«Зеркало мой лучший друг,
Потому что оно никогда не смеется, когда я плачу»

Цитата Чарли Чаплина которую психотерапевты используют для точного описания страданий человека у которого в какой-то степени выражен нарциссический радикал

Сейчас принято либо гнобить нарциссов, либо яро защищать, но истина, как обычно, где-то посередине и не очевидна на далеком рассмотрении

Во всех нас есть что-то такое, что делает нас чувствительными к контакту с кем-то. И это потому, что мы живые

Прощение значит согласиться с несовершенством другого

Как-то так складывается, что будто бы есть контексты в которых за одни и те же вещи простить себя невозможно, а простить другого - норма. И наоборот.

Прощение значит то, что у нас есть отношения с собой и другими. И невозможны отношения без прощения, ведь мы поначалу строим отношения не с человеком напротив, например, а со своими представлениями о нем. Не видя другого

Со временем мы всматриваемся и начинаем замечать что другой отдельный и не очень-то такой, как мы хотели/ожидали

Так вот с собой очень похоже! Только представления о себе мы собираем не внутри (себя), а вне! Мы чего-то о себе думаем на основе мыслей людей, что нас окружают/ли, а себя настоящего знаем маловато (в лучшем случае) или совсем не знаем

В борьбе с собой выиграть невозможно

После долгого перерыва хочется ворваться с текстом про непонятное и сложно описываемое, а именно - психическое здоровье

Что такое психическое здоровье?

Его нет, но мы к нему стремимся!

1. Способность давать самому себе то, в чем ты нуждаешься
Удовлетворять собственные потребности и желания, но

Часто мы нуждаемся в другом, который бы эти функции выполнял…

А еще бывает, что мы испытываем чувство вины за свои желания и потребности, чувство вины за свою жизнь, свое удовольствие и тогда дать себе ничего не можем

2. Способность давать другим то, что им нужно, но:

Иногда мы избыточны в этом проявлении и склонны давать другим что-то в ущерб себе

Если мы не можем дать себе - мы не можем дать и другим

3. Способность брать у других то, что тебе нужно
И то что они дают. Или поиск тех, кто может дать то, что тебе нужно, но:

Мы можем брать все: нужно оно нам или нет, принимать потому что должны.
Наоборот мы говорим что нам ничего ни от кого не нужно из-за чувства вины, стыда и недостойности

В общем, жизнь непростая штука, она все время меняется, мы меняемся и, конечно, двигаемся в сторону стабильности и в психической сфере тоже. Насколько возможно все это победить преодолеть/принять/поменять - неизвестно, да и все мы уникальный частный случай

Но можем, как в старенькой смешной присказке, лежать в сторону цели

Столкнуться с жутким в жизни порой проще, чем кажется

Жутким может быть страх, что не получится то, чего планировал
И еще более жутким предположение, что планы осуществятся и что с этим делать

Жуткой может казаться близость, когда другой увидит тебя таким, какой ты есть, а ты увидишь другого

Не найти близости тоже может погружать в жутчайший страх

Можно замирать в этом переживании, убегать от него или

Оставаться, быть в нем, пробовать смотреть со всех сторон, знакомится с тем, что за ним и попытаться понять себя даже таким тоже

Залог продолжительной близости - растить в себе цветы, даже если вам кажется что внутри вас только гнус, навоз и грязь — самые красивые цветы вырастают из удобрения

Размышляя о том, как наши сложности сформировались и как мешают нам в жизни, можно понять довольно многое о том, как ты устроен

Что мы выделяем как важное, а что как несущественное?

Нам правда сложно понять сразу почему так сложилось что у нас есть проблемы, черты характера, боли, ведь это бездна отчаяния и одиночества смотреть в свои неприятные стороны. А в этом признании, как и во многих других признаниях о себе есть много преград и желания все прекратить, скорее избежать болезненных чувств навсегда. Ведь они невыносимы, а от них и сам себе видишься невыносимым

Вместе с этим, почва для размышления появляется тогда, когда мы себе лично ответим - как эта моя сложность влияет на мою жизнь? На мое отношение к себе, к миру в целом или отдельным людям (членам семьи, бывшим, друзьям и тд), к событиям и на мое поведение. Чего в этом отношении привычно для меня (нельзя назвать это хорошим, приятным, глубо обобщая я бы дала этому название «горечь обыденности» или «повседневная печаль») и чего-то прям сильно плохого и мешающего мне

А второй вопрос: как я сам себе объясняю почему у меня есть эта проблема? Может мое объяснение менялось во времени и пару лет назад я вообще иначе об этом рассуждал, а может я стабилен в ответе и все меняется кроме моего мнения об этой сложности в моей жизни.

Такой вот рефлексивный кружок

Важное-важное: все это требует большой смелости, ресурса, сил и я искренне восхищаюсь путем каждого ❤️

Жизни не хватит себя узнать, но попробовать стоит😌

Ребята, выхожу из сумрака и хочу узнать у вас вот чего:

А это только в моем окружении как-то почти подзабылось влияние пандемии ковида и тд?

Или у вас уже тоже так?


Как вы сейчас оцениваете это влияние на себя, свое ментальное и физическое здоровье, карьеру, отношения?

Коллеги, с праздником!

Признавать свое невсемогущество сложно

Жизнь сталкивает нас с кучей ситуаций, где нам кажется, что тут то точно мы справимся быстрее эффективнее сильнее

Мне видится это тем, что чувственный опыт совсем никак не соотнести с интеллектуальным (где можно чего-то выучить наизусть и понять и использовать)

Это разочарование сильно-пресильно ранит. Напоминая о размышлениях про заработок у ребенка: если у меня будет зп 25000 рублей, то через 4 месяца у меня будет 100 000

А жизнь вмещает в себя столько всего, где мы то ударяемся о свою уязвимость, то она же разрывает нас на клочья.

Даже (хотя почему даже) опыт поддержки и любви для нас часто сложен. Его не описать рационально, не выучить, не зазубрить.

Жизнь - путь для исследования себя. У нас есть шанс учиться переосмыслить эмоциональный опыт, найти в себе силы помочь себе там, где больнее всего. Но быстро и эффективно это, увы, не выйдет.

Горячие СДВГ новости

13 декабря расскажу о нейроотличности у взрослых

Постараюсь коротко обосновать «моду» на СДВГ и РАС (есть ли она?), расскажу примерный план действий если чего-то из этого вы подозреваете у себя или своего близкого

Вы рассеянный и/или импульсивный, страдаете от эмоциональных качелей и постоянно маскируете свою естественность под обстоятельства? Чувствуете перегрузки от общения, звуков, сенсорных ощущений? Все теряете и мало помните? Прокрастинируете?! Приходите!

Буду шутить и умничать, делиться личным и профессиональным опытом🩷

13 декабря 12:00
Москва, Циферблат на Маяковской
Москва, 1-я Тверская-Ямская улица, 16/23с1

Подробности по ссылке https://cognitionsbusiness.ru/neurodivergent

💔 что было бы если?

Мы часто возвращаемся к сожалениям о том, на что не смогли повлиять

Что было бы если бы в мире не было насилия? Наверно было бы больше любви