ПАРАДОКС ПАМЯТИ: ПОЧЕМУ МЫ ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАЕМ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА?

Знакомо ли вам, что вы в деталях помните фильм, с которого вам пришлось внезапно уйти из-за срочного дела, тему билета на проваленном экзамене, и многие другие дела, которые вы когда-то почему-то не завершили? 😧

Давайте вместе разберем, почему же так происходит?

Эффект Зейгарник, названный в честь психoлoга Блюмы Зейгарник, oписывает фенoмен, кoгда мы лучше запoминаем незавершенные задачи, чем завершенные. Другими словами, это склонность запоминать незаконченные дела и стремиться их завершить. Закрытые задачи при этом быстро забываются.

Данный эффект нашей психики изучался многими учеными. И еще раньше А. А. Ухтомский сформулировал учение о доминанте, как главном принципе работы нервных центров и организации поведения — широкий спектр психических явлений и их характеристик. Например, внимание (его направленность на определенные объекты, сосредоточенность и избирательность), предметный характер мышления.

Кажется «Вау, здорово! В голове есть встроенная «напоминалка» о том, что еще нужно сделать». Но на деле эффект Зейгарник может принести много проблем, если его не контролировать и не обращать себе на пользу ☝🏻

Существует нескoлькo теoрий, oбъясняющих эффект Зейгарник:

• Теoрия напряжения: незавершенные задачи сoздают психoлoгическoе напряжение, кoтoрoе пoмoгает нам их запoмнить, чтoбы «закрыть гештальт».
• Теoрия мoтивации: наше стремление завершить начатoе заставляет нас пoстoяннo думать o незавершеннoм, чтo укрепляет егo в нашей памяти.
• Теoрия кoгнитивнoгo диссoнанса: наша психика не любит незавершеннoсть и пытается ее устранить, сoхраняя инфoрмацию o незавершенных задачах.

Но также причиной эффекта считают и другие факторы. Например:

✔️Шок от внезапного прерывания или прекращения работы — выделяет в сознании задание среди остальных;
✔️Возмущение и обида на того, кто не дал доделать дело, также способствуют запоминанию этого задания (человек не злой, просто память хорошая).
✔️Неприятная мысль о том, что прерванные дела придется завершить позднее (всё равно, что остаться после уроков, когда остальные идут гулять);
✔️Закрепленная привычка обдумывать нерешенные задачи, которая вознаграждалась в прошлом (в роде «иди подумай над своим поведением»), которая способствует запоминанию незавершенных дел.

Но как взять эффект Зейгарник под контроль?

Не нужно становиться трудоголиком, чтобы успокоить мозг. Наоборот, чем больше хвататься за задачи, тем меньше концентрации и сил остается.

Выход: разграничить понятия «завершить» для мозга и для вас. Не обязательно полностью заканчивать дела, достаточно выгрузить их и установить, когда вы их выполните. Важно разобраться с делами, а не довести каждое до финала.

Один из способов — выписать все задачи на бумагу или вести планеры, например, магнитные на холодильнике или заметки в телефоне. Тогда они не будут крутиться в голове, a вы сможете хвататься за них по очереди, без переработки.

Желаем вам умиротворения и гармонии во всех ваших делах и личной жизни! Просто выдохните и за работу 😉

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

А у вас присутствует эффект Зейгарник? Как вы с ним боретесь? Делитесь в комментариях!

@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8K9VGP

УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ДЕТСКОГО САДА ПРИ ДЕФОРМАЦИИ СТОП🦶

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Деформация стоп — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться в виде плоскостопия, hallux valgus (шишки на больших пальцах), а также других изменений формы и структуры стоп. Важно вовремя распознать признаки деформации, чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование и обратиться за помощью к специалисту.

Но в нашем видео мы рассказали именно про деформацию сухожилий и показали, какие упражнения нужно делать, чтобы предотвратить это нарушение стоп.

Приятного просмотра! И будьте здоровы ❤️

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

А у вас есть деформация стоп? Как это отражается на вашей жизни?
Делитесь с нами в комментариях! И отправьте видео своим друзьям, может им тоже будет полезно 👍🏻

@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KQwLo
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова

Когда пытаешься лечить спину, но что-то идет не так... Знакомо?! 🫠

Как вы можете видеть в нашем ролике, никакие из этих способов, действительно, не помогут повлиять на истинную причину боли в спине — на спазм глубоких околопозвоночных мышц ☝🏻

А CORDUS недоуменно наблюдает, ведь он точно понимает, как точечно воздействовать на нужные мышцы, снять спазм — ключевую причину боли в спине и привести тело в тонус 💪🏻

Если вы еще не попробовали CORDUS, как средство избавления от грыжи позвоночника — сейчас самое время.

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Будьте здоровы! И перешлите этот ролик с заботой о своих близких ❤️

@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8JykDy

Доброе утро! ☀️
А давайте поиграем?

Продолжаем нашу традицию — разгадывать факты о нашем теле.

Сегодня мы собрали для вас интересные факты про спину и позвоночник: 4 из них — верные, а один факт мы придумали.
Угадаете, какое из этих 5 утверждений ложное?🕵🏼‍♀️

1️⃣ Чтобы не травмировать спину и минимизировать нагрузку при подъеме тяжелых предметов, следует сгибать ноги, а не спину!

2️⃣ При проблемах с межпозвонковыми дисками полезно прогревать больные места.

3️⃣ У младенца позвонков больше, чем у взрослого, по мере роста некоторые позвонки срастаются.

4️⃣ К 60 годам люди укорачиваются, что происходит из-за сокращения длины позвоночника на 2-5 см.

5️⃣ Сумка на одно плечо вредит позвоночнику, если весит более 2 кг.

⁉️ Как думаете, какой факт здесь ложный?
Пишите догадки в комментариях 😉

И уже завтра в комментариях к этому посту мы раскроем секрет, какие утверждения верные, а какое мы придумали 🤫

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Cordus&Sacrus🧬
ER: LjN8K5nWf