Крис, Айти психолог
Ну что, самозванцы, что мне с вами делать? 😰 В прошлый раз я писала, что так называемый синдром самозванца - это, конечно, не синдром в психологическом смысле, а просто обывательский термин. Поэтому избавляться от него или нет - это выбор, и зависит он от…
Но. Если ты:
😖 чувствуешь себя настолько неуверенно, что это парализует перед любыми начинаниями
😰 отказываешься от классных возможностей перед страхом неудачи
🤐 молчишь на встречах, не рассказываешь свои идеи, чтобы не дай бог не сесть в лужу
🫠 ставишь себе цели попроще
🐴 ииии наконец мой конёк: тратишь уйму времени в ущерб отдыху, вылизывая задачки до идеала
➡️ тогда синдром самозванца скорее вреден, и с этим стоит что-то сделать.
А что?
Глобальный подход к проблеме, конечно, через терапию. Думаю, тут мне вас не удивить 😅 Да, терапия - это долго и дорого, но это то немногое, что может основательно изменить ощущение себя в мире.
Терапия будет особенна важна тем, у кого неуверенность - перманентное, не связанное с обстоятельствами состояние. В таких случаях я, конечно, сторонник комплексного решения, а не quick fixes.
Если же в целом по жизни у вас с самооценкой всё ок, но в какой-то конкретный более стрессовый момент - начало работы в новой должности, переезд в другую страну - сомнения в себе усилились, можно немножко поддержать себя простыми инструментами.
Вот они:
1️⃣ Инвентаризация достижений. Выполнять лучше в хорошем настроении 😬 Выпиши области, в которых ты наиболее компетентен, вспомни ситуации, в которых ты ощущал, что достиг желаемого результата. Выдели все факторы и причины - свои и внешние, которые повлияли на него; задание со звёздочкой для онолитеков: добавьте вес в % к каждому фактору. Полюбуйся результатом 😍
2️⃣ Взгляд со стороны. Попроси друзей помочь тебе, оценить вместе, чего ты уже добился. Или поговори с экспертом в твоей сфере, руководителем, которому ты доверяешь, - попроси выделить твои сильные стороны и обсудить заслуги.
3️⃣ Принятие своих косяков. На одних достижениях далеко не уедешь, поэтому учиться с достоинством принимать ошибки, не закрывать нас них глаза - не менее важно. Такое же упражнение, как и в п.1, можно проделать со своими неудачами.
bonus-tip: хорошо продуманные п.1 и п.3 - это ещё и классный материал для поведенческих собеседований, ответов на вопросы "Tell me about a time when you...".
😖 чувствуешь себя настолько неуверенно, что это парализует перед любыми начинаниями
😰 отказываешься от классных возможностей перед страхом неудачи
🤐 молчишь на встречах, не рассказываешь свои идеи, чтобы не дай бог не сесть в лужу
🫠 ставишь себе цели попроще
🐴 ииии наконец мой конёк: тратишь уйму времени в ущерб отдыху, вылизывая задачки до идеала
➡️ тогда синдром самозванца скорее вреден, и с этим стоит что-то сделать.
А что?
Глобальный подход к проблеме, конечно, через терапию. Думаю, тут мне вас не удивить 😅 Да, терапия - это долго и дорого, но это то немногое, что может основательно изменить ощущение себя в мире.
Терапия будет особенна важна тем, у кого неуверенность - перманентное, не связанное с обстоятельствами состояние. В таких случаях я, конечно, сторонник комплексного решения, а не quick fixes.
Если же в целом по жизни у вас с самооценкой всё ок, но в какой-то конкретный более стрессовый момент - начало работы в новой должности, переезд в другую страну - сомнения в себе усилились, можно немножко поддержать себя простыми инструментами.
Вот они:
bonus-tip: хорошо продуманные п.1 и п.3 - это ещё и классный материал для поведенческих собеседований, ответов на вопросы "Tell me about a time when you...".
Знать и свои успехи, и провалы, брать за них ответственность и уметь о них рассказывать - это сильно.
Что думаете по теме? Не перегрузила я вас?)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍10
Да кто ты вообще - психолог или тимлид? Ого, ничего себе, не страшно было?
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
ну вот как-то так: https://www.youtube.com/watch?v=QDgiFnCldNY 🫣
Ещё в сентябре записала это видео, но не решалась выложить. Наверное, потому что речь идёт об очень личном решении. И если от близких в этот стрессовый момент перехода в новую карьеру я получила только поддержку, то когда я рассказываю мою историю на публику - мне очень страшно, что меня осудят.
В момент, когда многие мечтают попасть в IT, кто-то никак не может найти работу, кто-то вынужден уехать за границу и искать работу там - отказаться от релокации, от стабильности, полностью перестать зарабатывать - это ли не слабоумие и отвага? 🫠 Ещё и пойти в такую противоречивую для российского рынка профессию... ☠️
Честно говоря, почти каждый день мне приходится принимать это решение заново. С одной стороны, меня безумно тащит то, что я сейчас изучаю на бакалавриате по психологии - это всё то, что я взапой читала годами, пытаясь найти ответы. А ещё ну очень здорово иметь свободу передвижения и графика: сейчас я на зимовке в Таиланде и в свободном плавании учусь, отдыхаю и работаю.
Но сомнения никуда не исчезают. Что если у меня ничего не получится? Что если фин.подушка кончится раньше, чем я выйду на стабильный уровень дохода? Что если миру вообще не нужно столько психологов?..😶
У меня нет этих ответов. Совершенно не представляю, что получится из всей этой истории, но самой ну очень интересно посмотреть 👀 я ещё в самом-самом начале.
Итак, моё первое видео: о том, как я решилась сменить карьеру и уйти из корпоративного мира в психологию. Параллельно рассказываю, как я росла в аналитике в айти и делюсь тем, как понимаю роль тимлида.
Поддержите, пожалуйста, если моя история вам откликнется 🫶🏽
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
ну вот как-то так: https://www.youtube.com/watch?v=QDgiFnCldNY 🫣
Ещё в сентябре записала это видео, но не решалась выложить. Наверное, потому что речь идёт об очень личном решении. И если от близких в этот стрессовый момент перехода в новую карьеру я получила только поддержку, то когда я рассказываю мою историю на публику - мне очень страшно, что меня осудят.
В момент, когда многие мечтают попасть в IT, кто-то никак не может найти работу, кто-то вынужден уехать за границу и искать работу там - отказаться от релокации, от стабильности, полностью перестать зарабатывать - это ли не слабоумие и отвага? 🫠 Ещё и пойти в такую противоречивую для российского рынка профессию... ☠️
Честно говоря, почти каждый день мне приходится принимать это решение заново. С одной стороны, меня безумно тащит то, что я сейчас изучаю на бакалавриате по психологии - это всё то, что я взапой читала годами, пытаясь найти ответы. А ещё ну очень здорово иметь свободу передвижения и графика: сейчас я на зимовке в Таиланде и в свободном плавании учусь, отдыхаю и работаю.
Но сомнения никуда не исчезают. Что если у меня ничего не получится? Что если фин.подушка кончится раньше, чем я выйду на стабильный уровень дохода? Что если миру вообще не нужно столько психологов?..😶
У меня нет этих ответов. Совершенно не представляю, что получится из всей этой истории, но самой ну очень интересно посмотреть 👀 я ещё в самом-самом начале.
Итак, моё первое видео: о том, как я решилась сменить карьеру и уйти из корпоративного мира в психологию. Параллельно рассказываю, как я росла в аналитике в айти и делюсь тем, как понимаю роль тимлида.
Поддержите, пожалуйста, если моя история вам откликнется 🫶🏽
YouTube
❌ Отказалась от релокации в Европу и ушла из IT. Что дальше?
Да кто ты вообще - психолог или тимлид? Ого, ничего себе, не страшно было?
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
Привет! Я Крис. Сейчас: ментор айтишников и автор канала Айти психолог: https://news.1rj.ru/str/+…
И самое 🔥 - да как можно было отказаться от переезда в Барселону и шестизначной зп в евро?!
Привет! Я Крис. Сейчас: ментор айтишников и автор канала Айти психолог: https://news.1rj.ru/str/+…
🔥29❤13👍6👏3
Forwarded from Инжиниринг Данных (Roman Ponomarev)
Всем привет завтра (27-12-2022) в 20:00 по мск у нас на DataLearn вебинар.
Тема: Прокачка резюме.
Ссылка на вебинар: https://youtu.be/bl-z9bnjceI
Предыстория:
Относительно недавно у нас был вебинар: "Как аналитику составить огненное резюме и попасть в зарубежную компанию?"
Спикером была Крис (Айти психолог, с колосальным бэкграундом в области данных).
На вебинаре мы договорились, что вы поскидываете свои резюме, Крис их посмотрит и расскажет о плюсах и минусах, а также об общих паттернах, что следует указывать или наоборот не указывать)))
Кстати до завтра еще успеете прислать резюме, возможно даже рассмотрим что то в прямом эфире.
Ссылка на форму: https://forms.gle/CeSLrzB2JPwPWQoSA
Контакты Кристины:
https://news.1rj.ru/str/it_psycho
https://www.youtube.com/channel/UC7ew...
https://www.linkedin.com/in/kristina-kostina/
Кто не смотрел предыдущий вебинар ссылка вот:
https://youtu.be/6N7KReARb4s
Тема: Прокачка резюме.
Ссылка на вебинар: https://youtu.be/bl-z9bnjceI
Предыстория:
Относительно недавно у нас был вебинар: "Как аналитику составить огненное резюме и попасть в зарубежную компанию?"
Спикером была Крис (Айти психолог, с колосальным бэкграундом в области данных).
На вебинаре мы договорились, что вы поскидываете свои резюме, Крис их посмотрит и расскажет о плюсах и минусах, а также об общих паттернах, что следует указывать или наоборот не указывать)))
Кстати до завтра еще успеете прислать резюме, возможно даже рассмотрим что то в прямом эфире.
Ссылка на форму: https://forms.gle/CeSLrzB2JPwPWQoSA
Контакты Кристины:
https://news.1rj.ru/str/it_psycho
https://www.youtube.com/channel/UC7ew...
https://www.linkedin.com/in/kristina-kostina/
Кто не смотрел предыдущий вебинар ссылка вот:
https://youtu.be/6N7KReARb4s
YouTube
Качаем резюме с Кристиной / DataLearn
На прошлом вебинаре договорились с Кристиной, что поразбираем ваши резюме, проанализируем, найдем плюсы и минусы. Как раз актуально для тех кто на данный момент в поисках работы либо собирается делать резюме по вакансиям связанных с аналитикой или инженирингом…
🔥13👍1
Привет! Тем, кто участвовал в вебинаре с прокачкой резюме обещала, что выложу чеклист для хорошего CV. Всё то же самое, но немного в другом формате уже было в моём CV guide, забирайте и пользуйтесь 😊
Спасибо всем, кто пришёл! Тем, кто хочет ко мне в менторство, обещала также скинуть: записаться на встречу можно тут, почитать про то, кто я,зачем я и о чём вы с вами можем пообщаться, можно в моём профиле Get Mentor.
Но. Общаться будем уже сильно после праздников 🙃 сейчас расскажу, почему:)
Спасибо всем, кто пришёл! Тем, кто хочет ко мне в менторство, обещала также скинуть: записаться на встречу можно тут, почитать про то, кто я,
Но. Общаться будем уже сильно после праздников 🙃 сейчас расскажу, почему:)
🔥12❤2
И на этом мне хочется попрощаться 💔
В какой-то момент я заразилась суетой, царящей в соц.сетях, и придумала несколько интересных постов для праздников, чтобы вас развлечь и вовлечь. Но потом поняла, что несмотря на FOMO (fear of missing out ), которое неизбежно возникает у меня, когда я вижу, как много движа творится в других каналах и блогах, мне самой хочется ровно противоположного.
Ближе к праздникам мне хочется спокойствия - я больше, чем когда-либо, устаю от информационного шума, избытка людей везде, всех срочных “успеть до нг”, от покупок, которые для многих не в кайф, а потому что "так надо". И я счастлива сейчас быть в месте, где праздники воспринимаются ну очень буднично, и планы на Новый год начали обсуждать вот буквально на этой неделе (кажется, ещё не упоминала это тут - я сейчас на уютном острове Панган в Таиланде).
Так вот, мне захотелось поделиться немного этим спокойствием с вами 💚
Напомнить, чтокарета не превратится в тыкву ничего ужасного не случится, если вы до конца года что-то не успеете. И что праздник создаётся не столько подарками, декорациями, салютами и праздничным столом; сколько людьми, которых вы любите и которых можете порадовать на Новый год, просто подарив чуть больше внимания.
Я прощаюсь с вами до 10го января. Мне хочется начать год с особым вниманием к моему главному приоритету сейчас - моему ментальному здоровью. Поэтому с 1го января я буду на випассане - молчаливом ритрите с ежедневными медитациями. Планирую вернуться сюда окончательно просветлённой 🧘🏼 (это шутка 😅)
Наслаждайтесь праздниками, отдохните как следует, и пусть в Новом году сбудется всё, о чём вы мечтаете.
Всегда с заботой,
Крис 🐱
В какой-то момент я заразилась суетой, царящей в соц.сетях, и придумала несколько интересных постов для праздников, чтобы вас развлечь и вовлечь. Но потом поняла, что несмотря на FOMO (
Ближе к праздникам мне хочется спокойствия - я больше, чем когда-либо, устаю от информационного шума, избытка людей везде, всех срочных “успеть до нг”, от покупок, которые для многих не в кайф, а потому что "так надо". И я счастлива сейчас быть в месте, где праздники воспринимаются ну очень буднично, и планы на Новый год начали обсуждать вот буквально на этой неделе (кажется, ещё не упоминала это тут - я сейчас на уютном острове Панган в Таиланде).
Так вот, мне захотелось поделиться немного этим спокойствием с вами 💚
Напомнить, что
Я прощаюсь с вами до 10го января. Мне хочется начать год с особым вниманием к моему главному приоритету сейчас - моему ментальному здоровью. Поэтому с 1го января я буду на випассане - молчаливом ритрите с ежедневными медитациями. Планирую вернуться сюда окончательно просветлённой 🧘🏼
Всегда с заботой,
Крис 🐱
❤42👍10🔥4💩1
Привет, мои хорошие!
Я снова на связи с тропического острова Панган. Я вернулась после випассаны (об этой затее тут) и честно скажу: оказалось, я была к этому совсееем не готова. Вставать в 4 утра, не кушать с 12 дня до 7 утра, молчать - к этому ещё как-то привыкаешь. Но сами медитации… 9 часов в день, всё тело болит, ты умираешь со скуки усталости голода и злости… Нет, ну правда перебор 🥲
Исходно я думала, что это классная идея, потому что я много лет медитирую и вообще-то люблю это дело - по 10-15 минут в день, через приложение Calm (кинула скрин из него с моей статистикой. Шок в том, что за неделю ретрита я высидела больше часов медитаций, чем за 4 года до этого 😱).
Так вот, после медитации мир всегда становится ярче, голова свежая, а трудности и сильные чувства переживаются легче.
Уже давно доказано, что даже короткие регулярные медитации способствуют лечению и снижению риска депрессии, тревоги и других психических расстройств - одно неплохое открытое исследование тут, но вообще тысячи их. Вот тут ещё мне понравился обзор методик в психиатрии, использующих медитации.
Зная о том, насколько медитации полезны, и увидев на своём опыте, как мне это помогает, я думала: вот схожу на випассану, прокачаю свой медитаторский скилл, и будет мне нирвана 🧘🏼♀️
Но на практике, древняя буддистская традиция в своём первозданном виде оказалось слишком радикальной для непривычной к боли и жёсткой дисциплине меня. В целом в саморазвитии я больше за размеренный подход, где и преодоление, и выход из зоны комфорта не должны превышать мои текущие ресурсы, а не через боль и шок.
Так что, новый план такой: продолжать медитировать, продолжать получать от этого пользу для тела и мозга, но небольшими периодами по 10-25 минут в день. Не по 9 часов 😅🙏🏻
Кстати, медитации спасали и на работе. Помню в Яндексе мы с командой пару раз брали переговорку и медитировали вместе, когда эмоции были слишком сильными. Было как минимум уютно ❤️
А что вы думаете о медитациях?
Я снова на связи с тропического острова Панган. Я вернулась после випассаны (об этой затее тут) и честно скажу: оказалось, я была к этому совсееем не готова. Вставать в 4 утра, не кушать с 12 дня до 7 утра, молчать - к этому ещё как-то привыкаешь. Но сами медитации… 9 часов в день, всё тело болит, ты умираешь со скуки усталости голода и злости… Нет, ну правда перебор 🥲
Исходно я думала, что это классная идея, потому что я много лет медитирую и вообще-то люблю это дело - по 10-15 минут в день, через приложение Calm (кинула скрин из него с моей статистикой. Шок в том, что за неделю ретрита я высидела больше часов медитаций, чем за 4 года до этого 😱).
Так вот, после медитации мир всегда становится ярче, голова свежая, а трудности и сильные чувства переживаются легче.
Уже давно доказано, что даже короткие регулярные медитации способствуют лечению и снижению риска депрессии, тревоги и других психических расстройств - одно неплохое открытое исследование тут, но вообще тысячи их. Вот тут ещё мне понравился обзор методик в психиатрии, использующих медитации.
Зная о том, насколько медитации полезны, и увидев на своём опыте, как мне это помогает, я думала: вот схожу на випассану, прокачаю свой медитаторский скилл, и будет мне нирвана 🧘🏼♀️
Но на практике, древняя буддистская традиция в своём первозданном виде оказалось слишком радикальной для непривычной к боли и жёсткой дисциплине меня. В целом в саморазвитии я больше за размеренный подход, где и преодоление, и выход из зоны комфорта не должны превышать мои текущие ресурсы, а не через боль и шок.
Так что, новый план такой: продолжать медитировать, продолжать получать от этого пользу для тела и мозга, но небольшими периодами по 10-25 минут в день. Не по 9 часов 😅🙏🏻
Кстати, медитации спасали и на работе. Помню в Яндексе мы с командой пару раз брали переговорку и медитировали вместе, когда эмоции были слишком сильными. Было как минимум уютно ❤️
А что вы думаете о медитациях?
🔥14❤8👏4👍2🤡1
⚡️Моего бывшего сотрудника сократили в Штатах с позиции дата инженера 😰
Хотите, проведём с ним эфир на эту тему?
Хотите, проведём с ним эфир на эту тему?
🤯10
Знакомьтесь: Рома
Фани не очень фан, смотря какое у вас чувство юмора 🤡 факты о Роме
🔄 Рома уже был в команде бизнес-аналитики в Яндексе, когда я пришла, а уходили мы в одно время и по похожим причинам. Мы быстро спелись: у нас оказались ну очень похожие взгляды на рабочие вопросы, особенно насчёт процессов и того как красиво посылать нахер как общаться с заказчиками
🔄 Рома был прародителем наших около-эджайл-процессов, настроил и популяризировал скрам доску нашей команды. Авторству Ромы принадлежит маскот команды Бизнес-аналитики: улитки 🐌. В общем, с чувством юмора и адекватным отношением к миру у Ромы всё в порядке 👍🏻
🔄 В Яндексе заказчики уважали Рому, как человека, который с завидной душностью мог докопаться до любой задачи. Один раз даже CEO отметил в рабочем чатике: респект Роме, который не отступал и накидывал комментарии из разряда “
🔄 Если я подсадила команду на игры, от которых тупеют и ржут (типа гартика), то Рома ещё в счастливые оффлайн-времена организовывал интеллектуальные настолки с нотками криминальности - например, Secret hitler. Если хотите перессориться со всеми друзьями, топ игра, оч. рекомендую)
🔄 В команде мы знали Рому как человека, который “познал жизнь”. Он единственный человек, которого я знаю, кому удалось выиграть Грин карту. У него были лайфхаки на каждый из бенефитов Яндекса, да и в принципе на любую задачу, с которыми сталкиваются взрослые люди. Налоги, акции, скидки, инвестиции, лазейки - это всё к Роме.
_______________________________
🔄 После Яндекса Рома ушел в британский криптостартап и переехал в Штаты, где столкнулся с новой реальностью, выгорел, а потом и вовсе был сокращен вместе с остальной командой. Зато в процессе переосмыслил отношение к работе.
Эту лютую историю Рома и расскажет в эфире. В пн раскроем все детали, а пока добавляйте ивент в свой календарик: вт, 20:00 Мск 😉
Фан
а не фигню ли мы делаем”… важному стейкхолдеру, которому обычно никто ничего поперёк сказать не мог._______________________________
Эту лютую историю Рома и расскажет в эфире. В пн раскроем все детали, а пока добавляйте ивент в свой календарик: вт, 20:00 Мск 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤7👍4
Рома был аналитиком в моей команде в Яндексе до весны прошлого года, а после устроился дата инженером в криптостартап и переехал в Штаты. На днях его оттуда сократили 🤷🏼♀️
Больше о Роме было в посте выше.
О чём поговорим в эфире:
Когда: завтра, 24 января, в 20:00 Мск. Добавить напоминалку себе в календарь
Где: этот канал https://news.1rj.ru/str/it_psycho
Что ещё хотите спросить у Ромы? Пишите ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6👍2
🔥 Ловите запись эфира с Ромой о его опыте и сокращении в Штатах 🇺🇸
Основные моменты:
2:09 как Рома оказался в Штатах. Лотерея на ВНЖ (Грин-карта)
12:14 дальнейшие планы: жизнь после сокращения
15:44 тех.минутка: стек, инструменты, языки, обязанности Ромы как аналитика в Яндексе и инженера данных в криптостартапе
23:26 как Рома стал инженером данных? о курсах Data Learn
26:06 что вообще сейчас в IT? какие перспективы в США и в России
36:26 войти в IT? напутствие от Ромы
Ещё обещали ресурсы:
- layoffs.fyi - статистика по сокращениям: + списки и контакты сокращённых, компании; в разбивке по сферам
- Tech Jobs Report - аналитика за последние 4 года по занятости и вакансиям. Там можно увидеть 1) как падает кол-во новых вакансий 2) то, что софтвер девелоперы в топе, как и говорил Рома
Другие ссылочки:
- https://news.1rj.ru/str/it_psycho - этот канал. Крис рассказывает о психологии и своём опыте в IT
- https://news.1rj.ru/str/roma_reporting канал Ромы. После эфира Рома решил открыть свой микроканал для вас, предупредив, что польза от инфы, которую он туда постит, не гарантирована, но комменты открыты для желающих продолжить диалог
Основные моменты:
2:09 как Рома оказался в Штатах. Лотерея на ВНЖ (Грин-карта)
12:14 дальнейшие планы: жизнь после сокращения
15:44 тех.минутка: стек, инструменты, языки, обязанности Ромы как аналитика в Яндексе и инженера данных в криптостартапе
23:26 как Рома стал инженером данных? о курсах Data Learn
26:06 что вообще сейчас в IT? какие перспективы в США и в России
36:26 войти в IT? напутствие от Ромы
Ещё обещали ресурсы:
- layoffs.fyi - статистика по сокращениям: + списки и контакты сокращённых, компании; в разбивке по сферам
- Tech Jobs Report - аналитика за последние 4 года по занятости и вакансиям. Там можно увидеть 1) как падает кол-во новых вакансий 2) то, что софтвер девелоперы в топе, как и говорил Рома
Другие ссылочки:
- https://news.1rj.ru/str/it_psycho - этот канал. Крис рассказывает о психологии и своём опыте в IT
- https://news.1rj.ru/str/roma_reporting канал Ромы. После эфира Рома решил открыть свой микроканал для вас, предупредив, что польза от инфы, которую он туда постит, не гарантирована, но комменты открыты для желающих продолжить диалог
YouTube
🇺🇸 Сократили в США с позиции дата инженера
Поболтали с Ромой о его опыте и о сокращении в Штатах.
Рома был аналитиком в моей команде в Яндексе до весны прошлого года, а после устроился дата инженером в криптостартап и переехал в Штаты. На днях его оттуда сократили 🤷🏼♀️
О чём поговорили в эфире:…
Рома был аналитиком в моей команде в Яндексе до весны прошлого года, а после устроился дата инженером в криптостартап и переехал в Штаты. На днях его оттуда сократили 🤷🏼♀️
О чём поговорили в эфире:…
🔥16👏4❤2👍2
Психоделики + психотерапия = ❤️ или ☠️?
Привет-привет, на связи Крис 👋🏻
Потихоньку возвращаюсь в канал после того, как выпала. В пн расскажу, что со мной и почему так вышло)
А пока хотела бы послушать ваши мысли по поводу вот какой новости ⬇️ Давно слежу за исследованиями в этой области, но, честно, даже для меня стала сюрпризом такая неожиданная легализация. Я делала ставки на пару-тройку лет как минимум.
На фоне споров касательно эффективности антидепрессантов (отличный обзор тут) для лечения психических расстройств, альтернативы, хоть и рисковые, в перспективе могут оказаться интересными.
Какие у кого мысли по этому поводу? 🤔
Привет-привет, на связи Крис 👋🏻
Потихоньку возвращаюсь в канал после того, как выпала. В пн расскажу, что со мной и почему так вышло)
А пока хотела бы послушать ваши мысли по поводу вот какой новости ⬇️ Давно слежу за исследованиями в этой области, но, честно, даже для меня стала сюрпризом такая неожиданная легализация. Я делала ставки на пару-тройку лет как минимум.
На фоне споров касательно эффективности антидепрессантов (отличный обзор тут) для лечения психических расстройств, альтернативы, хоть и рисковые, в перспективе могут оказаться интересными.
Какие у кого мысли по этому поводу? 🤔
🤯4❤3👍2🔥2
Forwarded from Лепра
С июля врачи будут назначать экстази и грибы для лечения психических заболеваний, которые не поддаются простой терапии, например, депрессии и ПТСР.
Австралия стала первой страной в мире, которая официально признала МДМА и псилоцибин лекарствами.
Австралия билет на самолет купить онлайн
👉🏻 Подписаться на Лепру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2❤1👍1
DDD a.k.a Deepest Darkest Days
Меня не было здесь какое-то время, и прежде чем врываться с постами о психологии и айти, хочу пооткровенничать о том, почему так получилось.
Я поранила ногу, катаясь на байке в Тае, а потом схлопотала на неё мощную инфекцию и интенсивно лечилась несколько недель.
Как раз на эти дни у меня была куча рабочих дел и идей, шило в одном месте... ну вы поняли. И тут в разгаре этого, прости господи, потока, я внезапно оказалась беспомощной на гораздо больший срок, чем могла себе представить. Такой поворот событий не просто сбил меня с толку, а погрузил в какое-то совсем плачевное околодепрессивное состояние.
Любая болезнь может сопровождаться психическим «регрессом» в детское, слабое состояние, нам хочется на ручки. Мы вдруг вспоминаем, что мы уязвимы и не бессмертны, и в новой болячке видим своё несовершенство. Это состояние накрыло меня целиком и оставило без сил на что либо, в том числе и на то, чтобы делиться чем-то здесь.
В конце концов, после нескольких дней с попытками насильно поднять себе настроение, я забила и просто погрузилась в темноту, слушая на повторе моих любимых queens of darkness и неспешно выздоравливая. Это было самое честное по отношению к себе. Как только выздоровела нога, вернулись и силы и радость жизни.
Что мне хотелось всем этим сказать?
Думаю, я не одинока в этом убеждении, которое как бы подразумевается в современном стиле жизни. О том, что болеть - плохо и неправильно, грустить - тоже неоч, а правильно - всегда быть огурцом, веселым бодрым продуктивным, а если не огурец, то надо срочно это пофиксить. По моему опыту, такие фиксы приводят только к ещё худшему состоянию, где к бессилию добавляется ещё и чувство вины. Иногда плохой день - это просто плохой день, не больше и не меньше.
Такая вот история.
Кстати, на картинке - две мои лучшие подружки в мои тёмные деньки. И альбом, который я даже не стану говорить сколько раз я прослушала, слишком это неприличное количество 🙈
Надеюсь, он вам для таких состояний не пригодится, но всё-таки делюсь 😊
Меня не было здесь какое-то время, и прежде чем врываться с постами о психологии и айти, хочу пооткровенничать о том, почему так получилось.
Я поранила ногу, катаясь на байке в Тае, а потом схлопотала на неё мощную инфекцию и интенсивно лечилась несколько недель.
Как раз на эти дни у меня была куча рабочих дел и идей, шило в одном месте... ну вы поняли. И тут в разгаре этого, прости господи, потока, я внезапно оказалась беспомощной на гораздо больший срок, чем могла себе представить. Такой поворот событий не просто сбил меня с толку, а погрузил в какое-то совсем плачевное околодепрессивное состояние.
Любая болезнь может сопровождаться психическим «регрессом» в детское, слабое состояние, нам хочется на ручки. Мы вдруг вспоминаем, что мы уязвимы и не бессмертны, и в новой болячке видим своё несовершенство. Это состояние накрыло меня целиком и оставило без сил на что либо, в том числе и на то, чтобы делиться чем-то здесь.
В конце концов, после нескольких дней с попытками насильно поднять себе настроение, я забила и просто погрузилась в темноту, слушая на повторе моих любимых queens of darkness и неспешно выздоравливая. Это было самое честное по отношению к себе. Как только выздоровела нога, вернулись и силы и радость жизни.
Что мне хотелось всем этим сказать?
Думаю, я не одинока в этом убеждении, которое как бы подразумевается в современном стиле жизни. О том, что болеть - плохо и неправильно, грустить - тоже неоч, а правильно - всегда быть огурцом, веселым бодрым продуктивным, а если не огурец, то надо срочно это пофиксить. По моему опыту, такие фиксы приводят только к ещё худшему состоянию, где к бессилию добавляется ещё и чувство вины. Иногда плохой день - это просто плохой день, не больше и не меньше.
Такая вот история.
Кстати, на картинке - две мои лучшие подружки в мои тёмные деньки. И альбом, который я даже не стану говорить сколько раз я прослушала, слишком это неприличное количество 🙈
Надеюсь, он вам для таких состояний не пригодится, но всё-таки делюсь 😊
❤20👍3
Forwarded from Спроси у Крис
привет! спасибо за блог в телеграме, благодаря нему весело и бодро начинаю искать новое место работы :)
Вопрос смешной.
Мне 40, я ищу работу ПМ или бизнес-аналитика в ИТ, в ИТ уже проработала какое-то время.
Указывать ли мне в сиви, то в 15 лет я закончила муз.школу по скрипке? С одной стороны, понятно, что это вообще нерелевантно к профессии. С другой стороны, как вспомню, сколько нужно было упорства, усидчивости, самоорганизации для этого дела...Что-то это обо мне да говорит...
Спасибо! Отвечать можно публично. Имя и муз.инструмент не изменены для конспирации :))
Вопрос смешной.
Мне 40, я ищу работу ПМ или бизнес-аналитика в ИТ, в ИТ уже проработала какое-то время.
Указывать ли мне в сиви, то в 15 лет я закончила муз.школу по скрипке? С одной стороны, понятно, что это вообще нерелевантно к профессии. С другой стороны, как вспомню, сколько нужно было упорства, усидчивости, самоорганизации для этого дела...Что-то это обо мне да говорит...
Спасибо! Отвечать можно публично. Имя и муз.инструмент не изменены для конспирации :))
👍2
Спроси у Крис
привет! спасибо за блог в телеграме, благодаря нему весело и бодро начинаю искать новое место работы :) Вопрос смешной. Мне 40, я ищу работу ПМ или бизнес-аналитика в ИТ, в ИТ уже проработала какое-то время. Указывать ли мне в сиви, то в 15 лет я закончила…
🤔 Прежде, чем запишу свои мысли, интересно,
что бы вы ответили этому Пиэму? ⬆️
что бы вы ответили этому Пиэму? ⬆️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁5❤2