не исчезают. Что если у меня ничего не получится? Что если фин.подушка кончится раньше, чем я выйду на стабильный уровень дохода? Что если миру вообще не нужно столько психологов?..😶
У меня нет этих ответов. Совершенно не представляю, что получится из всей этой истории, но самой ну очень интересно посмотреть 👀 я ещё в самом-самом начале.
Итак, моё первое видео: о том, как я решилась сменить карьеру и уйти из корпоративного мира в психологию. Параллельно рассказываю, как я росла в аналитике в айти и делюсь тем, как понимаю роль тимлида.
Поддержите, пожалуйста, если моя история вам откликнется 🫶🏽
YouTube
❌ Отказалась от релокации в Европу и ушла из IT. Что дальше?
Да кто ты вообще - психолог или тимлид? Ого, ничего себе, не страшно было?
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
Привет! Я Крис. Сейчас: ментор айтишников и автор канала Айти психолог: https://news.1rj.ru/str/+…
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
Привет! Я Крис. Сейчас: ментор айтишников и автор канала Айти психолог: https://news.1rj.ru/str/+…
🔥29❤13👍6👏3
Forwarded from Инжиниринг Данных (Roman Ponomarev)
Всем привет завтра (27-12-2022) в 20:00 по мск у нас на DataLearn вебинар.
Тема: Прокачка резюме.
Ссылка на вебинар: https://youtu.be/bl-z9bnjceI
Предыстория:
Относительно недавно у нас был вебинар: "Как аналитику составить огненное резюме и попасть в зарубежную компанию?"
Спикером была Крис (Айти психолог, с колосальным бэкграундом в области данных).
На вебинаре мы договорились, что вы поскидываете свои резюме, Крис их посмотрит и расскажет о плюсах и минусах, а также об общих паттернах, что следует указывать или наоборот не указывать)))
Кстати до завтра еще успеете прислать резюме, возможно даже рассмотрим что то в прямом эфире.
Ссылка на форму: https://forms.gle/CeSLrzB2JPwPWQoSA
Контакты Кристины:
https://news.1rj.ru/str/it_psycho
https://www.youtube.com/channel/UC7ew...
https://www.linkedin.com/in/kristina-kostina/
Кто не смотрел предыдущий вебинар ссылка вот:
https://youtu.be/6N7KReARb4s
Тема: Прокачка резюме.
Ссылка на вебинар: https://youtu.be/bl-z9bnjceI
Предыстория:
Относительно недавно у нас был вебинар: "Как аналитику составить огненное резюме и попасть в зарубежную компанию?"
Спикером была Крис (Айти психолог, с колосальным бэкграундом в области данных).
На вебинаре мы договорились, что вы поскидываете свои резюме, Крис их посмотрит и расскажет о плюсах и минусах, а также об общих паттернах, что следует указывать или наоборот не указывать)))
Кстати до завтра еще успеете прислать резюме, возможно даже рассмотрим что то в прямом эфире.
Ссылка на форму: https://forms.gle/CeSLrzB2JPwPWQoSA
Контакты Кристины:
https://news.1rj.ru/str/it_psycho
https://www.youtube.com/channel/UC7ew...
https://www.linkedin.com/in/kristina-kostina/
Кто не смотрел предыдущий вебинар ссылка вот:
https://youtu.be/6N7KReARb4s
YouTube
Качаем резюме с Кристиной / DataLearn
На прошлом вебинаре договорились с Кристиной, что поразбираем ваши резюме, проанализируем, найдем плюсы и минусы. Как раз актуально для тех кто на данный момент в поисках работы либо собирается делать резюме по вакансиям связанных с аналитикой или инженирингом…
🔥13👍1
Привет! Тем, кто участвовал в вебинаре с прокачкой резюме обещала, что выложу чеклист для хорошего CV. Всё то же самое, но немного в другом формате уже было в моём CV guide, забирайте и пользуйтесь 😊
Спасибо всем, кто пришёл! Тем, кто хочет ко мне в менторство, обещала также скинуть: записаться на встречу можно тут, почитать про то, кто я,зачем я и о чём вы с вами можем пообщаться, можно в моём профиле Get Mentor.
Но. Общаться будем уже сильно после праздников 🙃 сейчас расскажу, почему:)
Спасибо всем, кто пришёл! Тем, кто хочет ко мне в менторство, обещала также скинуть: записаться на встречу можно тут, почитать про то, кто я,
Но. Общаться будем уже сильно после праздников 🙃 сейчас расскажу, почему:)
🔥12❤2
И на этом мне хочется попрощаться 💔
В какой-то момент я заразилась суетой, царящей в соц.сетях, и придумала несколько интересных постов для праздников, чтобы вас развлечь и вовлечь. Но потом поняла, что несмотря на FOMO (fear of missing out ), которое неизбежно возникает у меня, когда я вижу, как много движа творится в других каналах и блогах, мне самой хочется ровно противоположного.
Ближе к праздникам мне хочется спокойствия - я больше, чем когда-либо, устаю от информационного шума, избытка людей везде, всех срочных “успеть до нг”, от покупок, которые для многих не в кайф, а потому что "так надо". И я счастлива сейчас быть в месте, где праздники воспринимаются ну очень буднично, и планы на Новый год начали обсуждать вот буквально на этой неделе (кажется, ещё не упоминала это тут - я сейчас на уютном острове Панган в Таиланде).
Так вот, мне захотелось поделиться немного этим спокойствием с вами 💚
Напомнить, чтокарета не превратится в тыкву ничего ужасного не случится, если вы до конца года что-то не успеете. И что праздник создаётся не столько подарками, декорациями, салютами и праздничным столом; сколько людьми, которых вы любите и которых можете порадовать на Новый год, просто подарив чуть больше внимания.
Я прощаюсь с вами до 10го января. Мне хочется начать год с особым вниманием к моему главному приоритету сейчас - моему ментальному здоровью. Поэтому с 1го января я буду на випассане - молчаливом ритрите с ежедневными медитациями. Планирую вернуться сюда окончательно просветлённой 🧘🏼 (это шутка 😅)
Наслаждайтесь праздниками, отдохните как следует, и пусть в Новом году сбудется всё, о чём вы мечтаете.
Всегда с заботой,
Крис 🐱
В какой-то момент я заразилась суетой, царящей в соц.сетях, и придумала несколько интересных постов для праздников, чтобы вас развлечь и вовлечь. Но потом поняла, что несмотря на FOMO (
Ближе к праздникам мне хочется спокойствия - я больше, чем когда-либо, устаю от информационного шума, избытка людей везде, всех срочных “успеть до нг”, от покупок, которые для многих не в кайф, а потому что "так надо". И я счастлива сейчас быть в месте, где праздники воспринимаются ну очень буднично, и планы на Новый год начали обсуждать вот буквально на этой неделе (кажется, ещё не упоминала это тут - я сейчас на уютном острове Панган в Таиланде).
Так вот, мне захотелось поделиться немного этим спокойствием с вами 💚
Напомнить, что
Я прощаюсь с вами до 10го января. Мне хочется начать год с особым вниманием к моему главному приоритету сейчас - моему ментальному здоровью. Поэтому с 1го января я буду на випассане - молчаливом ритрите с ежедневными медитациями. Планирую вернуться сюда окончательно просветлённой 🧘🏼
Всегда с заботой,
Крис 🐱
❤42👍10🔥4💩1
Привет, мои хорошие!
Я снова на связи с тропического острова Панган. Я вернулась после випассаны (об этой затее тут) и честно скажу: оказалось, я была к этому совсееем не готова. Вставать в 4 утра, не кушать с 12 дня до 7 утра, молчать - к этому ещё как-то привыкаешь. Но сами медитации… 9 часов в день, всё тело болит, ты умираешь со скуки усталости голода и злости… Нет, ну правда перебор 🥲
Исходно я думала, что это классная идея, потому что я много лет медитирую и вообще-то люблю это дело - по 10-15 минут в день, через приложение Calm (кинула скрин из него с моей статистикой. Шок в том, что за неделю ретрита я высидела больше часов медитаций, чем за 4 года до этого 😱).
Так вот, после медитации мир всегда становится ярче, голова свежая, а трудности и сильные чувства переживаются легче.
Уже давно доказано, что даже короткие регулярные медитации способствуют лечению и снижению риска депрессии, тревоги и других психических расстройств - одно неплохое открытое исследование тут, но вообще тысячи их. Вот тут ещё мне понравился обзор методик в психиатрии, использующих медитации.
Зная о том, насколько медитации полезны, и увидев на своём опыте, как мне это помогает, я думала: вот схожу на випассану, прокачаю свой медитаторский скилл, и будет мне нирвана 🧘🏼♀️
Но на практике, древняя буддистская традиция в своём первозданном виде оказалось слишком радикальной для непривычной к боли и жёсткой дисциплине меня. В целом в саморазвитии я больше за размеренный подход, где и преодоление, и выход из зоны комфорта не должны превышать мои текущие ресурсы, а не через боль и шок.
Так что, новый план такой: продолжать медитировать, продолжать получать от этого пользу для тела и мозга, но небольшими периодами по 10-25 минут в день. Не по 9 часов 😅🙏🏻
Кстати, медитации спасали и на работе. Помню в Яндексе мы с командой пару раз брали переговорку и медитировали вместе, когда эмоции были слишком сильными. Было как минимум уютно ❤️
А что вы думаете о медитациях?
Я снова на связи с тропического острова Панган. Я вернулась после випассаны (об этой затее тут) и честно скажу: оказалось, я была к этому совсееем не готова. Вставать в 4 утра, не кушать с 12 дня до 7 утра, молчать - к этому ещё как-то привыкаешь. Но сами медитации… 9 часов в день, всё тело болит, ты умираешь со скуки усталости голода и злости… Нет, ну правда перебор 🥲
Исходно я думала, что это классная идея, потому что я много лет медитирую и вообще-то люблю это дело - по 10-15 минут в день, через приложение Calm (кинула скрин из него с моей статистикой. Шок в том, что за неделю ретрита я высидела больше часов медитаций, чем за 4 года до этого 😱).
Так вот, после медитации мир всегда становится ярче, голова свежая, а трудности и сильные чувства переживаются легче.
Уже давно доказано, что даже короткие регулярные медитации способствуют лечению и снижению риска депрессии, тревоги и других психических расстройств - одно неплохое открытое исследование тут, но вообще тысячи их. Вот тут ещё мне понравился обзор методик в психиатрии, использующих медитации.
Зная о том, насколько медитации полезны, и увидев на своём опыте, как мне это помогает, я думала: вот схожу на випассану, прокачаю свой медитаторский скилл, и будет мне нирвана 🧘🏼♀️
Но на практике, древняя буддистская традиция в своём первозданном виде оказалось слишком радикальной для непривычной к боли и жёсткой дисциплине меня. В целом в саморазвитии я больше за размеренный подход, где и преодоление, и выход из зоны комфорта не должны превышать мои текущие ресурсы, а не через боль и шок.
Так что, новый план такой: продолжать медитировать, продолжать получать от этого пользу для тела и мозга, но небольшими периодами по 10-25 минут в день. Не по 9 часов 😅🙏🏻
Кстати, медитации спасали и на работе. Помню в Яндексе мы с командой пару раз брали переговорку и медитировали вместе, когда эмоции были слишком сильными. Было как минимум уютно ❤️
А что вы думаете о медитациях?
🔥14❤8👏4👍2🤡1