合味道五香牛肉味面饼60克配料17克热量共计1528千焦，平均每克热量25.46千焦；
康师傅泡椒牛肉面面饼85克配料25克热量共计2047千焦，平均每克热量24.08千焦。
康师傅泡椒牛肉面面饼85克配料25克热量共计2047千焦，平均每克热量24.08千焦。
《湿气重？中医教你祛湿保持清爽》
大家好~我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
这几个月广东总是在下雨，近期更是暴雨不绝，极端天气频发，已经很久没晒过太阳了。
我感觉自己是朵蘑菇，整日与阴暗潮湿为伍，触碰的东西是湿的，人也是。
头脑沉重、手脚迈不开，全身疲惫没精神、吃饭没胃口，浑身感觉黏腻腻的，都是湿气重的表现。
该好好祛湿了。
————
❤️【什么是湿气重？】
湿气在中医里被称作是“湿邪”，一般分为“外湿”和“内湿”。
外湿是指因为外界的因素导致湿气重，例如河边海边等近水区域、或下雨等，环境湿度高，人在这些地方呆久了，就容易被湿气入体。
而内湿通常因脾胃受损，水湿聚积体内所致，这往往和一些不良习惯有关，如经常吃生冷冻物等滋腻生湿之品。
中医有句话叫“痰湿生百病”，如果湿气很重，就会形成痰湿体质。
这种体质是疾病滋生的温床，就像一条滋生蚊虫细菌的臭水沟，让人处于亚健康状态，容易出现各种疾病。
因此，湿气重的人得祛湿。
————
❤️【湿气重有哪些表现？】
1、舌苔厚腻，舌体胖大，舌边有齿痕
2、身体沉重疲乏，懒得活动，浑身不清爽，头昏脑胀，记忆力减退
3、食欲不振，胸闷腹胀、食欲欠佳、口中粘腻等
4、大便不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉
5、油脂旺盛，皮肤和头发更容易出油，整个人黏腻不清爽
6、小肚子变大，减肥也减不下去，湿气堵在体内使得小腹部水肿
————
❤️【这些行为会加重湿气】
1、久坐不动，体内气血循环差，导致津液堵在体内难以排出
2、经常熬夜，使得脾胃运化能力下降，导致身体堆积湿气
3、爱吃油腻、生冷的食物，伤害脾胃，降低运化水湿能力，助长湿气生成
4、爱吃甜食，甘助湿，多吃会导致身体黏腻、厚重，使得津液黏腻难以排出
5、穿得少、风扇空调直吹，寒气侵入身体，也会引起寒湿
————
❤️【如何有效祛湿】
古话云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”祛湿不是一蹴而就的，要多方面长期调节。
1、远离“外湿”
尽量避免久呆过于潮湿的环境，尽量避免淋雨涉水，平时洗澡、洗头后要及时擦干。
2、运动祛湿
适当的运动如跑步、健走、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
3、泡脚祛湿
中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法，泡得微微的出汗即可，湿随汗出，达到祛湿效果。
4、艾灸祛湿
大家好~我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
这几个月广东总是在下雨，近期更是暴雨不绝，极端天气频发，已经很久没晒过太阳了。
我感觉自己是朵蘑菇，整日与阴暗潮湿为伍，触碰的东西是湿的，人也是。
头脑沉重、手脚迈不开，全身疲惫没精神、吃饭没胃口，浑身感觉黏腻腻的，都是湿气重的表现。
该好好祛湿了。
————
❤️【什么是湿气重？】
湿气在中医里被称作是“湿邪”，一般分为“外湿”和“内湿”。
外湿是指因为外界的因素导致湿气重，例如河边海边等近水区域、或下雨等，环境湿度高，人在这些地方呆久了，就容易被湿气入体。
而内湿通常因脾胃受损，水湿聚积体内所致，这往往和一些不良习惯有关，如经常吃生冷冻物等滋腻生湿之品。
中医有句话叫“痰湿生百病”，如果湿气很重，就会形成痰湿体质。
这种体质是疾病滋生的温床，就像一条滋生蚊虫细菌的臭水沟，让人处于亚健康状态，容易出现各种疾病。
因此，湿气重的人得祛湿。
————
❤️【湿气重有哪些表现？】
1、舌苔厚腻，舌体胖大，舌边有齿痕
2、身体沉重疲乏，懒得活动，浑身不清爽，头昏脑胀，记忆力减退
3、食欲不振，胸闷腹胀、食欲欠佳、口中粘腻等
4、大便不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉
5、油脂旺盛，皮肤和头发更容易出油，整个人黏腻不清爽
6、小肚子变大，减肥也减不下去，湿气堵在体内使得小腹部水肿
————
❤️【这些行为会加重湿气】
1、久坐不动，体内气血循环差，导致津液堵在体内难以排出
2、经常熬夜，使得脾胃运化能力下降，导致身体堆积湿气
3、爱吃油腻、生冷的食物，伤害脾胃，降低运化水湿能力，助长湿气生成
4、爱吃甜食，甘助湿，多吃会导致身体黏腻、厚重，使得津液黏腻难以排出
5、穿得少、风扇空调直吹，寒气侵入身体，也会引起寒湿
————
❤️【如何有效祛湿】
古话云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”祛湿不是一蹴而就的，要多方面长期调节。
1、远离“外湿”
尽量避免久呆过于潮湿的环境，尽量避免淋雨涉水，平时洗澡、洗头后要及时擦干。
2、运动祛湿
适当的运动如跑步、健走、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
3、泡脚祛湿
中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法，泡得微微的出汗即可，湿随汗出，达到祛湿效果。
4、艾灸祛湿
👍1
你不知道的冷知识
《湿气重？中医教你祛湿保持清爽》 大家好~我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。 这几个月广东总是在下雨，近期更是暴雨不绝，极端天气频发，已经很久没晒过太阳了。 我感觉自己是朵蘑菇，整日与阴暗潮湿为伍，触碰的东西是湿的，人也是。 头脑沉重、手脚迈不开，全身疲惫没精神、吃饭没胃口，浑身感觉黏腻腻的，都是湿气重的表现。 该好好祛湿了。 ———— ❤️【什么是湿气重？】 湿气在中医里被称作是“湿邪”，一般分为“外湿”和“内湿”。 外湿是指因为外界的因素导致湿气重，例如河边海边等近水区域、或下雨等，…
足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等都是祛湿要穴。
艾灸这些地方，可以提振阳气，增加人体对水湿的运转能力，增强对外湿的抵抗能力。
5、食疗祛湿
例如广东阿妈就最爱用煲汤祛湿。
常见的祛湿汤有薏米赤小豆汤、淮山芡实薏米汤、木棉花薏米猪骨汤、土茯苓五指毛桃炖瘦肉等，美味又祛湿。
#健康生活的100种打开方式
艾灸这些地方，可以提振阳气，增加人体对水湿的运转能力，增强对外湿的抵抗能力。
5、食疗祛湿
例如广东阿妈就最爱用煲汤祛湿。
常见的祛湿汤有薏米赤小豆汤、淮山芡实薏米汤、木棉花薏米猪骨汤、土茯苓五指毛桃炖瘦肉等，美味又祛湿。
#健康生活的100种打开方式
大家在外星买东西要写的具体住址：
宇宙拉尼亚凯亚超星系团是女座星系团，本星系群，银河系、猎户臂、古尔德带本地炮，本星际云、奥尔特云，太阳系第三行星，地球，中国，北京，朝阳区，劲松街道，磨坊北里，203号楼，606。
宇宙拉尼亚凯亚超星系团是女座星系团，本星系群，银河系、猎户臂、古尔德带本地炮，本星际云、奥尔特云，太阳系第三行星，地球，中国，北京，朝阳区，劲松街道，磨坊北里，203号楼，606。
《怕冷又爱上火的人，这样调理“上热下寒”体质》
大家好~我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
你可能见过这种情况：
上半身热，容易上火，但又会怕冷、手脚冰凉。
若是想清上火，稍微吃点寒凉的就拉肚子；若想补下寒，吃点温热的就上火，让人分不清到底是上火了还是虚寒。
这种寒热错杂的情况在中医里叫做“上热下寒”。
————
❤️【什么是上热下寒】
中医里，五行对应身体不同部分，例如心属火、肾属水，根据它们自身的属性特点，心火本性上浮，肾水本性下沉。
正常情况，机体气机有升有降，达到一种动态平衡。
心火上浮时有胃气帮忙压着下降，避免肾水太寒，出现腹泻畏寒等症状；
而脾气也会带动肾阴上升，凉润心火，让心火不至于过亢，避免出现口干舌燥等上火表现。
而上热下寒，主要因为中焦脾胃被堵了。
火没法下去，就只能继续往上走，导致“上热”上火问题频发。
水上不来，只能沉在下面，使得“下焦虚寒”难以调补。
所以上热下寒的应对关键是脾胃，把中焦脾胃调理好了，打通中焦，让上下气路畅通，自然就能恢复阴阳平衡。
————
❤️【现代的生活方式，最易形成上热下寒】
1、饮食不节，经常饮食生冷、肥甘厚味、辛辣煎炸
2、不良的生活方式，如熬夜、长期使用空调、缺乏运动、久坐等
3、长期不避寒凉，经常吃寒凉食物，经常待在空调房内，少晒太阳，不注意及时添衣等
4、过度劳累、过度用脑劳神、使用手机等
5、此外，岭南地区特殊的气候和地理特征，以及多嗜食生冷厚腻、瓜果海鲜的饮食习惯，使得岭南人更容易出现上热下寒状态
————
❤️【如何调理上热下寒？】
面对上下寒热，不能单纯清热或温补来解决，应当从脾胃入手。
脾胃枢转得当，人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面的寒冰，下面的寒水就会制约上面的火热。
1、食疗健脾养胃
日常可适当多吃莲子、玉米、黑豆、粳米、山药、芡实、茯苓等食材，避免过多食用生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。
症状较为严重者，建议向专业中医师寻求专属应对。
-
2、生活习惯调整
保持心情舒畅，睡眠有序，不要熬夜。
多泡脚，可以加点艾叶、肉桂，温暖下肢，改善血液循环。
-
3、穴位按摩、艾灸
可对关元穴、足三里、三阴交、涌泉穴这四个穴位，进行推拿或艾灸。
-
4、运动锻炼
通过简单运动，让全身气血通起来。
大家好~我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
你可能见过这种情况：
上半身热，容易上火，但又会怕冷、手脚冰凉。
若是想清上火，稍微吃点寒凉的就拉肚子；若想补下寒，吃点温热的就上火，让人分不清到底是上火了还是虚寒。
这种寒热错杂的情况在中医里叫做“上热下寒”。
————
❤️【什么是上热下寒】
中医里，五行对应身体不同部分，例如心属火、肾属水，根据它们自身的属性特点，心火本性上浮，肾水本性下沉。
正常情况，机体气机有升有降，达到一种动态平衡。
心火上浮时有胃气帮忙压着下降，避免肾水太寒，出现腹泻畏寒等症状；
而脾气也会带动肾阴上升，凉润心火，让心火不至于过亢，避免出现口干舌燥等上火表现。
而上热下寒，主要因为中焦脾胃被堵了。
火没法下去，就只能继续往上走，导致“上热”上火问题频发。
水上不来，只能沉在下面，使得“下焦虚寒”难以调补。
所以上热下寒的应对关键是脾胃，把中焦脾胃调理好了，打通中焦，让上下气路畅通，自然就能恢复阴阳平衡。
————
❤️【现代的生活方式，最易形成上热下寒】
1、饮食不节，经常饮食生冷、肥甘厚味、辛辣煎炸
2、不良的生活方式，如熬夜、长期使用空调、缺乏运动、久坐等
3、长期不避寒凉，经常吃寒凉食物，经常待在空调房内，少晒太阳，不注意及时添衣等
4、过度劳累、过度用脑劳神、使用手机等
5、此外，岭南地区特殊的气候和地理特征，以及多嗜食生冷厚腻、瓜果海鲜的饮食习惯，使得岭南人更容易出现上热下寒状态
————
❤️【如何调理上热下寒？】
面对上下寒热，不能单纯清热或温补来解决，应当从脾胃入手。
脾胃枢转得当，人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面的寒冰，下面的寒水就会制约上面的火热。
1、食疗健脾养胃
日常可适当多吃莲子、玉米、黑豆、粳米、山药、芡实、茯苓等食材，避免过多食用生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。
症状较为严重者，建议向专业中医师寻求专属应对。
-
2、生活习惯调整
保持心情舒畅，睡眠有序，不要熬夜。
多泡脚，可以加点艾叶、肉桂，温暖下肢，改善血液循环。
-
3、穴位按摩、艾灸
可对关元穴、足三里、三阴交、涌泉穴这四个穴位，进行推拿或艾灸。
-
4、运动锻炼
通过简单运动，让全身气血通起来。
❤2👍2
10$Ib4aWH34mYS$/
【三福】圆领纯色短袖t恤，领40元专属优惠券。
原价【69元】，券后👉【29元】！
超好穿的T恤来啦！休闲舒适又透气，一定要人手一件！纯色t恤简约百搭
基础纯棉oversize，多种时尚颜色选择，经典直筒版设计，纯棉面料透气耐磨
低调好搭配，气质又好穿~不买后.悔一整个夏天！！
点击直达⬇️
https://s.click.taobao.com/VvogJpt
👇
自助领券： ok.gocodehub.com
支持淘宝/京东/拼多多/唯品会等平台的渠道券
自购领券，省钱多多，不领必亏
【三福】圆领纯色短袖t恤，领40元专属优惠券。
原价【69元】，券后👉【29元】！
超好穿的T恤来啦！休闲舒适又透气，一定要人手一件！纯色t恤简约百搭
基础纯棉oversize，多种时尚颜色选择，经典直筒版设计，纯棉面料透气耐磨
低调好搭配，气质又好穿~不买后.悔一整个夏天！！
点击直达⬇️
https://s.click.taobao.com/VvogJpt
👇
自助领券： ok.gocodehub.com
支持淘宝/京东/拼多多/唯品会等平台的渠道券
自购领券，省钱多多，不领必亏