做法：艾叶洗净后煮水，加入红糖，鸡蛋煮熟后去皮，放入艾叶药液和红糖中煮制

功效：艾叶温阳祛寒，鸡蛋滋阴养血，如果有偏寒、偏湿体质的，经常手脚冰凉、怕冷、小腹冷痛、爱吃冷饮、吹空调的朋友，吃点艾草煮鸡蛋，可以帮助宣通阳气。
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❤️【艾灸】
艾叶可以加工成艾灸所用的艾条和艾绒。

艾灸是中医传统的养生、治疗方式，通过燃烧艾草产生的热力和药物作用，刺激人体特定的穴位，激发经气的活动来调节人体紊乱的生理功能，从而调和气血、疏通经络、调整阴阳平衡，达到治病防病的目的。

《中医：夏日养生茶饮，喝完舒服多了》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

夏日暑热来袭，高温高湿的环境热得人难受，许多朋友贪凉喜欢喝冰饮，殊不知喝冰仅是一时爽，既解不了暑，又会伤身。

一言为大家推荐几款广受好评的夏日养生茶，消暑解渴又好喝，让你夏天美滋滋。
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❤️夏日必喝：姜枣茶
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天喝一杯红枣姜茶，能够温中散寒。夏天常在空调房办公，容易受寒，喜欢“吹空调”、手脚冰冷的朋友，可以常喝。

材料：去核红枣6颗、带皮生姜3片
做法：冷水下锅，煮40分钟即可
温馨提醒： 姜要带皮，最好在上午喝。热性体质的人不宜喝
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❤️食欲欠佳：酸梅汤
食欲欠佳、咽干不适等人群，尤其长期坐在办公室里的人，能够辅助缓解疲劳、增强人体抵抗力；对于温补容易上火，进食冷食又易腹泻之人同样适用。

材料：乌梅、陈皮、甘草等
做法：取适量在杯中加入热水，焖10分钟，大火煮开后小火煮10分钟加入冰糖口感更佳。
温馨提醒：本品味酸，有一定的收敛作用，对于咳嗽痰多，夜眠鼾声等痰湿体质之人忌食；妇女月经期及产前产后不应食用。
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❤️熬夜体虚：熬夜饮
夏天暑热盛，易耗散津气，容易损耗精力，如果觉得体力不支，出汗过多，或常有虚汗，可以试试这款补气的生脉茶饮。

材料：西洋参或生晒参、麦冬、五味子、石斛、枸杞等适量
做法：放入保温杯中，用100°C开水冲入后焖片刻，或煮开后小火煮5分钟。
温馨提醒：湿热体质与小孩不推荐饮用。
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❤️疲劳肥胖：降脂减肥茶
适合于肥胖、高脂血症、眼睛疲劳、头晕、大便偏干等人群。

材料：荷叶、茯苓、米仁等
做法：每天开水冲服代茶饮。
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❤️失眠多梦：枣仁安神茶
夏天燥热，睡眠节律紊乱，睡眠差。酸枣仁可养肝、宁心、安神、敛汗。莲子能够清热降火、促进睡眠。配合其他药材，这款茶可治疗虚烦不眠。

材料：酸枣仁、莲子、百合、龙眼等适量
做法：沸水煮3～5分钟关火，焖泡1分钟；晾温后可以加些蜂蜜（椴树蜜、槐花蜜）、冰糖等调味。
温馨提示： 更年期常有喜怒无常、心悸怔忡、失眠多梦等症状，很适合喝这款茶。
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❤️ 脾胃不和：健脾和胃茶
夏天脾胃虚弱，容易消化能力变弱，陈皮性温，理气和中，健脾利湿，化痰祛躁，茯苓具有渗湿利水之功效。陈皮茯苓茶，是健脾祛湿的佳品。

材料：茯苓、陈皮、山楂、炒麦芽等

做法：放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
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❤️咽干口燥：润喉生津茶
轻度的咽干咽痒，声音嘶哑、咽部异物感、舌尖发红等症状，都可以喝这杯茶来缓解，喝起来有清凉的味道，能够缓解夏季带来的暑热感觉！

材料：金银花、木蝴蝶、桔梗、薄荷等适量

做法：在杯中加入热水，焖3分钟即可饮用。
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❤️情绪急躁：玫瑰疏肝茶
夏天燥热，容易情绪急躁，成为随时可能爆炸的火药桶，特别是女性朋友，经前伴有乳房胀痛、胸胁胀闷不适的不妨尝试一下。

材料：玫瑰花、陈皮等适量
做法：在保温杯中加入热水，焖3分钟即可饮用。
#健康生活的100种打开方式

孕吐严重，胃反酸水，有好的缓解方法吗？

万维钢老师曾经在《精英日课》里解读过科普作家，纽约天文馆馆长尼尔·泰森的《星空信使》，主要说的就是宇宙视角。它可以描述成两句话。

第一，你一点都不特殊，因此好多事不用烦恼。

什么意思呢？咱们从一个故事说起，叫，阿波罗8号拯救美国的1968年。美国的1968年发生了什么呢？那一年，马丁·路德·金被暗杀，几年前肯尼迪刚刚被刺杀，到处都是校园暴力与示威游行。

而在1968年之后，美国人的思维好像发生了转变。他们好像对环境多了一些关心。1969年，美国推出了《全面空气清洁法》，1970年推出了地球日，1971年成立了无国界医学组织，1973年推出《濒危物种保护法》。

这个转变是怎么发生的？是因为1968年的12月，阿波罗8号传回了一张从月球视角看地球的照片。这是人们第一次从月球的视角看到地球。你看到的不是广袤的原野，也不是广阔的海洋，而是一个，完整的球。据说就是这张照片，影响了全人类的世界观。也正是从这张照片开始，人类有了真正的地球观。人们开始空前强烈地意识到，原来地球是一个生生不息的整体。很多你原来觉得巨大的差异，在这个视角下，都会显得微不足道。

比如，人与动物之间的差异微不足道。因为从基因上看，人类跟黑猩猩之间的差别只有2%。假如有种外星人，在基因上跟我们相差2%，那么它领先我们的程度，完全可能相当于我们领先大猩猩的程度。从这个角度看，人类其实没什么特殊的。

再比如，健全人和残疾人之间的差异微不足道。有人没有右手，靠左臂成了职业棒球手，贝多芬失去听力，照样写出了《第九交响曲》。这不仅是道德层面的坚强，更是取舍的结果。他们是因为残疾，放弃了某些领域，才在其他方面变得更厉害。没错，放弃点什么，再获得点什么。这个逻辑，放在所有人身上，难道不都是一样的吗？从这个角度看，残疾人和健全人，有区别吗？

类似的推论还有很多。总之，这些似乎都在告诉你说，任何人，不管他在别人眼里有多成功，或者多失败。他都没什么特别的。世界不是围着你转，烦恼也不是专程为你而来。想到这，还有什么放不下的呢？

但是，听到这，你可能会说，这不就是要躺平的节奏吗？别着急，在宇宙视角下，你还能获得另一个真相。这就是咱们今天要说的第二句话，你很特殊也很幸运，因此你有必要用这份幸运做点什么。

等等，刚才不是刚说完，人类不特殊吗？怎么现在又变了？我们可以想象，自己是个宇宙人。假如你是个宇宙人，请你琢磨一下，地球人是什么样的？

首先，整个宇宙诞生生命的概率，估计还不到千亿分之一。就像卡尔·萨根说的，灭绝是例行章程，存活是意外收获。人类能降生到地球上，本身就足够特殊，足够幸运。其次，地球旁边又正好有个月亮。这就好比，你家门口正好有座山。你成为登山家的概率是不是就高得多？人类恰好有月亮，这就相当于一个适度遥远，但踮踮脚又能够得着的目标。它激励着人类探索太空。就像航天界有句话说的，假如上帝希望人类探索太空，他会给地球一个月亮。很多星球根本没有月亮，假如人类生活在这样的星球上，也许都不会产生探索太空的冲动。而且这个月亮的直径，正好是太阳的四百分之一。而地球离太阳的距离，又正好是地月距离的400倍。这个距离正好可以让你看到日食，从而验证广义相对论。

换句话说，放在宇宙中，我们今天掌握的每一个知识、每一个工具、每一个能力，乃至我们能跑、能跳、能说话，这些原本都属于小概率事件。这相当于你在宇宙中连续抽奖几百万次，每次都是人类中奖。

想象一下，假如你看到一个这么幸运的人，你难道不觉得，他这辈子不用这些有利条件做点什么，太可惜了吗？不去好好折腾一番，太遗憾了吗？想到这儿，你是不是又多了一点，行动的冲动？

好，关于这个宇宙视角，咱们先说到这。假如你想深入了解，推荐你看万维钢老师解读的《星空信使》。最后，顺着公园20分钟，也许我们可以给自己建立一个，宇宙20分钟。想想那些你所烦恼的，是多么微不足道。也想想那些你所拥有的，是多么弥足珍贵。就像卡尔·萨根说的，从宇宙角度看，人类的关注无关紧要，微不足道。但这个物种年轻、好奇、勇敢，而且充满希望。

中国传统十二星座，每个名字都诗情画意。我国古代将太阳在天空中运行的轨道分为十二等分成为十二星次。可以对应十二种基本性格类型。 星纪，起源于大雪终点为冬至。大约对应十二月初七到元月初五。性格：信念坚强而勤奋，深得他人信赖。不过老实人发起脾气来也可怕呀； 玄枵，对应元月初五到二月初八。性格：好奇心旺盛有神秘感，但要记得不要太善变，持之以恒； 娵訾，约对应二月初九到三月初五。个性很强，外冷内热，常常成为团队中心人物； 降娄，约对应三月初六到四月初四。性格直率而无私，对朋友倾尽全力，和谁都处得来； 大梁，约对应四月初五到五月初十。大多早熟，有先见之明学东西特别快，有点过于现实； 实沈，约对应五月十一到六月初五。善于随机应变，能屈能伸，不过要脚踏实地； 鹑首，约对应六月初六到七月初七。沉稳温和有内涵。实际上内心很有热情； 鹑火，约对应七月初八到八月十一。行动力强，毫不做作。手比脑快，喜欢另辟蹊径； 鹑尾，约对应八月十二到八月二十六。深不可测，坚强无比，富有同情心，但有时候太敏感； 寿星，约对应八月二十七到十月初七。看上去懒散，有了目标却能马上行动。不喜欢团队活动； 大火，约对应十月初八到十一月十二。性格温暖，重视家庭，过于温顺，别太优柔寡断； 析木，约对应十一月十三到十二月初七。意志坚强，勤奋上进。任何逆境都打不垮。 你是哪个星次？

2021年诺贝尔文学奖得主，英籍非洲裔作家阿卜杜勒-拉扎克·古尔纳的代表作，长篇小说《海边》。选择把这部小说介绍给你，我主要有三点考虑。

首先，古尔纳是近年获得诺贝尔文学奖的文学大师中非常独特的存在——这位作家的出现，使得诺奖的文学视野，前所未有地投向东非与欧洲之间那条充满离散悲欢的迢迢长路。诺奖的表彰，让我们意识到，回顾当代文学史，古尔纳是绝对不该被忽略的名字。

其次，2024年3月，古尔纳应邀来到他一直向往的中国——上一位访华的诺奖作家还是十年前的奈保尔。古尔纳在上海、北京和浙江与中国多位作家对谈，甚至还上了“东方甄选”的董宇辉直播间。六十万中国读者第一时间见证了当时的盛况。作为主办方代表之一，我有幸主持了一场古尔纳先生与2023年茅盾文学奖获得者孙甘露先生的文学对谈，同时也有机会与古尔纳聊聊他的小说。因此，在后面的解读中，我会和你分享关于这本书的第一手材料，洞悉作者本人的文本意图。

另外，和你分享古尔纳的《海边》，我还有第三点考虑：在我看来，在古尔纳所有的长篇小说中，《海边》具有显著的代表性，小说描述的时空虽然离我们很遥远，但其中曲折动荡的时代变迁，复杂交缠的大家族结构，完全可能在中国读者中取得深层共鸣。

60甲子的排列，是从十天干中第一位的甲，12地支中第一位的子，开始按顺序往下排。甲子、乙丑、丙寅……十天干有十位，12地支有12位。十天干和12地支排列完第一组后，也就是十个天干地支组合，会余两个地支。这样再从天干中的甲配余下的地支开始排，甲戌、乙亥、丙子……周而复始排列60组天干地支后，又重新回到甲子。

《铁马秋风集：企业如何向军队学打胜仗》。

一听到这个书名，你可能马上会有这样一个疑问：铁马秋风集？这是一本诗集吗？

还真不是。其实这个书名，是跟我的个人经历有关系的。我原来是在部队，专门研究兵法与军事战略。2004年我从军事科学院转业，进入北京大学国家发展研究院任管理学教授。在北大的这20年，我就做了一件事情：把当年金戈铁马的战场，变成了今天商学院教学的课堂，先后参与开发了一系列与军事与战争有关的现地战略体验课程，包括山东临沂以马陵之战和孟良崮战役为主题的“竞争战略与执行力”、贵州遵义以四渡赤水为主题的“不确定环境下的战略与领导力”、东北以辽沈战役为主题的“打胜仗的团队是如何炼成的”等等。最多的时候，我曾经一年带队去了16次赤水。

所以同事们经常开玩笑，说我不是在赤水，就是在去赤水的路上。我也经常用戚继光的一句诗来自嘲：“一年三百六十日，多是横戈马上行。”

奔波于大江南北，行走于天地之间，我对当年陆游的“楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关”，也就有了更深的感受。这也是这本书的书名“铁马秋风集”的由来。

当然你可能也会有疑问：军事和管理分属不同的领域，打仗的事情，可以用到企业管理中吗？

我的体会是：隔行如隔山，军事领域的理论与经验，确实不能机械搬用到企业的管理与竞争中；但隔行不隔理，当我们把军事和管理都上升到方法论的高度，方法论和方法论之间是可以对话的。

无论是信仰藏传佛教，还是对孔子无比尊崇，一切都只是为了政治。所以真正有神通的，不是宗教，而是政治家，因为甭管是哪个教，都是为政治服务的。

原来breakfast是这么来的～涨知识了

今天为你解读的是《财务自由之路》。这本书还有一个副书名，叫“7年内赚到你的第一个1000万”。这本理财书的中文版大概21万字，我会用26分钟左右的时间为你讲述书中精髓：如何在7年内拥有一台会自动赚钱的机器，实现财务自由。

在正式开始讲这本书之前，我们先来看看，什么叫做“财务自由”。所谓财务自由，就是指你不需要仅仅为了应付生活支出而为钱工作，也就是说，你不再是一台赚钱机器，而是拥有一台为你赚钱的机器。当这台机器为你赢得的利息收入等于或者是远远大于你的日常支出的时候，你就达到了财务自由。这时候，你就是金钱的主人，就可以再也不用每天为金钱而发愁，你可以随时摆脱不喜欢的工作，炒老板的鱿鱼，过梦想中的生活，也可以完全不工作，去周游世界；还可以帮父母、家人实现他们的愿望等等。所以说，拥有财务自由，是我们拥有自由人生的基础。

那么，一个人要达到财务自由，到底需要多少钱？相信很多人都看过相关的分析，或许还参与过讨论，有人的计算结果是需要300万，有人说需要1000万，有人说需要3000万。实际上由于每个人的计算方法不同，对生活的要求不同，结论也就不同。但无论具体的金额是多少，相信有一点大家基本是有共识的，那就是，实现财务自由并不容易。但是，我们今天要讲的这本《财务自由之路》却明明白白地告诉我们：只要思路正确，方法得当，一个人只需要花费7年的时间就可以挣到1000万，实现财务自由。听到这里，估计你忍不住要摇头了，7年挣1000万？怎么可能？

也许正是因为谁都不相信实现财务自由如此容易，所以，这本书当年在德国刚一出版，就迅速蹿红，好评如潮，销量一路攀升，成为德国图书年度畅销榜上当之无愧的NO.1，还打破了一个记录，连续110周稳稳当当地占据在德国图书排行榜榜首的位置。与此同时呢，这本书还被翻译成了33种语言，同时在全球畅销。当然了，也确实有不少人通过掌握书中的理财观念，运用书中的致富策略，解决了个人财务问题，并最终实现了财务自由。

这本书早在2010年就在国内出版过，当时就被誉为“德国最好的理财书”。2017年又出了新版，并且增加了“7年内赚到你的第一个1000万”这个很亮眼的副书名。其实啊，原版书的副书名是“如何在7年内赚到第一个100万欧元”。可能国内的出版人考虑到汇率，再四舍五入取个约数，就成了1000万人民币。当然，7年和1000万，只是一个参考数字，这本书的价值，在于对待财富的观念，以及切实可行的理财方法。无论你是想赚100万还是1000万，最基本的投资理财的原理和获取财务自由的方法都是一样的。

这本书的作者是博多·舍费尔，也被称为“欧洲第一金钱教练”。他1960年出生在德国科隆，16岁时移民到了美国。26岁时，作者不幸陷入了财务危机，债台高筑。但4年之后，他不仅摆脱了危机，还建立并拥有了好几家公司，通过投资成了欧洲知名的亿万富翁。此后，作者就开始有意识地向大众传播自己的理财知识，他希望更多的人能够通过这些方法获得财务自由，过上幸福的生活。除了这本书，他还写了另外两本非常畅销的理财书，可能很多人都听说过，那就是《小狗钱钱》和《赢家法则》。而《财务自由之路》这本书可以说是理财入门书籍，刷新了很多人对于理财的认识，也改变了很多人的理财观念，只要提到投资理财或者是财商教育，就不得不提到这本书。

今天这期音频，我将把书中的核心内容分成两部分来为你解读。在第一部分，我们先来跟随作者分析一下，在财富问题上，穷人和富人的不同之处是什么？有了这个基础，我们再来在第二部分聊聊如何在7年内实现财务自由。

这位朋友正处在人生低谷，坚持住一定会出头

住房城乡建设部等部门关于加强房地产中介管理促进行业健康发展的意见 （2016年7月29日 建房〔2016〕168号）

各省、自治区、直辖市住房城乡建设厅（建委、房地局）、发展改革委、物价局、通信管理局、工商局（市场监督管理部门）、银监局，中国人民银行上海总部、各分行、营业管理部、省会（首府）城市中心支行、副省级城市中心支行，各省、自治区、直辖市、计划单列市国家税务局、地方税务局： 房地产中介行业是房地产业的重要组成部分。近年来，房地产中介行业发展较快，在活跃市场、促进交易等方面发挥了重要作用。但部分中介机构和从业人员存在着经营行为不规范、侵害群众合法权益、扰乱市场秩序等问题。为加强房地产中介管理，保护群众合法权益，促进行业健康发展，现提出以下意见：

一、规范中介服务行为 （一）规范中介机构承接业务。中介机构在接受业务委托时，应当与委托人签订书面房地产中介服务合同并归档备查，房地产中介服务合同中应当约定进行房源信息核验的内容。中介机构不得为不符合交易条件的保障性住房和禁止交易的房屋提供中介服务。 （二）加强房源信息尽职调查。中介机构对外发布房源信息前，应当核对房屋产权信息和委托人身份证明等材料，经委托人同意后到房地产主管部门进行房源信息核验，并编制房屋状况说明书。房屋状况说明书要标明房源信息核验情况、房地产中介服务合同编号、房屋坐落、面积、产权状况、挂牌价格、物业服务费、房屋图片等，以及其他应当说明的重要事项。 （三）加强房源信息发布管理。中介机构发布的房源信息应当内容真实、全面、准确，在门店、网站等不同渠道发布的同一房源信息应当一致。房地产中介从业人员应当实名在网站等渠道上发布房源信息。中介机构不得发布未经产权人书面委托的房源信息，不得隐瞒抵押等影响房屋交易的信息。对已出售或出租的房屋，促成交易的中介机构要在房屋买卖或租赁合同签订之日起2个工作日内，将房源信息从门店、网站等发布渠道上撤除；对委托人已取消委托的房屋，中介机构要在2个工作日内将房源信息从各类渠道上撤除。