🧥Как выглядеть сдержанно, но не строго?
…
▪️Сегодня погода позволила выйти без куртки и прочих утепляющих предметов гардероба
…
▪️Перед выходом я обдумывал свой образ, хотелось чего-то интересного, сдержанного, но при этом не строгого.
…
▪️Тут я вспомнил, что еще летом приобрел два пиджака свободного кроя, ближе к оверсайз. Выбор пал на черный цвет, так как с ним проще создавать сочетания и оставаться в лаконичности. Пиджак - всегда интересно и сдержанно.
…
▪️Далее нужно было сохранять задуманный план - не строгий. Поэтому выбрал широкие брюки, добавил объемные кроссовки, и закрыл сочетание водолазкой, не май месяц, все таки. Иначе, я бы рассмотрел майку или футболку в тон кроссовкам.
…
▪️Ну, и, наконец, добавил аксессуар - очки. Да, еще кепка. Можно было бы, вообще, разойтись и добавить сумку-клатч через плечо, но это уже в другой раз.
…
🤔Пишите, как вам образ, что интересного, может, показать еще?

📕От чего растут мышцы?
…
▪️Этот вопрос терзал меня многие годы, но интуитивно было понятно, что нагрузки на мышцы являются единственным фактором роста. Если подкрепить все питанием, то их будет не просто больше, но еще и видно.
…
▪️В прошлом году вышло исследование, которое закрыло этот вопрос. Ссылку оставлю:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/

…
▪️Для тех, кому лень переводить:
Взяли четыре группы, в которых участвовали 25 неподготовленных мужчин, и каждой ноге присвоили группу, то есть 50 ног, чтобы эксперимент был чище:
1. Работает до отказа с большим весом (80% от максимального)
2. Работает до отказа с маленьким весом (30% от максимального)
3. Работает не до отказа с большим весом
4. Работает не до отказа с маленьким весом
…
▪️В течение 8 недель, каждый мужчина тренировал каждую ногу, согласно присвоенной группе. Что в итоге?
…
♦️Вывод.
Для роста мышц: 1,2,3 группы
Для роста силы: 1,3 группы
4 группа не показала особых изменений
…
🤓Хотите накачать жопу или бицепс- неважно, - тренируйтесь или с большим весом или до отказа.

Отсняли сегодня для WB штанишки 😎

⚗️Недавно познакомился с новым парфюмерным брендом «BON PARFUMEUR PARIS». Сначала меня зацепил минималистичный стиль, а в последствии соотношение цена/аромат. Я был удивлен, что за такой низкий ценник парфюм может пахнуть интересно.

▪️Попробовал очень много разных ароматов, выделю два, хотя понравилось много:

BON PARFUMEUR PARIS 402 – vanille, caramel, santal https://goldapple.ru/19000041891-402-vanille-caramel-santal

BON PARFUMEUR PARIS 902 - armagnac, tabac blond, cannelle https://goldapple.ru/19760300423-902-armagnac-tabac-blond-cannelle

▪️Что по объемам?
Есть как 100, так и 30 - это отличный вариант, чтобы тестить на повседневной основе.

▪️Себе взял 902, сразу 100 - запах специй, табака, что-то восточное, теплое, сладкое с горечью.

🍏 У нас продается в Золотом Яблоке

🥞 Мой завтрак на сегодня
…
▪️Овсяноблин, нутелла, хурма🤪