Все мы знаем, что профессиональный футбол - это не про здоровье. У многих атлетов из разных видов спорта имеется щелчок в суставе. Если он без боли, то ничего тут страшного нет.

После Бахрейна у меня появился небольшой скрежет и постоянное напряжение в тазобедренных суставах. В январе этого года этот скрежет усилился по ощущениям, как будто гвоздём по стеклу. Я не стал медлить и поехал сделал МРТ. По итогу, коксартроз тазобедренных суставов в начальной стадии.

Теперь каждое утро начинаться будет не с чашечки чая, а с комплекса ЛФК и надо пересматривать тренировочный цикл в тренажёрном зале.


P.s. это не весь комплекс ЛФК. А то некоторые думают, что видео из тренажерного зала я выставляю полную тренировку...нет, только несколько упражнений

Сегодня двигаюсь по классике🕺

Саня изо всех сил пытается каждый вечер меня мотивировать не есть тортики...бьюсь на стороне сладкого до последнего ⚔

Дербент - один из моих любимых городов России в плане туризма.

Его главной, особенностью является облик города: сделан полностью в песочном цвете и атмосфера, как будто попал в современный город, но с нотками истории. Что уж говорить, первое упоминание о нем было в 6 ВЕКЕ ДО Н.Э.

Смотрим и ставим реакции❤️