Сегодня была первая тренировка по боксу с тренером. Изучали базу, удары и передвижения.

Пока не привык двигаться в закрытом помещении, поэтому немного подустал. Тренер отметил мои хорошие физические данные, а значит всё впереди🚀

Когда ходил в краснопресненские бани(около 2 недель назад), я встал на весы и удивился результату...88 кг...никогда не набирал столько...хотя в детстве и подростковом при росте 155 и 45 кг я бы радовался и прыгал от счастья

Было бы радостнее, если бы это мышечная масса была бы, но к с сожалению, 4 кг лишних жирка оказалось.

Это очередное доказательство того, что если не запланировал тренировочный процесс, то его не будет либо будет не тот результат, который нужен. Поэтому теперь составил график тренажерного зала, бокса, растяжки, массажа и другой своей деятельности, чтобы в будущем дойти до 88 кг, но чисто мышечной массы.

Сегодня уже 87,3 кг

Все мы знаем, что профессиональный футбол - это не про здоровье. У многих атлетов из разных видов спорта имеется щелчок в суставе. Если он без боли, то ничего тут страшного нет.

После Бахрейна у меня появился небольшой скрежет и постоянное напряжение в тазобедренных суставах. В январе этого года этот скрежет усилился по ощущениям, как будто гвоздём по стеклу. Я не стал медлить и поехал сделал МРТ. По итогу, коксартроз тазобедренных суставов в начальной стадии.

Теперь каждое утро начинаться будет не с чашечки чая, а с комплекса ЛФК и надо пересматривать тренировочный цикл в тренажёрном зале.


P.s. это не весь комплекс ЛФК. А то некоторые думают, что видео из тренажерного зала я выставляю полную тренировку...нет, только несколько упражнений

Сегодня двигаюсь по классике🕺

Саня изо всех сил пытается каждый вечер меня мотивировать не есть тортики...бьюсь на стороне сладкого до последнего ⚔

Дербент - один из моих любимых городов России в плане туризма.

Его главной, особенностью является облик города: сделан полностью в песочном цвете и атмосфера, как будто попал в современный город, но с нотками истории. Что уж говорить, первое упоминание о нем было в 6 ВЕКЕ ДО Н.Э.

Смотрим и ставим реакции❤️