你的日常习惯会决定长期表现
一个简单的晨间习惯能改变一整天：
1. 睡醒不按掉闹钟培养意志力
2. 接触阳光喝杯水唤醒身体
3. 先关手机一小时专注自己
4. 冷水澡冲醒增强自制力
高回报的体态习惯:
5. 铁片健身站直挺拔自信提升
6. 高蛋白饮食细嚼慢咽断糖瘾
7. 每天散步清空杂念
8. 黑暗中睡觉优化褪黑素分泌
提升专注的心理习惯:
9. 每天读10分钟训练注意力
10. 多拒绝保护时间和精力
11. 压力时深呼吸快速冷静下来

英国发现一条巨大的粪便河。

在牛津郡，人们发现了一条长约152米、深约5米的粪便河，河中完全被数吨重的粪便填满。河水开始升温，火灾风险增加。

官方消息称，这处垃圾场是某个有组织犯罪集团所为，但社交媒体上的报道则指出，这是来自印度和巴基斯坦的移民大规模倾倒的。

除了核电是核裂变以外，全世界几乎所有的能源都是来自现在或累积储存的核聚变能源：煤，石油，天然气，风能，水电，太阳能，无一例外

性玩具小技巧

先沾点润滑液，不开机（or最低档），绕阴唇缓缓画圈，重点部位不停留，蹭到直接掠过，不管如何想要，都不直接刺激

边玩边说骚话、看黄漫、看片…给心理刺激，直到下面完全湿润，感觉滑滑的，随手能摸到水，身体敏感想要的不行

再调高档位，正常玩
会瞬间舒服到打颤

那天新婚的朋友在看房子
我说，除了产品本身以外，几个过来人的建议啊：
你一定要到附近好好看一下。
1.有没有公办幼儿园，或者普惠园，私立园的费用一般是前者的几倍。
2.去旁边小学打听一下有没有食堂，距离你家的距离是不是够近，刮风下雨下雪的家里老人接送方不方便。
3.除了升学率以外，也要看一下初中的地理位置远近，孩子腿着去或者自行车是不是5到10分钟就能到，另外，老生常谈的问题，就是有没有食堂。
不生的话，这些问题都可以忽略，选个喜欢的预算内的。

给大家普及一下中国🇨🇳股市知识，各大宽基指数的“划分”
1.上证50：代表上海交易所最大的50家公司
2.沪深300：代表沪深两市前300家公司。
3.中证500：代表沪深两市第301家-第800家公司。
4.中证800：代表沪深两市前800家公司。
5.中证1000：代表沪深两市第801家-第1800家公司。
6.国证2000：代表沪深第1001家-第3000家公司。
7.中证2000：代表沪深两市第1801家-3800家公司。
8.万得微盘：代表沪深两市最后的400家公司
新手建议收藏 #股市 #冷知识

一定要大量思考：所有学习的本质都是自学
一个人什么时候才算开始真正学习？
不是报了课、做了笔记、按时交作业的时候。
而是他开始主动思考、主动提问、主动构建自己、理解知识的那一刻。
学习的本质，从来不是“被教”，而是“自学”。
大多数人都误以为，学习是把知识“听进来”的过程。
他们在课堂上奋笔疾书，在课程里点头如捣蒜，可当问起学到了什么，往往支支吾吾，讲不出三句完整的话。
那不是学会，那只是“经过”。
知识从你面前经过，但没有进入你的脑子。
01
没有思考的学习，都是幻觉
学习这件事，最容易陷入的陷阱就是“以为自己学会了”。
我们习惯依赖老师、课程、书本，总希望有人能“教会”自己。
但事实是，没有任何人能把知识直接“装进”你的脑子里。
老师能带你入门，却不能替你修行。
我曾经也以为，学习就是跟着课程走，听一遍、记笔记、写作业。
可到用的时候，脑子一片浆糊。明明花了时间，却提取不出任何有效的内容。
后来我才明白，不是课程没用，也不是老师讲得不好，而是我自己没去想——没有去拆解知识的结构、没有结合自己的理解去练习。
知识要变成能力，必须经过一个过程：输入—思考—建构—输出。
你不经过思考建构，就永远停留在“听懂”的阶段。
听懂不等于会，知道不等于能，学习从来不是记住别人的结论，而是通过思考建立自己的理解体系。
02
思考，是学习的起点
所有真正的学习，都是“从问题开始”的。
要多问自己：“我真的理解了吗？我能解释给别人听吗？我能举出自己的例子吗？”
当你能清晰地回答这些问题时，学习才刚刚开始。
我在研究“习惯养成”的时候，最初也只是看了几篇文章、听了几节课。
但我后来做了一个小动作——我写下了自己的理解和实践。
我记录每天执行的感受、遇到的阻力、调整的思路。
这时我发现：笔记不是记录知识，而是记录自己的思考。
一旦你开始写、开始复盘，你就不再是信息的消费者，而是认知的创造者。
你在把“别人说的”变成“自己想的”，这是学习最关键的一步。
03
系统化成长
真正的学习，一定会走向“系统化”。
那意味着你能从输入走到输出，从知道走到做到，形成一套属于自己的成长闭环。
这个闭环包括三项核心能力：
• 输入判断力：知道什么值得学，能筛选出真正有价值的信息；
• 输出能力：能把学到的东西转化为语言、文字、表达或行动；
• 反馈系统：能实践、能复盘、能修正，不断更新自己的认知。
当你具备这三项能力，你就不再依赖外界，也不再迷茫。
因为无论面对什么新领域、新知识，你都有能力自我学习、自我更新。
这时候，学习对你来说，不再是“任务”，而是一种“本能”。
那一刻起，你真正拥有了成长的自由。
04
从思考到成长
学习的尽头，其实是思考的深度。
当你学得越多，就越明白，决定你命运的，不是知识的多少，而是思考的能力。
不会思考的人，被知识牵着走；会思考的人，用知识造自己的路。
所以你看，那些真正厉害的人，他们不急着学更多，他们更关注——我到底理解了吗？我能不能打通？
他们知道，学习的速度不重要，吸收的深度才是核心。
他们不迷信权威，也不依赖课程；他们不断自我提问、自我拆解、自我验证，让每一个知识都在实践中发芽。
这种从输入到输出再到反馈的循环，就是一个人成长为高手的唯一路径。
05
结语
外界能给你的，终究有限；真正让你进化的，是你在孤独中不断思考的那些瞬间。
所有真正有价值的知识，最终都要靠你自己“啃”下来。
没有人能替你咀嚼，也没有人能替你吸收。
思考，是学习的起点，也是成长的必经之路。
知识不是财富，能思考的脑子才是。
当你开始大量思考，你会越来越清晰地知道：什么对你有用，什么该舍弃，什么该深挖。
那一刻起，你不只是“在学习”，你已经变成了一个能自我驱动、持续成长的超级个体。

综艺里，爱豆找镜头，演员不看镜头。

疯狂动物城第一部竟然是2016年上映的
居然有这么久了

（跟你看第一部的人还有联系吗）

冷知识，日本人管这东西叫麒麟……

回归第一原理，为您呈现决定学习效能的8条根本法则