人类是怎么感受自己的体温的啊？
我昨天感觉退烧了，一测38.2
我刚感觉又烧起来了，一测37.3
我已经开始回想我正常情况下是不是体温就偏高啊，阳康之后的好多好多天 & 今天白天基本维持37度，但也没啥发烧的不适感😅
我昨天感觉退烧了，一测38.2
我刚感觉又烧起来了，一测37.3
我已经开始回想我正常情况下是不是体温就偏高啊，阳康之后的好多好多天 & 今天白天基本维持37度，但也没啥发烧的不适感😅
🤯2🤡2
一片式旗袍是一种令我提不起兴趣的东西。
它们在模特身上往往线条流畅、毫无瑕疵，如同3D打印出来一般。然而，真正上身，立刻可能在聚拢型bra下面产生八字褶皱，又因为归拔偷襟，整个纱向朝右偏转，领子右侧紧过左边。
好笑的是，所有这些微小而时刻存在的不适感，都会在一句“依照古法制作”、“遵循服饰文化传统”之下获得赦免。
没有比这个更没文化的了。
它们在模特身上往往线条流畅、毫无瑕疵，如同3D打印出来一般。然而，真正上身，立刻可能在聚拢型bra下面产生八字褶皱，又因为归拔偷襟，整个纱向朝右偏转，领子右侧紧过左边。
好笑的是，所有这些微小而时刻存在的不适感，都会在一句“依照古法制作”、“遵循服饰文化传统”之下获得赦免。
没有比这个更没文化的了。
👍4
世界上第一个安全帽的发明者是卡夫卡，就是写《变形记》的那个卡夫卡。
1908年，卡夫卡还是工伤保险机构的一名职员。因为经常接触因高空坠物而受伤的工人，所以他以古代战争中的头盔为原型，发明了世界上第一个民用安全帽。
1908年，卡夫卡还是工伤保险机构的一名职员。因为经常接触因高空坠物而受伤的工人，所以他以古代战争中的头盔为原型，发明了世界上第一个民用安全帽。
【你是如何下定决心戒酒的？】
斯坦福大学医学院神经生物学终身副教授Andrew D. Huberman在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。
以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容：
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
斯坦福大学医学院神经生物学终身副教授Andrew D. Huberman在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。
以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容：
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
👍14❤3🤣1
「如何预防和克服脑雾🤯🧠」
帮助加强大脑系统和克服脑雾，查普曼博士提供了以下方法：
1.每天至少五次进行 5 到 10 分钟的大脑休息，让自己远离所有刺激。
2.花一些时间沉浸在大自然中。
3.继续进行精神刺激的活动。由于脑雾的水平在一天中波动，所以当你感觉更清晰时处理更难的任务，当你感到头脑模糊时处理更自动的任务。
4.避免一心多用，因为它会破坏大脑的效率并增加皮质醇。
5.吃得健康——对心脏有益的东西对大脑有益！
——
脑雾指的是一种晕乎乎的感觉，通常包括头脑不清、注意力不集中、思维迟缓、记忆减退等症状。脑雾可能会影响个人的日常生活和工作表现，使人感到疲倦和沮丧。脑雾可以是许多因素的结果，例如睡眠不足、压力、情绪问题、营养不良、药物副作用等。
帮助加强大脑系统和克服脑雾，查普曼博士提供了以下方法：
1.每天至少五次进行 5 到 10 分钟的大脑休息，让自己远离所有刺激。
2.花一些时间沉浸在大自然中。
3.继续进行精神刺激的活动。由于脑雾的水平在一天中波动，所以当你感觉更清晰时处理更难的任务，当你感到头脑模糊时处理更自动的任务。
4.避免一心多用，因为它会破坏大脑的效率并增加皮质醇。
5.吃得健康——对心脏有益的东西对大脑有益！
——
脑雾指的是一种晕乎乎的感觉，通常包括头脑不清、注意力不集中、思维迟缓、记忆减退等症状。脑雾可能会影响个人的日常生活和工作表现，使人感到疲倦和沮丧。脑雾可以是许多因素的结果，例如睡眠不足、压力、情绪问题、营养不良、药物副作用等。
👍8❤1
昨天是妈祖的诞辰，为什么我会记得呢？得从我老家说起，我老家其实不靠海，是潮汕地区一个小县城，这个县城其他族人都不拜妈祖，但只有我这个姓氏的人会每年举行重大仪式来祭拜这位神仙，甚至比过年还要热闹。
这里面是有故事的，族谱上说我们先祖是明朝中期迁居到现在的县城，传到第四代时与官差因为田地起了争执，一位先辈失手打死了一位官家，然后逃回了家，由于这位先辈是独苗，所以家族里有其他子嗣比较多的，自愿派出一位替他顶罪。
这位为人顶罪的先祖就被抓走了，要斩首，但是在斩首那几天，妈祖都托梦给他，让他第一天排最后，第二天怎么怎么样，第三天又怎么样，最后一天，先祖问妈祖是哪路神仙，妈祖说了在哪里有她的神像，然后这位前辈最后去抱着神像跟着萤火虫跑回了家，而这个案子也因为重新调查，是官家抢占民田，最后沉冤得雪了。
此后，我们这一姓氏的族人就开始祭拜妈祖。现在每年还会去妈祖老家请来他们当地的族长等过来参加仪式，还从外省请来黄梅戏班子，唱戏给妈祖看。有趣的是，由于族人兴盛，人丁兴旺，所以分出了五六个支系，每年这五六支会抽签按顺序轮流在自己的村子搭戏台唱戏举行仪式等。
更好玩的是，每次抽签，如果当初顶罪的那位先祖那一支抽的顺序在后面的话，抽到第一的都会自动把第一让给他，以表示对当年替死顶罪的感激。
甚至，由于人员子孙众多，难免偶尔会有打架冲突。特别是在以前的年代，每次有冲突，请到有威望的族长来调和，都会首先跟当初顶罪那一支先说对不起。
他们当初是无私大义顶罪的，某种程度上，没有他们，就没有我们。
小时候，我把这些当故事看的，小孩子也高兴，因为可以看热闹，吃好吃的。长大了，越看越觉得先祖厉害。
他们通过这样的故事把子孙凝结在一起，不会发生重大的冲突，由于这个族人的妈妈们在孩子成长过程中会不断念叨这个故事，所以多数人底子里都种下了善良忠义的底层密码。这就是使命和信仰驱动。
何况，由于每年的盛会活动足够重大，让人觉得无比真实，小孩子会相信，大人也会通过朝拜，不断坚定自己的信仰。
因果轮回，善恶相报，大抵如此。
这里面是有故事的，族谱上说我们先祖是明朝中期迁居到现在的县城，传到第四代时与官差因为田地起了争执，一位先辈失手打死了一位官家，然后逃回了家，由于这位先辈是独苗，所以家族里有其他子嗣比较多的，自愿派出一位替他顶罪。
这位为人顶罪的先祖就被抓走了，要斩首，但是在斩首那几天，妈祖都托梦给他，让他第一天排最后，第二天怎么怎么样，第三天又怎么样，最后一天，先祖问妈祖是哪路神仙，妈祖说了在哪里有她的神像，然后这位前辈最后去抱着神像跟着萤火虫跑回了家，而这个案子也因为重新调查，是官家抢占民田，最后沉冤得雪了。
此后，我们这一姓氏的族人就开始祭拜妈祖。现在每年还会去妈祖老家请来他们当地的族长等过来参加仪式，还从外省请来黄梅戏班子，唱戏给妈祖看。有趣的是，由于族人兴盛，人丁兴旺，所以分出了五六个支系，每年这五六支会抽签按顺序轮流在自己的村子搭戏台唱戏举行仪式等。
更好玩的是，每次抽签，如果当初顶罪的那位先祖那一支抽的顺序在后面的话，抽到第一的都会自动把第一让给他，以表示对当年替死顶罪的感激。
甚至，由于人员子孙众多，难免偶尔会有打架冲突。特别是在以前的年代，每次有冲突，请到有威望的族长来调和，都会首先跟当初顶罪那一支先说对不起。
他们当初是无私大义顶罪的，某种程度上，没有他们，就没有我们。
小时候，我把这些当故事看的，小孩子也高兴，因为可以看热闹，吃好吃的。长大了，越看越觉得先祖厉害。
他们通过这样的故事把子孙凝结在一起，不会发生重大的冲突，由于这个族人的妈妈们在孩子成长过程中会不断念叨这个故事，所以多数人底子里都种下了善良忠义的底层密码。这就是使命和信仰驱动。
何况，由于每年的盛会活动足够重大，让人觉得无比真实，小孩子会相信，大人也会通过朝拜，不断坚定自己的信仰。
因果轮回，善恶相报，大抵如此。
👍15❤2