Коча на максималках – Telegram
Коча на максималках
467 subscribers
2.83K photos
1.31K videos
7 files
195 links
Описание:

Ugc creator/Готовишься к путешествию? Тогда ко мне, расскажу про каждую страну или город/ Сделаю обзор на ваш бренд, который вы точно не забудете

Съёмки в кино и фотосессиях, кроме 18+

Instagram:
https://www.instagram.com/kochnev_12?igsh=MXY
Download Telegram
Во вторник уже будет вторая тренировка по боксу, потихоньку готовлюсь💪

Бинты есть
Перчатки сегодня пришли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥21
Есть интересный вопрос:

Вы лучше потеряете все свои воспоминания или больше не сможете создавать новые?

Что вы выберете?
🤔3🤯21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сделал выгрузку внимания на час. Получилось 103 пункта. Недавно возникли обстоятельства, которые нужно было решить, перестроиться на новый лад и лучшим вариантом - выгрузить на листок бумаги.

Вектор найден, работаем🔥
4🔥321
Все мы знаем, что профессиональный футбол - это не про здоровье. У многих атлетов из разных видов спорта имеется щелчок в суставе. Если он без боли, то ничего тут страшного нет.

После Бахрейна у меня появился небольшой скрежет и постоянное напряжение в тазобедренных суставах. В январе этого года этот скрежет усилился по ощущениям, как будто гвоздём по стеклу. Я не стал медлить и поехал сделал МРТ. По итогу, коксартроз тазобедренных суставов в начальной стадии.

Теперь каждое утро начинаться будет не с чашечки чая, а с комплекса ЛФК и надо пересматривать тренировочный цикл в тренажёрном зале.


P.s. это не весь комплекс ЛФК. А то некоторые думают, что видео из тренажерного зала я выставляю полную тренировку...нет, только несколько упражнений
💯433
Сегодня двигаюсь по классике🕺
🔥54😍22
Саня изо всех сил пытается каждый вечер меня мотивировать не есть тортики...бьюсь на стороне сладкого до последнего
7🔥4😁2🤪2
Сегодня на боксе выжали из меня всё, что можно...потихоньку славливаюсь, но ещё работать и работать.

Уже 87 кг, до возвращения формы осталось 3 кг.

Сегодня мне сказали, что раз в 2 месяца проводятся открытые спаринги...может попробую свои силы через 2 месяца.
3🔥3211
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️Насыщенный был денёк

💎Самое тяжёлое - это рутина. Изо дня в день стабильно делать одни и те же действия. Помогает планирование отдыха/работы/деятельности и грамотная работа с ресурсами психики.

Сегодня сняли контент, несколько роликов лежат на монтаже...обзор на следующий город скоро будет и будет один из моих любимых городов для туризма - Дербент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3💯222
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый домашний питомец в моей жизни!

Буду строить империю
5😍22
Недавно выяснили, что Святой источник и Алдай находятся на предельно допустимой границе, пить можно, но нежелательно. Завтра будет Обзор всеми известной Черноголовка, Калинов Родник и водомат "Живая вода". Результаты меня удивили...
🤔322
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Черноголовка, Живая вода и калинов родник. Их пить можно?

В выпуске каждый найдёт ответ.
🤔3🤯1😱11
Дербент - один из моих любимых городов России в плане туризма.

Его главной, особенностью является облик города: сделан полностью в песочном цвете и атмосфера, как будто попал в современный город, но с нотками истории. Что уж говорить, первое упоминание о нем было в 6 ВЕКЕ ДО Н.Э.

Смотрим и ставим реакции❤️
42🔥1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня весь день посвятил себе:

✅️ Каждое утро комплекс ЛФК
Уже 5 день подряд

Договаривался о встрече по одному проекту

Разбирали с рилсмейкером контент (решил делегировать монтаж видео профессионалу, сейчас тестируем и потом решу по долгосрочной перпективе)

Тренажерный зал. Тренировка с брозером.

Поход в ресторан Африканской кухни La Cabana Africana

Стретчинг
643🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
POV: когда в первый раз попал в африканский ресторан
33😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скоро 23 февраля, время готовить подарки 🎁

Сегодня в выпуске найдёте подходящий подарок для любого мужчины под любой бюджет😉
2🔥221