控制室内温度，提升专注力与睡眠质量
1、人类思考时最佳温度区间是 20-24 度，26 度以上，认知能力显著下降，心率上升，主观疲劳感增强，从而抑制前额叶皮层功能。
以前为了环保节能，习惯性把空调设置在 26 度，后来意识到温度对工作状态的影响，把室温控制在 22-24 度，明显感觉工作状态提升，更容易专注。
2、睡眠的最佳温度区间是 16-19 度。
人体并非在“体温最高时”入睡，而是在核心体温（Core Body Temperature, CBT）开始下降时启动睡眠。
在适宜的温度中睡眠，入睡时间缩短，深度睡眠增加，稳定性增强。
高温环境（>24–26°C）身体被迫启动主动散热，交感神经激活，前额叶皮层持续活跃，抑制褪黑素分泌。
入睡困难，深度睡眠大幅减少，睡眠浅且碎片化（容易醒）。
注：
1、温度舒适区间，存在个体差异（如年龄、性别、衣着、代谢率）和湿度、空气流速也会影响实际感受。例如，在高湿度环境下，即使温度为25°C，也可能感觉闷热不适。
2、睡眠时，如脚部冰冷，可以穿袜子保暖，促进血液循环。
3、老年人体温调节能力下降，需要更精细的环境控制，睡眠温度可略高于年轻人。

熵增就是“掉坑里”，根据热力学第二定律，这个世界上万事万物都有种掉坑里的趋势，着火的木炭会熄灭，新鲜的牛肉会腐烂，漂亮的美女会变老，屋子没人照料会破败，恒星会坍塌，连黑洞都有寿命，倒霉了，寂灭了，就熵增了。

熵增是宇宙中的魔鬼，就跟死神一样永远不死，拿着个镰刀在那里等着收割牛肉和美女以及一切。

🍊🍊但是有些东西在一段时间内是不熵增的，比如生命，比如城市，经济体，公司，等等，按理说这些东西都会变成渣才对，但是这些东西在一段时间内不但没掉坑里，反而顶着熵增的压力在成长，这又是怎么回事呢？

对，它让别人熵增了，或者说它让别人倒霉了。也就是说，生命体和城市一样，在消耗别的东西，达成自己的“逆熵”和壮大。

当你觉得竞争太激烈了时，其实是一种自我幻觉
假设有1000个想要同样东西的人，实际竞争情况是：
🔴 红色区域（最大部分）：害怕尝试，根本不开始
🔵 蓝色区域：尝试3次失败后就放弃了
🟢 绿色区域：行动太慢
🟣 紫色区域：被其他的事物分散注意力
🟡 黄色小点：真正的竞争对手（另一个认真执行的人）
🟡 另一个黄色小点：你
这也就是说，在1000个竞争者中：
>真正会动手的：极少数
>坚持超过3次失败的：更少
>专注且持续行动的：可能就你和另外1-2个人
Take a simple idea, and take it seriously.
（认真对待一个简单的想法） —— Charlie Munger
大多数竞争都是虚幻的。真正的障碍不是竞争对手太多，而是大多数人根本不会认真执行。只要你持续行动，你已经超越了99%的竞争者

又有了一个度过周末的办法😂

心理上的微微行为 不经意的小动作，暴露了你

之前在mac上用master 3，总是会有移动鼠标断断续续，就像掉帧一样的问题。后来想到usb3.0对2.4G信号有干扰，于是尝试买一根usb2.0的延长线接上Bolt适配器，把它移到鼠标旁边，问题解决～

枝形吊灯
一个非常规的姿势，不难重复。它能让你深入插入，并帮助你从女性那里获得强烈的感觉。男人在这里充分活动，而伴侣则放 …

第1步: 男人侧卧在床上或地板上。他的双腿应略微分开，一条腿在膝盖处弯曲以支撑他的伙伴。 第2步: 女人仰面躺着，弯曲双腿，把它们扔在男人身上--一个放在她的手臂和臀部，另一个放在她的肩膀上。 第3步: 伴侣在他的膝盖下支撑着他的爱人，用空闲的手抚摸她的乳房。

感受：
乍一看，这个姿势似乎很奇怪，但事实上，我们两个人都很能接受。最主要的是，我和我的搭档很快就完成了，不用太辛苦。 让我们再试一次。

#性爱姿势

给大家分享三个生活小窍门（超级冷门版）：
第一：广州的地铁用现金换地铁乘车票的机器是不支持新版人民币的。机器是识别不出来的，所以想要用现金换地铁乘车票的朋友，记得携带旧款的人民币。
第二：如果你的汽车无法启动电瓶，在等人过来搭电的时候，你又想离开一会儿想把门全部关上，但是遥控器按着没反应。这个时候你要手动把除了主驾驶三个门从里面关上，然后主驾驶门外用车钥匙锁门，这样全部门就可以关闭了。
第三：如果你的iOS版本是17以下的，记得尽快升级！因为17以下的版本是不能跟ios26版本一起隔空投送！

看穿这些人性哲学，对我们很有帮助。

1、男人一见钟情，多数是因为这个女人长得好看，女人的一往情深，多数是因为这个男人有钱。

2、人生在世，想得开是天堂，想不开就是地狱。
你在意什么，什么就折磨你，你计较什么，什么就困扰你。

3、永远记住，成年人最大的愚蠢是指点别人，你的经验，未必适合别人；你的认知，不一定高于别人；你的角度，未必看得清别人。

4、和任何人交往，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人。

5、利益是人类交往的根本，当你长时间无法给予对方好处时，无论你人品多好，性格多友善，都会像垃圾一样被扔掉，人性不可试，一试全剧终。

6、人们嘴上都会同情弱者，但暗地里都会悄悄跟随强者。

7、凡是你看到，听到的，大多都是有人精心布下的局，大多数人只能看到精美的外表，却看不到真相，隐藏的真相往往是不可告人的东西。

8、这世界上，好多堂堂皇皇的事，都是在黑灯瞎火里干出来的。

9、进山不怕虎伤人，怕人情两面刀。

10、允许别人不喜欢你，但不允许别人不礼貌对你。

11、真正的聪明人，即使自己牛逼，也会故意暴露某个弱点，让大家都知道，随便调侃。

12、能用钱解决的事，不要欠人情，因为人情比钱更贵。

13、对同一个人只吃一次亏，只上一次当，不要再给他伤害你的机会。