#抑郁认知（连载1-10全文完） | 财新

关于抑郁，很多人觉得只是精神状态出问题了，实际这顶多叫情绪低迷，很多抑郁患者更多是身心状态以及认知一起紊乱了，并不仅是情绪状态出问题。
长期的认知和情绪状态都会导致身心出问题。
希望各位注意：
1、平时重视身体反馈，精神是身体长出来的堡垒，人并不比神经灵敏的章鱼更牛，身体和神经机制决定了所有，不要被功利理性和无知冲昏了头脑，伤害自己的身体。
没有一颗心脏是严格按照一个波段跳动的，学会接受短暂的起伏，心理和情绪的扰动是正常的，身体能量的波动则比较严重，不要破坏自己的身体直觉和意识基础。
2、提高自我调节能力，但不要过度量化人身，时间和资本主义都是量化手段，李白、苏东坡，1900年以前的中国人没经历过这种量化。
3、抑郁情绪很大一部分原因是社会关系的解离造成的，虽然生命的本质就是孤独，但原子人遇到的麻烦更多，健康的社交关系，哪怕是互为幕僚的关系也有利于抵抗虚无。自爱不要自恋，过度关注自我有害无益。
4、重视传统文化的作用，东方传统的直觉智慧对生命状态有深刻的认识，在度己这个问题上，作用大于以量化主导的西方心理学。
5、过去在集体文化中抑郁是没有被标注出来，一则是中国人的生命实用态度，二则是过去的人整体的被满足程度是比较低的，没过分奢求太多喜乐。三是过去人的价值路径是清晰的，人际互动是单一的。
在文化转型过程中，很多事都变了，抑郁更像是一种精神瘟疫，有点知识的人，有点精神空间的人最容易出现，因为这个群体对反馈的期待更高，遇到的生命际遇也更复杂。
6、亲近自然，锻炼身体，能量守恒。对生命的认识浅，执妄更多。人的生命状态差异很大，多去体认生命不同的状态，什么事都要自己和自己过得去。

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【大多数夫妻现状】
1、夫妻生活，一年没个几次。
2、为了安心的看手机不被打扰，长期选择分房睡。
3、没事一般不说话，一说话就抬杠，一抬杠就吵架，然后冷战。
4、男人累了，女人不但不体贴，不关心，反而来一句，无用，窝囊。
5、男人在外养女人，赚钱不给老婆花，只给别的女人花。
6、感觉在一起就是相互折磨，浪费生命，没有一点快乐。
7、说什么都是错，做什么都是错，总之在对方眼里，自己就是一无是处。
8、一方长年不着家，把家当成旅馆，来无影去无踪的，婚姻名存实亡。
9、总觉得是为了孩子在勉强维持婚姻，其实孩子在这样的环境中，反而更不利于成长。

一方水土育一方人，

或许一方水土也有特定病历。

甲状腺穿刺体验：
- 无麻醉。
- 一根针从脖子侧面插入甲状腺，插入后有被刮肉的感受，有点痛，能忍受。反复三次。持续约5分钟。
- 两位医生打配合，做的过程中她俩一直聊天，除了聊加班严重和午饭不好吃以外，顺便聊到：“这个一看就不是恶性，如果是恶性的穿刺后会变小；这也不可能是积液，没有液体流出来。”
- 结束后，被嘱咐不要洗澡。回大厅观察，按压止血10分钟。无恙，打的回家。
- 不敢低头，不敢说话，不敢吞咽，不敢张嘴。但其实没事。

袭击辅警不构成袭警罪

马住给你的朋友以防万一：去公安局自首需要提前报备，不然在自首的路上被抓捕了就很难解释。

今天体检，
耳喉鼻说有点上火🔥，让少吃辣多喝水；
眼科眼压测了两次都不行，让下周再来，让少熬夜少玩手机；

但工作性质就是整天盯着电脑，
科普官门有什么好的建议吗？

这世界上真的有无色无味的约会强奸药物。
所以，大家去酒吧之类的娱乐场所时，一定要保持警惕。

广东人对广东话拼音太陌生了
拼一句话要思考三五分钟才能拼对...

认真的吗

独自成长的玉米粒是圆的，
而生活在组织里的是扁的。
——小朋友的发现

截至2022年，我国约有101.85万人获得博士学位。

巴菲特 99%的财富来自于 50岁以后
金庸48 岁封笔，然后又活了46 年，而古龙只活到了 48 岁…
二月河每年稿费收入 1000-2000 万
单田芳每年版权收入 1000-2000 万
互联网人好像很少思考高质量的活得久，到底有多重要

原来截图上带的纹路叫摩尔文是每台测试手机独一无二的，官方方便追踪用的！