крышная вечеринка-распродажа в тбилиси

🦄 приходите, познакомимся, проведём вечер на крыше!

что принести с собой:
→ закуски, напитки и алкоголь, чтобы есть и веселиться
→ деньги, чтобы покупать распродажные вещички

дата:
18:00, 13 июня 2023 года (вторник)

адрес:
→ 7 Konstantine Kapaneli Turn, Tbilisi
ссылка в Google Maps
→ Тбилиси, 1-й переулок Капанели, 7
ссылка на Яндекс Карты
надежнее всего будет ехать на такси, но можно и пешком прогуляться от автобусной остановки.

🦄 СДВГ Самозванство: как я к диагнозу три с половиной года шла 🦄 Часть 1
→ История Карины Аруштовой ←

*СДВГ = Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности.
как только получила коробочку с Concerta (лекарство от СДВГ) ощущала себя как человек с Оскаром — столько препятствий и сложностей, чтобы её получить, что точно ощущается как награда.
мне потребовалось больше трёх лет, чтобы получить таблетки, но теперь я знаю столько, что могу помочь этим постом сэкономить этот путь до пары-тройки месяцев, даже если вы изначально из России, но больше там не живёте.

👉 в 2020 в локдаун я начала смотреть тикток и, благодаря тамошнему чёткому алгоритму довольно быстро набрела на пережитый опыт людей, диагностированных СДВГ во взрослом возрасте. и начала замечать, что у меня полно этих же симптомов, что и у людей в видео.
например, очень хаотичное переключение мысли с одной на другую, неравномерное распределение фокуса и внимания (то слишком много, то слишком мало, что зависит от моего интереса к задаче или теме), вспомнила, как мне было невыносимо в школе делать домашку (часами сидела и прокрастинировала), как я любила перевод и английский язык (моя университетская специальность), но от полуторачасовых лекций хотелось застрелиться. параллельно с этим я тревожилась и была в средней жёсткости депрессии. обсуждала это с психотерапевткой и была такова.

👉 в 2021 году я пошла первый раз к психиатру. то было в снежной Москве, внутри надо было надевать бахилы и прямо во время сессии видела, что они не помогают, потому что лужи от растаявшего снега расплываются по полу кабинета, but I digress. психиатр, которому я рассказала, что меня очень много что тревожит и вообще мне мягко говоря грустненько, выпустил меня в морозный воздух с такими словами: «ну вот бы больше всего хотите диагноза и вот его я вам не дам. станет хуже (депрессия, прим. ред.), то тогда приходите».

👉 проматываем вперёд до 2022 года, в котором началась война и мы с мужем переехали в Тбилиси. надо сказать, что планировали переезжать мы ещё до войны, но она ускорила наше отправление. я делаю эту заметку про намерение уехать ДО, чтобы подчеркнуть, что я морально к этому была готова и вообще-то ждала этого с нетерпением. в Тбилиси мне было ОЧЕНЬ хорошо, но в недрах моего ментального здоровья случился раздрай: война, выгорание на работе и переезд меня толкнули вновь в ямку депрессии. и я заметила в какой-то момент, что плачу каждый день. я нашла психиаторку в Тбилиси, которая тоже переехала туда из Москвы. у неё тоже СДВГ (и кажется пожёстче), это была очень смешная сессия, но из неё я вышла с диагнозами:
→ генерализованное тревожное расстройство
→ депрессия
→ СДВГ
→ дислексия

🫠 с диагнозом подмышкой я начала годовой курс антидепрессантов и антитревожных таблеток и уже через пару месяцев ПРЯМО ПОЛУЧШЕЛО.
и, видимо, получшело настолько, что я опять начала обращать на другие, не такие явные (как мне казалось) приколы кукухи, как СДВГ.
сходила ещё к одной психотерапевтке\психиаторке по дороге с робким вопросом «может как-то шо то поделаем про СДВГ, а то, кажется, это корень моей тревоги, депрессии, потому что эта штука разгоняет катушку грустных и тревожных мыслей, и я не могу уснуть и в принципе хуже соображаю». там, к счастью, не было газлайтинга со стороны доктора и вообще всё было очень приятно. но мы говорили большей степени про другие глубинные причины и использовали EMDR для работы с травмой. было точно полезно, но СДВГ все ещё не лечен. а тикток с завидной частотой мне подсовывает видео с excruciatingly relatable shit.

😶‍🌫️ надо здесь заметить, что «неуспешные» психиатрические сессии, на которых не получилось диагноза получить, очень классно подпитывают синдром самозванца: «Карина, ты сама себе придумала какой-то синдром и зачем-то с этим ебёшься». помимо бездиагнозовых сессий — разговоры с психиаторками, которые не отрицали мой синдром Шрёдингера, НЕ убедили меня, что это что-то серьёзное. скорее «такая миленькая черта», cute pecularity. продолжение в «части 2».

🦄 СДВГ Самозванство: как я к диагнозу три с половиной года шла 🦄 Часть 2
→ История Карины Аруштовой ←

⁉️но, благословенный тикток мне принёс видео девушки, которая решила всё таки решила заняться получением диагноза СДВГ (и, возможно, таблеток), потому что увидела, что её недиагностированная мама начала показывать признаки деменции. её мама тоже подозревала у себя СДВГ, но думала «ну это ничего страшного...».
я поняла, блять, что надо теперь брать СДВГ за рога и самой целенаправленно двигаться к диагнозу на официальной бумаге. (в Тбилиси психиаторка написала мне диагноз от руки на листочке из блокнотика с розовыми какими-то картинками, боюсь, что в аптеке они бы такое не приняли).

👉 перематываем в 2023, я переехала в Сербию, Нови Сад. тут я начала гугляж сербских психиатров, которые мне могли бы дать официальный диагноз и, желательно, таблетки. нишевая ветка сербского реддита про СДВГ сказала мне, что во всей Сербии есть примерно один психиатр, который занимается диагностикой и лечением взрослых с СДВГ. и что без рецепта на сербском хуй купишь лекарств. я написала этому звёздному доктору и мне ответил очень загадочно, что он, indeed, единственный врач, который выписывает Concerta взрослым с СДВГ во всей Сербии, но у него так много пациентов, что меня принять он не сможет.

📺 надо сказать, что где-то в этот момент я очень удачно посмотрела вот это видео, в котором объясняет вдумчивая американка, что с диагностированием даже в штатах всё нелегко, особенно, если ты — женщина. (не потому что-то у нас что-то биологически по другому, а из-за ебучей гендерной социализации: от девочек ожидают бОльшего послушания, поэтому нас НЕ диагностируют годами, мы совсем не показываем свою «гиперактивную» часть синдрома). не помогает ни мужчинам, ни женщинам, особенно взрослым, что в самом названии синдрома есть слова «дефицит внимания». и точно сложно, что СДВГ только недавно попал в справочник болезней DSM. а ещё пока все переведут всё на языки всех стран, и пока научат психиатров синдром диагностировать, ну вы поняли — пиздец. американка советует ходить к психиатрам, которые уже специализируются на СДВГ, я ещё добавила себе в голове «и хорошо бы, что это была женщина».

🇷🇴 с этим брифом и терпеливым мужем мы оказываемся в марте 2023 года и вечером гуглим СДВГ клиники и психиатров в Стамбуле (потому что легко долететь из Сербии и легко купить лекарство) и Румынии (потому что легко долететь и я итак туда собиралась по своим другими делам).
выбрала клинику в Бухаресте и начала процесс. благодаря спойлеру вначале вы уже понимаете, что всё с ними случилось хорошо: я онлайн прошла четыре сессии с разными психиатрами и психологами, заплатила 180 долларов, прошла тест на 70 вопросов и получила диагноз! на румынском!! который я смогла ещё за 60 долларов перевести на английкий, с помощью фрилансерки на fiverr. осталось всего ничего — организовать поездку в Бухарест, чтобы получить рецепт на румынском на бумажке, пойти с ним в клинику и закупиться таблетками.

😰 с бухарестской клиникой, кстати, всё здорово, кроме административно-организационных вопросов. то ко мне пришла на звонок психиаторка, которая не говорит на английском, то они рецепт мой заранее не отправили из Клужа (румынский город) и я была уже на грани нервного срыва неполучения таблеток до моего возвращения в Сербию.

🔥 но к моему astonishment всё вышло: села на самолёт я с заветной коробочкой, второй день подряд пью Concerta и этот пост больше чем на семь тыщ знаков написала вместе с ней. в голове, кажется, потише. посмотрим как будет дальше полёт идти.
таблеток у меня, кстати, только на месяц — потом придётся как-то заново плясать или умолять сербских провизоров, ХЗ.

🔗 полезные ссылки
→ собранная мною и отредаченная fellow ADHD person Аней: база главных ссылок и симптомов про нейроотличных людей (зонтичный термин для людей с СДВГ, аутизмом и другими похожими приколами). контакты клиники, в которой я получила диагноз там тоже лежат.

→ телеграм канал «Аптечка СДВГшника» https://news.1rj.ru/str/sdvgapteka

💞 Как Вика Болотина образовательную работу в Нидерландах искала и нашла 💞

всем привет!

Вика, дизайнерка образовательного опыта, расскажет про поиск работы в Нидерландской образовательной сфере, про сложности и радости этого процесса.
Про Вику Болотину:
× пять лет живёт и работает в Нидерландах
× получила магистратуру по специальности Educational Science and Technolog в University of Twente
× Начала PhD там же по теме Informal learning at work in the context of Learning Communities
× делала в партнёрстве с Ренатой Гизатулиной образовательное бюро Life Long Learning Lab
× 10 лет работает в образовании
× сейчас проектирует образовательные решения в "obscure Dutch company" (bbc) — ASML

→ про формат
× публичное интервью: Карина Аруштова будет интервьюировать Вику и в конце можно будет задать вопросы.
× встреча открытая, регистрироваться не нужно.
× встреча организована закрытым сообществом Learning Experience Collective.
× запись будет.

→ где проходит
онлайн, тут: https://us06web.zoom.us/j/9307212334

→ когда будет
× 16:30 по Лондону (BST), 17:30 по Амстердаму (CEST), 19:30 по Тбилиси (GMT +4).
× тут можно сравнить со своим часовым поясом.

СЕГОДНЯ! вечеринка распродажа под открытым небом в Тбилиси!

сегодня Карина и Паша устраивают в Тбилиси вечеринку-распродажу!

🦄 приходите, познакомимся, проведём вечер вместе!

продавать будем
ipad, мужскую и женскую одежду, книги на английском, русском и французском языках (в том числе и детские), соломенную шляпу, розового плюшевого динозавра (которого принимают за единорога), пинджак с карманАми, мои туфли Sintezia (38 размер), кофемолка электрическая, кофеварка Bialetti, красный шарф (ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО-ТО, ЧТО Я СВЯЗАЛА САМА), два коврика для йоги, и маленькая золотая блестящая собачонка! перечислено не всё <3

что принести с собой
→ закуски, напитки и алкоголь, чтобы есть и веселиться
→ деньги, чтобы покупать распродажные вещички

время
18:00-22:00, 13 июня 2023 года (вторник)

адрес
→ Тбилиси, 1-й переулок Капанели, 7
ссылка на Яндекс Карты (https://yandex.ru/maps/-/CCU0fJUolD)
надежнее всего будет ехать на такси, но можно и пешком прогуляться от автобусной остановки.
настоятельно рекомендую ехать именно по Яндекс Картам, ибо гугл ведёт несуществующими маршрутами.

→ как только дойдёте, напишите\позвоните мне в телеграм @karushtova и я вам скажу этаж\квартиру и другие пароли явки.

всем привет!
❤️‍🔥 вместе c Andrey Altshuler мы будем развивать Organized minds — cообщество, выстроенное вокруг практики организации и систематизации жизни.

🔪 что это значит на деле
→ будем говорить про то, как организовать свою цифровую жизнь. важно! это не только про софт, но и про организационные навыки и ваши алгоритмы работы с ними. даже если у вас есть только apple notes, а там рядом заметки «купить молоко» и «отправить презентацию Маше-маркетологу» у вас тоже есть алгоритм работы с ними.
→ будем исследовать как сделать так, чтобы ваши базы знаний помогали вам синтезировать новые идеи, а не только коллекционировать старые. не думайте, что базы знаний — это удел модных и структурных, это я смотрю на всех вас, у которых в сохранёнках в телеграме архив Ленинки можно найти.
→ но и про софт тоже, конечно, поговорим (software nerds, этот пункт для вас): Tana, Notion, Miro, Logseq, Roam Research, всё это мы знаем, любим, практикуем.

🥰 чем мне самой очень симпатичен OM
→ работа в Organized minds организована двухнедельными спринтами глубокого погружения в конкретную тему: в прошлые разы были темы Focus, Life Design, Knowledge Management.
→ как методистка я знаю, что такой вовлекающий формат поможет достичь целей на уровне уж точно применения навыков, а может и анализа с синтезом. (будем стараться во имя Блума!)
→ каждую тему сообщество исследует, делится находками и выпускает публичный артефакт: например pdf-ку с краткими выжимками из исследований про фокус и внимание.
сообщество уже существует, я уже познакомилась со всеми, там чудесно экологичное общение и чёткость.

➕ правила участия
→ участие платное, есть отбор и количество мест, как водится, ограничено.
→ если вам интересно, то поставьте «+» в комментарии к этому посту и мы отправим вам сайт, с подробностями и анкетой на вступление.