Около четверти россиян испытывают постоянный стресс, что приводит к ухудшению психического и физического состояний. Как понять, что с вами все в порядке или, наоборот? Какие сигналы организма говорят о том, что пора обратиться к специалисту? Опираясь на рекомендации ВОЗ, разбираемся в критериях психического здоровья.
Возможно ли абсолютное психическое здоровье?
Согласно определению ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой потенциал, справляться с обычными стрессами, продуктивно работать, а также вносить вклад в жизнь сообщества.
Психология и иммунитет тесно связаны между собой, поэтому распространенное выражение «все болезни от нервов» соответствует действительности.
Критерии психического здоровья:
Это означает, что вы постоянно ощущаете себя собой. Например, после пробуждения вы практически сразу вспоминаете, кто вы и где находитесь, и осознаете это.
Если одни и те же ситуации провоцируют разные состояния, это сигнал о том, что стоит прислушаться к себе.
Критически относиться к себе (конечно, в меру), сомневаться — нормально и необходимо для регулирования поведения.
Критерий позволяет понять, что переживание как положительных, так и отрицательных эмоций — нормальное явление.
Психически здоровый человек способен распознавать свои эмоции и контролировать их.
Психически здоровые люди способны планировать свою жизнь и предпринимать соответствующие действия для воплощения своих желаний.
Согласно этому критерию, человек способен приспосабливаться к изменившимся обстоятельствам.
В карточках собрали физические и психические признаки нездорового психического состояния. Проверьте себя, и если заметили совпадения, постарайтесь хорошо отдохнуть в эти выходные. А если признаков много — обратитесь к специалисту.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4👏2🆒1
Мартовское исследование 2025 года, охватившее 3600 российских работников, показало неоднозначное отношение к ИИ в работе. С одной стороны, 81,5% готовы доверить ИИ задачи, вызывающие стресс, а 56,6% уже используют его в своей деятельности. С другой стороны, 21% скрывают от начальства использование ИИ, а 41,3% опасаются утечки данных при работе с ним. При этом ИИ не обошел стороной и сферу корпоративного обучения, открывая новые возможности для развития персонала. Разбираемся, как именно искусственный интеллект может помочь в обучении вашей команды.
☑️ Быстрое создание обучающего контента:
Появляются решения, позволяющие создавать полноценные учебные курсы в кратчайшие сроки. Например, компания Stage One использовала ИИ для генерации модулей, заданий и материалов для курса по онлайн-продюсированию.
☑️ Персонализация обучения для максимальной вовлеченности:
Корпоративное обучение часто воспринимается как формальность. ИИ помогает изменить ситуацию, делая обучение максимально релевантным для каждого сотрудника. LX платформа Kampus предлагает встроенное решение Conventus для оценки soft skills. Нейросеть анализирует результаты теста и формирует оценку по шкалам системности, осознанности и гибкости мышления, а затем, с учетом этой информации и роли сотрудника, предлагает индивидуальную подборку учебных материалов.
☑️ Визуализация учебных материалов с помощью ИИ:
Чтобы сделать лонгриды и другие текстовые материалы более привлекательными и легкими для восприятия, используйте ИИ для создания иллюстраций. Российские нейросети, такие как Шедеврум и ruDALL-E, генерируют изображения по текстовым описаниям на разных языках.
☑️ Быстрое оформление презентаций:
Существуют ИИ-сервисы, которые позволяют оперативно создавать и оформлять презентации для лекций и других выступлений внутренних экспертов компании.
☑️ Эффективная работа с информацией: структурирование и поиск:
Выделить ключевые идеи или изменить объем текста помогут Chat GPT или аналогичные сервисы. Подобные функции также предлагает TurboText – нейросеть для работы с текстом, а также Yandex.
☑️ Чат-боты как помощники в обучении:
Чат-боты на основе ИИ помогают сотрудникам ориентироваться на образовательной платформе, оперативно отвечая на часто задаваемые вопросы и упрощая процесс адаптации.
☑️ Трансформация контента для разных форматов:
Некоторые ИИ-решения позволяют преобразовывать контент из одного формата в другой, экономя время и ресурсы.
☑️ Анализ эффективности обучения на основе данных:
ИИ позволяет анализировать данные об обучении, определяя его эффективность и области для улучшения.
Появляются решения, позволяющие создавать полноценные учебные курсы в кратчайшие сроки. Например, компания Stage One использовала ИИ для генерации модулей, заданий и материалов для курса по онлайн-продюсированию.
Корпоративное обучение часто воспринимается как формальность. ИИ помогает изменить ситуацию, делая обучение максимально релевантным для каждого сотрудника. LX платформа Kampus предлагает встроенное решение Conventus для оценки soft skills. Нейросеть анализирует результаты теста и формирует оценку по шкалам системности, осознанности и гибкости мышления, а затем, с учетом этой информации и роли сотрудника, предлагает индивидуальную подборку учебных материалов.
Чтобы сделать лонгриды и другие текстовые материалы более привлекательными и легкими для восприятия, используйте ИИ для создания иллюстраций. Российские нейросети, такие как Шедеврум и ruDALL-E, генерируют изображения по текстовым описаниям на разных языках.
Существуют ИИ-сервисы, которые позволяют оперативно создавать и оформлять презентации для лекций и других выступлений внутренних экспертов компании.
Выделить ключевые идеи или изменить объем текста помогут Chat GPT или аналогичные сервисы. Подобные функции также предлагает TurboText – нейросеть для работы с текстом, а также Yandex.
Чат-боты на основе ИИ помогают сотрудникам ориентироваться на образовательной платформе, оперативно отвечая на часто задаваемые вопросы и упрощая процесс адаптации.
Некоторые ИИ-решения позволяют преобразовывать контент из одного формата в другой, экономя время и ресурсы.
ИИ позволяет анализировать данные об обучении, определяя его эффективность и области для улучшения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2🆒2 2❤1
Скучные лекции и обязательные курсы, после которых в голове ничего не остается? Пора это менять. Сегодня предлагаем поговорить о том, как превратить ваших сотрудников из пассивных "поглотителей" знаний в активных участников обучения, которые горят желанием развиваться и применять полученные навыки.
Что такое активная роль сотрудника в обучении?
Представьте команду, где сотрудники сами ищут новые знания, активно участвуют в обсуждениях, делятся опытом и предлагают инновационные решения. Это команда, которая развивается, растет и приносит пользу компании.
❌ Пассивный сотрудник: с неохотой проходит курс, выполняет задания "для галочки", быстро забывает пройденный материал.
☑️ Активный сотрудник: сам выбирает интересные для него темы, задает вопросы, делится опытом с коллегами, применяет полученные знания на практике и предлагает улучшения.
Как мотивировать сотрудников к активной роли? Инструкция для HR и T&D:
⏺ Учитывайте интересы: предоставьте выбор курсов и программ, соответствующих личным и профессиональным целям сотрудников, проведя качественную предварительную диагностику.
⏺ Создайте возможности для обмена опытом: пумть у сотрудников будет возможность прокомментировать то, чему они обучались, и рекомендовать это своим коллегам.
⏺ Внедрите систему мотивации: награждайте за активное участие в обучении, достижение результатов и вклад в развитие компании.
⏺ Дайте возможность применять знания на практике: лучше всего здесь работает обучение через практические задачи и создание условий для применения полученных навыков в реальных рабочих кейсах.
⏺ Собирайте обратную связь: регулярно спрашивайте сотрудников об их опыте обучения, выявляйте потребности и улучшайте программы.
💡 Лайфхак для HR и T&D:
Все эти задачи гораздо проще и эффективнее решать с помощью современной LXP (Learning Experience Platform). LX платформа Kampus позволяет персонализировать обучение, предоставлять сотрудникам доступ к базе знаний, проходить диагностику на всех этапах обучения, создавать возможности для обмена опытом, поощрений и отслеживания прогресса.
Что такое активная роль сотрудника в обучении?
Представьте команду, где сотрудники сами ищут новые знания, активно участвуют в обсуждениях, делятся опытом и предлагают инновационные решения. Это команда, которая развивается, растет и приносит пользу компании.
Как мотивировать сотрудников к активной роли? Инструкция для HR и T&D:
Все эти задачи гораздо проще и эффективнее решать с помощью современной LXP (Learning Experience Platform). LX платформа Kampus позволяет персонализировать обучение, предоставлять сотрудникам доступ к базе знаний, проходить диагностику на всех этапах обучения, создавать возможности для обмена опытом, поощрений и отслеживания прогресса.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4🥰3
Что именно делают ИИ в HR?
- Анализ резюме: нейросети обрабатывают их быстрее человека, но риски остаются — нестандартно составленное резюме может быть пропущено.
- Первичный скрининг кандидатов — используют около трети компаний.
- Автоматизация типовых запросов и работы с документами.
- Поддержка внутренних коммуникаций, ведение корпоративных каналов и кадровое делопроизводство.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌3❤2👍2🔥2
Внедрение Learning Experience (LX) платформы — это отличный шаг к развитию команды и повышению квалификации сотрудников. Но зачастую процесс вовлечения в использование такой платформы — процесс, требующий постоянного внимания и адаптации. Собрали несколько советов, как мотивировать ваших сотрудников зайти на платформу и начать обучение.
Объясните, как LX платформа поможет сотрудникам развиваться, решать задачи быстрее и строить карьеру. Люди должны видеть пользу для себя.
Платформа должна быть простой в использовании и доступной на разных устройствах — чтобы учиться можно было в удобное время и месте.
Бейджи, баллы, рейтинги и награды стимулируют интерес и желание соревноваться, а значит — дольше оставаться активными.
Когда руководители активно используют и рекомендуют платформу, сотрудники следуют их примеру.
Рассылки, уведомления и внутренняя коммуникация помогут не забывать о новых курсах и возможностях обучения. Прекрасным стартом процесса обучения может стать образовательный марафон. Например, методисты нашей LX платформы Kampus спроектировали марафон, который был успешно проведён во многих компаниях — от небольших до очень крупных. Все клиенты платформы Kampus получают методическую поддержку наших специалистов при подготовке и проведении марафона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍2👌1💯1
Бывший HR директор Johnson & Johnson в России и бизнес-тренер, рассказывает, как понять, кто нужен компании, и не пропустить такого человека на собеседовании. Подробно о формировании профиля должности, а также о подходах к проведению интервью, его структуре, закономерностях и методах.
Привлечение неподходящего сотрудника стоит компании в 15 раз больше, чем зарплата на этой должности. Чтобы избежать таких издержек, авторы предлагают понятную стратегию найма и дают конкретные рекомендации, на основе личного опыта и интервью с миллиардерами, топ-менеджерами крупных компаний, некоммерческих организаций и экспертами.
Книга по стратегическому HR. На базе реальных кейсов и исследований автор выделяет правила, которые помогут собрать из разрозненных специалистов команду, избежать распространенных ошибок и быстрее запустить трансформацию HR в компании.
Наталья Тихонова
Российский бизнес-роман об усилении бренда работодателя внутренними силами с помощью корпоративной культуры. Книга помогает понять, как сформировать культуру, чтобы в компании стремились работать лучшие люди, сделать работников довольным и реально помогать осуществлять цели организации.
Практическое пособие по технологиям работы с персоналом - как находить, адаптировать, мотивировать и увольнять сотрудников эффективно. Большую часть книги занимают реальные кейсы из жизни компаний и скрипты разговоров.
Бизнес-тренер с опытом в Coca-Cola и Philip Morris подробно рассказывает о системе обучения персонала и критериях подбора тренингов и экспертов. И предлагает методики оценки достижений сотрудников, чтобы понять, эффективны ли вложенные в развитие ресурсы.
Бывший HRD компании FIFA пишет о буднях HR-специалиста. Автор рассказывает, как работают HR-департаменты в больших организациях, разбирает кейсы из личной практики и дает инструкцию для построения карьеры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А пока ответьте на вопрос:
Вы тоже чувствуете накопившуюся усталость, как будто закончился учебный год?
Ставьте реакцию:
🔥 - однозначно да. Пора бы к бабушке на летние каникулы
❤️ - когда как, зависит от загруженности
👍 - это не про меня, я готов(а) в бой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5👍2
Летом мозг естественно переключается в режим сохранения энергии. Это нормально.
Эффект «я уже молодец» лучше, чем «всё распланировано, но не начато».
Вместо крупных обучающих треков — мини-задания, квизы, челленджи, блиц-обмен знаниями.
Июнь идеально подходит для «подслушивания» — чего хотят люди от развития.
Это может быть: короткая статья от коллеги, утреннее аудио на 2 минуты, подборка приёмов по soft skills.
Отправьте им сообщение о том, как сохранить мотивацию в период отпусков, не сгорев самим.
А адаптироваться и обучать коллег — и есть ваша суперсила, так ведь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🆒3👍2🔥2
Чтобы не выгорать, а хотя бы чуть-чуть восстанавливаться, мы сделали для вас дневник.
Он забавный, но полезный: там нет «глубокой рефлексии на час», только короткие ритуалы, которые можно делать между звонками.
– три главных дела на день (и хватит)
– напоминание, что вы молодец
– отметки минут, посвященных здоровью тела (например: разминка или гимнастика для глаз)
– рабочее задание «для удовольствия»
– пустое место под рисунок, стикер или коллаж (как в детстве)
Потому что игровой режим — это реальный инструмент. Он снижает тревожность, возвращает ощущение контроля и помогает мозгу выйти из режима выживания.
Даже один такой лист в неделю — это уже вклад в ваше эмоциональное топливо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4🥰2💯1
Регистрация по ссылке
В условиях кадрового голода программы наставничества и менторинга становятся must-have.
На вебинаре разберёмся, как с их помощью:
В программе:
Спикеры:
👩🦰Мария Дешковская, Руководитель отдела обучения и контроля, Lerna
🎤 Анастасия Дуплякина, Менеджер по обучению и адаптации, One Price Coffee
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3⚡2👏1
Что если закончить короткую неделю не отчётом, а маленькими T&D победами?
Предлгаем запустить флеш-моб внутри компании:
Простая фраза — а в ней целый сдвиг:
— от задач к росту
— от контроля к осознанности
— от “я должен” к “я умею”
– фиксация микроуспехов
– развитие привычки учиться
– горизонтальный обмен опытом (люди видят, кто в чём растёт)
– неформальные сигналы об обучающих ситуациях
– видимость soft skills без формальной оценки
– материал для подбора внутренних экспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4👏3👌2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На самом деле построить обучение почти без бюджета, не теряя качества возможно. Вот с чего можно начать:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍3👌2 2👏1
24 июня проводим вебинар «Как победить кадровый голод и адаптировать сотрудников без бюджета». Если вы еще не регистрировались, то скорее переходите по ссылке. Встреча обещает быть 🔥🚨🔥. Без воды и поверхностной теории, с цифрами и примерами, лайфхаками и подводными камнями. Всё как мы любим ♥️
Например, один из спикеров —
☕️ Как они это сделали:
🎙️ На вебинаре расскажут, что сработало, что не сразу, о чем бы стоило подумать «на берегу» и как это повлияло на бизнес-показатели.
📅Дата — 24 июня (вторник)
🕐 Время — 11:00 (МСК)
📍Регистрация здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4 4👏2
В завершение недели про обучение без бюджета делимся подборкой книг на эту тему, которые помогут вам стать сильнее как специалисту и заметнее как лидеру:
Как формировать культуру обучения в команде через действия и примеры.
Мария Осокина даёт практические рекомендации настройки обучения в продажах.
13 правил для тех, кто учит взрослых: ясно, применимо, по делу.
Отсутстиве бюджета не должно останавливать развитие. Ведь, обучение — это не то, что требует условий. Это то, что помогает справляться с их отсутствием. Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏2🆒2💯1
™️ Всем привет. Объявляем неделю, посвященную технологиям.
Опрос: Как вы думаете, может ли искуственный интеллект в будущем заменить T&D специалистов?
Опрос: Как вы думаете, может ли искуственный интеллект в будущем заменить T&D специалистов?
Anonymous Poll
15%
🙂↕️ Однозначно да
41%
🤷♀️ Возможно частично
28%
🤔 Скорее нет, чем да
11%
🙂↔️ Однозначно нет
5%
Знакомо? Ставьте 💯 - посмотрим сколько нас😄
Мы говорим:
Но на самом деле:
А еще мы тратим слишком много энергии на то, что
📌 Помним, где хранится информация среди сотен чатов.
📌 Делаем отчёты по «на глаз».
📌 Знаем сотни технических микро-инструкций подготовки обучающих материалов.
📌 Постоянно держим в голове планы адаптации и списки документов онбординга.
Решение — сделать дорожную карту маленьких шагов, чтобы пересесть с беговой трассы ручных процессов в автомобиль системы прямо на ходу, не снижая темп.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯8🔥5 3❤2
Если не успели подключиться или хотите пересмотреть — мы собрали для вас всё важное: видеозапись и презентации спикеров.
🎥 Смотреть запись вебинара
📂 Скачать материалы и презентации:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👌3 3💯2
Автоматизация буксует. Инициативы — есть. Эффекта — нет. Даже AI уже внедрён… но что он реально меняет?
Если вы — HR, T&D или L&D-специалист и хотите не просто следить за трендами, а влиять на трансформации, этот вебинар для вас.
📌 Вебинар: «Цифровая зрелость T&D: как HR и T&D-специалистам лидировать цифровые изменения в компании»
📅 Дата: 3 июля
Для кого: HR, T&D, руководители обучения и развития
Что обсудим — без воды, по делу:
🔹 Почему автоматизация буксует, несмотря на высокий интерес
— реальные барьеры, неочевидные блоки и ошибки в подходе
🔹 Какие навыки реально нужны современному T&D
— от продуктового подхода и работы с данными до ИИ и бизнес-мышления
🔹 Что отличает зрелую трансформацию от разрозненных инициатив
— и как именно T&D может стать её драйвером
🔹 Роль HR и T&D в проектировании решений, а не только в выборе платформы
— как занять ключевую позицию в изменениях, а не быть “пользователем инструментов”
🔹 Где ИИ уже помогает, а где — пока нет
— практические сценарии: генерация контента, адаптивное обучение, сбор обратной связи
🔹 С чего начать, чтобы не утонуть в сложности
— конкретные кейсы: что делали команды, которые уже запустили цифровую трансформацию “изнутри”
🎯 Вы уйдёте с вебинара с чётким пониманием:
— какие шаги сделать в своём подразделении уже сейчас
— как сформировать T&D-команду с цифровым мышлением
— как говорить с бизнесом про трансформацию — и быть услышанным
📍 Регистрируйтесь по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3🥰2