📷 Недавняя съемка для Katardi

👔Это магазин мужской одежды. В начале, он фокусировался, в основном, на костюмах, но сейчас линейка расширилась и до повседневной одежды.

▫️Немного расскажу о сотрудничестве. Все началось еще осенью 2021 года. Меня, как модель, привлекли для съемки очередной коллекции. И тогда я не задумывался о том, что судьба нас сведет вновь. Было все как обычно: очередная съемка, фотограф, одежда, студия и т.д.

▫️Но так случилось, что обычная съемка превратилась в сотрудничество на протяжении 2-х лет. Было разное: съемки полураздетыми в парке Галицкого и на улице Красной, съемки под водой, в движении и с танцами.

▫️Такое разнообразие во взаимодействии и масштаб самой компании придало мне толчок в медийном расширении и узнаваемости. И, скажу вам, на этом рано останавливаться.

🧥Как выглядеть сдержанно, но не строго?
…
▪️Сегодня погода позволила выйти без куртки и прочих утепляющих предметов гардероба
…
▪️Перед выходом я обдумывал свой образ, хотелось чего-то интересного, сдержанного, но при этом не строгого.
…
▪️Тут я вспомнил, что еще летом приобрел два пиджака свободного кроя, ближе к оверсайз. Выбор пал на черный цвет, так как с ним проще создавать сочетания и оставаться в лаконичности. Пиджак - всегда интересно и сдержанно.
…
▪️Далее нужно было сохранять задуманный план - не строгий. Поэтому выбрал широкие брюки, добавил объемные кроссовки, и закрыл сочетание водолазкой, не май месяц, все таки. Иначе, я бы рассмотрел майку или футболку в тон кроссовкам.
…
▪️Ну, и, наконец, добавил аксессуар - очки. Да, еще кепка. Можно было бы, вообще, разойтись и добавить сумку-клатч через плечо, но это уже в другой раз.
…
🤔Пишите, как вам образ, что интересного, может, показать еще?

📕От чего растут мышцы?
…
▪️Этот вопрос терзал меня многие годы, но интуитивно было понятно, что нагрузки на мышцы являются единственным фактором роста. Если подкрепить все питанием, то их будет не просто больше, но еще и видно.
…
▪️В прошлом году вышло исследование, которое закрыло этот вопрос. Ссылку оставлю:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/

…
▪️Для тех, кому лень переводить:
Взяли четыре группы, в которых участвовали 25 неподготовленных мужчин, и каждой ноге присвоили группу, то есть 50 ног, чтобы эксперимент был чище:
1. Работает до отказа с большим весом (80% от максимального)
2. Работает до отказа с маленьким весом (30% от максимального)
3. Работает не до отказа с большим весом
4. Работает не до отказа с маленьким весом
…
▪️В течение 8 недель, каждый мужчина тренировал каждую ногу, согласно присвоенной группе. Что в итоге?
…
♦️Вывод.
Для роста мышц: 1,2,3 группы
Для роста силы: 1,3 группы
4 группа не показала особых изменений
…
🤓Хотите накачать жопу или бицепс- неважно, - тренируйтесь или с большим весом или до отказа.

Отсняли сегодня для WB штанишки 😎