看完一本精油书，印象最深的一个知识点是
芹菜籽精油可以清肝，一个人喝了温水加芹菜籽精油，酒量可以提升 30%
作为已经多年不喝大酒的中年人，深感有些书真得年轻的时候看😂
芹菜籽精油可以清肝，一个人喝了温水加芹菜籽精油，酒量可以提升 30%
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每次吃完叶黄素肚子都会不舒服，轻则难受，重则腹泻肚子痛躺床上起不来。一直以为是我自己体质问题（已经不是空腹吃了），结果刚去xhs 上一搜一大批人...
所以叶黄素这玩意怎么这么烦人啊啊啊！不吃眼睛又干得不行
所以叶黄素这玩意怎么这么烦人啊啊啊！不吃眼睛又干得不行
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✨6.25 中国居民膳食指南
先说说被纠正的认知误区
1、蔬菜和水果不能相互替代，蔬菜每天吃300g-500g，水果每天吃200-400g
蔬菜尽量买深色的，也就是红色，深绿色，橘红色，紫红色
2、谷类及薯类食物是必须要吃，而不是像明星说的完全不吃碳水化合物。
我的想法是自己搭配出来粗粮，也就是小米、高粱，玉米，荞麦，燕麦，薏米小红小豆，绿豆、芸豆，和大米混在一起
3、一天每个人最多吃30克的油，最多吃3g盐。
我一定要买一个量的装盐，或者是用数学公式计算出来，这个油放在壶里，喷一下能喷出多少克？
4、并不是说红肉不好，少吃肥肉就行，油炸的食品能量翻倍，也就是说很容易胖，裹太多油了
5、多吃奶酪，奶酪的蛋白质，脂肪钙，维生素a维生素B2是鲜奶的7~8倍，以前我认为奶酪很容易长肥
再说说自我反思，我的饮食结构还挺好，除了我很喜欢吃湖南各种烟熏的东西，但这一般也都是春天才有的事
把自己的食用油也改一改，多吃大豆油和橄榄油；多喝牛奶，多吃蔬菜，把自己当牛养，多吃草。
记录自己的食物消费情况，到底买了多少克的肉、牛奶等等，按月复盘下，吃够了没？
先说说被纠正的认知误区
1、蔬菜和水果不能相互替代，蔬菜每天吃300g-500g，水果每天吃200-400g
蔬菜尽量买深色的，也就是红色，深绿色，橘红色，紫红色
2、谷类及薯类食物是必须要吃，而不是像明星说的完全不吃碳水化合物。
我的想法是自己搭配出来粗粮，也就是小米、高粱，玉米，荞麦，燕麦，薏米小红小豆，绿豆、芸豆，和大米混在一起
3、一天每个人最多吃30克的油，最多吃3g盐。
我一定要买一个量的装盐，或者是用数学公式计算出来，这个油放在壶里，喷一下能喷出多少克？
4、并不是说红肉不好，少吃肥肉就行，油炸的食品能量翻倍，也就是说很容易胖，裹太多油了
5、多吃奶酪，奶酪的蛋白质，脂肪钙，维生素a维生素B2是鲜奶的7~8倍，以前我认为奶酪很容易长肥
再说说自我反思，我的饮食结构还挺好，除了我很喜欢吃湖南各种烟熏的东西，但这一般也都是春天才有的事
把自己的食用油也改一改，多吃大豆油和橄榄油；多喝牛奶，多吃蔬菜，把自己当牛养，多吃草。
记录自己的食物消费情况，到底买了多少克的肉、牛奶等等，按月复盘下，吃够了没？
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一个常识，抑郁症等心理疾病，医生不会写在你的病历上机打出来，但会存电子档，方便复诊参考。
你因为抑郁症开假条，医生不会在假条上写抑郁症。
这么做是为了保护患者隐私，只要你不想披露，你的公司不会知道你怎么了。
精神类疾病如精神分裂双相情感障碍，需要上报到卫健委独立管理的信息管理系统，六种严重精神障碍会被纳入精神监管，但不会被公开披露，也不会被媒体报道
患病与否属于个人隐私范畴
内部知情人士未得到当事人授权无权对外披露
你因为抑郁症开假条，医生不会在假条上写抑郁症。
这么做是为了保护患者隐私，只要你不想披露，你的公司不会知道你怎么了。
精神类疾病如精神分裂双相情感障碍，需要上报到卫健委独立管理的信息管理系统，六种严重精神障碍会被纳入精神监管，但不会被公开披露，也不会被媒体报道
患病与否属于个人隐私范畴
内部知情人士未得到当事人授权无权对外披露
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肯尼迪家族第三代的长子，小约瑟夫·肯尼迪，在出身那年被外祖父（当时的波士顿市长）预言“未来一定会成为总统”，继承了父亲二代目肯尼迪的名字，和最殷切的家族野心的期望。哈佛本科期间，他参与橄榄球，划船队和学生会，然后去伦敦政经深造，接着回美国读了哈佛法学院。他原本准备按照父亲规划的道路，1946年竞选议员，下一步再完成总统的野望。但1941年，他投笔从戎，加入了美国海军航空兵。
1944年，纳粹德国接连制造出了“复仇武器”系列-V2弹道导弹和V3超级巨炮，对英国造成了巨大伤亡和威胁。为了针对德军隐秘V系武器地下发射台的轰炸，盟军想出了一个惊人的战术“铁砧行动”，把退役或战损的B-17“飞行堡垒”轰炸机拆掉辅助设备，装满两倍高能炸药，让飞行员成功驾驶起飞和进入航程并激活遥控后跳伞，然后在无线电遥控导航下，轰炸机自杀式俯冲到轰炸目标完成爆破。
作为已经完成了25次战斗任务的飞行员，肯尼迪本来已经可以够资格返回国内。但他想做一次更挑战的任务-铁砧行动。这会是这个冒险计划的第一次尝试。行动前一天，技术人员提醒了肯尼迪引爆的电路设计有一些风险，但他并没有太重视。1944年8月12号，肯尼迪驾驶着BQ-8升空。在他打开引爆安全闩后两分钟，还没来得及跳伞，飞机就凌空爆炸，肯尼迪是真正的粉身碎骨，尸体都没有被找到过。
寄予厚望栽培的长子以如此惨烈的方式战死，让老肯尼迪消沉了一阵。但他很快把重望寄予到了次子约翰的身上。约翰-即日后的JFK-也刚刚经历传奇的任务。1943年时他还在一艘鱼雷艇上服役，舰艇被一艘日本驱逐舰撞成两截，他带着十一人游到岛上经过近四十小时后获救。十七年后，当年略稚嫩的次子真的按照父亲给哥哥设计的路径，成为了美国第三十五任总统，给一代人留下了“我们选择登月，不是因为它容易，而是因为它艰难”这样的豪言壮语，并在两年后遇刺。
1944年，纳粹德国接连制造出了“复仇武器”系列-V2弹道导弹和V3超级巨炮，对英国造成了巨大伤亡和威胁。为了针对德军隐秘V系武器地下发射台的轰炸，盟军想出了一个惊人的战术“铁砧行动”，把退役或战损的B-17“飞行堡垒”轰炸机拆掉辅助设备，装满两倍高能炸药，让飞行员成功驾驶起飞和进入航程并激活遥控后跳伞，然后在无线电遥控导航下，轰炸机自杀式俯冲到轰炸目标完成爆破。
作为已经完成了25次战斗任务的飞行员，肯尼迪本来已经可以够资格返回国内。但他想做一次更挑战的任务-铁砧行动。这会是这个冒险计划的第一次尝试。行动前一天，技术人员提醒了肯尼迪引爆的电路设计有一些风险，但他并没有太重视。1944年8月12号，肯尼迪驾驶着BQ-8升空。在他打开引爆安全闩后两分钟，还没来得及跳伞，飞机就凌空爆炸，肯尼迪是真正的粉身碎骨，尸体都没有被找到过。
寄予厚望栽培的长子以如此惨烈的方式战死，让老肯尼迪消沉了一阵。但他很快把重望寄予到了次子约翰的身上。约翰-即日后的JFK-也刚刚经历传奇的任务。1943年时他还在一艘鱼雷艇上服役，舰艇被一艘日本驱逐舰撞成两截，他带着十一人游到岛上经过近四十小时后获救。十七年后，当年略稚嫩的次子真的按照父亲给哥哥设计的路径，成为了美国第三十五任总统，给一代人留下了“我们选择登月，不是因为它容易，而是因为它艰难”这样的豪言壮语，并在两年后遇刺。
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