学到一个新知，有痛风的人，合理运动呀！

今天在社区门诊遇到一个北京协和医院内分泌专家，我问他我饮食一直挺控制的，但还是痛风了，脚踝那里特别疼，但验尿酸也不是很高，处于临界值，为啥呀？

医生问了一句平时锻炼吗？我说有时间就跑个四五公里吧，一周三四次，医生看了我一眼说“可能是减肥减的”。
啊？我说 可我也没咋瘦啊？

医生说锻炼最先燃烧的是体内脂肪，然后才是体表脂肪，当你的体内脂肪分解的时候，一起代谢的还有血液里的水分，水分减少血液里嘌呤的代谢就减缓，嘌呤代谢会产生尿酸，由于血液流动减缓，尿酸会沉淀在骨关节，长期剧烈运动或者突然间停止运动了就会诱发痛风。

如何培养松弛感

好好养自己爱自己才会有松弛感

自我到无我10关
第1关: 出生时完全自我
第2关: 理解别人
第3关: 在乎别人看法，失去自我
第4关: 理解动物及其他万物
第5关: 爱众人
第6关: 爱万物
第7关: 心理上不受人、事、物影响
第8关: 生理上不受内在影响，比如生病
第9关: 生理上不受外界影响，比如火烧
第10关: 无我
一生要过几关才算没白过？

1949 年 1 月 31 日北京解放，但在一个月前国民党还在北京征兵八千余人。

这八千余人可以选择不去入伍吗？
大概率是不行的。

男神们，站稳了！男性乳腺癌来袭，乳腺癌不是女性的专利！

人脑只占人体质量的2%

却消耗了普通人摄入的20%的卡路里

这让人脑成为了一个拥有和维持都极其昂贵的器官

难怪大多数生物都不比人类聪明

国足曾经拿到过10届远东运动会中的9届冠军

美国铅笔主要是黄色的竟然是因为一百多年前一家公司为了标榜他们使用的石墨来源于遥远的东方（西伯利亚），使用了中国帝王的黄色。

看到这，赶紧去提肛！

动作要领：舌抵上腭，慢慢吸气，收小腹，同时慢慢提肛，保持几秒，再用嘴慢慢呼气，同时放松，口中的唾液咽下去，一次结束。

提肛又叫撮谷道，有好处！快去提肛！快！

【语文】八戒，你这夯货！“夯”读hāng还是bèn_哔哩哔哩_bilibili

我一直读hāng货😓我一直以为是字幕错了……这个字还有bèn这个音……我还是觉得应该是hāng好听些，每次听到就想到是骂猪八戒的，笨货就有点太平常了。

中国人吃牛排会选择吃五分、七分、九分熟的牛排，外国人不一样，很多人只吃一分熟的

发现了一本关于思维模型的好书。

基本覆盖了日常生活中决策所需要的重要模型。感觉看完这本，其他和思维模型相关的书可以暂时不用看了。

链接：https://pan.quark.cn/s/d45ccdc0fcef

原来奶茶和茶拿铁的区别是：奶茶用植脂末，茶拿铁用鲜奶
现在植脂末可以做到0反式脂肪酸了，虽然没什么营养但也没什么危害
（简直是我们乳糖不耐受喝不了牛奶但又超爱奶味的人的福音！！

东北话专业六级

用12306购买中老高铁的高铁票需要先填好护照信息，因为班次少需求大填个护照的信息的时间就会售罄😐

亲爱的朋友们，胃疼会疼很多天？

急救知识详情

【急救实施步骤】（含视频链接🔗）
1️⃣ 评估环境
确定现场环境是否安全
🛡️ 确保安全

2️⃣ 检查有无反应
呼喊患者、轻拍患者、俯身在患者两侧耳边大声呼喊
🗣️ 呼唤确认

3️⃣ 启动应急反应系统
寻求帮助，请求旁边的人拨打120电话并取来AED
📞 紧急求助

4️⃣ 检查脉搏
没有反应、没有呼吸或仅有濒死叹息样呼吸
💓 查脉确认

5️⃣ 实施高质量心肺复苏
按压深度5cm，每分钟100-120次/分，胸廓完全回弹。给予2次人工呼吸（每次吹气1秒）
每次人工呼吸时，观察患者的胸部是否开始隆起，并且中断胸外按压的时间尽量不要超过10秒
以30:2的比例给予数组胸外按压和人工呼吸
⛑️ 规律按压

6️⃣ 使用AED
使用自动体外除颤器（AED）
⚡ 电击救助

避免大家分不清蕉下和蕉内，这么分：
蕉下，芭蕉叶下，是做防晒的
蕉内，香蕉在里面，是做男士内裤的

以北为上其实也只是一种社会习惯，但严重到看着南上的地图居然有种晕眩感