چرا سفت یا نرم بودن تشک اصلا معیار خوبی موقع خرید تشک نیست ؟!
میخوام کاملا برسی کنم این موضوع تا متوجه بشید کیفیت تشک اصلا به سفت یا نرم بودنش نیست
میخوام کاملا برسی کنم این موضوع تا متوجه بشید کیفیت تشک اصلا به سفت یا نرم بودنش نیست
الان خیلی توی بازار باب شده که تشک ها رو بر اساس درجه سفتی و نرمی دسته بندی میکنن و نسبت میدن سنین و جنسیت های مختلف
مثل اینکه بگیم گوشی هر چی نازک تر یا ضخیم تر پس صدرصد بهتره 🦊حافظه یعنی چی ؟! 🧠
یعنی وقتی یه ساعت روی مبل یا تشک و ... میشینیم فرو میره و برمیگرده
❌وقتی بدون حافظست یعنی وقتی یه مدت کوتاه استفاده میشه فرورفتگی میمونه روی تشک ❌
یعنی وقتی یه ساعت روی مبل یا تشک و ... میشینیم فرو میره و برمیگرده
❌وقتی بدون حافظست یعنی وقتی یه مدت کوتاه استفاده میشه فرورفتگی میمونه روی تشک ❌
حالا ما یه تشک لازم داریم که :
🔻 هم حافظه دار بودنهِ نسخه ی سفت (( البته تشک سفت هم یه مقدار فرورفتگی به جا میزاره )) رو داشته باشه
🔺 هم پخش فشار از نقاط پر تنش مثل کمر و گردن و باسن و ... به کل بدن (( البته تشک نرم هم اینکارو درست انجام نمیده ))
🔻 هم حافظه دار بودنهِ نسخه ی سفت (( البته تشک سفت هم یه مقدار فرورفتگی به جا میزاره )) رو داشته باشه
🔺 هم پخش فشار از نقاط پر تنش مثل کمر و گردن و باسن و ... به کل بدن (( البته تشک نرم هم اینکارو درست انجام نمیده ))
یعنی یه تکنولوژی که وقتی یه مدتی زیادی روی تشک میخوابیم ... سطح تشک فرو نره داخل
و یه نکته دیگه :
و یه نکته دیگه :
اینجا تکنولوژی تمپر پیدیک میاد که دقیقا این دو تا ویژگی رو توی خودش خلاصه میکنه
البته بگم که تکنولوژی های دیگه هم توی بازار هستن که اونا هم نسبت به کاربردشون معیار هستند برای انتخاب تشک ✅
البته بگم که تکنولوژی های دیگه هم توی بازار هستن که اونا هم نسبت به کاربردشون معیار هستند برای انتخاب تشک ✅
اصلا توی خرید تشک ، فیتنس ( سفت و نرمی و .. ) معیارتون نباشه چون یه عمر با کمردرد و گردن درد و... پیشمون میشید از این تصمیتون 🫵
خوددانی 🖖
خوددانی 🖖
از تخت خوابتان در هتل بتوانید برج ایفل را ببینید یا نبینید واقعا اهمیتی ندارد.
اینکه بتوانید خواب عمیقی داشته باشید بسیار مهمتر است
اینکه بتوانید خواب عمیقی داشته باشید بسیار مهمتر است
هنر شفاف اندیشیدن , رولف دوبلی
خواب ما چهار تا قسمت داره
1⃣ بخش اول : N1 ( بین خوابُ بیداری )
2⃣ بخش دوم : N2 ( خواب سبک )
3⃣ بخش سوم : N3 ( خواب عمیق
4⃣ بخش چهارم : REM ( خواب دیدن )
1⃣ بخش اول : N1 ( بین خوابُ بیداری )
2⃣ بخش دوم : N2 ( خواب سبک )
3⃣ بخش سوم : N3 ( خواب عمیق
4⃣ بخش چهارم : REM ( خواب دیدن )
❤2
که مجموع همه این ها میشه ۹۰ دقیقه
😴 ما توی طول شب چهار الی شیش بار این چرخه رو تکرار میکنیم که بهش میگن :
😴 ما توی طول شب چهار الی شیش بار این چرخه رو تکرار میکنیم که بهش میگن :
Circadian rhythm
حالا موقعی که میریم توی بخش یک ( N1 )
یه بخشی از مغز میاد اطلاعات ورودی ( حواس پنج گانه 🖐 ) رو خاموش میکنه که بهش میگن :
بعدش یکم عضلات رو شُل میکنه...
یه بخشی از مغز میاد اطلاعات ورودی ( حواس پنج گانه 🖐 ) رو خاموش میکنه که بهش میگن :
تالاموس بعدش یکم عضلات رو شُل میکنه...
و قس الا هٰذا ... تا بریم ادامه مراحل 😴
اما چه باعث میشه اون حس پرت شدن از ارتفاع رو بگیریم ؟!
اما چه باعث میشه اون حس پرت شدن از ارتفاع رو بگیریم ؟!
توی مرحله ی یک یه سری اتفاقا میوفته که باعث
این اتفاقا عبارتند از :
این تجربه رو مخخخ میشه 😌این اتفاقا عبارتند از :
1⃣ بیدار ماندگی ناشی از استرس :
2⃣ کاهش سریع ضربان قلب :
وقتی بدن اماده واکنش به موقعیت های استرس زاست ( سیستم سمپاتیک فعاله ) ، هر درجه شل شدن یعنی ...
عضلات = یه الارم به معنی برگرد به حالت آمادگی ،
2⃣ کاهش سریع ضربان قلب :
وقتی ضربان قلب یهو میاد ( عمدتا به خاطر خستگی ) پایین مغز یه شوک از این طریق به بدن وارد میکنه چون فکر میکنه داریم میمیریم !!!
❤4
اماااااا یه نظریه دیگه در این مورد وجود. اره که کاملا متفاوته ‼️
برمیگرده به اجداد ما ( همونایی که لباسشون برگ بود ، شاخه درخت تشکشون ، گرگ و مار دشمنشون ) 😅
برمیگرده به اجداد ما ( همونایی که لباسشون برگ بود ، شاخه درخت تشکشون ، گرگ و مار دشمنشون ) 😅
حالا باید قبل خواب اینکارو انجام بدیم که ( پرش هیپنیک ) کمتر رخ بده ✌️
چراغا خاموش ، اتاق یکم خنک , حموم گرم قبل خواب ، غذای سبک ، منیزیم بخورید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این مغز ماست 🧠
میخوام یه قسمت خیلی کوچیک از مغز رو براتون بگم بفهمید چقدر خفن کار میکنه
این کار مثل یه دونه در برابر هندونه است
میخوام یه قسمت خیلی کوچیک از مغز رو براتون بگم بفهمید چقدر خفن کار میکنه
این کار مثل یه دونه در برابر هندونه است