看完一本精油书，印象最深的一个知识点是
芹菜籽精油可以清肝，一个人喝了温水加芹菜籽精油，酒量可以提升 30%
作为已经多年不喝大酒的中年人，深感有些书真得年轻的时候看😂

每次吃完叶黄素肚子都会不舒服，轻则难受，重则腹泻肚子痛躺床上起不来。一直以为是我自己体质问题（已经不是空腹吃了），结果刚去xhs 上一搜一大批人...

所以叶黄素这玩意怎么这么烦人啊啊啊！不吃眼睛又干得不行

😯😯😯居然这样

教大家买蛋糕时如何区分动物奶油植物奶油
用动物奶油的，
就像身高185以上的普信男，
你不问他也会自己说出来。

✨6.25 中国居民膳食指南

先说说被纠正的认知误区

1、蔬菜和水果不能相互替代，蔬菜每天吃300g-500g，水果每天吃200-400g

蔬菜尽量买深色的，也就是红色，深绿色，橘红色，紫红色

2、谷类及薯类食物是必须要吃，而不是像明星说的完全不吃碳水化合物。

我的想法是自己搭配出来粗粮，也就是小米、高粱，玉米，荞麦，燕麦，薏米小红小豆，绿豆、芸豆，和大米混在一起

3、一天每个人最多吃30克的油，最多吃3g盐。

我一定要买一个量的装盐，或者是用数学公式计算出来，这个油放在壶里，喷一下能喷出多少克？

4、并不是说红肉不好，少吃肥肉就行，油炸的食品能量翻倍，也就是说很容易胖，裹太多油了

5、多吃奶酪，奶酪的蛋白质，脂肪钙，维生素a维生素B2是鲜奶的7~8倍，以前我认为奶酪很容易长肥

再说说自我反思，我的饮食结构还挺好，除了我很喜欢吃湖南各种烟熏的东西，但这一般也都是春天才有的事

把自己的食用油也改一改，多吃大豆油和橄榄油；多喝牛奶，多吃蔬菜，把自己当牛养，多吃草。

记录自己的食物消费情况，到底买了多少克的肉、牛奶等等，按月复盘下，吃够了没？

🤯 健脑饮食金字塔 ↓
推荐食物和每周食用的份数

一个常识，抑郁症等心理疾病，医生不会写在你的病历上机打出来，但会存电子档，方便复诊参考。
你因为抑郁症开假条，医生不会在假条上写抑郁症。
这么做是为了保护患者隐私，只要你不想披露，你的公司不会知道你怎么了。

精神类疾病如精神分裂双相情感障碍，需要上报到卫健委独立管理的信息管理系统，六种严重精神障碍会被纳入精神监管，但不会被公开披露，也不会被媒体报道

患病与否属于个人隐私范畴
内部知情人士未得到当事人授权无权对外披露

肯尼迪家族第三代的长子，小约瑟夫·肯尼迪，在出身那年被外祖父（当时的波士顿市长）预言“未来一定会成为总统”，继承了父亲二代目肯尼迪的名字，和最殷切的家族野心的期望。哈佛本科期间，他参与橄榄球，划船队和学生会，然后去伦敦政经深造，接着回美国读了哈佛法学院。他原本准备按照父亲规划的道路，1946年竞选议员，下一步再完成总统的野望。但1941年，他投笔从戎，加入了美国海军航空兵。

1944年，纳粹德国接连制造出了“复仇武器”系列-V2弹道导弹和V3超级巨炮，对英国造成了巨大伤亡和威胁。为了针对德军隐秘V系武器地下发射台的轰炸，盟军想出了一个惊人的战术“铁砧行动”，把退役或战损的B-17“飞行堡垒”轰炸机拆掉辅助设备，装满两倍高能炸药，让飞行员成功驾驶起飞和进入航程并激活遥控后跳伞，然后在无线电遥控导航下，轰炸机自杀式俯冲到轰炸目标完成爆破。

作为已经完成了25次战斗任务的飞行员，肯尼迪本来已经可以够资格返回国内。但他想做一次更挑战的任务-铁砧行动。这会是这个冒险计划的第一次尝试。行动前一天，技术人员提醒了肯尼迪引爆的电路设计有一些风险，但他并没有太重视。1944年8月12号，肯尼迪驾驶着BQ-8升空。在他打开引爆安全闩后两分钟，还没来得及跳伞，飞机就凌空爆炸，肯尼迪是真正的粉身碎骨，尸体都没有被找到过。

寄予厚望栽培的长子以如此惨烈的方式战死，让老肯尼迪消沉了一阵。但他很快把重望寄予到了次子约翰的身上。约翰-即日后的JFK-也刚刚经历传奇的任务。1943年时他还在一艘鱼雷艇上服役，舰艇被一艘日本驱逐舰撞成两截，他带着十一人游到岛上经过近四十小时后获救。十七年后，当年略稚嫩的次子真的按照父亲给哥哥设计的路径，成为了美国第三十五任总统，给一代人留下了“我们选择登月，不是因为它容易，而是因为它艰难”这样的豪言壮语，并在两年后遇刺。

躺着不动就能减肥？马斯克一个月瘦了18斤，一款治糖尿病的药被减肥人士买断货！欧洲药监局：小心致癌！

轻断食感觉是可行的，打针还是算了吧……

一个数据：女性无偿的家务劳动如果算在全球的GDP中，可以占到全球GDP总额的一半

昆明的小区楼外面几乎没有空调外机。

认真尝试玩了半个月的dating app，包含tinder，二狗，她说。

怎么说呢：
是非常具体的失望。

1 在脱离了社会身份后，大部分人在上面呈现的还是自己短平快的需求。可能你写的兴趣爱好对方会关心，但更像是一个切入暧昧的口子，比如约一起打球的目的是为了继续看电影。

2 90%以上都是希望获得短择关系。的确无可厚非，我问过对情感很正经的男性朋友，也直白的说过在dating app上只对睡觉有需求和兴趣，不认为这是一个能淘到真心的地方。

3 可能我自己的一些信息也不具备优势。可能我在这个过程中没有释放足够的信息。建议能约见面就约见面，能再见面前直白问一句：好奇你来这个平台的目的是什么？就多问一句。节省很多情绪和心力。

4 还是找朋友介绍吧朋友们。

5 相比来说我有两个在伦敦的朋友都是找到了马上结婚的男朋友，国内即便是在dating app上写想要长期交往，大概率也是包装成长期交往的短期交往。

6 如果4没有渠道，还是好好搞钱吧姐妹们👭。

大夫给瞅瞅

以前大家会问我，为啥吃这么多？又不咋运动，但身材还好。

我一直以为是话唠体质，情绪高涨，消耗的热量多。

读中国居民膳食指南才发现，跟我的饮食结构真的有关系，虽然的确是吃的多，但好像都挺符合饮食宝塔。

我喜欢喝水，啥都不加的水，在这点上跑赢大部分人。在长沙，我都不咋喝奶茶，也不吃公司的下午茶。

错峰吃高热量的东西，这点被我贯彻的很好。夏天的话，就会让给西瓜和冰淇淋，就不再会吃巧克力和炸鸡。

巧克力也只吃黑巧，这样每天就不会吃太多，炸鸡是按月吃一次。

点一圈高热量的食物，长期这样吃，每天手又拿奶茶，这就很难不胖了。