《无意识的变瘦行为我悟了​》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

发现身边许多瘦子朋友都有些共通点，哪怕不刻意减肥，这些无意识的小习惯也会让她们控制体重，不易发胖。

1、每天醒来空腹喝一杯温水或淡盐水，促进肠胃蠕动

2、日常喝温水，远离冷饮，保护脾胃健康

3、三餐照吃，不会为了减肥而节食，那样反而更容易反弹，也更易失败

4、口味清淡，远离油炸烧烤等烹饪方式，不爱吃过咸、过辣、过甜的食物

5、吃饭有顺序，先喝汤，接着蔬菜，再吃蛋肉，最后吃碳水

6、吃饭细嚼慢咽，多次咀嚼，增加饱腹感，避免摄入过多的食物

7、认真吃饭，不玩手机不刷剧，感受每一口食物的滋味

8、吃饭七八分饱就停下，可以选择用小份的餐具，减少食物的摄入量。

9、爱吃蔬菜，高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物摄入不多，

10、晚餐尽量在19点前完成，睡前4小时不进食

11、不吃动物皮，动物皮的脂肪含量很高

12、不吃甜食，我们日常饮食中的糖分基本能满足日常所需，再吃甜品会超额的

13、平时吃米饭掺入杂粮、粗粮，避免吃得过于精细

14、从不暴饮暴食，饮食节制，不伤肠胃

15、饭后去散步，不立即坐下，避免食物堆积在胃部，不利于消化

16、养成按时排便的习惯，睡醒、饭后2小时都是排便的上好时机

17、走路时收腹，锻炼核心肌群，维持正确身形，塑造身材线条

18、保持规律的作息时间，有助于调节身体的代谢节奏和激素分泌

中国的方言有多美_哔哩哔哩_bilibili

河南话把下雨叫做滴星
川渝话把雨伞叫做撑花
客家话把彩虹叫作天弓
潮州话把晒太阳叫做借日
山东话把昨天叫做夜来
闽南语把怕冷叫做惊寒
陕西话把心烦叫做恓惶
还有很多方言把勺子叫做调羹

连续一周每天低烧37-37.5度是什么情况😳

韩国也有调休，意思是如果假期正好赶上周末，那么上班日会把周末的假补回来🥹
中国为什么这么多人还这么少假？中国有那么多活要干么！

困住4亿中国人的过敏，背后是笔大生意

确实是“有病”。

肚子痛到底是哪里痛。🤔

这次开的药都是无糖、无蔗糖，医药行业也在控糖[天啊]😲

从周围朋友来看，患上糖尿病、通风的年龄越来越年轻化，也从侧面反映医药行业好卷但在二级市场得不到一个好的估值。

我刚得知一个知识，原来我们过的“母亲节”源于美国，甚至前几天的“五一国际劳动节”也源于美国，我懵了。

母亲节——鉴于美国南北战争结束以后，很多士兵战死沙场，很多母亲失去了孩子，她们承受了太大的痛苦和牺牲，贾维斯夫人认为，应该有一个纪念日来给那些母亲们一些慰藉，来表达儿女们对她们的孝思。

劳动节——1886年5月1日，美国芝加哥21万工人为争取实行八小时工作制而举行大罢工，最终获胜。为了纪念这个日子，1889年7月，第二国际成立大会宣布每年的五月一日为国际劳动节。

测试即友的科学素养

拆一个油碟刹把的时间是V刹的两倍，中意颜色的hope油碟刹组价格快赶上碳刀，改装成本太高，最后只能放弃改刹把……