This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТОП-4 ДОБАВОК К ПИЩЕ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ВСЕМ
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
С Международным днем вегана, друзья! 🥦
Напомним вам, что вега́ны признают только растительные продукты и не употребляют мясо, рыбу, молочные изделия, яйца, а также любые другие продукты, содержащие компоненты животного происхождения или полученные насильственным путем.
В нашем ролике мы рассказали про 4 основные пищевые добавки, которые необходимы каждому для поддержания здоровья, отличного самочувствия и настроения 🤗 А также веганам нужно обязательно употреблять больше пищевых добавок, полезных витаминов и минералов, которые они недополучают ввиду жестких ограничений в еде☝🏻
Заметить недостаток питательных веществ можно прежде всего на коже — она теряет свою упругость, увлажненность и тонус. Поэтому чтобы выглядеть здоровым и красивым, рекомендуем попробовать наш COLLAGEN от CORDUS 😉
Обратите внимание, что некоторые витамины и минералы не сочетаются при одновременном приеме и их нужно употреблять с разницей в 3-4 часа. Поэтому перед приемом обязательно проверьте их по нашей таблице 👉🏻 здесь.
💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Приятного просмотра! 🎞 Здоровья вам! ♥️
Перешлите этот пост тем, кого вы любите, чтобы тоже были здоровы 😉
@Cordus+Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
С Международным днем вегана, друзья! 🥦
Напомним вам, что вега́ны признают только растительные продукты и не употребляют мясо, рыбу, молочные изделия, яйца, а также любые другие продукты, содержащие компоненты животного происхождения или полученные насильственным путем.
В нашем ролике мы рассказали про 4 основные пищевые добавки, которые необходимы каждому для поддержания здоровья, отличного самочувствия и настроения 🤗 А также веганам нужно обязательно употреблять больше пищевых добавок, полезных витаминов и минералов, которые они недополучают ввиду жестких ограничений в еде☝🏻
Заметить недостаток питательных веществ можно прежде всего на коже — она теряет свою упругость, увлажненность и тонус. Поэтому чтобы выглядеть здоровым и красивым, рекомендуем попробовать наш COLLAGEN от CORDUS 😉
Обратите внимание, что некоторые витамины и минералы не сочетаются при одновременном приеме и их нужно употреблять с разницей в 3-4 часа. Поэтому перед приемом обязательно проверьте их по нашей таблице 👉🏻 здесь.
💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Приятного просмотра! 🎞 Здоровья вам! ♥️
Перешлите этот пост тем, кого вы любите, чтобы тоже были здоровы 😉
@Cordus+Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
❤12🎉4👍2🔥2
А вы какой вид питания предпочитаете?
Anonymous Poll
2%
Я — веган 🥦
6%
Я — вегетарианец 🥗
1%
Я — сыроед 🍇
13%
Я — сердцеед❤️😀
6%
Я — солнцеед 😄☀️
3%
Я — фрукторианец 🍎
2%
Другое (напишу в комментариях)
78%
Не придерживаюсь никакой диеты
👍11❤2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОФЕ ☕️ ИЛИ ЭНЕРГЕТИК⚡️
ЧТО ЛУЧШЕ?
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Ранний подъем не всегда дается просто. И многие задаются вопросом — что лучше пить с утра, чтобы легко проснуться и взбодриться: кофе или энергетик? 🤔
В нашем новом ролике мы сравнили два этих напитка и выяснили пользу и вред каждого)
А что любите пить вы?
Приятного просмотра! Будьте здоровы! ♥️
И не забудьте отправить это видео тем, кому тоже тяжело проснуться утром 😉
@Cordus+Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
ЧТО ЛУЧШЕ?
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Ранний подъем не всегда дается просто. И многие задаются вопросом — что лучше пить с утра, чтобы легко проснуться и взбодриться: кофе или энергетик? 🤔
В нашем новом ролике мы сравнили два этих напитка и выяснили пользу и вред каждого)
А что любите пить вы?
Приятного просмотра! Будьте здоровы! ♥️
И не забудьте отправить это видео тем, кому тоже тяжело проснуться утром 😉
@Cordus+Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
👍14🔥10❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БОДРОСТЬ В КАЖДОЙ КАПЛЕ: ЧТО СТОИТ ЗА ДЕЙСТВИЕМ КОФЕ?
Любите начинать день с чашечки кофе? ☕️ А вы знали, как именно кофе придает бодрость?
Эффект кофе связан с действием молекулы кофеина. Она блокирует рецепторы аденозина — важного нейромедиатора центральной нервной системы.
Аденозин — молекула, которая передает сообщение о том, что энергетические запасы организма израсходованы, и ему нужен отдых.
В нашем ролике как раз показан процесс, в котором видно как молекулы кофеина «соперничают» с аденозином, который влияет на усталость и сонливость. А значит мы становимся бодрее и активнее 😉
Сколько же действует эффект кофе?
Активная фаза 15-60 минут с продолжительностью до 4-6 часов — именно столько длится период полураспада кофеина. Но время зависит от скорости выведения кофеина, попавшего в организм, после чего аденозин вновь способен связываться с рецепторами и человек начинает испытывать утомление.
Смотрите полный ролик на эту тему в Дзене: https://dzen.ru/video/watch/6645f41fb0d1ee6431fc4e93.
Приятного просмотра! И поделитесь этим видео с друзьями ☺️
А вы любите кофе? ☕️
@Cordus+Sacrus 🧬
Любите начинать день с чашечки кофе? ☕️ А вы знали, как именно кофе придает бодрость?
Эффект кофе связан с действием молекулы кофеина. Она блокирует рецепторы аденозина — важного нейромедиатора центральной нервной системы.
Аденозин — молекула, которая передает сообщение о том, что энергетические запасы организма израсходованы, и ему нужен отдых.
В нашем ролике как раз показан процесс, в котором видно как молекулы кофеина «соперничают» с аденозином, который влияет на усталость и сонливость. А значит мы становимся бодрее и активнее 😉
Сколько же действует эффект кофе?
Активная фаза 15-60 минут с продолжительностью до 4-6 часов — именно столько длится период полураспада кофеина. Но время зависит от скорости выведения кофеина, попавшего в организм, после чего аденозин вновь способен связываться с рецепторами и человек начинает испытывать утомление.
Смотрите полный ролик на эту тему в Дзене: https://dzen.ru/video/watch/6645f41fb0d1ee6431fc4e93.
Приятного просмотра! И поделитесь этим видео с друзьями ☺️
А вы любите кофе? ☕️
@Cordus+Sacrus 🧬
👍15❤5🔥3
С ДНЕМ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА! 🕊
Поздравляем вас! Этот праздник символизирует идею национального согласия и сплочения общества, в котором граждане России разных национальностей и убеждений, являются одним народом, с общим историческим прошлым и будущим! 🙏🏻
Желаем вам мира, добра и благополучия 🤗
А в честь этого прекрасного праздника мы устраиваем новый розыгрыш в нашем Telegram-канале, который стартует уже сегодня! Не пропустите и принимайте участие 😉⬇️
@Cordus+Sacrus 🧬
Поздравляем вас! Этот праздник символизирует идею национального согласия и сплочения общества, в котором граждане России разных национальностей и убеждений, являются одним народом, с общим историческим прошлым и будущим! 🙏🏻
Желаем вам мира, добра и благополучия 🤗
А в честь этого прекрасного праздника мы устраиваем новый розыгрыш в нашем Telegram-канале, который стартует уже сегодня! Не пропустите и принимайте участие 😉⬇️
@Cordus+Sacrus 🧬
👍15❤5🎉5🙏1
ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ ОТ CORDUS В TELEGRAM! 🎁
Друзья, хотите выиграть аппарат для здоровья спины CORDUS PRO или СHONDROPROTECTOR CORDUS?
Тогда скорее участвуйте в нашем розыгрыше! 😍
1-е место — CORDUS PRO
2-е место — СHONDROPROTECTOR CORDUS
Боль в спине, сколиоз, грыжа, протрузия, остеохондроз, спазм в мышцах, ущемление нерва — с этими и другими проблемами спины справится аппарат для здоровья спины CORDUS PRO.
СHONDROPROTECTOR поможет поддержать ваше здоровье: укрепить волосы, ногти, зубы, суставы, сухожилия и улучшит защитную микрофлору кожи.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1. Быть подписанным на наш Telegram-канал @koryukalov_cordus
2. Поставить любую реакцию к этому посту 😉
3. Отправить этот пост своему другу
4. Нажать на кнопку «Участвую!»
Победители будут выбраны рандомайзером 18 ноября в 14:00 по мск.
Доставку ваших призов мы полностью возьмем на себя!
Желаем удачи! 🍀
@Cordus+Sacrus 🧬
Друзья, хотите выиграть аппарат для здоровья спины CORDUS PRO или СHONDROPROTECTOR CORDUS?
Тогда скорее участвуйте в нашем розыгрыше! 😍
1-е место — CORDUS PRO
2-е место — СHONDROPROTECTOR CORDUS
Боль в спине, сколиоз, грыжа, протрузия, остеохондроз, спазм в мышцах, ущемление нерва — с этими и другими проблемами спины справится аппарат для здоровья спины CORDUS PRO.
СHONDROPROTECTOR поможет поддержать ваше здоровье: укрепить волосы, ногти, зубы, суставы, сухожилия и улучшит защитную микрофлору кожи.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1. Быть подписанным на наш Telegram-канал @koryukalov_cordus
2. Поставить любую реакцию к этому посту 😉
3. Отправить этот пост своему другу
4. Нажать на кнопку «Участвую!»
Победители будут выбраны рандомайзером 18 ноября в 14:00 по мск.
Доставку ваших призов мы полностью возьмем на себя!
Желаем удачи! 🍀
@Cordus+Sacrus 🧬
❤57🔥42👌16🥰8🙏5🤝3😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 ТОЧКИ НА ЛАДОНИ ДЛЯ СНЯТИЯ ТРЕВОЖНОСТИ
Тревожность и стресс — это два состояния, которые не проходят сами собой, поэтому необходимо предпринять определенные действия для снятия эмоционального напряжения. Одно из них это массаж триггерных точек, которые находятся на ладони 🤚🏻
Ладонь является картой, на которой отражены все внутренние органы и системы человеческого организма. Например, точки на фаланге большого пальца имеют связь с головой, средний и безымянный «отвечают» за ноги, а указательный и мизинец могут контролировать процессы в руках. Подобные точки также располагаются на стопах.
В нашем новом ролике вы можете увидеть массаж трех точек на ладони, который поможет снять тревожность и расслабить неровную систему 💆🏻♀️
Приятного просмотра! 😉
А вы делаете подобный массаж? Меняется ли ваше самочувствие?
Делитесь с нами в комментариях 👇🏻
@Cordus+Sacrus 🧬
Тревожность и стресс — это два состояния, которые не проходят сами собой, поэтому необходимо предпринять определенные действия для снятия эмоционального напряжения. Одно из них это массаж триггерных точек, которые находятся на ладони 🤚🏻
Ладонь является картой, на которой отражены все внутренние органы и системы человеческого организма. Например, точки на фаланге большого пальца имеют связь с головой, средний и безымянный «отвечают» за ноги, а указательный и мизинец могут контролировать процессы в руках. Подобные точки также располагаются на стопах.
В нашем новом ролике вы можете увидеть массаж трех точек на ладони, который поможет снять тревожность и расслабить неровную систему 💆🏻♀️
Приятного просмотра! 😉
А вы делаете подобный массаж? Меняется ли ваше самочувствие?
Делитесь с нами в комментариях 👇🏻
@Cordus+Sacrus 🧬
👍30❤🔥6🐳2👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СКОЛЬКО МОЖНО СЪЕСТЬ КОЛЛАГЕНА И ХОНДРОПРОТЕКТОРА? 🤔
COLLAGEN и CHODROPROTECTOR от CORDUS имеют очень приятный вкус, что порой хочется принимать их столовыми ложками без остановки 🤤
Стоит не забывать, что это не просто добавка к пище, а функциональное питание. В каждой ложке сконцентрировано большое количество необходимых организму минералов и витаминов, поэтому принимать функциональное питание необходимо согласно инструкции.
Для чего пить CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS?
⭐️ CORDUS COLLAGEN помогает укрепить волосы, ногти, зубы, суставы, сухожилия, оказывает противовоспалительный эффект и улучшить защитную микрофлору кожи, способствует выработке собственного коллагена.
⭐️ CHONDROPROTECTOR CORDUS восстанавливает структуру суставного хряща, улучшает состояние тканей опорно-двигательного аппарата, уменьшает износ суставов, укрепляет иммунитет и также способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, зубов и сухожилий.
❗️Для положительного эффекта принимайте функциональное питание регулярно полным курсом (2 месяца). Между курсами делайте небольшой перерыв 2-3 месяца. При необходимости и назначении врача принимать можно без перерывов.
Как правильно принимать CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS?
1 способ: В сухом виде — за 30 мин. до еды, по 1 ч.л. утром и 1 ч.л. вечером перед сном, после запить водой.
2 способ: В разбавленном виде — за 30 мин. до еды, 1 ч.л. утром и 1 ч.л. вечером перед сном растворить в 200 мл. теплой воды или растительного молока.
🔥Сейчас можно приобрести CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS со скидкой 15% на нашем сайте cordus.ru по промокоду TELEGA24
Любите себя, заботьтесь о себе, о своем здоровье ❤️ И тогда жизнь заиграет новыми яркими красками 🎆
А вам что больше нравится COLLAGEN или CHONDROPROTECTOR?☺️
ER: LjN8KLCrM
@Cordus+Sacrus 🧬
COLLAGEN и CHODROPROTECTOR от CORDUS имеют очень приятный вкус, что порой хочется принимать их столовыми ложками без остановки 🤤
Стоит не забывать, что это не просто добавка к пище, а функциональное питание. В каждой ложке сконцентрировано большое количество необходимых организму минералов и витаминов, поэтому принимать функциональное питание необходимо согласно инструкции.
Для чего пить CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS?
⭐️ CORDUS COLLAGEN помогает укрепить волосы, ногти, зубы, суставы, сухожилия, оказывает противовоспалительный эффект и улучшить защитную микрофлору кожи, способствует выработке собственного коллагена.
⭐️ CHONDROPROTECTOR CORDUS восстанавливает структуру суставного хряща, улучшает состояние тканей опорно-двигательного аппарата, уменьшает износ суставов, укрепляет иммунитет и также способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, зубов и сухожилий.
❗️Для положительного эффекта принимайте функциональное питание регулярно полным курсом (2 месяца). Между курсами делайте небольшой перерыв 2-3 месяца. При необходимости и назначении врача принимать можно без перерывов.
Как правильно принимать CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS?
1 способ: В сухом виде — за 30 мин. до еды, по 1 ч.л. утром и 1 ч.л. вечером перед сном, после запить водой.
2 способ: В разбавленном виде — за 30 мин. до еды, 1 ч.л. утром и 1 ч.л. вечером перед сном растворить в 200 мл. теплой воды или растительного молока.
🔥Сейчас можно приобрести CORDUS COLLAGEN и CHONDROPROTECTOR CORDUS со скидкой 15% на нашем сайте cordus.ru по промокоду TELEGA24
Любите себя, заботьтесь о себе, о своем здоровье ❤️ И тогда жизнь заиграет новыми яркими красками 🎆
А вам что больше нравится COLLAGEN или CHONDROPROTECTOR?☺️
ER: LjN8KLCrM
@Cordus+Sacrus 🧬
❤14👍7🔥1👌1
РОЛЬ ФАСЦИИ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ И 5 СПОСОБОВ ЕЕ ОЗДОРОВИТЬ
А вы знаете, что наше лицо начинается со стоп? 👣
Да, да! Малоизвестным фактом является то, что внутренние структуры стоп напрямую связаны с лицом через фасциальные линии (анатомические поезда) и меридианы. Поэтому, деформация или неоптимальное положение стоп может влиять на структуру лица и может даже вызвать преждевременное старение 👵🏻👨🏻🦳
В карточках мы подготовили краткий материал на эту тему 😉
А в более подробном варианте читайте 👉🏻 нашу статью на Дзене.
А вы ухаживаете за своими стопами? Как часто занимаетесь спортом?
Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus 🧬
А вы знаете, что наше лицо начинается со стоп? 👣
Да, да! Малоизвестным фактом является то, что внутренние структуры стоп напрямую связаны с лицом через фасциальные линии (анатомические поезда) и меридианы. Поэтому, деформация или неоптимальное положение стоп может влиять на структуру лица и может даже вызвать преждевременное старение 👵🏻👨🏻🦳
В карточках мы подготовили краткий материал на эту тему 😉
А в более подробном варианте читайте 👉🏻 нашу статью на Дзене.
А вы ухаживаете за своими стопами? Как часто занимаетесь спортом?
Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus 🧬
👍23🔥7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Каждую первую среду ноября отмечается День осведомленности о стрессе 😖
Эта дата связана с деятельностью Международной ассоциации управления стрессом — британской благотворительной организации, созданной в 1973 году. Уже на тот момент было очевидным негативное влияние стресса не только на личную жизнь человека, но и на его производительность.
В связи с этим мы решили поделиться с вами 3 эффективными лайфхаками, как побороть стресс и расслабить нервную систему — быстро и безопасно ☝🏻
Помните, нет ничего важнее здоровья! Поэтому поберегите себя, свой организм и свою психику! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Каждую первую среду ноября отмечается День осведомленности о стрессе 😖
Эта дата связана с деятельностью Международной ассоциации управления стрессом — британской благотворительной организации, созданной в 1973 году. Уже на тот момент было очевидным негативное влияние стресса не только на личную жизнь человека, но и на его производительность.
В связи с этим мы решили поделиться с вами 3 эффективными лайфхаками, как побороть стресс и расслабить нервную систему — быстро и безопасно ☝🏻
Помните, нет ничего важнее здоровья! Поэтому поберегите себя, свой организм и свою психику! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
👍17❤4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАШУ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность с её сумасшедшей динамикой способствуют этому. Держать себя в руках порой очень сложно, но возможно 🤗
Если вы уже оказались в стрессовой ситуации и чувствуете, что нервы на пределе, вам нужно как можно быстрее вернуть себя в равновесие ⚖️
Для этого мы подготовили для вас несколько упражнений, которые помогут расслабить и избавить организм от стресса и тревожности.
💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Будьте здоровы! ❤️
Помните, в каждой ситуации есть не только минусы, но и плюсы! Смотрите на мир с оптимизмом, и все быстро встанет на свои места💯
Как вы справляетесь со стрессом? Пишите свои лайфхаки в комментариях ☺️
@Cordus+Sacrus🧬
#упражнениенедели
Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность с её сумасшедшей динамикой способствуют этому. Держать себя в руках порой очень сложно, но возможно 🤗
Если вы уже оказались в стрессовой ситуации и чувствуете, что нервы на пределе, вам нужно как можно быстрее вернуть себя в равновесие ⚖️
Для этого мы подготовили для вас несколько упражнений, которые помогут расслабить и избавить организм от стресса и тревожности.
Будьте здоровы! ❤️
Помните, в каждой ситуации есть не только минусы, но и плюсы! Смотрите на мир с оптимизмом, и все быстро встанет на свои места💯
Как вы справляетесь со стрессом? Пишите свои лайфхаки в комментариях ☺️
@Cordus+Sacrus🧬
#упражнениенедели
❤17🔥5👍4
КАК ПОМОЧЬ МОЗГУ ВЫРАБАТЫВАТЬ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ: 5 СПОСОБОВ
Задумывались ли вы когда-нибудь, как ваше настроение зависит от гормонов, которые вырабатывает мозг? Например, от съеденной вкусной шоколадки 🍫 А простые изменения в вашем образе жизни могут помочь вам стать счастливее? 🤩
В нашей статье мы подробно рассказали про 4 главных гормона счастья и радости, а также поделились 5 полезными лайфхаками, как стать счастливыми! 😉
👉🏻 Читайте материал на Дзене 🤗
Также гормоны счастья и радости выделяются, когда вы исполняете задуманное, закрываете свои потребности или «хотелки» 😍 Например, сейчас у вас есть прекрасная возможность поучаствовать 👉🏻 в нашем розыгрыше и выиграть крутые призы!
💙 И не забывайте пронаш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Делитесь своими способами, которые делают вас счастливыми, с нами в комментариях и участвуйте в нашем опросе👇🏻😉
@Cordus+Sacrus🧬
Задумывались ли вы когда-нибудь, как ваше настроение зависит от гормонов, которые вырабатывает мозг? Например, от съеденной вкусной шоколадки 🍫 А простые изменения в вашем образе жизни могут помочь вам стать счастливее? 🤩
В нашей статье мы подробно рассказали про 4 главных гормона счастья и радости, а также поделились 5 полезными лайфхаками, как стать счастливыми! 😉
👉🏻 Читайте материал на Дзене 🤗
Также гормоны счастья и радости выделяются, когда вы исполняете задуманное, закрываете свои потребности или «хотелки» 😍 Например, сейчас у вас есть прекрасная возможность поучаствовать 👉🏻 в нашем розыгрыше и выиграть крутые призы!
💙 И не забывайте про
Делитесь своими способами, которые делают вас счастливыми, с нами в комментариях и участвуйте в нашем опросе👇🏻😉
@Cordus+Sacrus🧬
👍8❤4🔥1🥰1💯1